Aunque está muy extendida, la hinchazón todavía se considera un tema tabú absoluto cuando se trata de nuestras funciones corporales. Sin embargo, muchas personas se ven afectadas regularmente por estos síntomas desagradables. Sin embargo, muy pocos de ellos quieren hablar de ello.
Por lo tanto, muchas personas buscan consejos y recursos confiables que puedan usarse para tratar la flatulencia de la manera más rápida y discreta posible. En este artículo, queremos explicarte primero cuáles pueden ser los desencadenantes de la flatulencia. Además, nos gustaría mostrarle con asistencia detallada qué trucos y medios se pueden utilizar para tratar las molestas flatulencias lo más rápido posible.
lo esencial en breve
- La flatulencia es una condición médica común. Se estima que al menos el 13% de la población alemana sufre regularmente de molestos gases intestinales e hinchazón de estómago.
- La intolerancia a los alimentos, los malos hábitos alimenticios, la falta de ejercicio, las comidas apresuradas, pero también diversas enfermedades estomacales e intestinales son desencadenantes de desagradables flatulencias.
- Hay una serie de diferentes remedios y recomendaciones para aliviar los síntomas de la flatulencia. Esto puede incluir varios remedios a base de hierbas, medicamentos, ejercicio y un cambio en sus hábitos alimenticios.
Definición: ¿Qué es la flatulencia?
La hinchazón ocurre cuando se acumula una cantidad inusualmente grande de gas en nuestros intestinos durante la digestión. La acumulación de gases hace que el estómago se hinche mucho y la ventilación excesiva de los gases intestinales suele ir acompañada de un estómago hinchado. La hinchazón puede ser muy dolorosa porque la acumulación de gas a menudo provoca calambres y una sensación incómoda de presión. (1)
La hinchazón, especialmente después de comer, es en sí misma algo relativamente común, ya que todo el mundo la experimenta de vez en cuando. Sin embargo, si estos síntomas ocurren con más frecuencia y también se queja de dolor persistente al mismo tiempo, la causa de su flatulencia debe aclararse con más detalle.
Antecedentes: Lo que debes saber sobre la flatulencia
No hay una razón específica para el desarrollo de flatulencias desagradables a las que esto podría atribuirse claramente. Más bien, puede haber muchas causas diferentes que favorezcan tu flatulencia. (2)
Por eso, a continuación, queremos contarte a qué puede deberse esto y, sobre todo, darte una idea de los diferentes medios y formas que puedes utilizar para tratar la flatulencia lo más rápido posible.
¿Cómo se produce la hinchazón y qué puede causarla?
La flatulencia ocurre cuando se produce un exceso de gas en los intestinos durante el proceso digestivo. El exceso de gas hace que los intestinos se abulten, lo que puede provocar calambres dolorosos y sensación de presión. Además, muchas personas también sufren flatulencia al mismo tiempo, ya que el exceso de gases busca una salida del cuerpo.
Por lo tanto, la flatulencia generalmente también conduce a gases intestinales salientes desagradables. (3) Los desencadenantes más comunes de la flatulencia y sus efectos secundarios se pueden encontrar en la siguiente tabla.
| desencadenar | Razón |
|---|---|
| intolerancias alimentarias | Intolerancia a alimentos que contengan lactosa , fructosa, gluten, sorbitol o histamina |
| Comestibles | Consumo excesivo de alimentos que tienen un efecto flatulento, p. legumbres |
| dieta incorrecta | demasiado grasoso/demasiado azúcar/demasiado alto en fibra/demasiado alto en proteína |
| falta de ejercicio | muy poco movimiento causa un intestino perezoso |
| tensión-deformación | En el caso de estrés psicológico, la flatulencia puede desarrollarse como un síntoma psicosomático. |
| hábitos alimenticios | La comida se engulle / la comida no se mastica / se traga demasiado aire al comer, por ejemplo, si se habla demasiado durante la comida / demasiadas bebidas carbonatadas / ingesta de líquidos insuficiente a lo largo del día |
| Enfermedades | Infecciones, bacterias, malformaciones intestinales, trastornos hormonales, síndrome del intestino irritable |
(4)
Si sufre flatulencias con regularidad y desea obtener un alivio rápido, también debe tratar los puntos mencionados anteriormente además del tratamiento sintomático. Los síntomas a menudo se pueden aliviar haciendo pruebas para detectar posibles intolerancias, cambiando la dieta y los hábitos alimenticios incorrectos, reduciendo el estrés y haciendo más ejercicio.
No es raro que una combinación de las razones enumeradas expliquen la aparición de los síntomas, por lo que es posible que tenga que girar varios tornillos para un tratamiento rápido y exitoso. (5)
¿Qué tratamientos ayudan rápidamente contra la flatulencia?
Varias opciones son muy adecuadas para tratar la flatulencia rápidamente. Las opciones que nos gustaría presentarles a continuación se consideran particularmente útiles.
- Remedios caseros: Estos incluyen, por ejemplo, preparaciones a base de hierbas a base de hinojo, menta o alcaravea. El calor, por ejemplo en forma de bolsas de agua caliente, también puede ser beneficioso para las flatulencias.
- Medicamentos: hay varios medicamentos disponibles en el mercado que puede usar para tratar rápidamente la hinchazón. Los productos que contienen los ingredientes activos Simeticona y/o Dimeticona se consideran particularmente útiles.
- Alimentos: comer una variedad de alimentos también puede acelerar el rápido alivio de la hinchazón. El jengibre, por ejemplo, es particularmente beneficioso. El yogur también puede ayudar a tus intestinos gracias a los probióticos que contiene, así como al jugo de limón.
- Ejercicio: dado que la flatulencia suele ser un signo de una falta aguda de ejercicio, debe asegurarse de estar activo regularmente. Esto es especialmente importante si generalmente tiende a sentarse mucho. Por supuesto, es particularmente ventajoso si hace ejercicio de forma continua, pero incluso una caminata diaria al aire libre ya puede ayudar a contrarrestar la flatulencia excesiva o deshacerse de ella. (6)
Tienes que probar qué método de tratamiento es mejor para ti. Por lo tanto, no existe una forma correcta de tratamiento, sino que debe adaptarse especialmente a su cuerpo y sus necesidades.
El ejercicio puede aliviar sus problemas digestivos. (Fuente de la imagen: unsplash / fitsum admasu)
Además, primero debe tratar en detalle sus condiciones de vida personales y su comportamiento para encontrar pistas sobre cuál podría ser la razón de sus síntomas de flatulencia.
¿La flatulencia es poco común o incluso peligrosa?
Básicamente, todo el mundo tiene flatulencia de vez en cuando. Esto suele estar relacionado con el consumo de ciertos alimentos que provocan flatulencias, poco ejercicio o malestares estomacales e intestinales.
La hinchazón ocasional es completamente normal en sí misma y no es motivo de preocupación.
Aunque las flatulencias se presentan con más frecuencia, estas resultan molestas e incómodas para los afectados, pero en la mayoría de los casos los síntomas no son peligrosos.
Sin embargo, si la flatulencia se produce con especial frecuencia o de forma extremadamente grave sin que se aprecie una razón comprensible, es aconsejable que el hallazgo sea aclarado por un médico. En este contexto, los médicos pueden, por ejemplo, diagnosticar alergias alimentarias, sobrecrecimiento bacteriano en el intestino o incluso un intestino irritable como la causa y posiblemente tratarlos de manera específica. (7)
Hinchazón: enfoques efectivos para tratar y aliviar los síntomas
Existen diferentes formas de aliviar rápidamente las molestas flatulencias. Sin embargo, primero debe verificar exactamente cuáles podrían ser las posibles razones para el desarrollo de los síntomas. Queremos apoyarlo en la elección de los métodos de tratamiento adecuados para usted. Por ello, en los siguientes apartados, nos gustaría presentarte diferentes opciones con las que podrás combatir rápidamente las flatulencias.
¿Qué remedios herbales deberían ayudar rápidamente con la flatulencia?
Para curar las flatulencias de forma rápida y eficaz, se adaptan muy bien varios principios activos a base de plantas, que no requieren ningún producto químico y a los que se puede acceder rápida y fácilmente desde casa. La siguiente lista le muestra qué remedios a base de plantas lo ayudan con la flatulencia de manera particularmente rápida y efectiva.
- menta
- Semillas de alcaravea
- hinojo
Para saber qué complemento a base de hierbas funciona mejor en tu caso, lo mejor es que pruebes las diferentes variantes. Para darle una visión general directa de los remedios y sus propiedades especiales, ahora los presentaremos uno tras otro.
¿Puede la menta ayudar con la hinchazón rápidamente?
Los aceites esenciales de la planta medicinal de la hierbabuena se consideran un excelente remedio en el tratamiento de cualquier dolencia estomacal e intestinal. La menta también puede tener un fuerte efecto sobre la flatulencia, lo que alivia los síntomas en general y puede reducir el dolor resultante.
Los remedios a base de hierbas, como la menta, pueden ayudar con las desagradables flatulencias. La menta se puede tomar en forma de gotas, pero también en forma de cápsula o como mezcla de té. (Fuente de la imagen: Lajuanna Whittington / unsplash)
La flatulencia y los síntomas resultantes, como calambres, gases intestinales y dolor por presión, pueden controlarse rápidamente. Menta: las preparaciones se pueden tomar en forma de gotas o tabletas. La preparación de un té de menta también es adecuada, ya que además del principio activo de las hojas de menta, el calor calmante también puede aliviar los síntomas de flatulencia. (8º)
¿Puede el comino ayudar con la flatulencia rápidamente?
También se dice que el aceite de la especia de comino puede aliviar los desagradables síntomas de la flatulencia. Esto también se debe a la influencia antiespasmódica y calmante que el comino puede tener en nuestros órganos digestivos.
Por lo tanto, la alcaravea también es una forma popular de tratar la flatulencia de manera rápida y efectiva.
El comino se puede consumir muy bien preparando un té calmante a partir de sus semillas. Al mismo tiempo, la alcaravea también está disponible en forma de gotas o cápsulas, lo que permite un uso flexible de los preparados. (9)
¿Puede el hinojo ayudar con la flatulencia rápidamente?
El hinojo es probablemente uno de los remedios herbales más conocidos y populares, que se usa con especial frecuencia para el dolor abdominal y especialmente para la flatulencia.
Dado que los preparados a base de hinojo se toleran bien, también son especialmente adecuados para los intestinos sensibles de los bebés.
Especialmente para los bebés, que suelen sufrir cólicos en los primeros meses de vida, se recomiendan preparados con hinojo para aliviar los molestos síntomas. Debido al efecto calmante y antiespasmódico del bulbo de hinojo sobre el estómago y el tracto intestinal, dispones de una gran selección de preparados.
Estos están disponibles en forma de tabletas y gotas que contienen el ingrediente activo. Un té de hinojo también puede proporcionar un alivio rápido de la flatulencia. (10)
¿Qué medicamentos pueden ayudar rápidamente con la flatulencia?
Además de los diversos remedios a base de hierbas ya enumerados, también hay disponibles medicamentos especiales destinados a ayudar con la flatulencia rápidamente. Los preparados que contienen los principios activos químicos simeticona y/o dimeticona han demostrado ser especialmente eficaces. Ahora queremos entrar en las propiedades de estos dos ingredientes activos por separado para usted.
Simeticon
El principio activo Simethicon se usa como un antiespumante de acción rápida: fármaco. De esta forma, se supone que debe garantizar que el número excesivo de burbujas de aire, que causan los síntomas desagradables, se disuelva en caso de flatulencia. Las burbujas muy reducidas pueden ser absorbidas automáticamente por el intestino.
Otra ventaja de Simeticon: las drogas es que las preparaciones solo actúan localmente en el intestino y no pueden ingresar al torrente sanguíneo. Puede tomar el ingrediente activo simeticona en forma de tabletas, gránulos, gotas o líquido. (11)
dimeticona
La dimeticona también es uno de los medicamentos antiespumantes que aseguran que se regulan las grandes acumulaciones de aire o gas en el intestino. Sin embargo, a diferencia de la simeticona, la dimeticona es uno de los antiespumantes de acción más lenta. Por esta razón, los medicamentos que contienen simeticona además de dimeticona tienen una demanda particular para un modo de acción rápido. Los preparados de Dimeticona se pueden administrar principalmente en comprimidos masticables o mediante gotas. (12)
¿Qué alimentos ayudan rápidamente con la flatulencia y cuáles deben evitarse?
Si a menudo sufre de flatulencia aguda y quiere deshacerse de ella rápidamente, primero debe ocuparse de su dieta. Muchas personas consumen alimentos que provocan mucha hinchazón de forma regular y en grandes cantidades sin saberlo.
Los frijoles son uno de los tipos de alimentos que son particularmente conocidos por tener un poderoso efecto de hinchazón de gases. Así que si eres propenso a las flatulencias, o incluso las sufres con regularidad, deberías evitar comer frijoles. (Fuente de la imagen: Tijana Drndarski / unsplash)
Al mismo tiempo, sin embargo, también existen algunos alimentos que tienen el efecto contrario y pueden aliviar o prevenir los síntomas de flatulencia. En la siguiente tabla, te mostraremos qué alimentos debes evitar si tienes flatulencia y cuáles pueden tener un efecto positivo contra ella.
| Comestibles | Impacto en las quejas | Razón |
|---|---|---|
| legumbres | negativo | generalmente muy flatulento |
| repollo | negativo | generalmente muy flatulento |
| Cebolla | negativo | generalmente muy flatulento |
| Puerro | negativo | generalmente muy flatulento |
| Ajo | negativo | generalmente muy flatulento |
| sustitutos del azúcar | negativo | fuertemente flatulento, también sorbitol - posible intolerancia |
| fruta seca | negativo | generalmente fuertemente flatulento, también alto contenido de sorbitol (intolerancia posible) |
| alcohol | negativo | irritación general del tracto digestivo posible |
| Gordo | negativo | tensión general en el tracto gastrointestinal |
| chicles | negativo | mucha flatulencia por la deglución excesiva de aire |
| Levadura | negativo | fuertemente flatulento |
| ácido carbónico | negativo | flatulencia severa por absorción de gas |
| menta | muy positivo | relaja los músculos intestinales y alivia los calambres |
| hinojo | muy positivo | tiene un efecto antiespasmódico y calmante |
| Semillas de alcaravea | muy positivo | tiene un efecto antiespasmódico y desinflamante |
| probióticos | positivo | puede actuar preventivamente |
| Jengibre | positivo | tiene un efecto digestivo |
| anís | positivo | regula y estimula la digestión |
| cúrcuma | positivo | tiene un efecto antiinflamatorio |
| jugo de limon | positivo | tiene un efecto digestivo |
(13)
Como ya sabes, para regular tu digestión y controlar rápidamente las flatulencias, debes evitar los alimentos de la parte superior de la tabla, o al menos reducirlos significativamente. Por otro lado, si buscas alimentos que puedan ayudarte a curar rápidamente las flatulencias persistentes, debes integrar firmemente en tu dieta los alimentos de la mitad inferior de la tabla.
¿Cómo pueden nuestros hábitos de comer/beber afectar la hinchazón?
Un gran desencadenante de la hinchazón, especialmente uno que ocurre inmediatamente después de comer, son los hábitos inadecuados para comer y beber. Se traga mucho aire, sobre todo cuando estamos bajo presión de tiempo o no nos permitimos el descanso necesario al comer y por lo tanto tragamos precipitadamente.
Este exceso de aire ingresa a nuestro tracto intestinal con los alimentos y en el proceso provoca una desagradable flatulencia (14).
Además, los alimentos tragados apresuradamente generalmente no se mastican lo suficiente, lo que también abruma los intestinos y puede ser un indicador más del desarrollo de flatulencia. En términos de comportamiento al beber, es importante que bebas lo suficiente durante el día para contrarrestar las flatulencias por adelantado. En este caso, las bebidas no carbonatadas son particularmente útiles, ya que se sabe que promueven adicionalmente la flatulencia.
¿Puede el ejercicio ayudar con la flatulencia rápidamente?
A menudo sufrimos flatulencias cuando nos movemos muy poco a lo largo del día. El movimiento insuficiente puede hacer que nuestros intestinos se vuelvan lentos. Esto sucede especialmente cuando pasamos la mayor parte del día sentados.
Para contrarrestar esas flatulencias por falta de ejercicio, es importante que estemos activos al menos 30 minutos al día. Las unidades deportivas regulares son particularmente efectivas para evitar tales flatulencias. Las caminatas enérgicas al aire libre también pueden ayudar a prevenir este tipo de flatulencia. (15)
Conclusión
La flatulencia ocasional es un efecto secundario natural de nuestro cuerpo y ocurre en el curso de nuestra digestión. Sin embargo, si la flatulencia se presenta con extrema frecuencia y además es dolorosa, se debe cuestionar su origen. Los desencadenantes de esta flatulencia pueden ser, por ejemplo, intolerancias, malos hábitos alimenticios, falta de ejercicio o enfermedades como el colon irritable.
Si sufres de flatulencias tan regulares y estás buscando una manera de remediar rápidamente tus síntomas, tienes diferentes opciones. Además de un cambio general en la dieta, el ejercicio y evitar el estrés, también hay varios preparados disponibles que deberían ayudar rápidamente contra la flatulencia.
Se pueden usar tanto remedios a base de hierbas, por ejemplo, hinojo o menta, como variantes químicas con los ingredientes activos simeticona y dimeticona.
desgloses
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