Goteo nasal, tos, dolor de garganta, ronquera, fiebre: estos son los efectos secundarios clásicos de un resfriado. Pero, ¿qué ayuda con un resfriado cuando ya ha estallado? Queremos aclararte estas y otras dudas en este artículo.
La primera parte tratará sobre qué es realmente un resfriado, cómo se desarrolla y qué puede hacer al respecto. En la segunda parte, nos centraremos en los remedios caseros clásicos y las medidas que se pueden tomar o utilizar para ayudar con un resfriado.
lo esencial en breve
- Un resfriado es una infección del tracto respiratorio superior. Comienza con los síntomas clásicos del resfriado y ocurre con especial frecuencia en otoño e invierno.
- Un resfriado es causado por virus y no por resfriado, lo que se podría pensar en un principio por el nombre. Un resfriado común suele durar entre ocho y diez días.
- Para curar un resfriado rápidamente hay que tomarse las cosas con calma y, si es necesario, utilizar preparados o remedios caseros naturales como la miel, la cebolla, el jengibre o el clásico baño o envoltura fría.
Definición: ¿qué es un resfriado?
Un resfriado es una infección del tracto respiratorio superior. Por lo tanto, a menudo también se la denomina infección gripal. Sin embargo, en comparación con la gripe, en la que los virus de la influenza desempeñan un papel, un resfriado es relativamente inofensivo y, por lo general, comienza lentamente.
Por lo general, un resfriado comienza con dolor de garganta y secreción nasal. Otros síntomas típicos de un resfriado son tos, ronquera y fiebre. La nariz se tapa y es difícil respirar. La víctima generalmente se siente débil y cansada.
Especialmente en las estaciones frías, en otoño e invierno, muchas personas son más susceptibles a los resfriados. De dos a cinco resfriados al año se consideran normales para los adultos, mientras que hasta ocho infecciones al año son normales para los niños pequeños. (1)
Antecedentes: lo que debes saber sobre un resfriado
Muy pocas personas conocen los antecedentes de un resfriado. Por esta razón, nos gustaría crear claridad para usted en esta sección y responder a todas las preguntas importantes sobre el tema de los resfriados.
¿Cómo se produce un resfriado?
A pesar del nombre, los resfriados no son causados por el resfriado, sino por virus. Puede infectarse si su sistema inmunitario está debilitado, por ejemplo, por exposición al frío o al estrés. Más de 200 tipos diferentes de virus pueden ser el desencadenante.
Un resfriado suele comenzar de dos a cuatro días después de la infección y suele durar una semana como máximo. Las manos son un medio de transmisión fundamental, por lo que se recomienda el lavado de manos regular para la prevención .
Como ya se mencionó, más de 200 tipos de virus pueden causar un resfriado. Los principales desencadenantes son los llamados rinovirus, que causan el 40% de los resfriados. (2) Los rinovirus ingresan a nuestro organismo a través de la infección por gotitas adhiriéndose a las membranas mucosas de la nariz o la garganta y multiplicándose allí. Además, también pueden propagarse a través de las manos o superficies.
Después de una infección, nuestras células inmunitarias intentan combatir el virus lo mejor que pueden, lo que puede provocar enrojecimiento de la garganta, tos, dificultad para tragar y aumento de la formación de mucosidad. Sin embargo, en comparación con la gripe, los afectados tienen poca o ninguna fiebre.
¿Cuánto dura un resfriado?
Como dice el refrán, un resfriado viene tres días, se queda tres días y se va tres días. De hecho, un resfriado común suele durar de ocho a diez días.
En casos raros, sin embargo, pueden ocurrir complicaciones. Cualquiera que ignore los síntomas de un resfriado y, por ejemplo, haga deporte a pesar de estar resfriado o no descanse y aún vaya a trabajar, también puede retrasar un resfriado y, por lo tanto, correr el riesgo de que la enfermedad empeore.
¿Qué días son los peores cuando tienes un resfriado?
Como ya se mencionó, un resfriado generalmente comienza con secreción nasal y dolor de garganta. El dolor de garganta suele ser más fuerte al tercer día, pero luego desaparece rápidamente en buenas circunstancias (descanso suficiente, poco estrés, acostarse temprano, calor...). El resfriado suele alcanzar su punto máximo al quinto día y suele desaparecer al noveno día.
En cambio, durante el transcurso del resfriado suele presentarse una tos seca e irritante de intensidad moderada, que puede convertirse en tos persistente al octavo o noveno día. Sin embargo, si te lo tomas con calma desde el principio, te permites descansar más de lo habitual y no sobrecargas innecesariamente el organismo, un resfriado suele pasar después de una semana sin una tos fuerte como resultado.
¿Cómo deshacerse de un resfriado rápidamente?
Los resfriados se pueden tratar de muchas maneras diferentes. Dependiendo de la intensidad de los síntomas, varias preparaciones pueden ayudar a deshacerse de un resfriado más rápido.
Existen algunos medicamentos que ayudan con los diversos síntomas de un resfriado, como los medicamentos para los dolores corporales. (Fuente de la imagen: Steve Buissinne / Pixabay)
Por ejemplo, existen medicamentos que pueden despejar la nariz tapada o tabletas que pueden aliviar dolores de cabeza y dolores corporales. En cualquier caso, no debe esperar demasiado y conocer las herramientas adecuadas y acceder a ellas desde el principio.
Los antibióticos no funcionan contra los virus del resfriado, solo contra las bacterias.
Normalmente, la mayoría de las personas tienen varios síntomas al mismo tiempo durante un resfriado. Por lo tanto, se recomienda aquí, en lugar de tomar preparaciones separadas para cada síntoma (es esencial tener en cuenta las interacciones), tomar una preparación combinada.
Dichos medicamentos combinados contienen dos o más ingredientes activos y, por lo tanto, tienen un efecto más holístico. Suelen estar disponibles en las farmacias sin receta médica. También puede aclarar con un médico o farmacéutico qué preparaciones de principios activos podrían ser adecuadas para usted y sus síntomas.
¿Qué debe hacer ante la primera señal de un resfriado?
Cuando aparecen los primeros signos de un resfriado o comienza a doler la garganta, todas las alarmas deben sonar para la persona afectada. Porque cuando se notan los primeros síntomas del resfriado, lo ideal es recurrir de inmediato a los remedios caseros adecuados.
Ahora el cuerpo debe mantenerse caliente y protegido. A muchas personas les gusta usar calcetines cálidos, una manta acogedora y una taza de té caliente. Pero ni siquiera un paseo al aire libre es tabú cuando se tiene un resfriado, al contrario, el aire fresco puede incluso ayudar contra la congestión nasal. Un baño caliente o incluso una siesta pueden hacer maravillas para los dolores de cabeza y de cuerpo.
Si tiene tos o secreción nasal, también debe beber mucha agua. Esto afloja la mucosidad y facilita el drenaje de las vías respiratorias. Por ello, lo mejor es beber al menos tres litros de líquido al día, preferiblemente agua o infusiones. Porque el té no solo aporta líquido, sino que también ayuda a aliviar el dolor de garganta y faringe.
Lo que ayuda con un resfriado: los mejores consejos y trucos
En la siguiente sección, compartiremos contigo los mejores consejos y trucos que pueden ayudarte con un resfriado.
Remedios caseros para un resfriado
Si ya te has resfriado, puedes utilizar varios remedios caseros . A continuación, nos gustaría presentarle los remedios caseros más conocidos que se utilizan para ayudar con el resfriado común.
Miel
La miel tiene un efecto antibacteriano y al mismo tiempo alivia las membranas mucosas irritadas de la garganta y la faringe. Por lo tanto, es muy popular como remedio casero suave para los resfriados. Con razón, porque los científicos han encontrado en varios estudios que la miel en realidad mejora los síntomas de una infección del tracto respiratorio superior. (3,4,5)
limones
Los limones son muy saludables. Esto se debe principalmente a la vitamina C que contienen. El jugo de medio limón ya puede cubrir un tercio de nuestro requerimiento diario de vitamina C. (6)
La vitamina C fortalece el sistema inmunológico y también puede interceptar los radicales libres de nuestro cuerpo. Como resultado, puede proteger nuestras células del estrés oxidativo y aumentar nuestro sistema inmunológico. (7)
Ajo
En Rusia, el ajo es un remedio casero común para los resfriados. Además de las vitaminas A, B y C, el tubérculo también contiene la alicina que contiene azufre, lo que no solo le da su olor típico, sino que también actúa como un antibiótico natural. Además, muchos estudios han examinado la eficacia del ajo, encontrando alivio de los síntomas y acelerando la recuperación. (8.9)
cebollas
Debido a sus ingredientes, la cebolla no solo tiene un efecto desinfectante y antiinflamatorio, sino que también tiene un efecto antiespasmódico y expectorante. Al igual que los limones y el ajo, las cebollas son ricas en vitamina C. (10)
El jugo de cebolla también se usa ampliamente como sustituto del jarabe para la tos. Este jarabe natural para la tos es muy fácil de hacer y consta de solo dos ingredientes: cebolla y miel. Para hacer esto, corte las cebollas en cubos pequeños, colóquelas en un frasco con tapa de rosca y cubra con tres o cuatro cucharadas de miel.
Luego cierre el frasco y deje reposar la mezcla durante la noche. El azúcar extrae los ingredientes activos de las verduras y esto crea un jugo de cebolla curativo. Si tiene tos, debe tomar una cucharadita tres veces al día.
Jengibre
El jengibre es antiinflamatorio, antioxidante y estimula la circulación sanguínea. (11) La medicina tradicional china se ha basado en las propiedades curativas del tubérculo durante siglos.
El jengibre también ha demostrado ser un remedio casero para los resfriados y, a menudo, se usa para tratar el dolor de garganta. (12) Por lo tanto, es recomendable beber té de jengibre recién preparado durante la estación fría. Cuanto más grandes sean las superficies cortadas de los trozos de jengibre, más aceites esenciales pueden entrar en el té.
Simplemente vierta agua hirviendo sobre las rodajas de jengibre y déjelas en remojo durante al menos cinco minutos. Dependiendo de tu gusto, puedes condimentar el té de jengibre con un poco de jugo de limón o miel.
sopa de pollo
Tampoco queremos negarte la clásica panacea de la abuela para un resfriado: el caldo de pollo. Un tazón de sopa de pollo puede calentarnos de adentro hacia afuera y hacernos sentir cómodos. Además, el caldo de pollo aporta importantes vitaminas como la A y la E, así como la proteína cisteína.
Además, el efecto curativo del caldo de pollo ya ha sido confirmado por estudios. (13) Para que la sopa de pollo quede realmente bien, debe prepararse con ingredientes frescos. Lo mejor es cocinar una cantidad mayor de antemano y congelar la sopa terminada. Esto se puede recalentar en cualquier momento según sea necesario.
Otras medidas contra un resfriado
Además de los remedios caseros habituales, existen otras medidas que pueden ayudar con un resfriado.
baño de agua fría
Los baños tibios tienen diferentes efectos en el cuerpo. Por un lado, el calor del agua del baño favorece la circulación sanguínea en la piel y los músculos y, por otro lado, relaja los músculos. Esto reduce los dolores corporales que pueden ocurrir al comienzo de un resfriado. Además, se apoyan las propias defensas del organismo.
Los expertos recomiendan una duración de 10 a 20 minutos y una temperatura del agua de 32 a 38 grados centígrados para un baño frío. (Fuente de la imagen: Monstera/Pexels)
El agua debe estar tan caliente como sea cómodo, pero no demasiado tibia, de lo contrario el baño no puede lograr el efecto deseado. Si el calor es demasiado para usted, puede comenzar con temperaturas más bajas y luego agregar agua caliente gradualmente. También es típico para un baño frío que esté enriquecido con aceites esenciales como eucalipto, abeto o agujas de pino.
Después del baño, también debes asegurarte de no levantarte demasiado rápido. Después de secarte, asegúrate de abrigarte y descansar un poco para que tu cuerpo pueda recuperarse del baño caliente. El típico baño frío con aceites esenciales no es apto para niños menores de 6 años.
inhalación de vapor
La inhalación de vapor se puede usar si tiene mucha secreción nasal o tos. Con una infección aguda de las vías respiratorias superiores, como un resfriado, las inhalaciones de vapor se pueden realizar de 1 a 3 veces al día durante 5 a 20 minutos cada vez.
Dependiendo de los síntomas, varios aditivos pueden lograr mejores resultados. Si tiene mucha tos, puede agregar eucalipto o manzanilla al agua, por ejemplo. Quendel y tomillo son muy buenos para los resfriados.
enjuague nasal
Con un enjuague nasal o ducha nasal, se introduce líquido (generalmente solución salina) en la cavidad nasal para eliminar patógenos y alérgenos de la nariz. En el caso de enfermedades agudas como un resfriado, la cavidad nasal se puede enjuagar hasta tres veces al día.
envoltura
Las vendas alrededor del cuello, el pecho o las pantorrillas también pueden aliviar los síntomas del resfriado. Para ello se utiliza un paño húmedo, que se empapa en agua tibia o fría. Nos gustaría explicar brevemente los diferentes tipos de envoltorios y sus aplicaciones en la siguiente tabla.
| amable | Solicitud |
|---|---|
| envoltura de cuello | Para la inflamación, mucosidad en la garganta o ganglios linfáticos inflamados |
| envoltura de pecho | Puede dejar de toser |
| envoltura de becerro | Puede reducir la fiebre |
Los aditivos como quark o puré de papas calientes pueden asegurar que la temperatura deseada en la envoltura dure más tiempo.
Conclusión
Los resfriados son incómodos. Porque suelen tener varios efectos secundarios y afectan nuestro bienestar y nuestro rendimiento durante varios días. Entonces es particularmente importante que nos lo tomemos con calma y no ignoremos demasiado el frío o incluso que lo ignoremos por completo.
Hay muchas herramientas y medidas que puede usar para ayudarlo a recuperarse de un resfriado. Estos remedios caseros, algunos de los cuales son muy antiguos, se han probado durante varias décadas y se han transmitido en las familias de generación en generación. Después de todo, algunos estudios científicos incluso han podido confirmar su efecto positivo sobre un resfriado.
desgloses
- dgk.de: ¿Susceptibilidad normal a la infección o inmunodeficiencia?, 10.2014 Fuente
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