Tener un hijo también significa asumir una gran responsabilidad. La nutrición infantil es una de ellas. La nutrición es fundamental para el niño. La alimentación complementaria es una parte importante de la dieta de un bebé y todos los padres en algún momento se enfrentan al problema de la alimentación complementaria. Cambiar la dieta de un niño a menudo causa problemas.
¿Qué es la alimentación complementaria y cómo introduzco la alimentación complementaria? Hemos elaborado un artículo que tiene como objetivo aclarar los problemas que rodean a los alimentos sólidos. Él está a tu lado con consejos y acción. A continuación encontrará toda la información que pueda necesitar sobre este tema. (1)
lo esencial en breve
- La alimentación complementaria es importante para el desarrollo del niño. A través de la alimentación complementaria, cambia sus hábitos alimenticios y puede seguir desarrollándose. Los expertos en nutrición recomiendan comenzar con los alimentos sólidos gradualmente reemplazando las comidas. (1)
- El uso de la alimentación complementaria es individual. Cada niño es diferente y tiene su propio progreso de desarrollo. Pero hay un marco de tiempo que puede usar como guía si lo desea. La mayoría comienza a aumentar la cantidad de alimentos complementarios a partir de los cuatro meses. (2)
- La alimentación complementaria es la simple transición de alimentos líquidos, como la leche materna, a alimentos algo sólidos, como las papillas. El tipo de papilla es arbitrario. Dependiendo de tus propias preferencias y las del bebé, puedes elegir libremente el tipo de papilla. Pero muchos comienzan con puré de zanahorias. (2)
Definición: ¿Qué es la alimentación complementaria?
En los primeros meses de vida, tu hijo prefiere la leche materna, ya sea de biberón o directamente del pecho. Llegado un punto, el niño necesita algo más que la leche materna para estar satisfecho. Aquí es donde entra en juego la alimentación complementaria. Es la transición del alimento de leche más bien líquido a un alimento blando, parecido a una papilla, con una transición posterior a comer en la mesa familiar.
La alimentación complementaria también significa reducir el contenido de agua del niño. Esto sucede a través de los alimentos blandos, ya que tienen carbohidratos más complejos y también tienen más fibra.
Cuando se habla de alimento sólido, por lo general se refiere a una papilla. Esto debería representar la transición a alimentos sólidos para bebés. El tipo de papilla es secundario al principio, es importante que el niño se acostumbre. (Fuente de la imagen: bubithebear / Pixaby)
Todos los alimentos que son sólidos, líquidos o algo intermedio se denominan alimentos complementarios. Las excepciones aquí son la leche materna, la leche inicial y la leche de seguimiento que desea dejar de tomar para su hijo. A partir de entonces, debes alimentar a tu hijo con una dieta más equilibrada y variada con, por ejemplo, papillas a base de verduras, cereales o frutas.
El inicio de la alimentación complementaria es individual. Por supuesto, hay un tiempo determinado en el que debes comenzar con la alimentación complementaria, pero también depende del desarrollo de tu hijo. Lo mejor que puedes hacer es hablar con el pediatra y volver a discutir el tema con él. (3)
Antecedentes: lo que debe saber sobre la introducción de alimentos complementarios
La comida complementaria no falta. Como padre, el tema de los alimentos sólidos es una prueba difícil. Muchos padres se desesperan porque no se han informado adecuadamente sobre el tema. A continuación, hemos respondido a las preguntas más frecuentes sobre este tema.
¿Por qué tengo que introducir alimentos complementarios?
Llega un momento en que se hace evidente que su hijo necesita alimentos sólidos. Algunos de los signos son levantar la cabeza de forma independiente o sentarse con ayuda. Cuando aparezcan estos signos, debes comenzar a introducir alimentos complementarios a tu hijo. Esto se debe a los nutrientes. Un niño a esa edad crece muy rápido y por lo tanto necesita muchos nutrientes.
En un momento determinado, los nutrientes de la leche materna ya no son suficientes. El hierro, el zinc y las proteínas son nutrientes importantes que se encuentran en la leche materna y se vuelven escasos a medida que el niño los necesita cada vez más, pero la leche materna ya no puede proporcionarlos. Ahora es importante que se introduzca la alimentación complementaria para que tu hijo obtenga los nutrientes que necesita. (6)
¿Con qué puedo introducir los alimentos complementarios?
La mejor forma de introducir la alimentación complementaria es dando pequeños pasos. Comience reemplazando una comida en lugar de darle leche materna a su hijo por la tarde, alimente a su hijo con fórmula. Preferiblemente debe ser puré de verduras. La zanahoria es una forma muy popular de iniciar los alimentos complementarios. El mediodía es el mejor momento, ya que la mayoría de los niños han dormido bien después de la siesta de la tarde y sienten hambre por la mañana.
Beikost se llama comida complementaria porque se introduce al lado, no en lugar de comida.
Pero no se entristezca si se necesitan varios intentos para que su hijo se acostumbre a los alimentos sólidos. Unas cucharadas de papilla al día son suficientes para pasar los primeros días. El siguiente paso sería saltarse otra comida y reemplazarla con papilla. Aquí se prefiere la noche. (10)
¿Cuándo debo empezar a introducir alimentos complementarios?
A partir del cuarto mes de vida del niño, los padres pueden observar cómo crece cada vez más el interés del niño por la comida. Ya sea el proceso de comer, es decir, los movimientos y los cubiertos, como tenedores o cucharas, se examinan cuando se aumenta la comida.
Hacia el sexto mes, los bebés han aprendido a tragar los alimentos y cuándo rechazarlos simplemente manteniendo la boca cerrada. Comienzan a darse cuenta de que tienen el control de sus cuerpos.
Esto también se nota en su forma de comer, antes del sexto mes de vida chupan alrededor de la comida para poder tragarla. Ahora tienen la capacidad de empujar la papilla hacia atrás con la lengua y tragarla.
Por eso, el quinto mes es el momento perfecto para empezar con la alimentación complementaria, cuando tu pequeño ya puede sentarse solo. Como padre, puede probar si su hijo puede y quiere comer puré de verduras. (5)
¿Cuánto tiempo debo introducir los alimentos complementarios?
A continuación te explicamos cómo y cuándo puedes introducir qué en la alimentación complementaria. Para que te quede claro, simplemente puedes echar un vistazo a la siguiente tabla. (2)
| tiempo | alimento |
|---|---|
| A partir del quinto mes como muy pronto, el séptimo mes como muy tarde | para el almuerzo sirva gradualmente gachas de avena y verduras finamente picadas |
| despues de un mes | si se aceptan gachas y verduras para el almuerzo, hay una papilla de leche y cereales por la noche |
| después de otro mes | por la tarde, se añade una papilla de cereales y frutas al resto de alimentos complementarios |
| hacia el final del primer año | Transición a alimentos sólidos |
¿Qué hago si mi hijo rechaza la alimentación complementaria?
Los niños tienen su propia mente y les gusta hacer lo que quieren. Especialmente los niños hasta la edad de dos años, que aún no son capaces de articularse correctamente, tienden a causar problemas inconscientemente. Esto no es diferente cuando se introducen alimentos complementarios. Un niño que tiene cuatro meses y ya se ha acostumbrado a la alimentación con leche naturalmente tiene dificultades para que de repente le den otra cosa.
Incluso si el "otro" solo se administra con una comida por primera vez. Por eso, no debes preocuparte si tu hijo no quiere comer el primer alimento complementario. Aquí es donde la paciencia y la confianza cuentan. Su hijo no tiene que comer toda la porción de papilla. Al principio, de tres a cinco cucharas son suficientes. (4)
¿Cuándo introduzco alimentos complementarios si hay riesgo de alergias?
Si su hijo tiene riesgo de alergia, no tiene que preocuparse al principio. Todavía puede introducir alimentos complementarios a su hijo. En cualquier caso, debes asegurarte de introducir la alimentación complementaria recién a partir del final del quinto mes. La leche materna contiene muchos nutrientes saludables que su hijo necesita más que otros. Estos pueden ayudar enormemente con el aumento del riesgo de alergias .
Puedes preparar fácilmente papillas para la comida complementaria con diferentes tipos de verduras y frutas. (Fuente de la imagen: congerdesign / Pixabay)
A partir de ahí, la introducción de la alimentación complementaria es más lenta que en otros niños. Se recomienda introducir solo una papilla por mes y luego dejarlo así por el momento. Ya sea papilla comprada en la tienda o casera, siempre debe prestar atención a los valores nutricionales para no abrumar a su hijo. Gradualmente, puede acostumbrar a su hijo a la alimentación complementaria a largo plazo. (7)
Introducir alimentos complementarios: debe prestar atención a esto con los alimentos individuales
En este momento, las primeras e importantes preguntas sobre el tema de la alimentación complementaria se han aclarado y los problemas sobre este tema se han resuelto por el momento. Ahora pasemos a algunas preguntas más detalladas. Puedes saber qué alimentos complementarios puedes darle a tu hijo y cuáles deberías evitar en el siguiente apartado del artículo.
Como ya puede ver en los pasajes anteriores, la comida sólida es principalmente papilla. Los alimentos y nutrientes que pertenecen a esta papilla y los que no debe usar se enumeran a continuación.
Adecuado
En lo que respecta a la alimentación complementaria, se recomienda alternar los tipos de papilla que le das a tu hijo. El niño puede acostumbrarse a los diferentes gustos. Es importante mirar la etiqueta al comprar productos preparados, pero también para las gachas caseras.
Definitivamente se deben preferir los productos con ingredientes alimentarios , ya que son mejores para la digestión del niño. (9)
No adecuado
En primer lugar, debes evitar las especias en tu alimentación complementaria. Entre ellos se encuentran la sal, el azúcar, la miel y, sobre todo, las especias picantes. El niño no puede digerir esto en ese momento y puede provocar calambres estomacales.
Cuando se trata de alimentos complementarios, también debe asegurarse de evitar la carne. A muchos les gusta agregar salchichas a las gachas, pero eso abruma el estómago del niño tanto como las especias. (8º)
Conclusión
En este artículo se deben aclarar los problemas en torno al tema de la introducción de alimentos sólidos. Hay muchas preguntas importantes sobre el tema. Por un lado, qué es la alimentación complementaria o cuándo empezar con ella. Por otro lado, también existen algunos problemas: ¿Qué tipo de alimentación complementaria debo darle a mi hijo y qué debo hacer si existe un mayor riesgo de alergias?
Estas preguntas deben responderse después de leer este artículo y puede comenzar a introducir alimentos complementarios a su hijo con la conciencia tranquila. El artículo puede servirle más como apoyo y consejo para este enfoque.
desgloses
- Introducir alimentos complementarios: ¿Cuándo está listo mi bebé para las gachas? B. Schuett y J. Meul Fuente
- Resumen: Cómo introducir alimentos complementarios S Becker & J Hombros 23/10/2020 Fuente
- ¿Qué significa la alimentación suplementaria? Fuente
- alimento complementario Fuente
- Alimentación complementaria Instituto Federal de Evaluación de Riesgos Fuente
- Introducir alimentación complementaria Grupo de trabajo de grupos de lactancia materna gratuita Fuente
- Alimentar al bebé con mayor riesgo de alergias. 04/09/2019 fuente
- Alimentos no aptos para bebés Fuente
- Secuencia y selección de alimentos complementarios 03/07/2017 Fuente
- Introducir alimentos complementarios, ¡así es como funciona! A. Koehle 17/08/2018 Fuente
