Todos somos individuales, lo que significa que todos somos diferentes, pero al mismo tiempo somos iguales en cierto modo. En el transcurso de nuestra vida, nuestro cuerpo sufre mucho estrés y esto tiene un efecto muy negativo en nuestra salud física y mental.
En este artículo descubrirás qué significa la melancolía o qué significa ser melancólico y cuál es el trasfondo de esta enfermedad o depresión. Aquí obtiene una breve descripción de cómo puede tratar o prevenir mejor la melancolía.
lo esencial en breve
- Para que nuestra sociedad y usted puedan hacer más con el término melancolía, hemos resumido aquí las cosas más importantes.
- No puedes decidir o probar por ti mismo si es melancolía o algún tipo de depresión . No puede determinar la melancolía por su cuenta, pero debe comunicarse con un médico. Después de varias pruebas, el médico te ayudará a determinar si sufres de depresión.
- Existen diferentes tipos de melancolía, pero por lo general no son patológicas ni permanentes. Se trata de la melancolía estacional o cuando tienes períodos tan pesados y estresantes en tu vida.
Definición: ¿Qué es la melancolía?
La tristeza en lenguaje científico y médico también puede describirse como melancolía. Este tipo de melancolía se caracteriza por la tristeza, la reflexión, el dolor, el cansancio o diversos estados de ánimo que cambian constantemente y no se deben a ningún factor en particular.(1)
Antecedentes: Lo que debes saber sobre la melancolía
En este artículo te explicamos los puntos más importantes, qué significa melancolía, qué significa exactamente y cómo puedes afrontarla.
¿Qué significa ser melancólico?
Estar de mal humor significa que la persona tiene depresión o un signo de ella donde la persona pierde la motivación para su vida. Este trastorno es el menos común, pero cuando lo hace, es solo por todo el estrés de la vida.(2,4)
La audacia también significa estar en diferentes estados de ánimo, y por así decirlo, tener diferentes y cambiantes estados de ánimo.
Sobre todo, estar melancólico significa “no querer hacer nada”, es decir, ya no le ves sentido a la vida o ya no tienes ganas de vivir.(3)
¿Qué puedes hacer con la depresión?
En ningún caso hacer nada al respecto solo. Si nota que no se siente bien, debe contactar a un médico inmediatamente. Puede tratar su enfermedad mental con diferentes métodos, como con:
| SIDA | Recomendación |
|---|---|
| terapia | Nosotros recomendamos |
| medicamento | menos recomendable |
| Deportes | Nosotros recomendamos |
| meditación | Nosotros recomendamos |
| terapia del sueño | Nosotros recomendamos |
Esta lista en la tabla es muy clásica, pero después de varios exámenes médicos, por supuesto, obtendrá un pronóstico más preciso y una terapia adaptada a sus síntomas.
¿Con qué frecuencia debo llamar al médico acerca de mi depresión?
Como primera posibilidad, puedes hacerte un autotest en relación a la depresión. Debería ayudarlo a descubrir qué trastornos tiene. Esta autoevaluación le dará una pequeña descripción general de si debe consultar a un médico o averiguar por sí mismo qué cosas son buenas para usted.(7,8)
Pero si de alguna manera tiene miedo de que el trastorno empeore, asegúrese de contactar a un especialista que lo trate. Si no tienes un especialista, primero contacta a tu médico de familia para que te pueda ayudar.
¿Qué tengo que hacer contra la melancolía?
Si alguna vez ha tenido melancolía, entonces debe saber exactamente qué hacer para evitar que el trastorno regrese, o tal vez ya sepa cómo hacerlo porque su médico lo ha recomendado anteriormente.
Pero si quieres protegerte de la tristeza, debes saber cuidarte. Entonces eso significa menos estrés en la vida, hacer muchos deportes o diferentes actividades y así prevenir un incidente de melancolía.(9)
¿Qué herramientas puedo usar para combatir la depresión?
Antes de abordar este tema con más detalle y no está muy familiarizado con este tema, definitivamente debe comunicarse con su médico. Hará un examen con él y se le aclarará qué herramientas debe usar.
Por ejemplo, si estás cansado o has tenido mucho estrés, puedes pintar, bailar o hacer otras cosas como alternativa y al mismo tiempo como remedio, porque estos también cuentan como remedios contra la depresión.
¿Qué tan útil es para luchar contra la melancolía?
Si nos preguntara si realmente tiene sentido para usted luchar contra la depresión, le diríamos que sí. Además de eso, podemos decirle con seguridad que este trastorno no es para toda la vida, sino solo para un cierto período de tiempo.
Debes luchar contra la melancolía, porque solo así podrás volver a disfrutar de la vida al máximo. (Fuente de la imagen: Unsplash / Cherry Laithang)
Por qué tiene sentido: ante todo, para que recuperes tus ganas de vivir. Te sentirás muy bien, toda tu vida volverá a tener sentido. En resumen, es muy recomendable y vale la pena combatir la depresión, ya sea solo o preferiblemente con el apoyo de otros (ya sean amigos, familiares o ayuda profesional).
¿Cómo debo lidiar con la tristeza?
Bajo ninguna circunstancia debes estar solo, alguien siempre debe estar contigo, sería mejor si alguien de tu familia estuviera contigo. Cuando estás con alguien que te hace sentir bien, mentalmente te sientes mucho mejor.
Pero si tu familia o amigos no están contigo o, por ejemplo, vives en otra ciudad, entonces trata de cambiar tus pensamientos o distraerte. También ayuda salir a la naturaleza o simplemente dar un paseo por la ciudad.
Melancolía: Los mejores trucos y consejos contra la melancolía
En esta parte obtendrá una breve descripción de los consejos y trucos contra la depresión. Aquí hemos enumerado algunas cosas que deberían hacerte sonreír.
¿Qué puedo hacer con mi melancolía?
Para obtener el tratamiento adecuado para la depresión, debe ser consciente de que se puede hacer algo al respecto. Su primera alternativa a la depresión es el ejercicio, ya que el ejercicio debería ser para usted un remedio antidepresivo para la depresión.
Una mascota es una excelente manera de no estar solo y tener a alguien para que puedas cuidar a alguien y no sentirte solo. (Fuente de la imagen: Unsplash / Markus Winkler)
Como segunda alternativa, puedes comprar una mascota o conseguir una en un refugio de animales. Tener una mascota lo obligará a mantenerse activo y también le brindará mucho del amor y la atención que necesita para combatir o ayudar a prevenir la depresión.
Prevenir la depresión con la ayuda de:
Para que lo entiendas muy claro, se puede decir que la tristeza es un tipo de depresión, pero no para toda la vida, sino solo por un período o duración determinada.(5)
Aquí hay algunos otros consejos simples que puede usar para prevenir o manejar la tristeza a lo largo de su vida.
terapia
La terapia mental siempre es buena. Esto también incluye el trato con psicólogos, porque siempre necesitas a alguien con quien puedas hablar abierta y honestamente.(6,10) Esta llamada terapia de conversación debería ayudarte mucho con tus pensamientos o trastornos mentales.
tener vida social
En realidad, es muy importante para cada persona en el curso de la vida que todos tengan contactos sociales. Socializar es importante para todos, pero especialmente para alguien con un trastorno de tristeza.
Una vida social te mantiene en tal nivel de vida, en otras palabras, siempre estarás distraído por tus propias cosas o problemas que distraen tu mente de las cosas.
Para aprender algo nuevo
Estar ocupado es muy importante cuando se trata de tristeza, pero la sensación de estar ocupado significa que solo estás ocupado con cosas que disfrutas y disfrutas.
Como algunas alternativas para ti, puedes tomar una clase de baile o una clase de pintura. Simplemente debe encontrar algo para usted, y preferiblemente cosas que le interesen mucho, para que pueda divertirse con ellas. Por ejemplo, cuando asistes a una clase, por lo general conoces gente nueva, lo que puede dar lugar a nuevas amistades.
Conclusión
En resumen, se puede decir que la melancolía es un tema muy importante, con el que no se debe jugar, sino que se debe informar al médico en etapas tempranas. Por supuesto, cualquiera puede tener este trastorno en el transcurso de la vida porque nuestra vida es muy estresante para nuestro cuerpo.
A pesar de nuestras vidas ocupadas, podemos prevenir la tristeza mirándonos a nosotros mismos. Dice exactamente que debes hacer tu vida más hermosa y relajarte más, y solo haces cosas que te hacen sentir bien.
desgloses
- Praxisvita.de: https://www.praxisvita.de/schwermut-was-tun-wenn-die-seele-trauer-traegt-2386.html; 2021 fuentes
- Faz.net: https://www.faz.net/aktuell/wissen/leben-gene/was-ist-schwermut-whichen-sinn-und-benefit-eine-depression-hat-1957347.html; Juan maestro; 09/03/2021 fuente
- Ncbi.gov: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4314947/; Diogo Telles-Correia / João Gama Marques; 2015 fuentes
- Beltz.de: https://www.beltz.de/fileadmin/beltz/leseprobe/9783621275774.pdf; 2021 fuentes
- Lern.net: https://www.lernen.net/artikel/melancholie-schwermut-10752/; 2021 fuentes
- Focus.de: https://www.focus.de/gesundheit/lexikon/opathien/depression_aid_68725.html; 2021 fuentes
- Test.de: https://www.test.de/Depressionen-Schwermuetig-und-erschoepft-1184907-2184907/; 2021 fuentes
- Therapy.de: https://www.therapie.de/psyche/info/test/depressionen/depression-test/#_;Psychotherapie eV - Equipo; 01/06/2009 fuente
- Klinik-friedenweilen.de: https://www.klinik-friedenweiler.de/blog/sport-depression-auseffekten-effekt-therapieformen/; 2021 fuentes
- Pubmed.ncbi: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24270479/; Gordon Parker/Amelia Paterson, 2014 Fuente
