La vitamina D es esencial para el bebé y debe administrarse después del nacimiento. El sol es una fuente particularmente importante de esto, por lo que los padres deben asegurarse de salir regularmente al sol con sus hijos.
Es de gran importancia darle vitamina D porque el bebé no puede producir vitamina D en el primer año de vida. Sin embargo, a menudo existen dudas sobre si es necesaria la administración de vitamina D al bebé. En este artículo explicamos los datos más importantes y respondemos las preguntas más frecuentes sobre la vitamina D en los bebés. Esto debería ayudarte con tu decisión y darte la claridad necesaria.
lo esencial en breve
- La vitamina D generalmente se administra a los bebés en el primer año de vida en forma de tabletas. Dado que los bebés no deben exponerse a la luz solar directa y el cuerpo no puede producir vitamina D por sí mismo.
- Si no le das vitamina D a tu bebé y se produce una deficiencia de vitamina D, las consecuencias son devastadoras. La vitamina D tiene muchas tareas diferentes que realizar y, por lo tanto, es esencial para la salud de su bebé. Las consecuencias de una deficiencia de vitamina D son: raquitismo, debilitamiento del sistema inmunológico y atrofia muscular.
- Las alternativas naturales para absorber la vitamina D son el sol, la leche materna, la leche pre-bebé y los alimentos. Los rayos del sol no son suficientes en invierno y la ingesta de vitamina D a través de la leche materna depende del contenido.
¿Qué es la vitamina D?
El término vitamina D no solo se refiere a una vitamina, sino que es una designación de una categoría. La vitamina D es un grupo de vitaminas que son esenciales para los humanos.
Las vitaminas D3 y D2 son de particular importancia para el bebé. La vitamina D3 se absorbe a través de la piel porque esta vitamina es producida por el cuerpo a través de la radiación UV.
La vitamina D es un precursor hormonal que se forma y almacena en nuestra piel por los rayos UVB de la luz solar. (Fuente de la imagen: Jonathan Borba / Unsplash)
10 minutos al sol son suficientes para absorber la dosis necesaria. Es importante tener en cuenta que no exponga al bebé directamente a los rayos del sol.
El motivo de esta precaución es que la piel del bebé no puede soportar la exposición directa al sol. Esto también tiene como consecuencia que el bebé normalmente no puede producir vitamina D por sí mismo y por lo tanto tiene que recurrir a fuentes externas. (9)
La vitamina D es importante para los humanos porque regula y equilibra los niveles de calcio y fosfato. Sin embargo, la vitamina D no solo tiene estas funciones en el cuerpo, sino también muchas otras. Las tareas más importantes incluyen las siguientes (1,2):
- protección del cerebro
- Estabilización del corazón y la circulación.
- Apoyo del sistema inmunológico
- Fortalecimiento de músculos y huesos.
- Prevenir la exposición al riesgo de enfermedades vasculares
En los bebés, un aporte adecuado de vitamina D es particularmente importante en el primer año de vida.(7)
Antecedentes: Lo que debes saber sobre la vitamina D para el bebé
¿Los bebés necesitan suplementos de vitamina D?
Como se mencionó anteriormente, la vitamina D es un factor importante en la salud del bebé. Aquí se deben utilizar fuentes externas para que el bebé pueda absorber la dosis necesaria. Debido a que el bebé no puede exponerse a la luz solar directa, el cuerpo no puede producir vitamina D por sí mismo.(9)
Sin embargo, la vitamina D también se puede ingerir a través de la leche materna o alimentos alternativos. Sin embargo, la comida también se puede usar una vez que el bebé se está desarrollando lo suficiente como para comer papillas o bocados pequeños. (6, 7)
Los siguientes alimentos contienen el grupo de la vitamina D (6):
- leche
- Salmón
- atún
- manteca
- yogur
Sin embargo, se recomienda que hable con su médico antes de administrar alimentos. Desde un bebé en el primer año de vida no debe comer los alimentos antes mencionados. Esta es también la razón por la que se utilizan comprimidos o gotas para asegurar el aporte de vitamina D.(7)
¿Cuánto tiempo debo darle vitamina D a mi bebé?
La cantidad de la dosis y la duración depende de la persona y debe ser determinada por un médico. Básicamente, hay algunas recomendaciones de cuándo debes darle vitamina D a tu bebé.
En Alemania, por ejemplo, las tabletas de vitamina D con flúor ya se prescriben después del nacimiento del bebé. Se recomienda que coloque una tableta por día en la bolsa de la mejilla de su bebé para que la tableta se pueda disolver.
La dosis general para un bebé es de 400 a 500 UI por día para mantener al bebé bien alimentado.
También hay recomendaciones en cuanto a la duración. Depende de cuando nació su bebé. Si tu bebé nació en verano, es decir, entre mayo y septiembre, se recomienda un período de 12 meses. Sin embargo, si su bebé nació en invierno, es decir, entre septiembre y abril, el período debe aumentarse a 18 meses.
Sin embargo, estas son solo recomendaciones generales y no una obligación legal. La decisión de administrar vitamina D y por cuánto tiempo depende totalmente de los padres.
¿Cuáles son los síntomas de una deficiencia de vitamina D en un bebé?
Una deficiencia de vitamina D en los bebés puede tener consecuencias peligrosas. El mayor peligro aquí es que una deficiencia provoque raquitismo. La enfermedad ósea conduce a trastornos del crecimiento y deformaciones irreversibles del esqueleto. Debido a la falta de vitamina D, los huesos no reciben suficiente calcio y fosfato y, por lo tanto, se vuelven blandos e inestables. (1,2)
Sin embargo, una deficiencia de vitamina D no solo afecta a los huesos, sino también al desarrollo de los dientes.
Muy poca vitamina D también conduce a una fuerza muscular reducida y un sistema inmunológico debilitado. Esto puede tener consecuencias potencialmente mortales para su bebé. Por lo tanto, es particularmente importante darle a su bebé vitamina D adicional como medida preventiva. (3)
Solo hasta el 20 por ciento del requerimiento de vitamina D se obtiene de los alimentos. El resto del requerimiento lo genera el sol, por lo que es importante evitar que el bebé tenga deficiencia de vitamina D. (Fuente de la imagen: Danny De los Reyes / Unsplash)
¿La vitamina D es saludable para el bebé?
Como ya se mencionó, la vitamina D es esencial para el bebé. Sin esta vitamina D, pueden surgir situaciones que pongan en peligro la vida del bebé.
En las cantidades adecuadas, la ingesta de vitamina D tiene numerosos beneficios.
Dado que el bebé no puede exponerse directamente al sol en su primer año de vida, se puede suponer que habrá graves consecuencias sin una alimentación adicional. (9)
En la siguiente tabla enumeramos algunos de los efectos. Porque la vitamina D no solo es adecuada para la prevención del raquitismo.
| Enfermedad | Efecto |
|---|---|
| diabetes tipo 2 | La vitamina D se usa para prevenir la diabetes tipo 2. Reducir el riesgo de desarrollar esta enfermedad se aplica no solo a los adultos, sino también a los niños. La vitamina D tiene un efecto inmunorregulador sobre el páncreas y por lo tanto reduce el riesgo. |
| debilitamiento del sistema inmunológico | La vitamina D también ayuda a fortalecer el sistema inmunológico. Al tomar vitamina D en el bebé, se regula el sistema inmunológico y se reduce el riesgo de enfermedades alérgicas. |
| debilitamiento del desarrollo cerebral | Los receptores de vitamina D se encuentran en todo el cuerpo, incluido el cerebro del bebé. Por lo tanto, la falta de vitamina D puede causar trastornos del desarrollo en el cerebro. |
(4,5,1)
¿Hay efectos secundarios por tomar vitamina D en bebés?
Es natural que los críticos expresen sus opiniones sobre este tema. Cada solución siempre tiene lados positivos y negativos. Ahora se puede debatir si la vitamina D es necesaria o no. Se puede argumentar que la administración adicional de vitamina D es perjudicial para el bebé.
Siempre es importante conocer cada perspectiva antes de decidirse por una solución. Los efectos secundarios también ocurren cuando se administra al bebé. Esto puede manifestarse como dolor abdominal, ya que los intestinos del bebé aún no están completamente desarrollados. Si se da cuenta de esta reacción en relación con los comprimidos administrados, sería útil que se pusiera en contacto con el médico. Entonces, una alternativa sería cambiar al aceite, pero debe discutir esto con su médico. (10)
Otros efectos secundarios que pueden ocurrir con una ingesta a largo plazo de 2000 UI son aumento de la sed, diarrea y sudoración.
Además, se producen efectos secundarios graves cuando la dosis es de 10.000 UI durante un largo período de tiempo.
Por lo tanto, es muy importante que siga las instrucciones de su médico.
¿Qué sucede si olvido tomar vitamina D para mi bebé?
Especialmente al principio, puede suceder fácilmente que se olvide de darle vitamina D a su bebé. Esto no es tan malo siempre y cuando no suceda todo el tiempo. Porque el cuerpo tiene reservas almacenadas para estos casos, a las que puede recurrir en caso de emergencia.
Sin embargo, debe tener en cuenta que en tales casos no puede darle a su bebé una dosis doble como compensación. Debe consultar a su médico en estas situaciones. Ellos pueden brindarle información sobre los efectos secundarios y las consecuencias de olvidarse de tomar vitamina D una o varias veces.
¿Existe una vitamina D para bebés sin flúor?
La vitamina D siempre se administra a los bebés junto con el flúor. Esto es en forma de tabletas enriquecidas con flúor. Una clara ventaja de este tipo de administración es el efecto positivo sobre la salud dental del bebé.
Sin embargo, no todos los padres están convencidos de esta administración y muchos bebés encuentran esta forma muy difícil de tolerar. Estas preocupaciones negativas han llevado al desarrollo de una alternativa sin fluoruros. Por lo general, están disponibles como gotas y, en casos raros, como tabletas. Debe buscar el consejo de su médico y que le expliquen las diversas ventajas y desventajas.
Las tabletas de vitamina D para el bebé se colocan en el interior de las mejillas antes de amamantar o darle leche al bebé. Por lo tanto, esto puede disolverse durante la comida. Sin embargo, los padres deben asegurarse después de que la tableta se haya disuelto. (Fuente de la imagen: Jonathan Borba en Unsplash)
¿Qué alternativas existen a la vitamina D para mi bebé?
Hay muchas alternativas diferentes disponibles para usted si no desea utilizar suplementos adicionales. Si desea utilizar fuentes naturales de vitamina D para su bebé, aquí hay algunas opciones para usted.
Sol
La fuente más natural de vitamina D para los bebés es la luz del Sol. Al igual que con un adulto, 10 minutos de sol en verano son suficientes para un bebé. Esta exposición proporciona al bebé la vitamina D adecuada.
Sin embargo, cabe señalar que esta alternativa no es adecuada en invierno. Como hay muy poca exposición al sol en invierno, el bebé no puede producir suficiente vitamina D.(9)
la leche materna
Este es un buen factor para decidir si amamantar. Al amamantar, le proporciona a su bebé suficiente vitamina D. Sin embargo, debe mencionarse que el suministro de vitamina D depende de su contenido de vitamina D.
Para asegurarse de que su cuerpo esté recibiendo suficiente vitamina D, puede hacer que su médico la analice. Si tiene menos vitamina D, su médico puede aconsejarle sobre cualquier preparación o alternativa. (7.8)
alimento
Esta alternativa está especialmente indicada para bebés que se encuentran en una fase de desarrollo más tardía. Porque para esta alternativa, el bebé debe poder comer papillas o pequeños bocados.
Debes asegurarte de que tu bebé coma mucho pescado u otros alimentos que contengan vitamina D.(6)
Sin embargo, debes tener en cuenta que no todos los alimentos que contienen vitamina D son adecuados para tu bebé. Por lo tanto, averigüe exactamente qué alimentos puede usar.
leche pre bebe
Esta es especialmente una alternativa para las madres que no quieren amamantar. No todas las madres pueden o sienten el deseo de amamantar.
Para estos casos existen leches pre-bebé que contienen los nutrientes necesarios. Esta leche infantil es muy similar a la leche materna y contiene un nivel óptimo de vitamina D para los bebés.(7,8)
Al elegir la leche para bebés, debe asegurarse de que el producto contenga vitamina D, ya que esto no se aplica a todas las variantes.
Conclusión
La recomendación de darle al bebé vitamina D se da después del nacimiento. En Alemania se recomienda dar al bebé una dosis de hasta 500 UI al día. Sin embargo, otros países también recomiendan darle al bebé vitamina D extra para prevenir los síntomas de deficiencia.
La vitamina D es muy importante para el desarrollo del bebé, ya que no solo apoya el desarrollo del cerebro sino que también fortalece el sistema inmunológico. Para obtener más información, puede buscar el consejo de su médico o partera. Él puede explicarle exactamente sobre la tolerabilidad y los efectos.
desgloses
- Aikaterini I Trochoutsou (2015): Vitamina D en el sistema inmunológico: acciones genómicas y no genómicas
- Xiaoying Cui (2017): La vitamina D y el cerebro: acciones genómicas y no genómicas
- Chien-Ming Chiang (2017): Efectos de la suplementación con vitamina D sobre la fuerza muscular en atletas: una revisión sistemática
- Xiaoying Cui (2017): La vitamina D y el cerebro: acciones genómicas y no genómicas
- Joanna Mitri (2014): Vitamina D y diabetes
- Louise O'Mahony (2011): El papel potencial de los alimentos enriquecidos con vitamina D para mejorar el estado de la vitamina D
- Rhiannon Eleanor Day (2019): Todavía no sabemos que nuestros niños necesitan vitamina D diariamente: un estudio sobre la comprensión de los padres sobre los requisitos de vitamina D en niños de 0 a 2 años
- Ane Cristina Fayão Almeida (2018): ¿Todos los lactantes necesitan suplementos de vitamina D?
- S. Balasubramanian (2011): Deficiencia de vitamina D en bebés amamantados y la necesidad de suplementos de vitamina D de rutina
- Nordie A Bilbao (2017): Toxicidad por vitamina D en lactantes pequeños: reporte de 2 casos
