Después de tomar antibióticos, su flora intestinal está desequilibrada. Dado que el antibiótico no solo ataca a las bacterias malas sino también a las buenas en el intestino, la flora intestinal se debilita. El intestino no solo es responsable de la digestión, sino también de muchas funciones en el cuerpo, como nuestro sistema inmunológico. Si existe un desequilibrio en la flora intestinal, también conocido como disbiosis, esto puede derivar en problemas gastrointestinales que no debes subestimar.
En este artículo te explicamos cómo puedes reequilibrar tu flora intestinal, así como las causas y síntomas de la disbiosis tras los antibióticos. También te damos consejos sobre cómo llevar a cabo una limpieza de colon con productos domésticos y alimentarios sencillos.
lo esencial en breve
- El intestino no solo es responsable de la digestión, sino también de nuestro sistema inmunológico. Después de la terapia con antibióticos, los intestinos están particularmente débiles y deben reconstruirse con ciertos alimentos.
- Los antibióticos matan las bacterias en el intestino sin distinguir entre bacterias buenas y malas. La flora intestinal está desequilibrada. Aunque el cuerpo descompone el antibiótico rápidamente, la flora intestinal no puede regenerarse.
- Cuando se trata de la limpieza intestinal, preste especial atención a los alimentos que contienen probióticos y prebióticos. Con la ayuda de una dieta equilibrada y un estilo de vida saludable, los pacientes pueden restaurar la flora intestinal.
Definición: ¿Qué es una limpieza de colon?
La limpieza de colon es el proceso de desintoxicación del colon para luego construir una buena flora intestinal. Este es un método médico alternativo para mejorar la flora intestinal, la cual es responsable del sistema inmunológico.
El intestino no solo es responsable de la digestión, sino también del 80% del sistema inmunológico. Las bacterias en el intestino regulan funciones en el cuerpo y son responsables de construir vitaminas para el sistema inmunológico, la función cerebral, así como el metabolismo y el peso corporal relacionado (1).
No solo la dieta juega un papel, sino también factores psicológicos como el estrés y la ira. Porque el intestino tiene su propio sistema nervioso, que también se llama cerebro abdominal. El sistema nervioso entérico (SNE) recorre todo el tracto digestivo y regula el flujo sanguíneo, el movimiento y el transporte de alimentos en el intestino.
Un intestino sano también significa un cuerpo sano, ya que muchas funciones corporales están vinculadas al intestino. (Fuente de la imagen: Alicia_Harper / Pixabay)
Cuando hay estrés, ansiedad o ira excesivos, el cerebro envía señales negativas al cerebro abdominal. Esto lleva al hecho de que la flora intestinal puede cambiar negativamente.
Con un estilo de vida poco saludable, la flora intestinal puede desequilibrarse. Esto lleva a que los intestinos se irriten y no puedan funcionar correctamente. Si la flora intestinal no está equilibrada, se pueden desarrollar problemas de salud a largo plazo, como inflamación crónica, depresión, enfermedades cardíacas o incluso cáncer.
Se recomienda la limpieza del colon, especialmente después de la administración de antibióticos.
Dado que los antibióticos minimizan la diversidad bacteriana en el intestino, la flora intestinal puede perder el equilibrio y afectar negativamente al sistema inmunológico. Para restablecer el equilibrio, puede realizar una limpieza de colon. Esto le permite eliminar los antibióticos y restaurar la diversidad bacteriana en el intestino, también conocida como microbioma (2).
En los siguientes párrafos le explicaremos cómo puede restablecer el equilibrio de su flora intestinal.
Antecedentes: lo que debe saber sobre la rehabilitación intestinal después de los antibióticos
Antes de que le expliquemos cómo limpiar sus intestinos después de tomar antibióticos, le daremos algunos antecedentes en esta sección.
En la siguiente sección responderemos a las preguntas más importantes sobre la rehabilitación intestinal después de los antibióticos.
¿Cuánto tiempo tarda el cuerpo en descomponer los antibióticos?
Hay muchos factores que afectan el tiempo que tarda el cuerpo en descomponer los antibióticos.
Según el tipo de medicamento o la edad y el estilo de vida del paciente, el cuerpo solo necesita de 6 a 12 horas para descomponer completamente los antibióticos.
Sin embargo, también puede tomar hasta 14 días para que el cuerpo elimine la droga.
Dado que los antibióticos atacan a todas las bacterias del organismo sin distinguir entre gérmenes sanos y nocivos, se ataca la flora intestinal. Los patógenos pueden atacar la flora intestinal debilitada y desencadenar infecciones gastrointestinales.
Los pacientes mayores o debilitados que han estado en tratamiento con antibióticos durante mucho tiempo se ven especialmente afectados por una flora intestinal desequilibrada (3).
¿Cuánto tiempo necesita la flora intestinal para recuperarse?
La flora intestinal necesita alrededor de medio año para recuperarse del tratamiento con antibióticos, según un estudio del Centro Max Delbrück de Medicina Molecular (MDC).
Por lo tanto, los médicos recomiendan apoyar la flora intestinal con probióticos y prebióticos después del tratamiento para restablecer el equilibrio. Así puedes evitar o reducir los problemas gastrointestinales (4).
¿Puede la flora intestinal regenerarse sola?
El estudio del Centro Max Delbrück de Medicina Molecular (MDC) ha demostrado que la flora intestinal no puede regenerarse completamente después de la terapia con antibióticos. Aunque la flora intestinal puede recuperarse en medio año, no puede regenerarse por completo.
Las bacterias en el intestino se destruyen al tomar antibióticos. Dado que algunas bacterias saludables en el intestino no se pueden reconstruir por sí solas, el tratamiento deja una marca permanente (5).
¿Cuáles son los síntomas de un desequilibrio en la flora intestinal?
Además de los síntomas clásicos como la flatulencia, el dolor abdominal o el estreñimiento, también pueden presentarse otros signos de desequilibrio en la flora intestinal que no se localizan en el intestino.
Puedes reconocer un desequilibrio en la flora intestinal, también conocido como disbiosis intestinal, en base a los siguientes síntomas:
| quejas | síntomas |
|---|---|
| Barriga | Distensión abdominal, dolor abdominal, estreñimiento, diarrea, distensión abdominal, reflujo ácido, intolerancia alimentaria |
| Psique | Depresión, problemas de sueño, irritabilidad, ansiedad, nerviosismo, cansancio permanente, sensación de agotamiento |
| Cabeza | Dolor de cabeza, aumento del mal aliento/olor corporal |
| sangre | Colesterol alto, presión arterial alta |
| aparición | Aumento de peso, piel muy contaminada/granos |
| zona intima | Cistitis crónica, infecciones fúngicas, olores anormales en orina/heces |
Si estos síntomas le suenan familiares, es posible que su flora intestinal esté desequilibrada y necesite una limpieza. En la siguiente sección puedes leer cómo restablecer el equilibrio de tu flora intestinal.
Sin embargo, si los síntomas aumentan o persisten durante más tiempo, debe consultar a un médico o a un consultorio de gastroenterología (1).
¿Cuáles son las causas de los problemas intestinales después de tomar antibióticos?
Después de tomar antibióticos, su flora intestinal es más sensible porque el antibiótico ha eliminado muchas bacterias. Así, la diversidad bacteriana es menor, por lo que la flora intestinal se debilita.
Al igual que la variedad de síntomas de la disbiosis, las causas también son diferentes. La siguiente tabla le da una visión general:
| causado | ejemplos |
|---|---|
| Alimento | Alergia, dieta desequilibrada, alimentación apresurada, dieta hipercalórica, productos terminados, productos muy procesados, intolerancia alimentaria |
| Psique | Estrés crónico, depresión, trastornos de ansiedad, insomnio |
| Salud | Obesidad, efectos secundarios de medicamentos (p. ej., antibióticos), resfriado, úlceras, tumores/cáncer (en el peor de los casos), trastornos gastrointestinales, infecciones, diabetes, enfermedad de la tiroides |
| genética | Problemas intestinales hereditarios/congénitos |
Como puedes ver, hay una variedad de factores que pueden desencadenar un desequilibrio en la flora intestinal. En muchos casos, los síntomas mencionados anteriormente desaparecen después de la limpieza intestinal. Si los síntomas aumentan o se suman más, como sangre en las heces o pérdida de peso no deseada, debe consultar a un médico (3).
¿Cómo puedo limpiar mi intestino después de tomar antibióticos?
Para que el intestino vuelva a estar en equilibrio después de la terapia con antibióticos, las bacterias intestinales deben recibir ciertas vitaminas y nutrientes. La dieta juega un papel importante en esto.
Para limpiar tus intestinos, debes llevar una dieta balanceada, especialmente con alimentos probióticos y prebióticos. Puede obtener más información al respecto en los siguientes párrafos (6).
¿Para quién es adecuada la limpieza de colon?
La rehabilitación intestinal es adecuada para pacientes en tratamiento con antibióticos. Dado que los antibióticos matan bacterias de todo tipo y, por lo tanto, reducen la diversidad bacteriana en el intestino, la flora intestinal se desequilibra.
Como ya se mencionó, los pacientes mayores e inmunocomprometidos se ven particularmente afectados por los síntomas de la disbiosis. Para aliviar las molestias gastrointestinales, los médicos recomiendan a sus pacientes que se limpien los intestinos después de tomar antibióticos.
Se recomienda una dieta equilibrada para la salud física a largo plazo.
Pero las personas con molestias gastrointestinales diarias también deberían considerar la limpieza de colon. Como se mencionó anteriormente, el intestino está relacionado con muchas funciones corporales. Si tiene problemas con sus intestinos, debe considerar cambiar su dieta.
Lo mismo también se aplica a los niños. La limpieza intestinal solo debe realizarse si hay molestias gastrointestinales. Lo mismo se aplica aquí: una dieta equilibrada con vitaminas, minerales y poca azúcar es importante para una flora intestinal saludable (7).
¿Cuánto tiempo dura la limpieza del colon después de los antibióticos?
Dependiendo de su edad o estado de salud, la duración de una limpieza de colon después de tomar antibióticos puede variar. Mientras que algunos de los afectados notan una mejora en la flora intestinal a las pocas semanas, otros necesitan varios meses.
El síndrome del intestino irritable es particularmente común en los ancianos o en personas con un sistema inmunitario debilitado. (Fuente de la imagen: derneuemann / pixabay)
En el caso de enfermedades gastrointestinales pronunciadas como el síndrome del intestino irritable, los pacientes necesitan varios años para restablecer el equilibrio de la flora intestinal (8).
¿Cuál es el estado de la investigación en el tema de la rehabilitación intestinal?
El intestino ha sido subestimado por los científicos durante años. Se suponía que los intestinos eran los únicos responsables de la digestión y el procesamiento de los alimentos. Sin embargo, el intestino está relacionado con muchas funciones corporales.
Hasta ahora, la investigación solo ha probado con éxito los efectos de la flora intestinal utilizando experimentos con animales. Se encontraron indicios de que las enfermedades metabólicas y la esclerosis múltiple están relacionadas con la flora intestinal.
Hay pocos estudios que hayan examinado la diversidad bacteriana en el intestino humano. Aunque los investigadores no llegaron a ninguna conclusión significativa, la limpieza intestinal vale la pena en el caso de molestias gastrointestinales agudas (9).
Limpieza de colon después de los antibióticos: Los mejores productos caseros y alimentarios para la limpieza natural del colon
Para restablecer el equilibrio de la flora intestinal después de la terapia con antibióticos, debe prestar atención a su dieta. Dado que las diferentes bacterias en el intestino necesitan una variedad de vitaminas y fibra, su dieta debe ser lo más equilibrada posible.
Alimento
Como ya se mencionó, la nutrición juega un papel importante en la rehabilitación intestinal. Para apoyar la salud de su flora intestinal, debe comer una dieta balanceada. Por ejemplo, ciertos alimentos pueden ayudar a restaurar la diversidad bacteriana en el intestino.
¿Sabías que hay alrededor de 1000 bacterias intestinales diferentes? Sin embargo, el cuerpo humano tiene solo 150 tipos diferentes de bacterias que afectan nuestra salud de manera positiva o negativa. Cuantas más bacterias contenga el intestino, más equilibrada será la flora intestinal. Una menor diversidad de bacterias puede provocar disbiosis (1).
Hay dos grupos de alimentos que pueden apoyar la diversidad bacteriana en la flora intestinal: probióticos y prebióticos.
Los alimentos probióticos son bacterias del ácido láctico o levaduras que se encuentran en los productos lácteos o fermentados, por ejemplo. Estos son responsables de apoyar a cierto grupo de bacterias en los intestinos que desarrollan el sistema inmunológico.
Los alimentos prebióticos promueven las bacterias intestinales existentes con la ayuda de la fibra. Estos se encuentran, por ejemplo, en productos integrales (10).
Alimentos probióticos
Esta lista le brinda una descripción general de los alimentos probióticos:
- Verduras fermentadas, p. Por ejemplo, chucrut, kimchi
- kéfir
- suero de la leche
- yogur
- Cuarc
- Queso
- Vinagre de sidra de manzana
- Levadura
Dado que los alimentos mencionados solo soportan un cierto grupo de bacterias en el intestino, no solo debe comerlos. En el siguiente párrafo, encontrará los alimentos prebióticos que respaldan las bacterias intestinales existentes (10).
Alimentos Prebióticos
Aquí están todos los alimentos que apoyan las bacterias intestinales existentes:
- copos de cereales
- Pan de grano entero
- salvado de trigo
- fruta, p. Por ejemplo, manzanas, peras, piñas
- nueces
- verduras, p. B. alcachofas, achicoria, puerros, cebollas, ajos, espárragos, brócoli, patatas
- Linaza y psyllium
- aceitunas / aceite
- coles
Asegúrese de consumir ambos grupos en una proporción equilibrada. Una dieta unilateral no es buena para tu flora intestinal. Por lo tanto, debe seguir una dieta equilibrada tanto con alimentos prebióticos como con alimentos probióticos (10).
Alimentos de desintoxicación
Antes de realizar una limpieza de colon, también puedes realizar una cura de desintoxicación el día anterior. Aquí hay algunos remedios caseros para esto:
- arcilla curativa
- Té de hierbas, por ejemplo, manzanilla
- Jengibre
- cúrcuma
- caldo de pescado/verduras
Para hacer el régimen, desintoxica su colon un día antes de comenzar a limpiar su colon. Así que tienes una base sólida para empezar con la limpieza intestinal.
También puede hacer una desintoxicación el día antes de la limpieza de colon.
Comes té o caldo todo el día. Por ejemplo, puedes mezclar tierra curativa o cúrcuma con el té y beberlo. Luego, al día siguiente, comienza a seguir una dieta equilibrada utilizando los alimentos mencionados anteriormente (11).
estilo de vida
No solo una dieta equilibrada juega un papel en la flora intestinal, sino también el estilo de vida. Al igual que con las causas de disbiosis mencionadas anteriormente, la psique también puede estar relacionada con el intestino.
Por lo tanto, además de una dieta equilibrada, también debe hacer ejercicio y dormir lo suficiente. La meditación también puede ayudarlo a reducir el estrés y dormir mejor (12).
Si los síntomas de su disbiosis no mejoran después de mucho tiempo o incluso empeoran, debe consultar a su médico de cabecera.
Conclusión
El intestino se considera un órgano subestimado, aunque es responsable de nuestro sistema inmunológico y de muchas funciones corporales. Cuando la flora intestinal se desequilibra, puede provocar enfermedades cardíacas graves o cáncer.
Esto se debe a los antibióticos, que atacan la flora intestinal y reducen la diversidad bacteriana en el intestino. Las personas mayores o inmunocomprometidas se ven particularmente afectadas.
Por lo tanto, los médicos recomiendan realizar una limpieza de colon después de tomar antibióticos. Puedes hacer esto fácilmente en casa comiendo ciertos alimentos. Una dieta equilibrada conduce a una flora intestinal sana.
En particular, los alimentos que contienen probióticos y prebióticos te ayudan a reequilibrar la flora intestinal y aliviar los síntomas de la disbiosis. Para problemas duraderos, se recomienda una visita a un médico o gastroenterólogo.
