Pecas: cómo conseguirlas, aumentarlas o eliminarlas

Pecas (efélides): algunos las odian, otros las aman. En cuanto sale el sol, las pecas vuelven a brotar. Pero ¿por qué es así?

En este artículo encontrarás toda la información sobre las pecas. Te explicamos cómo aparecen las pecas, quién las tiene y por qué vuelven a desaparecer. Los amantes de las pecas obtienen consejos y trucos sobre cómo hacer que sus pecas brillen o cómo crear pecas falsas. Y si prefieres deshacerte de tus pecas, aquí encontrarás varias opciones.

lo esencial en breve

• Las pecas son pequeñas manchas oscuras en la piel causadas por un defecto genético inofensivo. Esto hace que se almacene más melanina en la piel en algunos lugares y se oscurezca más rápido que el resto de la piel cuando se expone a la luz solar.
• Dependiendo de lo mucho o poco que te gusten las pecas, puedes evocar pecas en tu cara con la técnica Fake Freckles, aclarar tus pecas con remedios caseros o incluso eliminarlas definitivamente.
• Si bien las pecas son inofensivas, la piel con pecas es un signo de piel sensible al sol. Con el cuidado adecuado, puede protegerse a sí mismo y a su piel de manera eficaz.

Antecedentes: ¿qué son las pecas, por qué las tenemos y cuándo aparecen?

Hemos recopilado y respondido las preguntas más importantes sobre las pecas para ti. En esta guía, desmentimos algunos mitos sobre las pecas y te damos consejos y trucos para tu piel con pecas.

¿Cómo se forman las pecas y dónde las conseguimos?

Las pecas o efélides (en Austria también Guckerschecken, en Suiza Märzen o Laubflecke y en inglés freckles) son pequeñas manchas oscuras en la piel que aparecen principalmente en las zonas expuestas al sol como la cara, el pecho, los brazos y las piernas.

Caen dentro de los llamados trastornos de hiperpigmentación, es decir, se almacena demasiada melanina en algunos lugares y la piel aparece más oscura allí (1,2) Pero, ¿cómo se desarrollan exactamente las pecas?

Para llegar al fondo de esto, es importante comprender lo que realmente sucede dentro de nuestra piel. En nuestra epidermis hay células formadoras de pigmentos (melanocitos) y células formadoras de cuernos (queratinocitos), que se intercambian animadamente entre sí.(1) Los melanocitos contienen sistemas funcionales, los llamados orgánulos, que convierten la tirosina (un amino ácido ) y producir, almacenar y transportar el pigmento melanina. Se forma el cuerpo de pigmento melanosoma.

Las pecas (efélides) son pequeñas manchas irregulares en la piel de 1-2 mm que solo se hacen visibles o se intensifican cuando se exponen a los rayos del sol. (Fuente de la imagen: Tomada por Cerqueira / Unsplash)

Dependiendo de su número y tamaño, estos cuerpos pigmentarios también son responsables del color de la piel, el cabello y los ojos en los humanos.(3,4,2) Cuando se exponen a la luz solar, los melanocitos liberan la melanina producida (es decir, los melanosomas) a la queratinocitos. Envuelve el núcleo de la célula y protege contra los dañinos rayos UV. Así es como nuestra piel se broncea uniformemente cuando se expone al sol.(1)

Las personas con pecas tienen un defecto genético heredado que hace que los melanocitos en las pecas tengan más pigmento que los melanocitos fuera de las pecas. Cuando se expone al sol, las áreas de la piel que tienen más pigmento (melanina) se vuelven más oscuras que las que tienen menos pigmentos: aparecen pecas irregulares en la piel.

El principal responsable del defecto genético es el gen MC1R (receptor 1 de melanocortina) en los melanocitos,(5) esto es especialmente cierto en las personas pelirrojas. En otros tipos de piel y cabello, otros factores genéticos también influyen en la extensión de las pecas.(1)

Tabla 1: Genes que causan pecas(1)

genes	Significado	apariencia exterior
MC1R	Receptor de melanocortina 1	Pelirroja, piel clara, sensibilidad UV, pecas
IRF4	Factor regulador de interferón 4	Ojos azules, cabello castaño, pecas, sensibilidad al sol.
UN SORBO	Péptidos de señalización agouti	Pelirroja, pecas, sensibilidad al sol.
TYR	tirosina	Cabello rubio, ojos azules, pecas.
BNC2	gen en el cromosoma 9	Pecas, color de piel saturado.

¿Quién tiene pecas o cualquiera puede tener pecas?

No todo el mundo puede tener pecas, porque tener pecas o no es un 91 % genético.(1)

Las mujeres tienen pecas con más frecuencia que los hombres.(7)

Las pecas se heredan de manera dominante, lo que significa que tu madre o tu padre deben tener pecas para que tú también tengas pecas.(6)

¿Cuándo nos salen pecas y cuánto tiempo se quedan?

Literalmente nacemos con pecas. Pero el defecto genético heredado aún no es evidente en los recién nacidos, porque las efélides necesitan la luz del sol para hacerse visibles. Por lo tanto, en los niños, las pecas suelen ser visibles a partir de los 2 o 3 años después de que la piel haya estado expuesta a los rayos UV durante algún tiempo.(1)

Aunque las pecas se heredan, existe evidencia de que la exposición al sol y la frecuencia de las quemaduras solares afectan la extensión de las manchas solares.(8) Es más probable que las pecas en la cara ocurran con las quemaduras solares frecuentes. Las efélides de espalda son más frecuentes en las quemaduras solares antes de los 20 años.(1,9)

¿Por qué me salen pecas durante o después del embarazo?

Estrictamente hablando, los pequeños puntos o manchas oscuras durante y después del embarazo no son pecas. Esta "máscara del embarazo" (también llamada melasma o cloasma) también es una hiperpigmentación, similar a la de las pecas, pero se desconoce el proceso exacto de su formación.

El melasma afecta al 50-70% de las mujeres embarazadas.(10)

Lo cierto, sin embargo, es que el cambio hormonal es el desencadenante de las manchas. El melasma también puede ocurrir cuando se toman anticonceptivos que contienen estrógeno y progesterona. Además, las manchas reaparecen en las zonas expuestas al sol, como las mejillas, el labio superior, el mentón y la frente.

Después del embarazo vuelven a desaparecer. Una vez más, ¡la prevención es la mejor medicina! Lo mejor es usar un bloqueador solar físico como el dióxido de titanio o el óxido de zinc con un SPF alto y usar un sombrero para tener más sombra.(10,11)

¿Por qué vuelven a desaparecer las pecas?

Si tienes pecas, probablemente hayas notado que empeoran en el verano y desaparecen en el invierno. Esto se debe a que la piel solo produce melanina cuando se expone al sol y permite que la piel se broncee, esto sucede en mayor medida en las áreas con pecas debido a factores genéticos. Y en invierno, el sol brilla menos, lo que reduce la producción de melanina y las pecas vuelven a desvanecerse en los meses fríos.

Las pecas son más visibles en verano porque la piel produce melanina para protegerse del sol. En invierno -cuando las horas de sol se vuelven más escasas- las pecas también disminuyen. (Fuente de la imagen: Joseph Greve / Unsplash)

Incluso con el aumento de la edad, las pecas ya no son tan prominentes o su número disminuye.(9,12) La razón de esto radica en el estrés oxidativo. El peróxido de hidrógeno (conocido por la lejía) es un metabolito normal que se produce en todas las células y se "descompone" rápidamente.

A medida que envejecemos, el peróxido de hidrógeno aumenta y daña una importante enzima (tirosinasa) que juega un papel importante en la producción de melanina.(13) Por lo tanto, a medida que envejecemos, se puede producir menos melanina y las pecas disminuyen.

¿Cómo son las pecas? Diferencia entre pecas y manchas de la edad y marcas de nacimiento o lunares

Las pecas aparecen en la infancia. Son manchas pequeñas, generalmente de 1 a 2 mm, más oscuras, de color rojo a marrón claro. Son de forma irregular pero tienen una demarcación clara. Las pecas son comunes en personas de piel clara o pelirrojas de origen europeo o asiático con tipos de piel I y II (ver tabla). Las pecas se exacerban con la exposición al sol, es decir, se multiplican y se oscurecen, desvaneciéndose en su mayoría en invierno.(1)

Tabla 2: Clasificación de los tipos de piel(14)

tipo de piel	Color de piel	característica
I	Cabello blanco, muy rubio, pelirrojo o rubio, ojos azules, pecas	Siempre quemado por el sol, nunca bronceado
II	Cabello blanco, rubio, rojo o rubio, ojos azules, marrones o verdes	Suele estar quemado por el sol, bronceándose con dificultad
tercero	Blanco cremoso, claro con varios colores de ojos o cabello, generalizado	A veces, quemaduras solares, bronceado lento
IV	Piel morena, típicamente mediterránea	Apenas se quema, se broncea con facilidad
V	Marrón oscuro, tipo de piel de Europa Central	Muy rara vez se quema con el sol, se broncea muy fácilmente
VI	Negro	Nunca se quema con el sol, se broncea muy fácilmente.

Las manchas de la edad (lentigos solares) son más comunes después de los 50 años y son un signo de fotodaño. La herencia también juega un papel aquí, pero mucho menos que con las pecas.

Las manchas de la edad son más comunes que las pecas. Y son más comunes en hombres que en mujeres.(12)

Los tipos de piel I a III son más propensos a tener lentigos solares. Las manchas de la edad son más grandes que las pecas, se destacan bien contra el resto de la piel y su color varía de amarillo claro a marrón oscuro. También ocurren con mayor frecuencia en la piel expuesta al sol, como la cara, el pecho, los brazos y el dorso de las manos. A diferencia de las pecas, las manchas de la edad no desaparecen con la exposición reducida al sol, sino que conservan su color.(1,5,12,14)

Médicamente, las pecas se pueden distinguir de las manchas de la edad. Porque las pecas surgen debido a un mayor almacenamiento de melanina debido a un mayor número de melanosomas. Las manchas de la edad, por otro lado, tienen un mayor número de melanocitos. En la práctica, incluso al médico no siempre le resulta fácil notar la diferencia.(2,12)

Los nevos (nevos melanocíticos) o coloquialmente las marcas de nacimiento o lunares son malformaciones benignas en la piel. Las marcas de nacimiento pueden ser congénitas y también adquiridas más tarde en la pubertad hasta los 50 años y desaparecer nuevamente a los 60 años.

El aspecto de los nevos varía mucho. Pueden verse similares a las manchas de la edad, es decir, planas, con manchas, bien definidas y oscuras. Sin embargo, también se pueden elevar y perfilar con nitidez y asumir una forma esférica o en forma de huso.

El color varía de marrón a marrón oscuro a azul oscuro y casi negro. (15) El hecho de que tenga marcas de nacimiento o no es nuevamente en parte genético. Sin embargo, la frecuencia de las quemaduras solares y la frecuencia y el tiempo de exposición de la piel al sol juegan un papel decisivo, especialmente cuando se trata del número de marcas de nacimiento.(8,16)

¿Son peligrosas las pecas?

Las pecas, las manchas de la edad y las marcas de nacimiento son inofensivas en sí mismas y no son peligrosas. Sin embargo, indican que existe un mayor riesgo de cáncer de piel. El cáncer de piel (melanoma) ocurre principalmente en personas de piel clara con tipos de piel I y II con pecas densas y muchas marcas de nacimiento.

La piel clara es sensible al sol, por lo que las quemaduras solares que dañan la piel son más comunes. Los lunares también pueden reaccionar fuertemente a los rayos UV. Estos factores pueden desencadenar el cáncer de piel.(17,8,1) Si esta descripción le atrae, no se preocupe. Con el cuidado adecuado de tu piel, puedes prevenirla de manera específica y con una visita regular al dermatólogo estás en el lado seguro.

¿Cómo lucir bien mis pecas?

Para que tus pecas se destaquen y no las cubras con maquillaje, necesitas el cuidado diurno adecuado o el maquillaje adecuado. Hay varias variantes para esto, simplemente pruebe lo que más le convenga.

• BB o CC Cream: BB (Blemish Balm) o CC Cream (Color Correcting) es una crema de día ligera, con color y nutritiva con protección solar incluida. Obtienes una tez natural que no cubre tus pecas y la crema también es excelente para usar en los calurosos días de verano.
• Fundación: ¿También quieres cubrir las imperfecciones de la piel, por ejemplo? Entonces, una base ligera y líquida con una cobertura de ligera a media es ideal. Te da una tez uniforme y aún deja que tus pecas brillen. Un pequeño consejo: aplica la base uniformemente en tu rostro y retira un poco de tu base en el área de tus pecas.
• Polvo: Un polvo transparente asegura un acabado mate, sin cubrir las pecas. Fija tu maquillaje y asegura una tez uniforme y mate.
• Iluminador: los acentos, especialmente en el puente de la nariz y los pómulos, hacen que tus pecas se vean aún más radiantes. En verano, un bronceador también es perfecto.

¿Cómo cuido y protejo mi piel con pecas?

Si tiende a tener pecas, entonces también tiene una piel sensible al sol, que es más probable que se queme con el sol o se enrojezca y rara vez se broncee. Para no dañar su piel innecesariamente con demasiada radiación UV y así protegerla del cáncer de piel, es muy importante una buena protección solar. Evite el sol directo en el calor del mediodía. Favorece la sombra o protege tus hombros con una bonita bufanda y usa un sombrero de ala ancha para el sol.

Asegúrese de usar protector solar con un factor de protección solar (FPS) superior a 30 y prefiera los protectores solares con bloqueador físico (dióxido de titanio, óxido de zinc).(11)

Si tienes una piel sensible al sol, lo mejor es proteger tu piel todos los días con protector solar con un SPF de más de 30. Porque incluso cuando el sol no brilla, los dañinos rayos UV golpean tu piel sensible. (Fuente de la imagen: Fotos de alces / Pexels)

Incluso si el sol no brilla directamente, la radiación UV sigue ahí. Por lo tanto, es recomendable que use protector solar o cremas de día con SPF todos los días. Es una buena medida preventiva si vigilas tu piel en busca de cambios y visitas a tu dermatólogo regularmente.

¿Cómo conseguir pecas naturales? Los mejores consejos para los amantes de las pecas

¿Te encantan las pecas, pero nunca las has tenido de forma natural? La mala noticia es que las pecas se heredan, lo que significa que si nunca antes has tenido pecas, no las obtendrás de forma natural. Y ahora las buenas noticias: ¡Hay algunas maneras geniales de ayudarte a tener pecas atrevidas, temporal o permanentemente!

Pecas falsas con cosméticos, Henna & Co.

Hay algunas opciones para pecas bonitas o pecas falsas:

• Lápiz para pecas: Puedes encontrar el llamado lápiz para pecas en la farmacia, como alternativa también puedes usar un kajal, un delineador de ojos o un lápiz para cejas de color marrón dorado. Es mejor afilar bien esto de antemano, porque cuanto más afilada sea la mina, más natural será el resultado. Aplique una ligera presión en las áreas deseadas de la piel (frente, nariz y mejillas) y gire ligeramente. Voilà, tus pecas están listas.
• Gel para cejas: Para esta variante necesitas un gel para cejas en un tono marrón claro, polvo y una brocha fina. Primero crea una buena base con el polvo. Ahora toma un poco de gel para cejas con la brocha y aplícalo sobre la piel en puntos. Difumina el borde golpeándolo ligeramente y fija todo con polvo.
• Spray para raíces: Las pecas falsas extremadamente naturales también se pueden conjurar con un spray para raíces para teñir la línea del cabello teñido. Necesitas una toalla y un spray para raíces para esto. Envuélvete la toalla sobre el pecho y el hombro para protegerte. Ahora presione el cabezal del rociador muy ligeramente, no lo presione. La ligera presión hace que salga una fina llovizna de la lata, lo que le da a las pecas un aspecto natural.
• Henna: También puedes pintar pecas semipermanentes durante unas 2-3 semanas con henna. La pasta con aplicador está disponible en farmacias bien surtidas. Definitivamente deberías elegir henna natural sin colorantes artificiales, ya que son demasiado fuertes. El tono debe ser entre marrón rojizo para que luzca natural. Es recomendable probar previamente la henna en una zona pequeña y poco visible de la piel para poder evaluar el efecto posterior en el rostro. Ahora la cara debe limpiarse a fondo. Luego, la pasta de henna se puede aplicar sobre la piel con un aplicador o un cepillo fino. El tiempo de exposición está en el paquete y suele ser de 1 a 2 horas. Luego cepille los hisopos e hidrate la piel.

Pecas permanentes: el tatuaje sunkiss

Si está absolutamente seguro de que quiere tener pecas para siempre, entonces también puede tatuarse pecas permanentes. Varios estudios de tatuajes ya se han especializado en esto debido a la gran demanda. Si no te gustan después de un tiempo, puedes maquillarlos o tienes que considerar la eliminación de tatuajes.

¿Cómo prevengo, cubro y elimino las pecas? Consejos, trucos y remedios caseros para los opositores a las pecas

Tus pecas aparecen o empeoran cuando te expones al sol. A ti no te gustan mucho, entonces definitivamente debes evitar el sol directo sobre tu piel.

Protégete con ropa adecuada (sombrero para el sol, bufanda de verano) y asegúrate de usar protector solar (independientemente de si te gustan o no tus pecas) con un factor de protección solar de al menos 30 a 50. No puedes prevenir completamente tus pecas con esto, pero se volverán peores y aparecerán más débiles.

¿Cómo cubro correctamente mis pecas?

Si no te gustan nada tus pecas, puedes cubrirlas con maquillaje. Si tus pecas solo aparecen muy levemente, puedes probar una crema de día con color con polvo en un tono a juego. Esta combinación luce natural, es cómoda de llevar y además es ideal para el verano.

Si eso no da el resultado deseado, también puedes probar una combinación de maquillaje de cobertura media y polvo. En la mayoría de los casos, esta combinación es suficiente para evocar una apariencia uniforme y sin pecas. El maquillaje de camuflaje es definitivamente la última opción, ya que es muy pesado para la piel y puede parecer una máscara en el peor de los casos.

¿Cómo puedo aclarar mis pecas con remedios caseros naturales?

Si quieres deshacerte de tus pecas, puedes probar algunos remedios caseros que al menos pueden aclararlas. El efecto de estos remedios caseros está poco o nada probado médicamente, por lo que tienes que probarlos y observar el efecto en ti mismo.

La vitamina C no solo fortalece el sistema inmunológico sino que también es buena para la piel. (Fuente de la imagen: Liza Pooor / Unsplash)

• Jugo de limón: El jugo de limón es rico en vitamina C (ácido ascórbico). La vitamina C es importante para la piel. Estimula la síntesis de colágeno, que es importante para la piel firme y protege contra el daño solar. También reduce la formación de melanina y la decoloración de la piel. Por lo tanto, la aplicación externa de ácido cítrico puede reducir la pigmentación de la piel y las pecas. Sin embargo, los estudios clínicos sobre su eficacia son limitados. (18,19,20) Para usarlo, puede sumergir un algodón en jugo de limón y colocarlo sobre la piel afectada. Deje que el ácido cítrico actúe durante 10-15 minutos. Sin embargo, no debe usar esta aplicación con demasiada frecuencia si tiene la piel sensible, ya que el ácido tiene un efecto agresivo sobre la piel.
• Apio: Además de muchas vitaminas y minerales, el apio también contiene vitamina C. Para el tratamiento, hierva las hojas de apio durante unos minutos y colóquelas sobre la piel con pecas cuando estén frías.
• Ajo: Además de potasio, calcio, magnesio y hierro , esta bombilla milagrosa también contiene mucha vitamina C. Para aclarar tus pecas con ajo, corta un diente de ajo por la mitad y frótalo sobre la piel afectada. Después de unos 10-15 minutos, puedes lavarte la cara con agua tibia.

¿Qué tan bueno es la eliminación permanente de pecas con cremas blanqueadoras o terapia con láser, por ejemplo?

Si no quieres tener pecas (más), lo más importante es evitar que la luz ultravioleta provoque pecas. Esto funciona mejor con protector solar con SPF de 30 a 50, ropa adecuada (por ejemplo, sombrero para el sol y gafas de sol) y evitando el sol directo en general (por ejemplo, con un toldo en la playa).

Si estas medidas no le producen el efecto deseado, también puede considerar la eliminación permanente de las pecas. Estas opciones incluyen exfoliaciones químicas, cremas blanqueadoras/cremas para blanquear la piel, crioterapia (terapia de frío) y terapia con láser. A menudo se utiliza una combinación de estas opciones para lograr mejores resultados (por ejemplo, peeling químico con crema blanqueadora).

Tabla 3: Tratamiento de las pecas(14)

Tratamiento	efectos secundarios
exfoliaciones químicas	Escozor temporal, ardor, dolor.
cremas blanqueadoras	Hipersensibilidad, acné, decoloración marrón negruzca, enrojecimiento, sequedad, picazón
crioterapia	Dolor, despigmentación con exposición prolongada
terapia con láser	Dolor, hiperpigmentación por inflamación, enrojecimiento, cambios estructurales

Sin embargo, todas estas formas de tratamiento también tienen efectos secundarios. Las opiniones en medicina están divididas, especialmente cuando se trata de la terapia con láser. Por un lado, las pecas se pueden tratar con éxito con láser, pero también se pueden presentar recaídas.(14,21,22,2) En cualquier caso, debes buscar el consejo de tu dermatólogo de confianza.

Conclusión

Las pecas, o efélides, se heredan y aparecen desde la niñez. Por lo general, son manchas pequeñas y más oscuras con un color rojo a marrón claro. Las personas de piel clara y rubias o pelirrojas en particular suelen tener pecas. Son causados ​​por un defecto genético que hace que se almacene más melanina en lugares (donde están las pecas) que en otros lugares. Si ahora la piel entra en contacto con el sol, las pecas se decoloran más que el resto de la piel, es decir, las pecas aumentan en verano y desaparecen de nuevo en invierno.

Si no tienes pecas, pero te gustaría tener algunas, puedes usar algunas herramientas (lápiz para pecas, gel para cejas, spray para raíces, henna) para ayudarte con las lindas pecas falsas. Obtienes pecas permanentes con un Sunkiss Tattoo. Las cremas BB o CC hacen brillar tus pecas existentes. Y si quieres una piel sin pecas, las cremas de día con color o el maquillaje ligero con el polvo adecuado a menudo ayudan a conseguir una piel uniforme.

Ya sea que ames tus pecas o no, son una señal de que tienes la piel sensible al sol. Para proteger tu piel y a ti mismo, lo mejor es usar una crema de día con factor de protección solar o protector solar con un SPF de 30 o más todos los días. También se recomiendan visitas periódicas al dermatólogo.

desgloses

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