¿Sufres de piel con impurezas y simplemente no puedes deshacerte de esos molestos granitos, sin importar qué tan bien cuides tu piel? Entonces estás exactamente aquí. Hay una solución natural a tu problema, el zinc. El oligoelemento vital es importante para muchas funciones corporales, incluida la piel. Si sufres de una deficiencia de zinc, se puede producir una inflamación de la piel, lo que conoces como espinilla.
Para compensar esta deficiencia de zinc, puede tomar tabletas de zinc. Estas tabletas compensan la deficiencia de zinc y combaten las espinillas. En este artículo, explicaremos con más detalle cómo funciona esto y le daremos información útil sobre las tabletas de zinc para las espinillas. Hemos resumido y respondido las preguntas más importantes y más frecuentes para ayudarte a lograr una piel más clara con zinc.
lo esencial en breve
- El zinc es un oligoelemento vital, es decir, un mineral que solo se encuentra en cantidades muy pequeñas en el cuerpo. Es necesario para funciones metabólicas vitales.
- El metabolismo celular se ve interrumpido por una deficiencia de zinc. Esto puede causar inflamación en la piel, lo que conocemos como granos. Para combatir estas espinillas, puedes usar tabletas de zinc.
- Las tabletas de zinc para las espinillas están disponibles en diferentes dosis. Sin embargo, debe tener cuidado de no exceder la dosis máxima de 25 mg de zinc por día, de lo contrario puede ocurrir una intoxicación por zinc con efectos secundarios desagradables.
Definición: ¿qué es el zinc?
El zinc no es solo un elemento químico que se describe mejor como un metal quebradizo de color blanco azulado. El zinc también es un oligoelemento esencial. Los oligoelementos son minerales que solo se encuentran en cantidades muy pequeñas, es decir, en trazas, en el cuerpo. Su cuerpo solo contiene alrededor de 2-3 gramos de zinc. Sin embargo, todo ser vivo necesita una determinada cantidad de zinc para sus funciones metabólicas.
Muchas funciones metabólicas del cuerpo no pueden llevarse a cabo sin zinc. El zinc es un componente esencial de numerosas enzimas (1) e importante para muchos procesos en su cuerpo. A continuación, le brindamos una descripción general de dónde el zinc juega un papel en su cuerpo:
- piel (2)
- Cabello
- división celular
- sistema inmunitario
- crecimiento
- almacenamiento de insulina
- producción de esperma
Especialmente durante el cultivo, es esencial que se garantice un suministro suficiente de zinc. De lo contrario, pueden ocurrir trastornos del crecimiento y desarrollo. El sistema de defensa del cuerpo también depende de la cantidad de zinc que tenga en su cuerpo.
Antecedentes: lo que debe saber sobre el uso de tabletas de zinc para las espinillas
En las siguientes secciones queremos explicarle todo lo que necesita saber sobre el uso de tabletas de zinc para las espinillas. Le brindamos información básica útil y hemos resumido y respondido las preguntas más importantes y más frecuentes para usted.
¿Por qué las tabletas de zinc ayudan contra las espinillas?
El acné es una de las enfermedades de la piel más comunes. Una deficiencia de zinc a menudo puede ser la causa. Esta deficiencia a menudo se puede compensar con una dieta adecuada. Sin embargo, si esto no funciona, las tabletas de zinc pueden ayudar. Pero, ¿por qué una deficiencia de zinc puede provocar granos y pústulas desagradables?
Tenga cuidado de no exceder la dosis máxima recomendada de 25 mg de zinc por día.
El metabolismo celular se ve interrumpido por una deficiencia de zinc. Esto provoca una inflamación en la piel, lo que conocemos como granitos. Otro efecto secundario de la deficiencia de zinc es la cicatrización lenta de heridas. Como resultado, las espinillas resultantes solo pueden sanar muy lentamente. (3)
Las tabletas de zinc pueden ayudarlo a combatir las espinillas desde adentro al compensar una deficiencia de zinc. (Fuente de la imagen: Sharon McCutcheon / Pixabay)
Si usa tabletas de zinc contra las espinillas, el aumento del nivel de zinc en el cuerpo puede combatir las espinillas de adentro hacia afuera. (4) El zinc forma una capa protectora y ayuda a que la piel se regenere más rápido y se deshaga de las bacterias. Las espinillas se secan y la cicatrización de heridas mejorada por el zinc asegura una tez clara y pura nuevamente. (5,6,7)
¿Son saludables las tabletas de zinc?
Los estudios muestran que incluso las preparaciones de zinc en dosis altas con una cantidad de zinc de 25 mg por tableta son seguras y bien toleradas, incluso con un uso prolongado. (8) Sin embargo, debe tener cuidado de no consumir demasiado zinc. La dosis diaria absorbida no debe exceder los 25 mg.
Si ha consumido demasiado zinc, pueden ocurrir efectos secundarios. Entonces se habla de envenenamiento por zinc. Pueden ocurrir los siguientes efectos secundarios (9):
- náuseas
- Vomitar
- calambres gastrointestinales
- Dolor de cabeza
- pérdida de apetito
- Diarrea
Si tiene estos síntomas, es recomendable consultar a un médico ya que estos síntomas también podrían tener otro desencadenante. Luego, el médico puede usar una muestra de sangre para averiguar si se trata de una sobredosis de zinc.
¿Qué tan rápido funcionan las tabletas de zinc contra las espinillas?
Si tiene una deficiencia de zinc que le está causando granos y pústulas, debe tener paciencia. La terapia con tabletas de zinc debe llevarse a cabo durante al menos 3 meses (10) para lograr el éxito inicial. En casos severos, la piel puede tardar hasta un año en mejorar.
La dosis diaria perfecta de zinc para usted depende de factores como la edad, el sexo, el tipo de cuerpo y el estado de salud.
Si considera algunos factores importantes, es posible que pueda acelerar un poco el efecto de las tabletas de zinc.
Las tabletas de zinc tienen diferentes dosis. La cantidad de zinc que necesita depende de su edad, sexo, tipo de cuerpo y estado de salud. (Fuente de la imagen: Mika Baumeister / Unsplash)
Por un lado, es importante que tomes las pastillas con el estómago vacío. Eso significa media hora antes del desayuno o dos o tres horas después de una comida. Esto asegura que el zinc y los componentes de los alimentos no se interpongan entre sí. De esta manera, el cuerpo puede absorber y utilizar el zinc sin influencias negativas.
También es importante que no tome suplementos de hierro mientras usa tabletas de zinc. El hierro puede inhibir la absorción de zinc y, por lo tanto, ralentizar el efecto. Debe tomar el preparado con suficiente líquido. El agua es ideal para esto porque no contiene ninguna sustancia que pueda perjudicar la absorción de zinc.
¿Para quién son adecuadas las tabletas de zinc contra las espinillas?
Las tabletas de zinc son adecuadas para cualquier persona que padezca síntomas de deficiencia de zinc, como espinillas y pústulas inflamadas. Es importante señalar que la cantidad ideal de zinc depende de la edad y el estado de salud de la persona. El género y el físico también desempeñan un papel en la determinación de los requisitos ideales de zinc de una persona.
El cuerpo no debe recibir demasiado zinc. "Mucho ayuda mucho" no es correcto aquí. Demasiado zinc puede dañar el cuerpo. Así que asegúrese de no exceder la cantidad máxima de 25 mg de zinc por día.
Especialmente en niños y adolescentes que sufren los primeros granos, el requerimiento de zinc puede cambiar muy rápidamente dependiendo de su edad. Es importante que cada niño reciba la dosis de zinc adecuada a su edad, ya que un aporte adecuado de zinc es fundamental durante la fase de crecimiento.
En la siguiente tabla, le mostramos cómo debe ser la dosis de zinc en niños (11):
| Viejo | Zinc (mg/día) |
|---|---|
| 0 - 4 meses | 1.0 |
| 4 - 12 meses | 2.0 |
| 14 años | 3.0 |
| 4 - 7 años | 5.0 |
| 7 - 10 años | 7.0 |
| 10 - 13 años | 7,0 - 9,0 |
| 13 - 15 años | 7,0 - 9,5 |
¿Dónde puedo comprar tabletas de zinc?
Puede comprar tabletas de zinc en cualquier farmacia. También lo puedes encontrar en muchos supermercados y droguerías. Además, las preparaciones de zinc se ofrecen en muchas tiendas en línea.
Según nuestra investigación, se ofrecen muchas tabletas de zinc diferentes en las siguientes tiendas en línea:
- DM.de
- Rossmann.de
- Amazon.de
- tienda-apotheke.com
Lo mejor es informarse sobre los diferentes productos y sus ventajas y desventajas en una farmacia. Por lo tanto, puede estar seguro de que encontrará el mejor producto para usted antes de tomar una decisión de compra.
¿Cuánto cuestan las tabletas de zinc?
Puedes conseguir pastillas de zinc desde unos 5 euros. Sin embargo, el precio puede variar según el tamaño del paquete y la dosis. Cuanto mayor sea la dosis y cuanto mayor sea el paquete, mayor será el precio por lo general.
En la siguiente tabla le mostramos el precio de las tabletas de zinc en las diferentes oportunidades de compra.
| punto de venta | Precio |
|---|---|
| Tienda online | desde unos 5€ |
| farmacia | desde unos 5€ |
| Farmacia | desde unos 15€ |
Recuerde prestar atención a la dosis al comprar. Puede ser que un paquete de 50 tabletas sea más caro que uno de 80 tabletas. Sin embargo, si los comprimidos del envase de 50 son de dosis más altas, este envase dura más y por tanto también es más económico.
¿Qué alternativas hay a las pastillas de zinc para las espinillas?
Existen varias alternativas comunes a las tabletas de zinc para tratar las espinillas. La pomada de zinc es muy popular para eliminar los molestos granitos. Es especialmente adecuado para su uso durante la noche, ya que luego tiene suficiente tiempo para hacer efecto.
En la siguiente tabla te mostramos las distintas alternativas a las pastillas de zinc para las espinillas.
| alternativa | Ventajas | Desventajas |
|---|---|---|
| pomada de zinc | Efecto desinfectante, evita que se formen más granitos | ligera sensación de ardor con piel muy inflamada, la pomada a menudo tiene un alto contenido de grasa |
| polvo de zinc | Se puede mezclar con otros alimentos. | Es más fácil sufrir una sobredosis, No disponible en todas las tiendas |
| zinc líquido | Evite tragar comprimidos, larga vida útil, fácil dosificación con gotero | A menudo junto con otras vitaminas, la sobredosis es más fácil |
El óxido de zinc está contenido en la pomada de zinc. Esta es una mezcla de oxígeno y zinc y tiene un efecto desinfectante. La pomada seca los granos y también actúa contra las bacterias. También absorbe la secreción de la herida y así previene la formación de más granos.
El polvo de zinc se puede adaptar fácilmente a la dosis individual. También puedes mezclar fácilmente esta preparación con otros alimentos y no tienes que tragar ninguna de las molestas tabletas. Sin embargo, la dosis individual puede provocar una intoxicación por zinc más fácilmente.
Con el zinc líquido, tampoco tienes que tragar pastillas y puedes mezclarlo fácilmente con otros alimentos. La dosificación es muy fácil con una pipeta. Pero aquí también, el riesgo de sobredosis de zinc es mayor. El zinc líquido a menudo se combina con otras vitaminas, lo que puede ser una molestia si está buscando un suplemento de zinc puro.
Pastillas de zinc para las espinillas: el mejor consejo para una piel más clara
Aquí queremos mostrarte lo que es importante si quieres usar tabletas de zinc contra las espinillas. Te explicamos cuándo, con qué frecuencia y cuánto zinc debes tomar para tener una piel más clara. También te damos útiles consejos sobre el tema de las pastillas de zinc para las espinillas.
¿Qué debo tener en cuenta al tomar tabletas de zinc para las espinillas?
Si desea usar tabletas de zinc para tratar las espinillas o el acné, hay algunos factores que debe considerar. En las siguientes secciones explicamos lo que es importante.
Dosis
Diferentes tabletas de zinc tienen diferentes dosis. Las tabletas de zinc con la dosis más alta que puede obtener en las farmacias contienen 25 mg de zinc por tableta. Se ha demostrado que esta dosis es segura y bien tolerada incluso con una ingesta prolongada. (8º)
Las tabletas de zinc tienen diferentes dosis. Tenga cuidado de no exceder la dosis máxima de 25 mg de zinc por día. De lo contrario, puede provocar una intoxicación por zinc con efectos secundarios desagradables.
Su requerimiento de zinc depende de una serie de factores como el sexo, la edad, el físico y la situación de salud. Los hombres tienen un requerimiento de zinc más alto que las mujeres. Las mujeres embarazadas o lactantes también suelen necesitar más zinc que otras mujeres.
En la siguiente tabla, le mostramos cómo son los requisitos de zinc en adultos (11):
| Adulto | Zinc (mg/día) |
|---|---|
| Mujer | 7.0 |
| Hombres | 10.0 |
| Mujeres embarazadas | 10.0 |
| madres lactantes | 11.0 |
Frecuencia y período de tiempo
Dependiendo de la mejor dosis para usted, debe decidir por sí mismo con qué frecuencia desea tomar una tableta de zinc. Tienes que ajustar la dosis a tu frecuencia de ingesta para que no haya sobredosis. Asegúrese de no exceder la cantidad recomendada de 25 mg. Si desea una dosis más alta, siempre debe consultar a un médico que pueda asesorarlo individualmente.
Las tabletas de zinc pueden ayudarte a combatir las molestas espinillas y pústulas desde el interior. Pero hay que tener paciencia, no funciona de la noche a la mañana.
El tiempo que debe tomar las tabletas de zinc depende de sus necesidades individuales. Si generalmente necesita más zinc y sufre síntomas de deficiencia, el uso a largo plazo durante un año es adecuado. Si desea contrarrestar sus granos, debe decidir por sí mismo cuando esté satisfecho con los resultados.
En general, los desequilibrios en el metabolismo suelen corregirse de nuevo con un tratamiento de zinc de unos meses de duración. En el caso de síntomas agudos de deficiencia de zinc, como el acné, se puede recomendar una cura de zinc de 8 semanas con preparaciones de dosis altas y solo con receta.
En cualquier caso, debe discutir la duración de su cura de zinc con un médico o farmacéutico. Este especialista sabe lo que hace y puede responder a tu caso particular y ayudarte a deshacerte de tus molestos granitos.
¿Qué es el envenenamiento por zinc?
Demasiado zinc no es saludable. La sobredosis de zinc se llama envenenamiento por zinc. Esto viene con síntomas como náuseas, vómitos, calambres gastrointestinales, dolores de cabeza, pérdida de apetito y diarrea. Si tiene estos síntomas, debe consultar a un médico para averiguar si se trata de una intoxicación por zinc.
Si tiene intoxicación por zinc y no la contrarresta, el sistema inmunológico y el metabolismo de las grasas pueden verse afectados. El envenenamiento por zinc también puede conducir a deficiencias de cobre y hierro. La deficiencia de hierro a menudo conduce a la anemia (recuento sanguíneo bajo). (12.13)
Otros efectos secundarios del envenenamiento por zinc pueden incluir uñas quebradizas, pérdida de cabello, RLS, inmunodeficiencia, dificultad para dormir y dificultad para respirar. Los estudios también muestran que la sobredosis de zinc tiene un efecto negativo en la fisiología urinaria. (14)
¿Qué puedo hacer con respecto a la intoxicación por zinc?
Una vez que el zinc está en su cuerpo, no puede sacarlo. Por esta razón, el envenenamiento por zinc es muy problemático. Sin embargo, hay cosas que puede hacer para acortar la duración y aliviar los síntomas.
Aquí hay cuatro formas en que puede ayudar a aliviar su envenenamiento por zinc:
- Reducir la ingesta de zinc
- calmar el estomago
- Contrarresta la pérdida de líquidos y electrolitos
- Coma alimentos fácilmente digeribles
En cualquier caso, debe reducir su consumo de zinc reduciendo la ingesta de alimentos que contienen zinc. Estos alimentos incluyen: carnes rojas, mariscos y varias semillas y nueces. Solo debe evitar por completo los alimentos que contienen zinc si la intoxicación por zinc es muy extrema. De lo contrario, existe el riesgo de que el envenenamiento por zinc se convierta directamente en una deficiencia de zinc.
También es importante que trates de calmar tu estómago y solo comas alimentos de fácil digestión. El té y el caldo de pollo son excelentes para esto. El té de manzanilla tiene un efecto calmante en el estómago. El caldo de pollo proporciona a tu cuerpo importantes nutrientes y calma el estómago con su contenido de aceite. Esto puede ayudar a prevenir los vómitos y aliviar los síntomas. También debe compensar la pérdida de líquidos y electrolitos bebiendo muchos líquidos y las llamadas bebidas con electrolitos.
Conclusión
El importante oligoelemento zinc es compatible con muchas funciones en el cuerpo, incluida la piel. Si tiene deficiencia de zinc, puede experimentar granos y pústulas inflamadas en la piel. Es importante compensar esta deficiencia, puedes hacerlo con la dieta adecuada o con tabletas de zinc.
Las tabletas de zinc para las espinillas pueden ayudarte a deshacerte finalmente de esas molestas espinillas. Compensan la carencia y combaten los granitos desde el interior. Sin embargo, debe tener cuidado de no exceder la dosis máxima prescrita de 25 mg de zinc por día. De lo contrario, puede ocurrir una intoxicación por zinc, lo que puede ser muy problemático. Con todo, el zinc puede ayudarte a tener una piel más clara, pero no te excedas.
Pruebas individuales(14)
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- Biomed Res Int. 2014;2014:474108. doi: 10.1155/2014/474108. Epub 2014 Jul 24. "Correlación entre la gravedad y el tipo de lesiones de acné con los niveles séricos de zinc en pacientes con acné vulgar" Majid Rostami Mogaddam, Nastaran Safavi Ardabili, Nasrollah Maleki, Maedeh Soflaee Fuente
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