Es uno de los sentimientos más incómodos. Casi todo el mundo lo sabe y en el peor de los casos es realmente doloroso y dura un tiempo. Estamos hablando de aire en el estómago o en otras palabras: un estómago hinchado. No importa si es por la mañana después del desayuno o por la noche después de la cena. El aire en el estómago es incómodo tanto a la hora de acostarse como al comienzo del día.
En este artículo te explicaremos qué es realmente el aire en el estómago. Averiguas de dónde viene. También recibirá información sobre cómo evitar que le entre aire en el estómago y qué puede hacer cuando ya es demasiado tarde.
lo esencial en breve
- El aire en el estómago puede tener muchos desencadenantes diferentes. Puede ser causada por un embarazo, una operación previa o simplemente por una mala alimentación.
- La flatulencia es solo el resultado del aire en el estómago, el dolor y los calambres, así como la dificultad para respirar, también pueden estar asociados con el aire en el estómago.
- Hay algunas maneras de prevenir el aire en el estómago por adelantado. Si ya hay una acumulación de aire en el abdomen, los métodos naturales o la medicación pueden ayudarte.
Definición: ¿Qué es el aire en el abdomen?
Claro, seguro que sabes lo que es el aire y también lo que es el estómago. Pero ¿sabéis también de qué se habla cuando se dice que se tiene aire en el estómago? Su vientre, también conocido como el abdomen, se compone de tres partes. Entonces, cuando habla de su estómago, podría referirse a su pared abdominal, cavidad abdominal o vísceras.(1) Dentro de estos componentes se encuentran el estómago, el intestino delgado, el intestino grueso, el apéndice, el páncreas, el bazo, el hígado, la vesícula biliar y los riñones. (2)
Si se acumula más aire en su estómago, esto está sucediendo en su tracto gastrointestinal. Algunos entonces también hablan de una clásica "hinchazón". Entonces, su estómago está visiblemente hinchado y generalmente duro. Pero no necesariamente requiere un estómago hinchado. También puede tener aire en el estómago sin la hinchazón.(3,4)
Puede haber muchas razones diferentes para la acumulación de gases en su tracto gastrointestinal. Algunos de estos orígenes se explican en la sección posterior de este artículo.
Antecedentes: lo que debe saber sobre el aire en el estómago
Ahora sabe que los gases abdominales son una acumulación de gases en su tracto gastrointestinal. Pero, ¿cómo se forma el aire en el estómago? ¿Cuáles son las consecuencias de tener aire en el estómago y cómo puedes evitar tener aire en el estómago?
Respondemos a estas preguntas en esta sección.
¿Por qué razones puede haber aire en el estómago?
Si tienes el estómago hinchado, puede deberse a muchas causas. Una intolerancia alimentaria, el estrés o una dieta poco saludable pueden favorecer la formación de aire en el abdomen. Pero estos son solo algunos ejemplos de las razones por las que hay aire en el estómago. En esta sección del artículo, explicamos las cuatro causas más comunes de gases en el abdomen.
el embarazo
Lo escuchas muy a menudo. Las mujeres que están embarazadas tienden a tener gases en el estómago. El desencadenante de esto es, por un lado, la creciente presión del útero en crecimiento. Por otro lado, los cambios hormonales en el cuerpo provocan una mayor formación de gases en el tracto gastrointestinal.(3)
La hormona progesterona asegura que la capa muscular de la pared intestinal se relaje. Los intestinos entonces trabajan más lentamente, lo que significa que se puede acumular más aire en el tracto gastrointestinal durante el proceso de digestión. Este proceso da como resultado el clásico estómago hinchado.(5)
El embarazo cambia mucho en la vida. Desafortunadamente, el embarazo también afecta tu digestión. A menudo sucede que las mujeres embarazadas tienen más aire en el estómago. (Fuente de la imagen: Freestocks / Unsplash)
Un cambio en la dieta también favorece la acumulación de aire en el abdomen. Especialmente al comienzo del embarazo, las mujeres cambian su dieta y prestan atención a un estilo de vida saludable . Por lo tanto, cambiar a productos integrales, frutas y verduras también puede causar aire en el estómago.
cirugía
Cuando algo en su abdomen necesita cirugía, los cirujanos generalmente abren su cavidad abdominal. Una máquina bombea aire a la cavidad abdominal para que haya suficiente visibilidad y espacio para operar durante el procedimiento. Luego se realiza el procedimiento quirúrgico y luego se cose todo.
Es muy posible que quede aire libre en la cavidad abdominal después de la operación. El aire incluso puede existir allí hasta por dos semanas hasta que lo hayas absorbido a través de la pared intestinal y lo hayas exhalado poco a poco. Entonces es típica una sensación de hinchazón y presión. Pero esto debería desaparecer cuando exhalas el aire.(6)
Alimento
Todos deben ser conscientes de que la nutrición es un factor muy importante que influye en el bienestar físico. Una dieta "incorrecta" también puede causar un aumento de aire en el abdomen. Estos alimentos pueden promover el aire en el estómago:
- Limonadas y agua mineral con gas
- bebidas de leche
- diferentes tipos de repollo, como el repollo blanco y el brócoli
- legumbres
- plátanos
- proteínas animales y preparados proteicos
No solo los alimentos que causan flatulencia o los alimentos que no son bien tolerados individualmente, sino también las limonadas y el agua mineral carbonatada, los jugos de frutas y las bebidas lácteas pueden provocar una acumulación de aire en el estómago.
Los alimentos ricos en fibra, como varios tipos de repollo, legumbres o plátanos, también se consideran particularmente hinchantes. (7) Una dieta que se concentra en un exceso de proteínas, como las proteínas animales, también promueve la acumulación de aire en el abdomen. Por lo general, las proteínas no se digieren lo suficiente, por lo que se produce la putrefacción, que a su vez provoca flatulencia .(8)
Diferentes tipos de repollo son a menudo la razón de un estómago hinchado. (Fuente de la imagen: Adolfio Félix / Unsplash)
También debe prestar atención a una distribución equilibrada de la cantidad de alimentos para evitar una mayor acumulación de aire en el estómago. Dividir sus comidas en cinco porciones iguales a lo largo del día ayudará significativamente a prevenir los gases en el estómago.(9)
intolerancia a la comida
Además de una dieta desequilibrada, la intolerancia alimentaria también puede provocar aire en el estómago. Una intolerancia alimentaria significa que ciertos componentes de los alimentos no se pueden descomponer debido a una deficiencia enzimática o un defecto enzimático. Los procesos de fermentación resultantes hacen que el aire se acumule en el tracto gastrointestinal. La siguiente tabla le muestra algunos tipos de intolerancia alimentaria(10,11).
| intolerancia a la comida | causado | ejemplo de comida |
|---|---|---|
| intolerancia a la lactosa | deficiencia de lactasa | leche |
| intolerancia a la histamina | deficiencia de diamino oxidasa | caballa |
| intolerancia a la fructosa | Sobrecarga del transportador Glut-5 | plátanos |
| intolerancia al gluten | Antígenos de histocompatibilidad(12) | pan de trigo |
Si tienes la sensación de que tienes más gases en el estómago por un determinado alimento, debes visitar a tu médico de cabecera y hablar con él al respecto.
causas psicologicas
Desafortunadamente, el estrés mental como el estrés y el nerviosismo a menudo causan hábitos alimenticios poco saludables. Empiezas a comer más rápido, incluso engulles la comida o comes comida de un solo lado.
Ya hemos explicado que una dieta desequilibrada puede provocar aire en el estómago. Pero qué aire en el estómago y una forma rápida de comer no tienen nada que ver. El problema de comer rápido es que terminas tragando mucho aire mientras comes.(13) Todo el aire que tragas se acumula en tu tracto gastrointestinal y tienes una sensación de saciedad e hinchazón.(14.15)
¿Cuáles son las consecuencias del aire en el estómago?
Tener aire en el estómago de vez en cuando es completamente normal y no es motivo de preocupación al principio. A continuación conocerás las consecuencias de tener aire en el estómago.
hinchazón y eructos
La consecuencia más común del exceso de aire en el estómago es la hinchazón o los eructos constantes. ¡Pero no hay razón para preocuparse! Dejar que el exceso de aire salga del tracto gastrointestinal a través de eructos o hinchazón es perfectamente normal. La hinchazón y los eructos pueden ser signos tempranos de disfunción estomacal. La mayoría de las veces, simplemente se esperaba demasiado del órgano digestivo.(13,16)
dolor y calambres
El aire en el estómago puede provocar un estómago hinchado, que solo se nota a través de una circunferencia abdominal más grande. Dependiendo de la cantidad de aire que tenga en el estómago y del origen de la acumulación, su estómago se endurecerá mucho.
Si tienes una gran acumulación de aire en el abdomen, tarde o temprano sentirás dolor. Dependiendo de la gravedad, estos también pueden provocar calambres . (17)
El aire en el estómago no solo puede causar flatulencias desagradables. Si hay una gran acumulación de aire en el abdomen, pueden presentarse dolores intensos o incluso calambres. (Fuente de la imagen: Benjamin Combs / Unsplash)
Dificultad para respirar y dificultad para respirar
Si se acumula aire en su abdomen, no necesariamente tiene que estar en la parte inferior del abdomen. El uso excesivo también puede verse afectado. Algunas de las causas anteriores pueden provocar la acumulación en la parte superior del abdomen.
Esta acumulación puede a su vez ser la razón de las dificultades respiratorias y la falta de aire. ¿Cómo se relacionan estos dos factores? Debido a que la parte superior del abdomen está hinchada, no es posible respirar hasta el abdomen. Por lo tanto, el pecho es tirado hacia arriba sin que los músculos del cuello lo noten.
Este tipo de respiración permite que solo una pequeña parte de los pulmones se llene de aire. Entonces, debido a que solo llena sus pulmones con muy poco aire nuevo, debe inhalar y exhalar con más frecuencia. Este hecho es entonces muchas veces percibido como dificultad para respirar y/o falta de aire.(18,19)
náuseas y acidez estomacal
Desafortunadamente, si hay demasiado aire en el estómago, a menudo tienes dolores de estómago. Este dolor de estómago suele ir acompañado de acidez estomacal. La acidez estomacal, a su vez, puede hacerte sentir náuseas con bastante rapidez. Sin embargo, no debes entrar en pánico al respecto.
Su estómago simplemente podría estar ácido debido a la irritación de la mucosa gástrica. Esto muy a menudo conduce a acidez estomacal y náuseas. Con un poco de paciencia y alimentos buenos para el estómago, esto se puede calmar con relativa rapidez.(20)
Todas las consecuencias enumeradas puedes tratarlas tú mismo o con la ayuda de tu farmacia de confianza. No obstante, si tienes cierta regularidad o tienes dolores muy intensos, te recomendamos que consultes a tu médico de familia.
¿Cómo evitar el aire en el estómago?
Ahora sabe qué causa el aire en el estómago. En principio, ya sabes cómo evitar el aire en el estómago. Para que no tengas que volver a leerlo todo, te presentamos a continuación una tabla con los consejos más importantes para evitar el aire en el estómago.
| Consejo | Descripción |
|---|---|
| Coma varias comidas | En lugar de dos o tres comidas grandes al día, debes comer hasta cinco comidas más pequeñas a lo largo del día. (14:21) |
| Comer despacio | Tómese su tiempo y disfrute de sus comidas. También debe hablar poco mientras come y masticar bien los alimentos. Esto significa que no entra aire adicional en el estómago. Además, al masticar bien, la comida ya se puede digerir en la boca con la ayuda de la saliva.(9,22) |
| exención | Si sabe que ciertos alimentos hacen que se acumule más aire en su estómago, es mejor que los evite.(21,22) |
| Especias correctas | Las especias adecuadas también pueden ayudar a prevenir la flatulencia y la indigestión. Especias como el anís, la mejorana, el comino y el cilantro favorecen la digestión.(22) |
| Ejercicio regular | El ejercicio estimula la digestión. Por lo tanto, es lógico que el ejercicio regular pueda prevenir la acumulación excesiva de aire. (23) |
Por supuesto, si tiene aire en el estómago después de una operación, esto no se puede evitar. Influir en la hormona progesterona durante el embarazo también es inevitable. Por lo tanto, nuestros consejos se limitan a su dieta.
Aire en el estómago: Los mejores consejos para eliminar el aire en el estómago
Ya sabes de dónde puede provenir la acumulación de aire en el abdomen. Pero, ¿y si quieres deshacerte de ellos? En esta sección del artículo, le explicaremos cómo puede hacerlo.
Remedios naturales contra el aire en el abdomen
Hay muchas formas naturales de ayudar a expulsar más rápido el aire del abdomen. Hemos enumerado algunos de ellos para usted a continuación.
- masajes abdominales
- calor
- tés
- líquido
- Movimienot
Masajee su estómago en el sentido de las agujas del reloj para estimular su digestión. Ayuda a empujar el aire más adentro del estómago. Por supuesto, la presión que ejerces no debe causar dolor. Por lo tanto, ejerza el masaje abdominal con una presión que le resulte beneficiosa.(23)
El calor ayuda mucho con muchas dolencias. Lo mismo con el aire en el estómago. Tome un baño tibio o coloque una bolsa de agua caliente o una almohada de hueso de cereza caliente sobre su estómago. Notarás que al cabo de unos minutos te sentirás mucho mejor.(24,25)
Los tés elaborados con varias plantas medicinales pueden tener un efecto de hinchazón y permitir que escape el aire del estómago. Estos incluyen tés hechos de anís, alcaravea, salvia, jengibre o manzanilla. Puede averiguar cómo preparar los respectivos tés en su farmacia, tienda de té o en el empaque.(17,23)
El líquido debe beberse en cantidad suficiente. No solo el té, sino también el agua sin gas pueden apoyar el proceso de digestión y hacer que el trabajo de su tracto gastrointestinal sea mucho más fácil.(24,25)
El ejercicio es digestivo. Ya lo has leído en este artículo. El ejercicio regular básicamente puede prevenir el aire en el abdomen. Pero si de repente tienes mucho aire en el estómago, una caminata larga puede hacer maravillas.(21,26)
Incluso un té tibio hecho con jengibre o manzanilla puede tener un efecto desinflamante y declararle la guerra al aire en el estómago. (Fuente de la imagen: John Mark Smith / Unsplash)
Medicamentos para el aire en el estómago.
Si los métodos naturales contra el aire agudo en el abdomen no ayudan, también se puede recurrir a la medicación. Tanto los medicamentos de venta libre como los de venta con receta están disponibles en las farmacias. Aquí presentamos tres remedios de la farmacia.
agentes antiespumantes
Los ingredientes activos dimeticona (polidimetilsiloxano) o simeticona reducen la tensión superficial de las burbujas de espuma. Los gases flatulentos quedan atrapados en las burbujas de espuma. Estos pueden ser reabsorbidos por el cuerpo a través del tracto intestinal. (22)
Los antiespumantes no entran en la sangre. Tienen un efecto puramente físico y deben tomarse con las comidas o por la noche antes de acostarse.
Enzimas digestivas
Si no puede digerir adecuadamente los alimentos que contienen grasas, proteínas o carbohidratos, podría deberse a la falta de enzimas digestivas. Los medicamentos pueden ayudar a absorber las enzimas que faltan. Esto evita la hinchazón. Debe aclarar con su médico si en su caso no se están produciendo suficientes enzimas y, de ser así, qué enzimas. Luego, también le recomendará un medicamento adecuado con las enzimas adecuadas.(21,22)
anticonvulsivos
Si su dolor abdominal es tan intenso que tiene calambres, los medicamentos antiespasmódicos pueden ayudar. Los principios activos como la butilescopolamina, la mebeverina o el cloruro de trospio son los componentes principales de los agentes antiespasmódicos y ayudan a relajar nuevamente los músculos intestinales. Algunos de estos medicamentos requieren receta médica.(22)
Qué medicamento debe elegir en qué situación es mejor discutirlo con el personal de la farmacia o con su médico de familia. Esta es la única manera de obtener la solución más efectiva.
Conclusión
Ya has leído qué es el aire en el estómago y que no solo las flatulencias son el resultado de la acumulación de aire en el estómago. Una dieta balanceada, varios refrigerios y ejercicio regular son esenciales para una sensación corporal saludable. No solo puede hacer algo bueno por su peso corporal, sino que también puede contrarrestar la sensación de saciedad y el aire en el estómago.
Si a menudo sufre de gases en el estómago a pesar de una dieta saludable y suficiente ejercicio, ahora sabe que una intolerancia alimentaria puede ser el origen de su enfermedad. Luego debe hablar con su médico de cabecera al respecto. Además, también has leído qué tiene que ver el embarazo y el aire en el estómago y la conexión entre ambas circunstancias. Cuida de ti y de tu cuerpo, por lo general siempre te avisa cuando algo anda mal.
desgloses
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- Aumento de la flora putrefacta en el intestino, practica el Dr. médico Rainer Didier, 2017 Fuente
- Flatulencia severa: estos 5 consejos pueden usarse para evitarla, editores de PraxisVITA, 12/09/2018 Fuente
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