Usar remedios caseros para el resfriado no es una tendencia nueva. Se basan en tradiciones específicas de la cultura que se han transmitido de generación en generación en las familias. Es científicamente cuestionable si los remedios caseros como el ajo, los limones, la miel o las cebollas realmente pueden aliviar los síntomas del resfriado o incluso evitar que se resfríe.
En este artículo te dejaremos claro cuáles de los diversos remedios caseros son realmente efectivos contra los resfriados y cuáles debes evitar. Le dejaremos claro cómo y cuándo debe usar los remedios caseros efectivos para que pueda reducir la infección de los resfriados y pasar la fase de resfriado saludable.
lo esencial en breve
- Los remedios caseros para los resfriados existen desde hace generaciones. Esta área aún carece de evidencia científica que apoye y refute sus efectos. Por este motivo, los remedios caseros solo deben utilizarse como método complementario en el proceso de curación.
- La mayoría de los remedios caseros no contienen químicos y son sustancias naturales. Se sabe que la miel, el ajo y el jengibre alivian los síntomas del resfriado. Otros métodos para combatir los resfriados, como hacer gárgaras, irrigación nasal e inhalación de vapor, también son populares, pero casi no se exploran.
- Muchos remedios caseros también se pueden usar en niños. En el caso de que se produzca un resfriado durante el embarazo, los científicos aún no están seguros de si es recomendable el uso de remedios caseros. Por lo tanto, siempre debe buscar el consejo de su médico antes de usar cualquier remedio casero.
Remedios caseros para el resfriado: lo que debes saber
Por el momento, los remedios caseros se han vuelto populares para combatir los resfriados. No contienen sustancias químicas desconocidas y, por lo general, tienen menos efectos secundarios. Su aplicación es relativamente sencilla, segura y en la mayoría de los casos puedes decidir utilizarlos tú mismo sin certificado y con poco riesgo.
¿Son efectivos los remedios caseros para el resfriado?
La eficacia de los remedios caseros para los resfriados aún está relativamente inexplorada. Los estudios científicos sólidos en esta área son difíciles de realizar. No obstante, muchos estudios han arrojado resultados significativos que confirman que algunos de los remedios caseros enumerados aquí podrían prevenir el resfriado común. Por ejemplo, hay más estudios sobre los efectos del ajo y la miel en comparación con las cebollas.
En general, el uso regular de algunos remedios caseros podría prevenir un próximo resfriado. Dado que la mayoría de los remedios caseros son sustancias naturales y contienen vitaminas importantes, consumirlos puede estimular su sistema inmunológico. De ello se deduce que podrías sufrir menos resfriados.
Para aliviar los síntomas del resfriado, el proceso de curación se puede apoyar con infusiones de hierbas. (Fuente de la imagen: cottonbro / Pexels)
Si aun así te enfermas, un sistema inmunitario fuerte puede reducir la intensidad de los síntomas que se presentan y acortar la duración de un resfriado. Por lo tanto, algunos remedios caseros pueden no solo reducir un poco el riesgo de infección, sino que también aceleran el proceso de curación.
¿Qué remedios caseros tomar ayudan a aliviar los síntomas del resfriado?
Dependiendo de los síntomas que se presenten, existen varios remedios caseros que puedes utilizar. Los tipos de remedios caseros para combatir un resfriado incluyen alimentos, infusiones y diversas medidas.
A continuación te presentaremos los remedios caseros más conocidos y los analizaremos en detalle para que sepas cuál debes utilizar.
Miel
La miel fue utilizada tradicionalmente como medicina por los egipcios, griegos, romanos y chinos. Se usó principalmente para los trastornos intestinales, pero debido a sus propiedades antiinflamatorias, antivirales y antifúngicas, puede matar microbios y calmar la garganta. Es por eso que desde entonces también se ha utilizado para tratar el dolor de garganta y la tos (1).
Hasta el día de hoy, la miel es un remedio casero popular para los resfriados. Muchos estudios han demostrado los efectos beneficiosos de la miel en la reducción de la tos y el dolor de garganta en niños mayores de 12 meses y adultos (1,2,13">. Además, algunos estudios encontraron que la calidad del sueño era mejor después de consumir miel, lo que claramente favorece la proceso curativo.
Puedes tomar la miel directamente con una cuchara. Si esta variante te resulta demasiado incómoda, puedes mezclar la miel con leche tibia o té y beberla así.
Limones
Los limones son muy ricos en vitamina C. Muchos estudios han encontrado que tomar vitamina C puede acortar la duración de un resfriado. Los síntomas también pueden aliviarse si los niveles de vitamina C son lo suficientemente altos. Si bebes el jugo de medio limón, ya tienes cubierto un tercio de tu requerimiento diario de vitamina C (3).
Debes beber mucho para combatir el resfriado. El té tibio con jugo de limón es una opción popular y efectiva. (Fuente de la imagen: Pompi / Pixabay)
Puede comprar limones en cualquier lugar a precios bajos y consumirlos de acuerdo con sus preferencias de sabor. Una variación popular es mezclar el jugo de limón en agua tibia o en un té. Puede usar miel para endulzarlo, ya que es más saludable que el azúcar normal y también tiene el potencial de ayudarlo a combatir el resfriado común.
cebollas
Hasta ahora, ha habido muy poca investigación científica para respaldar la eficacia de las cebollas en la lucha contra el resfriado común (8). No hay estudios confiables que respalden la tradición de las cebollas en calcetines para aliviar los resfriados además del consumo de cebolla. Aunque no hay efectos secundarios, aún no se ha probado un efecto positivo.
Al igual que el ajo, esta verdura es rica en vitamina C (9). Esto afecta la fuerza de su sistema inmunológico. Por lo tanto, el consumo diario de cebollas puede prevenir un resfriado que se aproxima. Además de la vitamina C, las cebollas también contienen otros nutrientes que estimulan el sistema inmunológico, como el selenio, el azufre y el zinc. Sin embargo, no debe comer demasiadas cebollas ni beberlas como jugo, ya que esto puede causar hinchazón y provocar irritación estomacal.
Ajo
El ajo también es un remedio casero popular que se usa para tratar los resfriados en muchos países. El uso del ajo para los resfriados a menudo se ha estudiado en comparación con otros remedios caseros. Tiene propiedades antioxidantes resultantes del aminoácido aliina que podrían justificar el uso del ajo para los resfriados hasta el día de hoy.
Muchos estudios han examinado la eficacia del ajo y han llegado a la conclusión de que puede retrasar la aparición de un resfriado (4,5". El ajo también puede aliviar los síntomas del resfriado común, así como acelerar el tiempo de recuperación del resfriado común (4,5". , 6,7">.
Puede ingerir ajo de varias maneras. Se puede comer crudo, aunque el sabor no es especialmente agradable, tomado en forma de polvo, aceite o en forma de extracto.
Jengibre
Al igual que con muchas plantas medicinales, mucha información sobre el jengibre se ha transmitido oralmente con poca evidencia científica. El jengibre tiene un contenido significativo de antioxidantes en comparación con otras frutas y verduras (10). Hasta ahora se ha utilizado principalmente contra las náuseas y los vómitos, especialmente durante el embarazo.
En general, estos alimentos no tienen efectos secundarios claramente peligrosos y deben consumirse regularmente incluso si no está resfriado.
El jengibre se ha utilizado recientemente para tratar los dolores de garganta asociados con los resfriados (11). También tiene poderosos efectos antibacterianos y antivirales que podrían ser útiles para combatir el resfriado común. Sin embargo, estos efectos del jengibre aún deben investigarse científicamente. Sin embargo, no hay daño en beber jengibre caliente.
¿Qué remedios caseros se pueden utilizar para combatir los síntomas del resfriado?
También puede usar algunos métodos populares en lugar de los alimentos mencionados para tratar directamente sus síntomas. A continuación hemos descrito los más conocidos de este tipo de remedios caseros para que sepas exactamente cuándo puedes utilizarlos de forma efectiva.
baño de agua fría
El baño frío es un baño tibio completo o tres cuartos que no debe superar los 38 grados. Puedes añadir aceites estéticos de tomillo, menta, eucalipto o salvia, que al inhalarlos tienen un efecto desinfectante y abren las vías respiratorias. El baño debe durar entre 10 y 20 minutos, después de lo cual se recomienda abrigarse y acostarse en la cama por unas horas.
Solo debes usar este remedio casero si aún no has tenido ningún síntoma de resfriado. Favorece la circulación sanguínea, relaja los músculos y ayuda a tratar los dolores corporales típicos cuando estás a punto de resfriarte. Un baño tan típico con aceites no es adecuado para niños menores de seis años.
inhalación de vapor
Si sufre de secreción nasal severa y tos, la inhalación puede aliviar sus síntomas. Una inhalación de vapor de agua pura, o con otro aditivo, humedecerá tus vías respiratorias para que se mantengan las mucosas.
Dependiendo del síntoma, varios aditivos pueden conducir a un mejor efecto. Si tiene mucha tos, puede mezclar manzanilla o eucalipto en el agua. Quendel y tomillo son más adecuados para los resfriados. El curso de una inhalación de vapor sin un dispositivo eléctrico es el siguiente:
- Prepara la mezcla de agua: Por lo general, tienes que hervir el agua hasta que se produzca suficiente vapor. Si usa aditivos, solo debe ponerlos en el agua después de que esté lo suficientemente caliente y esperar unos minutos para que se empape.
- Inhalación: después de que la olla se haya enfriado un poco, sostenga una toalla alrededor de su cuello e inclínese sobre la olla o el tazón para que el vapor fluya directamente hacia su cara. Inhala este vapor con la boca abierta.
- Duración de la aplicación: Una terapia de inhalación puede durar entre 5 y 20 minutos. Puedes hacerlo de una a tres veces al día.
Después de la inhalación, debe lavarse la cara con agua fría, especialmente si ha usado hierbas y aceites. Si tu piel se siente seca, también puedes aplicar una crema hidratante. Para niños, alérgicos y asmáticos, el uso de aceites estéticos está prohibido y solo se recomienda previa consulta con un médico, ya que sus vías respiratorias son muy sensibles.
enjuague nasal
Un enjuague nasal limpia la membrana mucosa, elimina patógenos y alérgenos de la nariz. Si ya está resfriado, puede enjuagarse la nariz hasta tres veces al día. Esto puede reducir el uso del aerosol nasal.
Asegúrese de limpiar su jarra para lavar platos después de cada uso.
Todavía no está claro si el uso a largo plazo de la irrigación nasal es realmente beneficioso, pero varios estudios han examinado y respaldado el efecto de la irrigación nasal durante un resfriado (12).
El enjuague nasal generalmente se lleva a cabo usando una ducha nasal o una olla de enjuague nasal. La sal se disuelve completamente en agua tibia antes de ponerla en la olla. Puede usar sal común para el hogar o sal especial para enjuague nasal. Después de enjuagarse la nariz, puede experimentar una sensación de escozor en la nariz y, en casos muy raros, hemorragias nasales.
envoltura
Los diferentes tipos de envolturas son populares para aliviar el dolor y reducir la fiebre. Desafortunadamente, no existen estudios sobre la efectividad de este método con resultados significativos que demuestren la efectividad de las vendas para el alivio del dolor en las extremidades.
| amable | Solicitud |
|---|---|
| envoltura de cuello | Las envolturas cálidas para el cuello son útiles para aliviar el dolor de garganta, la inflamación y la dificultad para tragar durante un resfriado. La envoltura se puede envolver con aditivos, sin embargo, la efectividad de estos no ha sido científicamente probada hasta ahora. |
| envoltura de pecho | Estas compresas calientes se pueden usar para tratar la tos espasmódica. El calor resultante de la envoltura del pecho afloja la mucosidad de las vías respiratorias, lo que facilita la tos. |
| envoltura de becerro | El frío en la envoltura de la pantorrilla puede alejar el calor del cuerpo y así reducir la fiebre. Los síntomas asociados con la fiebre también pueden eliminarse. Debe evitarlos si siente frío o escalofríos. |
Sin embargo, el uso de envolturas es popular porque, cuando se usan correctamente, no tienen efectos secundarios comprobados y varios informes personales apuntan a su eficacia. Sin embargo, definitivamente no debe confiar en ellos para tratar su resfriado, ya que ningún estudio científico respalda la efectividad de las envolturas hasta la fecha.
Gárgaras
Hacer gárgaras con una mezcla de un vaso de agua tibia y una cucharadita de sal puede aliviar el dolor de garganta (13). Si hace gárgaras durante unos segundos, la membrana mucosa de la garganta se aflojará y se eliminarán las bacterias y los alérgenos.
Alternativamente, puede hacer gárgaras con té de hierbas. Este tipo de gárgaras también puede aliviar el dolor de garganta y eliminar una posible inflamación. Este método es prácticamente gratuito y en realidad no tiene efectos secundarios para la salud.
¿Qué remedios caseros se pueden utilizar para los resfriados en los niños?
La mayoría de los remedios caseros presentados para tratar los resfriados se pueden usar en niños. Sin embargo, debe abstenerse de usar aceites estéticos, ya que irritan las membranas mucosas, lo que puede provocar dificultad para respirar.
Lo mejor es hablar con su médico antes de probar un método como los baños fríos o la inhalación de vapor en su hijo. También debe evitar los tratamientos con miel para niños menores de 12 meses. La miel contiene algunas bacterias que podrían ser tóxicas para los niños pequeños.
¿Qué tan seguros son los remedios caseros para los resfriados durante el embarazo?
Los estudios son muy controvertidos en cuanto a los efectos de los remedios caseros durante el embarazo. Por un lado, algunos afirman que no debes preocuparte por usar remedios caseros durante el embarazo. Por otro lado, varios estudios aconsejan tener cuidado al usar remedios caseros.
Solo debe usar remedios caseros durante el embarazo si está acostumbrada a ellos y después de consultar a su médico.
La mayoría de los remedios caseros se basan en sustancias naturales y no contienen productos químicos. Si toma estos remedios caseros correctamente y mientras su tolerancia no se vea afectada, no debería haber efectos secundarios. Sin embargo, existe cierto riesgo ya que esta área está bastante inexplorada y casi no hay estudios sobre los efectos a largo plazo para la mayoría de los remedios.
En el caso de un resfriado durante el embarazo, los remedios caseros podrían apoyar el proceso de curación además de descansar. (Fuente de la imagen: Andrea Piacquadio / Pexels)
En algunos embarazos, el consumo de jengibre ha provocado náuseas y dolor de estómago. Para otros, tomar jengibre ha reducido las náuseas matutinas. Definitivamente necesita hablar con su médico antes de usar remedios caseros. Preste especial atención a la dosis si nunca antes ha usado el remedio casero.
¿Cuáles son los efectos secundarios de tomar remedios caseros para el resfriado?
Los remedios caseros se basan principalmente en sustancias naturales, lo que reduce significativamente el riesgo asociado de efectos secundarios. Los efectos secundarios aún pueden ocurrir, según el medicamento utilizado y la situación de salud individual:
- Miel: el alto contenido calórico y la mayor formación de caries en los dientes pueden ser problemáticos si se toma demasiado.
- Limones: los limones en realidad no tienen efectos secundarios, pero algunas personas pueden ser alérgicas al aceite de limón.
- Cebollas: esta verdura podría causar hinchazón e irritación estomacal si se consume en exceso.
- Ajo: Si se toman cantidades excesivas, se pueden producir trastornos de la coagulación de la sangre y problemas estomacales.
- Jengibre: una dosis demasiado alta puede causar hinchazón y dolor de estómago.
Los efectos secundarios a largo plazo aún no se han estudiado. Sin embargo, dado que se trata de alimentos naturales, los riesgos asociados con su ingesta son relativamente bajos en comparación con otros remedios caseros, y definitivamente deben consumirse regularmente en cantidades moderadas.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de tratar tu resfriado con remedios caseros?
El efecto de los remedios caseros, incluso para los resfriados leves, no ha sido probado científicamente hasta el día de hoy. Algunos remedios caseros pueden mejorar el proceso de curación y brindarle alivio, pero no debe confiar únicamente en dichos remedios para tratar su resfriado.
Los remedios caseros solo deben usarse como complemento, ya que su efecto aún no ha sido probado.
En general, debes evitar consumir cafeína y alcohol porque necesitas mantenerte hidratado durante el proceso de recuperación y dichas sustancias provocan el efecto contrario. También necesita descansar mucho, y el consumo de cafeína no ayuda en absoluto con la relajación.
Si sus síntomas son demasiado severos, debe comunicarse directamente con su médico de familia o farmacéutico y pedirles consejo. Bajo ninguna circunstancia debe prescindir de ayuda médica, especialmente si sus síntomas de resfriado no mejoran durante unos días después del tratamiento.
¿Qué alternativas hay a los remedios caseros para el resfriado?
Dado que los efectos de los remedios caseros son todavía un área de investigación bastante nueva y no existen estudios confiables sobre la mayoría de los remedios, las siguientes alternativas pueden ser más adecuadas para usted.
remedios homeopáticos
La homeopatía incluye un sistema de tratamiento médico que se desarrolló en Alemania. Se basa en el concepto de que el cuerpo puede curarse a sí mismo. Varias plantas y minerales se utilizan para promover el proceso de curación de diversos síntomas mentales y físicos.
Casi el 60% de la población en Alemania usa remedios homeopáticos y logra un efecto positivo.
Hay estudios clínicos en homeopatía que avalan su eficacia en el tratamiento de resfriados. La mayoría de los estudios han encontrado en niños y adultos que el uso de remedios homeopáticos como medicamentos complementarios puede conducir a un alivio más temprano de los síntomas y a una reducción del uso de drogas (14,15">.
Además, son relativamente bien tolerados y tienen pocos efectos secundarios, como dolor abdominal, náuseas y diarrea (14). Pero hay que hablar con un experto a la hora de dosificar y elegir un remedio adecuado, porque los diferentes aceites y cápsulas son bastante específicos en su efecto.
Vacunación
No hay vacunas para el resfriado común. Siempre hay una vacuna contra la gripe estacional que deben tomar especialmente los niños pequeños, los ancianos y cualquier persona con sistemas inmunitarios debilitados (13). Esto reduce significativamente el riesgo de resfriarse y, si se resfría, los síntomas suelen ser más leves y la duración del resfriado es más corta.
droga
Los medios clásicos para combatir un resfriado siguen siendo las drogas hoy en día. Puedes comprar medicamentos de venta libre en cualquier farmacia, que suelen ser suficientes para un resfriado leve. En este caso, es mejor consultar a su farmacéutico que se adapte exactamente a sus síntomas.
Es importante que lea la descripción adjunta para que sepa exactamente cómo tomar el medicamento correctamente, para quién es adecuado y qué efectos secundarios podría tener.
Si los síntomas de su resfriado son demasiado severos y duran demasiado, debe consultar a su médico de familia de inmediato. Es posible que le den una receta para medicamentos y, en algunos casos, incluso un antibiótico. Sin embargo, debe tener en cuenta que la mayoría de los resfriados son causados por virus, por lo que los antibióticos son relativamente ineficaces contra ellos.
Conclusión
Ahora ya sabes que los remedios caseros, además de los remedios convencionales, pueden combatir bien un resfriado. Se basan en sustancias naturales y, por lo tanto, casi no tienen efectos secundarios graves. Sin embargo, los niños y las mujeres embarazadas deben tener cuidado al tomar tales remedios.
Los remedios caseros a utilizar también pueden ayudar a aliviar los síntomas de un resfriado. Sin embargo, casi no hay evidencia científica del efecto positivo. Definitivamente, no solo debe confiar en los remedios caseros para el resfriado, ya que su eficacia aún no se ha probado clínicamente.
desgloses
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