La abstinencia es un tema muy controvertido en Alemania. Algunos abogan por la abstinencia y el efecto positivo que tiene en el cuerpo. Otros dicen que el sexo aumenta la calidad de vida y que prescindir de él sería impensable.
En este artículo nos gustaría darle una visión general de la importancia de la abstinencia, las posibles razones de un estilo de vida austero y los efectos sobre el cuerpo humano. Básicamente, la abstinencia puede ser médicamente necesaria, pero una fase voluntaria de abstinencia también puede tener efectos positivos en su bienestar.
lo esencial en breve
- La abstinencia significa renunciar a algo agradable. Además de la abstinencia sexual, también existe la abstinencia de sustancias o alimentos adictivos.
- Los motivos de una fase de abstinencia pueden ser muy diferentes. Hay abstinencia basada en convicción o razones étnicas, pero en algunos casos la abstinencia también puede ser médicamente necesaria.
- La abstinencia puede tener un efecto positivo o negativo en el cuerpo humano. Puede provocar un aumento de los niveles séricos de testosterona, pero tampoco se deben subestimar los efectos positivos de la actividad sexual.
Entrada del glosario: El término abstinencia explicado en detalle
A continuación, explicaremos brevemente el término abstinencia y luego responderemos las preguntas más importantes sobre este tema. También se presentan brevemente las diversas formas de abstinencia. Sin embargo, dado que la abstinencia se asocia principalmente con la abstinencia sexual, también nos centraremos en la abstinencia sexual en el siguiente artículo.
¿Qué es la abstinencia?
La abstinencia a menudo se usa indistintamente con abstinencia o renuncia. Y describe la renuncia consciente a algo placentero. La abstinencia suele vivirse temporalmente durante un determinado período de tiempo.
Esto puede ser unos días, por ejemplo debido a un próximo examen médico, o unas semanas para entrenar tu propia resistencia. Pero la abstinencia de por vida también es posible y se requiere, por ejemplo, en ciertos estilos de vida religiosos.
¿Qué significa ser célibe?
Ser austero significa que una persona renuncia conscientemente a algo placentero. Hay básicamente dos tipos de abstinencia. Por un lado, el tipo de abstinencia más conocido es la abstinencia sexual, pero también la abstinencia de sustancias adictivas o de alimentos.
Hay diferentes tipos de abstinencia.
En el caso de la abstinencia sexual, una persona se abstiene conscientemente de las relaciones sexuales o, si es necesario, de la masturbación por completo. Queda a su propia discreción si se abstiene de todas las actividades sexuales o solo de las relaciones sexuales.
Al abstenerse de sustancias adictivas, se vive una renuncia absoluta. Esto significa, por ejemplo, que se evita por completo el consumo de alcohol o cigarrillos. Cabe señalar, sin embargo, que la abstinencia no significa restringir el consumo, sino la renuncia total.
En general, no sólo existe la abstinencia sexual, también es posible la abstinencia de sustancias adictivas. (Fuente de la imagen: unsplash.com / Ali Yahya)
Al abstenerse de alimentos, se evita el consumo de determinados ingredientes o grupos de alimentos. Esto puede significar, por ejemplo, no comer carne ni dulces, o incluso no comer azúcar . Este tipo de abstinencia a menudo juega un papel en las dietas, pero también puede haber razones para esta abstinencia desde un punto de vista médico. Sin embargo, siempre debe asegurarse de que su dieta continúe cubriendo su requerimiento diario .
En general, la abstinencia describe la renuncia a algo que a una persona le gusta o consume.
Cuando se trata de la abstinencia, no hay bien o mal.
Aquí, cada persona puede vivir el celibato a su manera y no hay reglas sobre cómo funciona el celibato. Las posibilidades de lo que se puede prescindir son infinitas. Todos tienen un sentimiento diferente sobre si la abstinencia en un área determinada puede tener sentido para ellos y en qué medida.
¿Por qué uno es célibe?
Básicamente, puede haber muchas razones por las que una persona vive célibe. Por ejemplo, algunos motivos que hacen que una persona practique la abstinencia pueden ser étnicos o médicos. Pero incluso la pura convicción puede llevar a una persona a convertirse en célibe.
- Convicción: Una razón para la abstinencia puede ser la propia convicción. Muy a menudo, las personas deciden practicar la abstinencia durante un cierto período de tiempo para lograr un efecto positivo en su propio bienestar. Pero fortalecer tu propia resistencia también puede ser una motivación.
- Étnico: Las razones étnicas suelen ser decisivas para la abstinencia. En algunas religiones, el sexo antes del matrimonio está prohibido. Pero incluso en ciertas formas de vida, como el celibato, la abstinencia sexual es obligatoria.
- Médico: En algunos casos, la abstinencia está médicamente justificada. Algunas enfermedades, operaciones u otros tratamientos suelen requerir abstinencia durante unos días antes o después. Puede haber varias razones para esto, siendo una posible razón, por ejemplo, para evitar resultados falsificados.
En la mayoría de los casos, las personas eligen voluntariamente la abstinencia. Vivir el celibato durante un período de tiempo limitado es visto por muchos como una forma de concentrarse en uno mismo y calmarse. Por lo tanto, la abstinencia se practica a menudo en situaciones estresantes para aumentar la propia productividad.
¿Qué efecto tiene la abstinencia en nuestro organismo?
La abstinencia puede tener efectos tanto positivos como negativos en nuestro cuerpo. También hay algunos mitos sobre los efectos de la abstinencia. A continuación, nos gustaría ofrecerle una descripción general de los posibles efectos y aclarar algunos mitos.
Efecto positivo de la abstinencia
Se ha demostrado científicamente que la abstinencia puede tener un efecto positivo en el cuerpo humano en algunas áreas. En la siguiente tabla nos gustaría presentarle los posibles efectos positivos de un estilo de vida austero.
| Área | impacto |
|---|---|
| niveles séricos de testosterona | La eyaculación afecta los niveles séricos de testosterona y hace que disminuyan. Si el hombre vive abstinente durante 7 días, esto tiene una influencia muy clara en el nivel de testosterona sérica. Porque este puede aumentar hasta un 145% del valor inicial con abstinencia absoluta. (1,2) |
| bienestar | En algunos casos, la abstinencia puede tener un efecto positivo en el bienestar de uno. Esto es especialmente cierto si no te sientes de humor para la actividad sexual debido al estrés u otras influencias negativas. En general, la actividad sexual forzada rara vez conduce al bienestar, donde un período de abstinencia puede tener consecuencias placenteras. |
En general, si siente la necesidad de abstenerse de la actividad sexual por un tiempo, debe hacerlo. Los efectos en su cuerpo que han sido probados científicamente son bastante pequeños y en la mayoría de los casos ligeramente diferentes para cada persona.
Efecto negativo de la abstinencia
La actividad sexual puede tener muchos efectos positivos en el cuerpo. En consecuencia, la abstinencia también puede tener un efecto negativo en las personas en algunos casos.
| Área | impacto |
|---|---|
| Infarto de miocardio | Se ha demostrado que el sexo puede tener una influencia positiva en la tasa de mortalidad en pacientes con riesgo de infarto. En consecuencia, es posible que un largo período de abstinencia sexual pueda tener un impacto negativo en la mortalidad de los pacientes de alto riesgo. (3) |
| Salud | Está científicamente comprobado que la actividad sexual puede tener un impacto positivo en la salud física y mental. En consecuencia, es posible que un período muy largo de abstinencia pueda tener el efecto contrario.(4) |
En cuanto a los efectos negativos mencionados, cabe señalar que se trata de efectos positivos de la actividad sexual, que se pierden en largas fases de abstinencia. En principio, sin embargo, la abstinencia sexual no está asociada a ningún riesgo.
mitos
Hay algunos mitos sobre la abstinencia y cómo afecta al cuerpo humano. Nos gustaría aclarar esto a continuación.
Entre otras cosas, se dice que la abstinencia tiene un efecto positivo sobre el orgasmo inducido por la masturbación. Sin embargo, este enfoque no pudo ser probado científicamente. Por lo tanto, se puede suponer que la abstinencia a corto plazo no puede influir en el orgasmo. (2)
Algunos días puede faltar la libido, siempre debes escuchar a tu cuerpo y averiguar las razones. La abstinencia no siempre es la solución al problema. (Fuente de la imagen: unsplash.com / Becca Tapert)
También se dice que la abstinencia aumenta la lujuria. Este mito tampoco puede ser probado científicamente. Una pérdida de libido puede tener diferentes causas, una posible causa es el estrés, por ejemplo. Por lo tanto, no es la abstinencia lo que ayuda a aumentar la libido, sino las medidas para reducir el estrés. Sin embargo, cada cuerpo es diferente y las medidas para aumentar la libido no se pueden generalizar.
¿Cuándo es médicamente recomendable la abstinencia?
En algunos casos, no sólo la propia voluntad o la convicción personal habla a favor de la abstinencia. También hay algunos casos en los que la abstinencia es médicamente aconsejable o incluso obligatoria. Algunas razones se explican en la siguiente tabla.
| Suelo | Explicación |
|---|---|
| Pruebas de PSA | Una prueba de PSA es una metodología utilizada para la detección temprana del cáncer de próstata. Se extrae sangre del paciente y se determina el valor de PSA. Para tal examen, el paciente debe estar abstinente de 24 a 48 horas antes, de lo contrario el valor puede ser falsificado.(5,6) |
| muestra de semilla | Si una pareja quiere tener hijos y está planeando una inseminación artificial a través de un tratamiento de FIV o ICSI, el hombre debe enviar una muestra de semen para el llamado espermiograma. Un tratamiento que recopila información sobre la cantidad de eyaculación, el recuento de espermatozoides, la morfología de las células espermáticas y la motilidad de los espermatozoides. Se recomienda un período de abstinencia de 2 a 7 días antes de esta muestra de semen. (7) |
| resonancia magnética de la próstata | La eyaculación afecta el volumen de la vesícula seminal. La abstinencia aumenta el volumen, mejorando así la interpretación diagnóstica. Por estas razones, se recomienda la abstinencia sexual durante al menos 3 días antes de una resonancia magnética de la próstata.(8) |
| Inseminación intrauterina (IIU) | La inseminación intrauterina es una forma de fecundación asistida. Se utiliza un catéter para administrar el semen en el útero. Para este método se debe observar una abstinencia de hasta 7 días antes del tratamiento, lo que tiene un efecto positivo en la tasa de embarazo. (9) |
Además de estas razones, la abstinencia también puede tener sentido en algunos casos después de una operación. Sin embargo, estas son en su mayoría recomendaciones.
Una razón común por la cual la abstinencia se vuelve médicamente necesaria es la inseminación artificial. Se requiere una muestra de semen del hombre para la inseminación artificial del óvulo. (Fuente de la imagen: unsplash.com / Anna Hecker)
Por regla general, no existen normas precisas sobre cuánto tiempo debe abstenerse después de qué operación. No obstante, si se ve afectado por una operación de este tipo, el médico que le atiende le comunicará instrucciones y normas de conducta.
Conclusión
La abstinencia significa renuncia y básicamente puede afectar a todas las áreas. Sin embargo, la forma más conocida de abstinencia es la abstinencia sexual. Que decidas adoptar un estilo de vida célibe puede depender de muchas razones y, en principio, no existen regulaciones en el área del celibato sobre cómo debes llevar esta vida.
Ya sea que decida abstenerse durante unos días, semanas, meses o incluso años, es probable que sienta cambios en cómo se siente. Por ejemplo, la vida célibe puede aumentar sus niveles de testosterona.
Al mismo tiempo, sin embargo, la actividad sexual también tiene efectos positivos en su sistema inmunológico. Por lo tanto, debes escuchar a tu cuerpo, si quieres ser célibe por un tiempo, entonces puedes hacerlo y no hay nada científicamente malo en ello.
Pruebas individuales(9)
- Jiang M, Xin J, Zou Q, Shen JW. Una investigación sobre la relación entre la eyaculación y el nivel de testosterona sérica en los hombres. J Zhejiang Univ Sci. 2003 marzo-abril;4(2):236-40.
- Exton MS, Krüger TH, Bursch N, Haake P, Knapp W, Schedlowski M, Hartmann U. Respuesta endocrina al orgasmo inducido por la masturbación en hombres sanos después de una abstinencia sexual de 3 semanas. MundoJ Urol. 2001 noviembre; 19 (5): 377-82.
- Brandis Kepler S, Hasin T, Benyamini Y, Goldbourt U, Gerber Y. Frecuencia de la actividad sexual y supervivencia a largo plazo después del infarto agudo de miocardio. Am J Med. 2020 Ene;133(1):100-107.
- Bartens W. Estudio: ¿Cuánta influencia tiene el sexo en la salud?
- Breuer ES. Cáncer de próstata: determine el valor de PSA para la detección temprana solo si es necesario
- Anurekha J. Periyasamy et al. ¿La duración de la abstinencia afecta la tasa de nacidos vivos después de la tecnología de reproducción asistida? Un análisis retrospectivo de 1.030 ciclos. Fertility & Sterility, diciembre de 2017, volumen 108, número 6, páginas 988-992.
- Organización Mundial de la Salud. Manual de laboratorio de la OMS para el examen y procesamiento de semen humano. 5ª ed Organización Mundial de la Salud, Ginebra; 2010
- Kabakus IM, Borofsky S, Mertan FV, Greer M, Daar D, Wood BJ, Pinto PA, Choyke PL, Turkbey B. ¿La abstinencia de la eyaculación antes de la resonancia magnética de la próstata mejora la evaluación de las vesículas seminales?
- Kably-Ambe A, Carballo-Mondragón E, Durán-Monterrosas L, Soriano-Ortega KP, Roque-Sánchez AM. Efecto de la abstinencia sexual en las tasas de embarazo después de una inseminación intrauterina. Ginecol Obstet Méx. 2015 febrero;83(2):104-9. Español.
