Muchas personas sufren dolor abdominal después de comer, a menudo combinado con una sensación de saciedad y flatulencia. Esto también suele sobrecargar y eclipsar la ingesta de alimentos, que normalmente debería ir de la mano con el disfrute y el buen humor.
Las razones de esto pueden ser variadas y también hay una variedad de métodos para lidiar con el dolor desagradable. Este artículo analiza los desencadenantes del dolor abdominal después de comer y le brinda consejos sobre qué hacer si lo hace.
lo esencial en breve
- El dolor de estómago después de comer es un problema común, casi todo el mundo lo ha tenido en algún momento
- Lo que desencadena el dolor abdominal puede ser muy diferente. Desde la intolerancia alimentaria hasta la mala alimentación y el estómago irritable, muchas cosas pueden ser la causa.
- Si el dolor abdominal después de comer es insoportable, se ha prolongado durante mucho tiempo y no se observa ningún desencadenante, se debe consultar a un médico.
Antecedentes: Lo que debes saber sobre el dolor de estómago después de comer
El dolor de estómago después de comer puede tener una variedad de causas y hay tantas maneras de hacer algo al respecto. A continuación, daremos algo de claridad al respecto.
¿Por qué duele el estómago?
Si hay un cambio en un órgano, por ejemplo el estómago, esto es reconocido por los receptores del dolor que se encuentran allí. Esto sucede, por ejemplo, en caso de inflamación o estiramiento excesivo. Los receptores del dolor transmiten este estímulo a través de los tractos nerviosos a la médula espinal y luego al cerebro, donde se procesa el estímulo y se genera la conocida sensación de dolor.
El dolor y la incomodidad abdominal son los principales contribuyentes a la falta de bienestar. (Fuente de la imagen: Shora Shimazaki / Pexels)
Dado que el abdomen está atravesado por una gran red de nervios que está constantemente en contacto con el cerebro y recibe y transmite estímulos, esta red de nervios también se conoce como el "cerebro abdominal". Debido a la estrecha conexión con el cerebro, dicho cerebro abdominal también puede hacer que el duelo y el sufrimiento afecten a los órganos abdominales como el estómago y, por lo tanto, pueden desencadenar problemas digestivos o dolor (1).
¿Qué puede causar dolor de estómago después de comer?
El dolor de estómago después de comer puede tener una variedad de factores desencadenantes. Además de los efectos de los alimentos consumidos previamente y las enfermedades del tracto gastrointestinal, también se debe mencionar el síndrome del intestino irritable, que afecta alrededor del 10-20% de la población alemana.
Los desencadenantes específicos del síndrome del intestino irritable aún se desconocen, y el diagnóstico del síndrome del intestino irritable suele ser un diagnóstico de exclusión si no se aplican otras enfermedades y los síntomas coinciden.
Los afectados sufren de dolor abdominal, hinchazón y calambres, a menudo después de comer, ya que la comida y otros eventos irritan excesivamente el tracto gastrointestinal en el síndrome del intestino irritable. El componente psicológico también juega un papel importante, ya que los afectados también reaccionan fuertemente al estrés y la ansiedad (2).
¿Qué alimentos causan dolor de estómago?
Si a menudo lucha con dolor abdominal u otros síntomas como diarrea o flatulencia después de comer, la razón de esto puede ser una intolerancia o intolerancia alimentaria.
La dieta es a menudo el desencadenante del dolor abdominal.
Un ejemplo sería la intolerancia a la fructosa, donde los afectados son sensibles a la fructosa que se encuentra en la fruta. También está muy extendida la intolerancia a la lactosa, en la que los afectados reaccionan de forma sensible al azúcar de la leche presente debido a la falta de una determinada enzima. Se encuentra principalmente en la leche, el quark, el queso y la nata.
Cualquiera que reaccione a la espelta, al trigo, al centeno y a muchos alimentos procesados con dolor abdominal probablemente padezca celiaquía, es decir, intolerancia al gluten. Cualquier persona sensible al queso curado, al vino tinto, a la salchicha, al pescado, al cacao y al vinagre debe hacerse una prueba de intolerancia a la histamina (3).
Todas estas intolerancias pueden detectarse mediante pruebas de aliento relativamente simples o mediante un proceso de eliminación de un gastroenterólogo, y al evitar los alimentos en cuestión, los síntomas deberían desaparecer pronto.
¿Qué se puede hacer para el dolor abdominal agudo?
Tan diferentes como son las causas del dolor abdominal, también lo son las formas de tratarlo. Es importante recalcar que algo diferente ayuda a todos y que se pueden intentar muchas cosas para encontrar el método adecuado para el dolor de estómago.
Según el desencadenante del dolor, a menudo se considera beneficioso masajear el abdomen con movimientos circulares o beber té, por ejemplo, a base de hinojo, anís o alcaravea. Si el dolor abdominal es causado por una comida pesada, una caminata al aire libre o un antiespasmódico suave de la farmacia ya pueden ayudar. El calor, por ejemplo, de una almohada de hueso de cereza o una bolsa de agua caliente, a menudo se considera beneficioso (4).
¿Qué enfermedades desencadenan el dolor abdominal después de comer?
Además de algunas otras razones, también hay enfermedades para las cuales la aparición de dolor abdominal después de comer definitivamente puede ser característica. Por lo tanto, es importante que un médico lo examine para que pueda administrar el tratamiento si es necesario.
Cabe mencionar el síndrome del intestino irritable ya comentado, así como la presencia de una úlcera estomacal, que puede causar problemas debido a la irritación que se produce, especialmente después de comer. Las enfermedades del intestino delgado o grueso, por ejemplo en forma de úlcera, también pueden ser la causa del dolor abdominal después de comer.
Todas estas enfermedades se pueden confirmar o descartar de forma mínimamente invasiva con una gastroscopia o una colonoscopia, una tomografía computarizada, una resonancia magnética, una radiografía o una ecografía (5).
¿Qué tan útil es la comida blanda para el dolor de estómago después de comer?
Para calmar el tracto gastrointestinal y, sobre todo, para no irritarlo más, es recomendable comer alimentos ligeros cuando se presente dolor abdominal. Esto significa alimentos que son suaves para el estómago y, por lo tanto, no provocan más dolor o malestar.
Los alimentos integrales y una dieta equilibrada pueden contribuir a una digestión saludable. (Fuente de la imagen: Jerzy Górecki / Pixabay)
El sistema digestivo se alivia y por lo tanto puede concentrarse más en su curación para poder recuperar su funcionalidad. Los alimentos ligeros se pueden dar en forma líquida, así como en forma de alimentos sólidos y saludables. Esto depende de la gravedad de los síntomas o la enfermedad (6).
¿Cuándo debería ver a un médico?
Si el dolor abdominal es inusualmente intenso y, por lo tanto, muy debilitante y no hay signos de mejoría, se debe consultar a un médico para descartar o detectar una enfermedad grave y tratarla. De esta forma, se pueden evitar daños graves a la salud (7).
Dolor de estómago: Los mejores trucos y consejos contra el dolor de estómago después de comer
Cualquiera que sufra de dolor abdominal después de comer quiere deshacerse de él lo antes posible. Dependiendo de la causa, hay un abanico de posibilidades, que comentaremos a continuación.
Alimentos buenos para el estómago
Para que el tracto gastrointestinal pueda descansar y regenerarse, es recomendable llevar una dieta que sea suave con el estómago y que no ejerza presión adicional sobre él. Hemos enumerado a continuación qué alimentos y bebidas son adecuados para esto (8).
| Alimento | bebidas |
|---|---|
| Pan integral y tostadas | agua del grifo |
| papas | Aguas silenciosas |
| Pescado de mar sin rebozar y bajo en grasa | Agua ligeramente carbonatada |
| Sopas, salsas y caldos bajos en grasa | te de hinojo |
| Fruta madura como plátanos. | Té de camomila |
| carne magra | té de menta |
| semillas de anís y alcaravea | Zumos de frutas diluidos 3:1 |
| Huevos pasados por agua, huevos revueltos, tortillas | Jugos de vegetales diluidos 3:1 |
Tratar el dolor de estómago con remedios caseros
Si no desea tomar medicamentos de inmediato, puede probar remedios caseros simples para aliviar el dolor abdominal.
calor
En un estudio con ratas se comprobó que calentar una parte del cuerpo a 40°C hace que se activen los receptores de calor y al mismo tiempo se bloqueen los receptores del dolor. Se supone que esto funciona de manera similar en humanos. Por lo tanto, colocar almohadas con huesos de cereza o bolsas de agua caliente puede tener un efecto analgésico sobre el dolor abdominal (9).
Movimienot
Con el dolor abdominal, el ejercicio moderado en forma de yoga, gimnasia, jogging o natación, por ejemplo, puede ser de gran ayuda. La actividad mejora el flujo sanguíneo y esto hace que los músculos se relajen, lo que puede ayudar a aliviar los calambres (10). El ejercicio también tiene un efecto estimulante sobre la digestión.
té
El té también es un remedio casero popular para el dolor de estómago después de comer. No solo se siente que el calor es beneficioso, sino que los diversos tés también tienen un efecto relajante en el sistema digestivo.
El té de menta ayuda contra las náuseas, los calambres y las flatulencias, lo mismo ocurre con el té de hinojo, que también tiene un efecto antiinflamatorio . El té de manzanilla también se percibe como beneficioso porque también tiene un efecto calmante (11).
Conclusión
El dolor de estómago después de comer es un problema bien conocido en la población y muchas veces las personas encuentran formas de superar este problema. Las formas de eliminar el dolor abdominal son tan variadas como los desencadenantes de este tipo de dolor abdominal.
Es importante que el médico pueda descartar enfermedades graves, de modo que exista la certeza de que el mero uso de remedios caseros, a veces útiles, es suficiente. Básicamente, la nutrición es un pilar importante de nuestro bienestar y, por lo tanto, es importante prestar atención a una nutrición sana y saludable para poder evitar el dolor de estómago desde el principio o para poder deshacerse de él rápidamente si es necesario. ocurre.
desgloses
- Internistas en la Red (2021) - Cómo surge el dolor abdominal Fuente
- Asociaciones para el asesoramiento sanitario independiente, Dipl. oec. trófico Andrea Barth (2002) - Síndrome del intestino irritable: Misterioso dolor abdominal después de comer Fuente
- Revisión de farmacia, Dr. Martina Melzer (2019) - Intolerancias alimentarias: una visión general Fuente
- Deutsche Familienversicherung (2019) - Dolor abdominal: causas, síntomas y tratamiento Fuente
- Schön Klinik (2020) - Un buen presentimiento de nuevo Fuente
- Practice Vita, Carolin Banser (2018) - ¿Qué es la comida ligera? Fuente
- Revisión de farmacia, Dr. médico Claudia Osthoff (2017) - Dolor de estómago - ¿qué puede ser? Fuente
- salud, Katja Schulte Editores (2020) - Coma alimentos sanos y saludables con alimentos integrales ligeros Fuente
- The Physiological Society: King, Liu, Burnstock, Townsend-Nicholson (2006) - Interacción inhibidora entre los receptores TRPV1 y P2X3 activados Fuente
- gesundheit.de (2020) - Los 12 mejores consejos para el dolor abdominal Fuente
- Ministerio de Medio Ambiente y Protección del Consumidor del Estado de Baviera (2020) - Disfrutar del té - saludable pero agobiado Fuente
