Los efectos secundarios son efectos indeseables que ocurren junto con el efecto principal de una preparación. Ocurren con casi todas las drogas y los consumidores a menudo los tratan con respeto y dudas.
¿Quieres correr el riesgo de los efectos secundarios? ¿Es necesaria la dosis especificada o es suficiente una tableta menos de la recomendada? La lectura del prospecto a menudo desencadena una sensación de inquietud y desea prescindir de los efectos secundarios especificados.
El zinc es un elemento del que el ser humano no puede prescindir. Dado que la cantidad requerida a menudo no se puede ingerir a través de los alimentos, se debe complementar con zinc. Desafortunadamente, la suplementación puede exceder rápidamente el requerimiento diario y se producen efectos secundarios.
A continuación, analizaremos los posibles efectos secundarios del zinc. Te explicamos sus causas y consecuencias y te damos consejos para reconocerlos rápidamente y volver a aliviarlos.
lo esencial en breve
- Normalmente, el zinc lo obtenemos de los alimentos que lo contienen, como la carne roja, las ostras, el queso duro o los frutos secos. Sin embargo, esto a menudo no cubre el requerimiento diario y se debe complementar con zinc. Esto tiene efectos secundarios como resultado.
- Los efectos secundarios comunes del zinc incluyen molestias gastrointestinales, fatiga o dolores de cabeza. Dado que una dosis alta de zinc inhibe la absorción de hierro y cobre, la deficiencia de cobre también puede ser un efecto secundario de zinc.
- La mayoría de los efectos secundarios desaparecen nuevamente cuando se reduce la dosis tomada o se pueden aliviar rápidamente con algunos remedios caseros. Si los efectos secundarios ocurren durante mucho tiempo y después de suspender el medicamento, debe consultar a un médico.
Definición: ¿qué es el zinc?
El zinc es un oligoelemento importante que necesitamos para sobrevivir. Es importante para la fase de crecimiento, que se apoya en un suministro óptimo de zinc. Además, el cuerpo necesita zinc en el proceso de división celular y, por lo tanto, también para el crecimiento de las uñas y el cabello, pero el cuerpo también necesita el elemento para la regeneración de la piel.
El zinc no solo es relevante para nuestro crecimiento. La deficiencia de zinc paraliza el esperma y puede provocar infertilidad en la mujer y, por lo tanto, es una causa frecuente de un deseo insatisfecho de tener hijos. (Fuente de la imagen: Luma Pimentel / unsplash)
El zinc es necesario para el trabajo de más de 300 enzimas del metabolismo celular y esto incluye apoyar la función de nuestras células inmunitarias, que también necesitan zinc. Además de todas las funciones necesarias para la supervivencia, el zinc también tiene un efecto antiinflamatorio y puede curar más rápidamente enfermedades de la piel como el acné o la neurodermatitis, así como heridas abiertas.(9)
Dado que los humanos no pueden producir zinc por sí mismos, debe ingerirse a través de los alimentos. Sin embargo, esta cantidad a menudo se consume muy poco y se produce una deficiencia, lo que conduce a problemas metabólicos, problemas con la piel y el cabello, debilita nuestro sistema inmunológico y también puede afectar hormonas importantes.(8)
Efectos secundarios del zinc: lo que debe saber sobre ellos
El zinc es esencial para los seres humanos, el metabolismo humano y los procesos de división celular. Para prevenir los síntomas de deficiencia, a menudo se debe complementar el zinc. Los efectos secundarios pueden ocurrir al tomar o después de suspender estos suplementos dietéticos.
¿Qué tipos de efectos secundarios pueden ocurrir con una sobredosis de zinc?
Se hace una distinción entre los efectos secundarios al tomar zinc y los efectos secundarios que ocurren después de suspender las preparaciones de zinc.
efectos secundarios cuando se ingiere
El consumo prolongado e incontrolado de preparados de zinc puede provocar una sobredosis y, por tanto, los efectos secundarios enumerados en la siguiente tabla.
| tipo de efecto secundario | Descripción | Recomendación de acción |
|---|---|---|
| fatiga | ¿Te sientes cansado, apático y no puedes concentrarte porque siempre te quita el sueño? | Reduzca la cantidad de la dosis, tome la preparación antes de dormir. |
| dolor abdominal, diarrea, vómitos | ¿La preparación te golpea en el estómago, te sientes mal y principalmente sufres de diarrea? | Asegúrese de que el suplemento de zinc sea la causa. Asegurar una ingesta adecuada de líquidos para mantener el equilibrio electrolítico. Si la diarrea persiste, debe consultar a un médico. |
| Dolor de cabeza | ¿Sufres a menudo de dolores de cabeza, no puedes concentrarte o pensar con claridad? | Aquí debe tomar un descanso de tomarlo para que su cuerpo pueda recuperarse. Si los dolores de cabeza ocurren con más frecuencia, debe reducir la cantidad. |
| Sabor metálico en la lengua | ¿Tiene un sabor desagradable y antinatural en toda la boca y cada vez más en la lengua? | Esto no es motivo de preocupación, pero es una señal de que está tomando una sobredosis de zinc. Deja de tomarlo por unos días. |
Precaución: Las cantidades excesivas de zinc pueden inhibir la absorción de hierro y cobre o provocar una intoxicación por zinc. ¡Debe tener la cantidad que necesita determinada por un médico!
efectos secundarios después de la interrupción
Después del destete, los síntomas de deficiencia pueden volver a ocurrir, lo que indica una deficiencia de zinc. Estos pueden incluir los siguientes efectos secundarios:
| tipo de efecto secundario | Descripción | Recomendación de acción |
|---|---|---|
| perdida de cabello | Pierdes más cabello de lo normal, ¿lo notas especialmente después de la ducha o después de cepillarte el cabello? | El zinc participa en la formación de queratina y colágeno y apoya el crecimiento del cabello. Debe asegurarse una ingesta adecuada de zinc, a través de la dieta o mediante suplementos. |
| resfriados e infecciones | ¿Está a menudo enfermo y débil y sufre a menudo de inflamación como cistitis o eccema en la piel? | El sistema inmunológico necesita zinc para funcionar, estar enfermo con frecuencia es una posible causa de los síntomas de deficiencia de zinc. Aquí debe consultar con su médico si la suplementación con zinc tendría sentido. |
| Mala cicatrización de heridas y problemas de la piel. | Las manchas abiertas y las áreas inflamadas de la piel, como las espinillas o el enrojecimiento, se curan muy lentamente. ¿Tienes la piel seca o eres propenso a varios problemas de la piel? | En este caso, también tendría sentido considerar la administración de suplementos de zinc en la dosis correcta en consulta con un médico. |
La deficiencia de zinc puede desencadenar muchos otros síntomas. Los síntomas de deficiencia a menudo se notan primero en la piel, el cabello y las uñas quebradizas y débiles. Sin embargo, el agotamiento, la apatía, el mal humor a menudo o los ojos secos también pueden ser signos de una deficiencia de zinc.
¿Qué causa los efectos secundarios del zinc?
Hay efectos secundarios que se producen porque la dosis tomada es demasiado alta y efectos secundarios que surgen debido a interacciones con otras estructuras y sustancias en el cuerpo, que se deben principalmente a las propiedades farmacológicas del ingrediente activo y no se pueden prevenir.
La ingesta recomendada de zinc es de 8 mg para mujeres y 14 mg para hombres por día.
Sin embargo, los fabricantes están obligados a enumerar todos los efectos secundarios conocidos en el prospecto. En consulta con su médico o farmacéutico, puede evaluar qué tan alto sería el riesgo de efectos secundarios en su caso.(1)
Las preparaciones de zinc son principalmente efectos secundarios dependientes de la dosis. Se recomienda no tomar el tratamiento de la deficiencia de zinc durante mucho tiempo. Si supera esta cantidad recomendada durante unos días seguidos, es posible que ya se produzcan efectos secundarios.(2)
La suplementación de zinc a largo plazo y una dosis demasiado alta inhiben la absorción de hierro y cobre, otros dos elementos importantes para nuestro cuerpo. Las interacciones inducidas son otra causa de los efectos secundarios inducidos por tomar suplementos de zinc.(3)
¿Qué tan peligrosos son los efectos secundarios del zinc?
Los efectos secundarios ocasionales como náuseas, estreñimiento o dolores de cabeza suelen ser inofensivos y no es posible determinar exactamente qué los causó. Sin embargo, si sufre estos síntomas durante más de dos o tres días, se recomienda consultar a un médico. Puede producirse un déficit de electrolitos, especialmente en el caso de una gran pérdida de líquidos, lo que tiene consecuencias adicionales.
Una sobredosis de zinc puede resultar en una deficiencia de cobre.(4,10) Esto a menudo se refleja en
- Anemia: los síntomas son mareos, dolores de cabeza o dificultad para respirar por el esfuerzo
- Falta de glóbulos blancos: con presión arterial baja, infecciones frecuentes o temperatura alta como síntomas
- Síntomas neurológicos: debilidad, mareos, dificultad para dormir y muchos más
Estos síntomas no deben subestimarse, ya que pueden tener otras consecuencias graves. Puede determinar la dosis requerida de zinc mediante un análisis de sangre en el médico y complementar el zinc solo después de consultarlo.
¿Cuánto duran los efectos secundarios del zinc?
Se hace una distinción entre reacciones inmediatas y efectos secundarios posteriores. Los efectos secundarios de tipo inmediato ocurren inmediatamente después de la ingestión. Tan pronto como el cuerpo ha absorbido el medicamento y el ingrediente activo ha entrado en el torrente sanguíneo desde el tracto gastrointestinal, el cuerpo reacciona con reacciones de defensa al medicamento tomado.
Se puede decir que es un efecto secundario si los síntomas siempre aparecen al menos una hora después de tomar el suplemento de zinc. Estos síntomas tampoco suelen durar mucho tiempo y pueden aliviarse rápidamente.(5)
La fatiga es un efecto secundario común de la sobredosis de zinc. Sin embargo, también es un síntoma de otras enfermedades y síntomas de deficiencia. Asegúrese de revisar sus niveles en sangre aquí. (Fuente de la imagen: Kelly Sikkema / unsplash)
Los efectos secundarios de tipo retardado son consecuencias a largo plazo de una sobredosis. Una dosis demasiado alta de zinc puede causar deficiencia de cobre y esto afecta la salud de la sangre y el sistema nervioso.
En algunos casos, estos síntomas también deben tratarse con medicamentos. Aunque estos síntomas a menudo no son dramáticos, pueden provocar un daño mayor si no se controlan, por lo que la consulta con un médico es particularmente importante aquí.(6)
¿Cómo prevenir los efectos secundarios del zinc?
Si se ha determinado una intolerancia a una sustancia, en el futuro puede asegurarse de no tomar más este ingrediente activo específico y las sustancias vecinas. Su médico lo averiguará por usted y lo hará saber para que los farmacéuticos y otros médicos también lo sepan y puedan evitar efectos secundarios.
En primer lugar, sin embargo, debe prestar atención a una dosis adecuada y un período de ingesta razonable. Esta es la única manera de evitar específicamente los efectos secundarios de las preparaciones de zinc. La dosis exacta se puede determinar mediante un hemograma.(7)
Tratamiento de los efectos secundarios del zinc: tres consejos para un alivio inmediato
En caso de efectos secundarios, se pueden tomar medidas para paliarlos y hacerlos más tolerables. A continuación, hemos recopilado algunos consejos para ayudarlo a lidiar con los efectos secundarios.
náuseas y vómitos
Mantenerse hidratado y comer alimentos livianos puede evitar que el centro del vómito en el cerebro provoque el vómito. El té de jengibre o el agua de jengibre pueden aliviar las náuseas y los vómitos.
dolor de cabeza y falta de concentración
El aire fresco y un baño frío en los antebrazos pueden estimular la circulación y el flujo sanguíneo y aliviar los dolores de cabeza. La aplicación de aceite de menta en las sienes también tiene un efecto refrescante. El olor tiene un efecto relajante y alivia los dolores de cabeza, así como una pastilla para el dolor de cabeza.
Molestias gastrointestinales
Un intestino irritado reacciona con diarrea. Puede calmar y aliviar los intestinos usando alimentos fácilmente digeribles y asegurándose de mantener el equilibrio de electrolitos en el cuerpo, hay soluciones de electrolitos preparadas en las farmacias. Si no tiene eso a mano, puede usar tés y agua fácilmente digeribles.
Conclusión
No tenga miedo de los efectos secundarios. En la mayoría de los casos, se pueden reconocer y aliviar rápidamente. Siempre debe leer el prospecto y ser consciente de los posibles efectos secundarios, pero no debe rehuir el riesgo de efectos secundarios.
Un farmacólogo alemán dijo: "Sin efectos secundarios, no hay efecto principal". y la falta de zinc causa más daño que los efectos secundarios del zinc.
A menudo se presentan síntomas de deficiencia, por lo que primero se acude a un médico, quien luego usa un hemograma para determinar que se debe complementar con zinc y también prescribe un medicamento.
Si no se siente cómodo con él, puede decírselo al médico, quien le explicará el curso posterior de la terapia y posiblemente le recetará una nueva preparación. Los efectos secundarios agudos se pueden aliviar rápidamente y, a menudo, son solo una interacción única con otra sustancia.
Desglose(10)
- Instituto Federal de Medicamentos y Dispositivos Médicos, 23 de abril de 2013, consultado el 3 de mayo de 2019 (nota de prensa) Fuente
- Valores de referencia de zinc, DGE Sociedad Alemana de Nutrición, comunicado de prensa: DGE aktuell 15/2019 del 09.07.2019 Fuente
- Enciclopedia de sustancias vitales: Interacciones del hierro con otros micronutrientes (sustancias vitales) Fuente
- Duncan A, Yacoubian C, Watson N, et al El riesgo de deficiencia de cobre en pacientes a los que se les recetó suplementos de zinc Journal of Clinical Pathology 2015; Fuente
- Un artículo de Mag. Astrid Leitner con una revisión médica de Priv.-Doz. Mag. Dr. Stefan Wöhrl Fuente
- Johnson AR, Muñoz A, Gottlieb JL, Jarrard DF. Dosis altas de zinc aumentan los ingresos hospitalarios por complicaciones genitourinarias. Fuente
- Wolfgang Maret, Harold H. Sandstead Requerimientos de zinc y los riesgos y beneficios de la suplementación con zinc Fuente
- Publicado por la Sociedad Alemana de Nutrición e. V. (DGE), Godesberger Allee 18, 53175 Bonn, con financiación del Ministerio Federal de Alimentación y Agricultura sobre la base de una resolución del Bundestag alemán. Fuente
- Uso de minerales en los alimentos. Aspectos toxicológicos y nutricional-fisiológicos Fuente
- Duncan A, Yacoubian C, Watson N, et al El riesgo de deficiencia de cobre en pacientes a los que se les receta suplementos de zinc revista de patología clínica Fuente
