El intestino sirve para eliminar los componentes de los alimentos inservibles o nocivos. En promedio, transporta unas increíbles 30 toneladas de alimentos, 50.000 litros de líquido y 1,5 kilos de bacterias, así como kilos de contaminantes y toxinas fuera del cuerpo.
Además, una gran parte (alrededor del 80%) de las células de nuestro sistema inmunitario se encuentran en el intestino. Una flora intestinal saludable es extremadamente importante para nuestro sistema inmunológico, por lo que debes reaccionar rápidamente ante cualquier problema intestinal.
Este artículo tiene como objetivo brindarle una comprensión de las causas y síntomas más comunes de los problemas intestinales. También recibirá valiosos consejos sobre cómo tratar con éxito los problemas intestinales y cómo tomar medidas preventivas al respecto.
lo esencial en breve
- Los problemas intestinales no son normales y no deben ignorarse. El cuerpo a menudo quiere señalarnos que algo anda mal. Por eso es importante cuidar tu cuerpo a tiempo.
- En muchos casos, los síntomas desaparecen por sí solos al poco tiempo. Sin embargo, muchas personas se quejan de problemas intestinales recurrentes, como dolor abdominal, flatulencia, diarrea o estreñimiento.
- Un enfoque importante para corregir o prevenir problemas intestinales es cambiar su dieta. Beber más líquidos y comer los alimentos adecuados puede aliviar rápidamente los síntomas.
Antecedentes: Lo que debes saber sobre los problemas intestinales
En las siguientes secciones hemos respondido algunas preguntas útiles sobre los problemas de las mujeres.
¿Cuáles son los síntomas de los problemas intestinales?
Para llegar al fondo de los problemas intestinales, es importante reconocer sus síntomas. Los problemas intestinales más comunes incluyen:
- constipación
- Diarrea
- dolor de estómago
- gas
- hinchazón
Puede ocurrir que aparezcan varios síntomas a la vez. En muchos casos, sin embargo, desaparecen por sí solos al poco tiempo. Si tiene problemas intestinales recurrentes, debe consultar a un médico lo antes posible.
¿Cuáles son las causas de los problemas intestinales?
Las causas de los problemas intestinales pueden ser diferentes. Hemos enumerado los más comunes para usted y los describimos con más detalle.
estrés
El estrés permanente es un enorme factor de influencia que tiene un efecto negativo sobre la salud. En particular, porque el estrés incita al cuerpo a una especie de manejo de emergencia. La adrenalina se libera durante el estrés, lo que tiene como objetivo agudizar los sentidos, pero puede llevar al descuido de la digestión.
En este caso, el resultado suele ser dolor abdominal, flatulencia, diarrea o estreñimiento. Los síntomas generalmente desaparecen después de que se ha tratado la situación estresante.
desnutrición
Si no bebe suficientes líquidos, puede esperar estreñimiento, entre otras cosas. Debe beber al menos 1,5 a 2 litros de agua al día. Si pierde líquidos, por ejemplo a través de la sudoración en verano, debe aumentar la cantidad que bebe.
En muchos casos, los problemas intestinales desaparecen por sí solos al poco tiempo.
Las intolerancias alimentarias también pueden causar problemas intestinales. La flatulencia, el dolor abdominal o la diarrea pueden resultar en personas que no digieren correctamente el azúcar de la leche (lactosa) o el azúcar de la fruta (fructosa).
Un contenido de fibra demasiado bajo también puede ser motivo de problemas intestinales. El estreñimiento y la digestión lenta pueden ser una señal de alerta, especialmente cuando la dieta es rica en alimentos procesados y azucarados.
Enfermedades
Los problemas intestinales también pueden ser un efecto secundario de una enfermedad. El estreñimiento es un síntoma común de la esclerosis múltiple(1). Puede ser similar al Parkinson(2), la depresión(3) o la enfermedad renal crónica(4). En este caso, los síntomas serán tratados por el médico.
Algunos medicamentos pueden desequilibrar la flora intestinal. (Fuente de la imagen: Volodymyr Hryshchenko / Unsplash)
En enfermedades tratadas con antibióticos, la diarrea puede ser un efecto secundario de la terapia. Los antibióticos son medicamentos poderosos que no pueden diferenciar entre las bacterias que causan enfermedades y los microorganismos saludables. En consecuencia, puede cargar la flora intestinal.
¿Cuáles son las consecuencias de ignorar las quejas?
Los problemas intestinales a menudo no se toman en serio. Sin embargo, ignorarlo puede tener consecuencias nefastas. En algunos casos puede dar lugar a lo que se conoce como 'síndrome del intestino permeable'(5). Se trata de una permeabilidad de la mucosa intestinal a sustancias que normalmente no la penetrarían.
Además, los problemas intestinales pueden ser una señal de cáncer de colon. Si se detecta a tiempo, el cáncer de colon se puede curar. Por lo tanto, si tiene problemas intestinales recurrentes o de larga duración, debe consultar a un médico con urgencia.
¿Cómo puedo prevenir los problemas intestinales?
Beber la cantidad recomendada de líquidos de 1,5 a 2 L, prestar atención a la dieta y hacer ejercicio con regularidad ayudará a mantener los intestinos sanos. En sí, los intestinos de las personas sanas se limpian solos, por lo que no necesitan ayuda adicional.
Sin embargo, existen algunos remedios caseros que pueden ser útiles para limpiar los intestinos. Cuando se trata de prevenir problemas intestinales en personas con condiciones de salud subyacentes, se deben prestar atención a las recomendaciones del médico tratante.
Problemas intestinales: Los mejores trucos y consejos contra los problemas intestinales
En el caso de problemas intestinales agudos, desea obtener alivio lo más rápido posible. Son muchos los remedios, tanto caseros como medicamentosos, que puedes utilizar en este caso. En esta sección te mostramos los mejores trucos y consejos contra los problemas intestinales.
Una dieta saludable es fundamental para un intestino sano. (Fuente de la imagen: Ola Mishchenko / Unsplash)
Eliminar los problemas intestinales con remedios caseros
Antes de correr al botiquín por costumbre para aliviar sus problemas intestinales, primero debe usar estos remedios caseros probados.
probióticos
Los probióticos pueden restablecer el equilibrio microbiano de la flora intestinal. Los alimentos probióticos contienen microorganismos que ayudan a regenerar y estabilizar la flora intestinal. (6) Se encuentran, por ejemplo, en alimentos fermentados o fermentados con ácido láctico. Algunos de los alimentos probióticos más populares incluyen:
- yogur
- kéfir
- Chucrut
- Pepinillos en vinagre
- Vinagre de sidra de manzana
- Miso (pasta de soja japonesa)
- Kombucha (té fermentado)
Dieta alta en fibra
Un enfoque importante para corregir o prevenir problemas intestinales es cambiar su dieta. Como ya se mencionó, los problemas intestinales se pueden resolver principalmente con una dieta rica en fibra(7).
Las fibras dietéticas, a menudo llamadas prebióticos, son componentes alimenticios no digeribles que son muy útiles para los intestinos. Sobre todo, favorecen el crecimiento y la actividad de las bacterias del colon y fortalecen la flora intestinal y favorecen la digestión. También previenen el síndrome del intestino irritable y el estreñimiento(8).
Aquí es recomendable utilizar productos integrales, legumbres, verduras y frutas ricas en fibra.
té de hierbas
Debe beber al menos 1,5 a 2 litros de agua al día. Si pierde líquidos, por ejemplo a través de la sudoración en verano, debe aumentar la cantidad que bebe. En el caso de problemas intestinales, se recomiendan tés sin azúcar además del agua(9) .
Un remedio casero popular para los problemas intestinales es y sigue siendo el té. (Fuente de la imagen: Kira auf der Heide / Unsplash)
Calman el tracto gastrointestinal y, cuando se beben calientes, también tienen un efecto relajante sobre los músculos intestinales. Además, son baratos y están disponibles en todas partes. Los siguientes son particularmente efectivos para los problemas intestinales:
- Semillas de alcaravea
- hinojo
- anís
- bálsamo de limón
calor
Muchos aprecian los efectos beneficiosos del calor. Este tipo de analgésico es particularmente efectivo para el dolor abdominal. Una botella de agua caliente, una almohada de semillas o un baño caliente calman los intestinos y ayudan a relajar la mente y los músculos.
¿Sabías que el intestino es el órgano interno más grande del cuerpo humano? Puede medir hasta 8 metros de largo y solo unos pocos centímetros de diámetro.
Relajación
Cuando se trata de 'intestino', la salud mental es tan importante como la física. Como ya ha leído, el estrés tiene un efecto negativo en su bienestar (intestinal).(10) En consecuencia, la relajación es muy recomendable para aliviar el estrés.
Si tiene problemas intestinales a largo plazo, debe consultar urgentemente a un médico.
Todo el mundo entiende la relajación de forma diferente, por lo que debe decidir por sí mismo qué le ayuda a relajarse mejor. Date tiempo solo para ti para restaurar el equilibrio de cuerpo y mente.
No importa si está meditando, haciendo ejercicio suave (por ejemplo, dando un paseo, haciendo yoga, etc.), leyendo su libro favorito o tomando una siesta: ¡sus intestinos le agradecerán las fases regulares de recuperación!
Eliminar los problemas intestinales con medicamentos
Tomar medicamentos también puede ayudarte con los problemas intestinales. Por lo general, puede obtenerlos sin receta en forma de gotas o cápsulas. Sin embargo, debe tener en cuenta que la medicación puede causar efectos secundarios no deseados.
A la hora de elegir el medicamento adecuado, el síntoma es crucial. En caso de estreñimiento, los laxantes suaves pueden ayudar. Si tiene diarrea, debe recurrir a medicamentos con soluciones de carbón y electrolitos. Para el dolor abdominal, los remedios con manzanilla o menta ayudan.
| síntoma | ingrediente activo |
|---|---|
| constipación | macrogol, picosulfato de sodio o bisacodilo |
| Diarrea | Loperamida, Lopedium, Perenterol |
| dolor de estómago | Bromuro de butilo de escopolamina, paracetamol, ibuprofeno |
| gas | simeticona, dimeticona |
| hinchazón | carbonato de calcio |
Para los síntomas que duran más de 3 días, debe consultar a un médico en lugar de tratarlos solo, porque la medicación no debe tomarse a largo plazo.
Conclusión
Una dieta saludable, ejercicio regular y el manejo adecuado del estrés son lo más importante cuando se trata de la salud intestinal. Si los síntomas reaparecen, se debe investigar la causa.
Los problemas intestinales subestimados pueden tener consecuencias desagradables. Estos no son solo una tensión física, sino que también pueden conducir a nuevas enfermedades como el síndrome del intestino permeable. En el peor de los casos, la falta de diagnóstico o tratamiento a tiempo puede conducir incluso a la muerte.
desgloses
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