Cualquier persona que sufra del síndrome del intestino irritable a menudo está particularmente restringida en la vida cotidiana. Los síntomas incómodos, como la hinchazón persistente y la diarrea, pueden hacer que los mandados más simples que requieren que salga de la casa sean un desafío.
Las razones para la aparición del síndrome del intestino irritable son variadas, al igual que los síntomas que lo acompañan. Tanto el estreñimiento como la diarrea o la flatulencia severa pueden ser un signo de un tracto intestinal irritado.
En este artículo nos gustaría explicarte las posibles causas de la enfermedad del intestino irritable y mostrarte varios consejos y remedios caseros con los que puedes combatirla.
lo esencial en breve
- El síndrome del intestino irritable puede ocurrir en personas de todas las edades. Las causas desencadenantes pueden ser de naturaleza tanto física como psicológica y, a menudo, no se pueden determinar con precisión ni diferenciar entre sí.
- La enfermedad del intestino irritable debe ser tratada principalmente por un médico. Sin embargo, el tratamiento médico puede complementarse con varios remedios caseros que puede utilizar para tratar y limitar los síntomas desagradables en el hogar.
- Hay muchas maneras diferentes de controlar los síntomas de la enfermedad del intestino irritable. Sobre todo, es importante ajustar los hábitos alimenticios y hacer ejercicios de relajación de forma regular.
Definición: ¿Qué es un síndrome del intestino irritable?
El término genérico colon irritable incluye una serie de síntomas diferentes que afectan al intestino.
Las manifestaciones más comunes del síndrome del intestino irritable son dolor abdominal, diarrea, flatulencia y estreñimiento. No todos los síntomas ocurren en todos los pacientes. Incluso si solo se ve afectado por uno de los síntomas mencionados, podría verse afectado por la enfermedad del intestino irritable.
Antecedentes: lo que debes saber sobre el síndrome del intestino irritable
El síndrome del intestino irritable es muy incómodo y restrictivo para los afectados en la vida cotidiana. Al mismo tiempo, no es muy fácil de reconocer debido a los síntomas inespecíficos. A continuación te mostraremos cómo puedes saber si sufres del síndrome del intestino irritable y qué características tiene esta enfermedad.
¿Cuáles son los síntomas de un intestino irritable?
La enfermedad del intestino irritable se divide en cuatro subcategorías. Estas categorías se basan principalmente en los síntomas que se presentan(1). Se distinguen un total de cuatro síntomas:
tipo de diarrea
Estos síntomas del intestino irritable dan como resultado evacuaciones intestinales frecuentes y notablemente líquidas. Muchos pacientes afectados por este tipo de SII continúan experimentando impulsos espontáneos y repentinos de defecar y tienen problemas para salir de casa y alejarse demasiado del baño.
tipo de estreñimiento
En el tipo de estreñimiento, las deposiciones se vuelven muy poco frecuentes. Las personas afectadas a menudo solo pueden ir al baño una vez cada varios días. Las excreciones son muy duras y suelen ir acompañadas de dolor.
tipo de dolor
El dolor abdominal es un signo típico del síndrome del intestino irritable. Este dolor puede tener diferentes manifestaciones, lo típico es una sensación dolorosa constante de presión en la parte inferior del abdomen, así como un dolor tipo cólico que se presenta en oleadas.
tipo de flatulencia
La formación de gases en el intestino es completamente normal en el contexto de la digestión y por sí sola no es indicativa de un cuadro clínico. Sin embargo, si se forman con una frecuencia desproporcionada y provocan una sensación de tensión permanente y muy desagradable, esto puede indicar la presencia del síndrome del intestino irritable.
Hemos resumido aquí las características de los diversos síntomas del síndrome del intestino irritable:
| Tipo | síntomas |
|---|---|
| tipo de diarrea | movimientos intestinales muy frecuentes y líquidos |
| tipo de estreñimiento | heces muy infrecuentes y duras |
| tipo de dolor | dolor abdominal moderado a severo |
| tipo de flatulencia | flatulencia fuerte y frecuente |
En la mayoría de los casos se presentan formas mixtas que combinan varios síntomas. Los cuatro síntomas a menudo combinan las siguientes quejas:
- hinchazón
- moco en las heces
- No hay sensación de vaciado completo del intestino después de defecar.
Como regla general, todos los síntomas que ocurren mejoran poco después de ir al baño y luego reaparecen después de un corto tiempo.
¿Quién puede verse afectado por el síndrome del intestino irritable?
Básicamente, puede sufrir síntomas de intestino irritable independientemente de la edad y el sexo. La enfermedad a menudo se presenta por primera vez entre los 20 y los 30 años. Las mujeres tienen el doble de probabilidades de verse afectadas por el síndrome del intestino irritable que los hombres (2).
¿Qué puede desencadenar un síndrome del intestino irritable?
Aunque varios estudios se han ocupado de los factores desencadenantes de las enfermedades del intestino irritable, hay poca evidencia real. Las causas sospechosas(3) incluyen, pero no se limitan a
- Alteración de la flora intestinal
- Aumento de la actividad inmune en la mucosa intestinal
- Mal funcionamiento de los músculos intestinales.
- Estrés psicológico
El síndrome del intestino irritable muchas veces puede manifestarse como consecuencia de otros síntomas que se presentan, como depresión, dolores de cabeza crónicos o trastornos de ansiedad.
¿Con qué otras enfermedades me pueden confundir?
Dado que los síntomas que se presentan son relativamente inespecíficos, una enfermedad del intestino irritable puede confundirse con relativa facilidad con otras enfermedades del tracto digestivo. En particular, los síntomas también se presentan en los siguientes cuadros clínicos:
- Enfermedades intestinales como la enfermedad de Crohn
- Intolerancias alimentarias como la intolerancia a la lactosa
- infecciones gripales del tracto gastrointestinal
Para garantizar un diagnóstico lo más rápido y preciso posible, es recomendable consultar a un médico lo antes posible si se presentan síntomas de colon irritable para aclarar la naturaleza exacta de la enfermedad.
¿Qué pruebas hace un médico para diagnosticar el síndrome del intestino irritable?
Si acudes al médico con sospecha de colon irritable, primero hablará contigo y te preguntará sobre los síntomas que se están presentando. Luego escaneará su pared abdominal para determinar cualquier endurecimiento o hinchazón que pueda estar presente.
Dependiendo del resultado de este examen inicial, le pedirá que proporcione una muestra de sangre, orina o heces para que pueda ser examinada en el laboratorio. Aquí también puede realizar pruebas directamente para varias intolerancias alimentarias, que a menudo causan síntomas similares al síndrome del intestino irritable.
¿Es peligroso el colon irritable?
Si bien la enfermedad del intestino irritable no suele poner en peligro la vida y no conduce a otras enfermedades graves, no debe tomarse a la ligera.
Para las personas que padecen el síndrome del intestino irritable, cada visita al baño se convierte en una experiencia estresante. Sin embargo, existen muchos remedios caseros que pueden aliviar estos síntomas. (Fuente de la imagen: Giorgio Trovato / unsplash)
Si los síntomas que se presentan se reconocen y tratan a tiempo, la probabilidad de que vuelva a estar completamente libre de síntomas es significativamente mayor que si la enfermedad se reconoce más tarde.
Colon irritable: Los mejores consejos, trucos y remedios caseros para el tratamiento
Si sospecha que tiene el síndrome del intestino irritable, definitivamente debe comunicarse primero con su médico de familia.
Un examen médico es esencial, especialmente si los síntomas son severos y ocurren durante un período de tiempo más prolongado.
El médico puede ayudarlo a tratar los síntomas y derivarlo a un especialista si es necesario.
Sin embargo, además del tratamiento médico, puede lograr mejoras a través de varios ajustes en su vida diaria y varios remedios caseros. A continuación presentamos los mejores consejos para tratar el síndrome del intestino irritable.
Tratamiento médico
Como ya se mencionó, le recomendamos que consulte a un médico primero. Puede discutir todos los pasos a seguir con él y él puede realizar varias pruebas para determinar la causa de la enfermedad del intestino irritable y, si es posible, detenerla.
Responda la entrevista con el paciente de la manera más completa y honesta posible, incluso si el tema probablemente le resulte un poco incómodo. Esta es la única manera de garantizar que reciba el mejor tratamiento posible.
Trata el síndrome del intestino irritable con remedios caseros
Además del tratamiento médico, existen numerosos remedios caseros que pueden ayudar a regular la digestión y aliviar la carga de los intestinos. Hemos enumerado algunos de los más importantes aquí.
hinojo
El hinojo tiene un efecto relajante sobre los músculos abdominales y ayuda contra la flatulencia que a menudo se produce en relación con el síndrome del intestino irritable. Es mejor si tomas el hinojo como un té de hierbas porque el líquido tibio también tiene un efecto anticonvulsivo.
menta
La menta también tiene un efecto relajante sobre los músculos del estómago y del intestino y, por lo tanto, alivia la flora intestinal. Tenga cuidado de no dejar reposar el té de menta durante demasiado tiempo para que no se vuelva demasiado picante.
También es posible tomar aceite de menta en forma de cápsulas con cubierta entérica.
Puede conseguir estas cápsulas en muchas farmacias y droguerías.
Semillas de alcaravea
El aceite de comino tiene un efecto antiinflamatorio natural y alivia la tensión y los calambres en el área intestinal. Puede obtener cápsulas de aceite de alcaravea en cualquier farmacia bien surtida.
Muchas hierbas tienen propiedades curativas naturales que pueden ayudarlo a combatir los síntomas del intestino irritable. (Fuente de la imagen: Annie Spratt / unsplash)
Otra variante son los llamados wraps de alcaravea. Primero se empapa un paño o toallita en agua tibia. Luego agregue una o dos gotas de aceite de alcaravea y colóquelo sobre su estómago durante 20-30 minutos.
remedios homeopáticos
Hay varios remedios homeopáticos que se dice que tienen un efecto sobre los síntomas típicos del síndrome del intestino irritable. Estos suelen tomarse en forma de pequeñas bolas, los llamados glóbulos. Los siguientes tipos de glóbulos se usan regularmente para problemas intestinales:
- Nux vómica
- Álbum de arsénico
- El barco navega lejos
Aunque algunos de los afectados informan un alivio de los síntomas después de tomar glóbulos, nos gustaría señalar que aún no se ha confirmado científicamente una efectividad real.
Otra forma de remedios homeopáticos son las llamadas flores de Bach. Se dice que funcionan particularmente bien contra las posibles causas psicológicas del síndrome del intestino irritable, como el estrés en la vida cotidiana. Tampoco hay evidencia científica de la eficacia de este remedio. Hemos resumido brevemente las diversas ventajas y desventajas de los remedios homeopáticos aquí:
Ventajas- sano
- disponible para muchos síntomas diferentes
probióticos
Los probióticos son esencialmente microorganismos que están destinados a ayudar a estabilizar la flora intestinal. Muchos alimentos contienen naturalmente estructuras probióticas. Algunos ejemplos de esto son
- Raíz de remolacha
- yogur natural
- Chucrut
Los probióticos también se añaden a menudo a varios productos lácteos como el yogur o las bebidas lácteas y, por lo tanto, se pueden ingerir fácilmente y sin problemas.
Los productos probióticos están disponibles en todos los supermercados.
Los beneficios de los probióticos en el tratamiento del síndrome del intestino irritable no son indiscutibles. Por un lado, ahora es seguro que las estructuras probióticas pueden hacer una importante contribución a la salud intestinal y son adecuadas para el tratamiento de apoyo de diversos problemas digestivos(4).
Por otro lado, hay muchos tipos diferentes de probióticos. No todas las variantes son adecuadas para todas las áreas de aplicación(5).
Si estás pensando en apoyar tu terapia de colon irritable tomando cultivos probióticos, lo mejor es que consultes a tu médico por un momento. Él puede decirle qué formas de probióticos son las más adecuadas para su caso específico y, a menudo, recomendarle productos específicos.
Los probióticos también tienen la ventaja de que suelen ser muy digeribles y no causan más problemas en el tracto gastrointestinal.
Ventajas- ya contenida en muchos alimentos
- disponible en muchas variantes
- sano
ejercicios de relajacion
Muchas dolencias que afectan al colon irritable están relacionadas, entre otras cosas, con una tensión en los músculos intestinales y las hebras musculares circundantes. Por lo tanto, los ejercicios de relajación son un apoyo adicional fácilmente implementable en la terapia del síndrome del intestino irritable.
- El yoga combina diferentes técnicas de respiración y ejercicios de movimiento para ayudar a relajar el cuerpo y la mente.
- También existen técnicas de hipnosis diseñadas específicamente para tratar el componente psicológico del SII. Según los estudios, dicho tratamiento puede ayudar a alrededor de tres de cada cuatro pacientes y reducir varios síntomas(6). Dicha hipnoterapia también se puede realizar a través de chats de video y también es efectiva allí (7).
Puedes hacer fácilmente ejercicios de relajación en casa. Si no necesariamente quieres asistir a un curso, también puedes encontrar muchos videos en Internet que te enseñan varias técnicas de relajación.
botella de agua caliente
Dado que el síndrome del intestino irritable a menudo se manifiesta en síntomas como dolor abdominal, puede ser útil colocar una bolsa de agua caliente sobre el estómago. El calor asegura que se liberen los calambres existentes y también tiene propiedades positivas para la digestión.
No necesariamente tiene que usar agua hirviendo para llenar la botella de agua caliente, incluso el agua tibia puede tener un efecto y es más agradable para la piel a largo plazo.
cambio de dieta
Ajustar la dieta y los hábitos alimenticios puede ser un factor crucial en el tratamiento del síndrome del intestino irritable. A continuación, hemos resumido brevemente algunos aspectos clave que debe tener en cuenta al cambiar su dieta.
bebe lo suficiente
La ingesta suficiente de líquidos es particularmente importante para estimular y apoyar la digestión. Evite las bebidas ácidas o azucaradas. Una buena opción son, por ejemplo, los tés de hierbas suaves o el agua mineral sin gas.
Comer despacio
Comer demasiado rápido puede significar estrés adicional para un estómago ya irritado. Lo ideal es dedicar suficiente tiempo a cada comida para poder comer sin estrés y en paz.
Quienes padecen el síndrome del intestino irritable deben asegurarse de comer despacio y en un ambiente tranquilo. (Fuente de la imagen: Pablo Merchan Montes / unsplash)
Asegúrese de masticar bien y no tragar demasiado aire. Una alimentación consciente y pausada ayuda a aliviar la digestión y tiene un efecto positivo en la salud de la flora intestinal(8). Además, no debe comer comidas hirviendo o heladas, ya que estas temperaturas extremas también pueden empeorar los síntomas del síndrome del intestino irritable (9).
Cumplir con los horarios fijos de las comidas
Establecer y adherirse a horarios fijos para las comidas puede ayudarlo a tratar el síndrome del intestino irritable. Si comes regularmente a la misma hora, evitas que tu digestión se estrese innecesariamente por comidas espontáneas o por comer demasiado rápido.
Evite los productos de harina blanca
Especialmente si padece síndrome del intestino irritable con estreñimiento, debe reducir al mínimo el consumo de productos de harina blanca o suspenderlos por completo(10).
Evita los productos de harina blanca como las tostadas.
Los alimentos típicos que debes evitar aquí son, sobre todo, el pan blanco como las tostadas ligeras. Estos naturalmente tienen propiedades de estreñimiento y, por lo tanto, pueden empeorar sus síntomas.
Una alternativa buena y saludable aquí son los productos integrales como el pan integral. Son ricas en fibra y ayudan a que tu flora intestinal vuelva a su estado normal.
Evite los alimentos grasosos
Evite comer alimentos muy grasos. En particular, la comida rápida como la pizza, las papas fritas o las hamburguesas es difícil de digerir y puede agravar los síntomas del intestino irritable.
Si aún no quiere prescindir de la pizza ocasional, debe buscar métodos de preparación alternativos y bajos en grasa.
Conclusión
El síndrome del intestino irritable no suele ser una amenaza grave para su salud física. Sin embargo, debido a sus síntomas extremadamente desagradables, puede representar un alto nivel de estrés en la vida cotidiana y tener un efecto negativo duradero en su bienestar. Sin embargo, existen numerosos métodos de tratamiento y remedios caseros que pueden ayudar en el proceso de recuperación.
Tanto cambiar su dieta como consumir alimentos probióticos puede ser útil para combatir el síndrome del intestino irritable. Varios ejercicios de relajación también ayudan a estimular y acelerar el proceso de curación.
En particular, si el síndrome del intestino irritable se reconoce y se trata a tiempo, es muy probable que deje atrás esta enfermedad con relativa rapidez.
desgloses
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Holten, K; Wetherington A & Bankston L Diagnóstico del paciente con dolor abdominal y hábitos intestinales alterados: ¿es el síndrome del intestino irritable? Fuente
Makharia, Govind y Verma, Anil y Amarchand, Ritvik y Goswami, Anil y Singh, Prashant y Agnihotri, Abhishek y Suhail, Faizul y Krishnan, Anand. Prevalencia del Síndrome del Intestino Irritable Fuente
Saha L. Síndrome del intestino irritable: patogénesis, diagnóstico, tratamiento y fuente de medicina basada en evidencia
Aragon G, Graham DB, Borum M & Doman DB Terapia con probióticos para el síndrome del intestino irritable Fuente
Mazurak N, Broelz E, Storr M, Enck P. Terapia probiótica del síndrome del intestino irritable: ¿Por qué la evidencia sigue siendo escasa y qué se puede hacer al respecto? Fuente
Lövdahl J, Ringström G, Agerforz P, Törnblom H, Simrén M. Hipnoterapia dirigida al intestino y administrada por enfermeras en el SII: eficacia y factores que predicen una respuesta positiva Source
Hasan SS, Pearson JS, Morris J, Whorwell PJ. HIPNOTERAPIA POR SKYPE PARA EL SÍNDROME DEL COLON IRRITABLE: Efectividad y Comparación con el Tratamiento Presencial Fuente
Guo YB, Zhuang KM, Kuang L, Zhan Q, Wang XF y Liu SD Asociación entre la dieta y los hábitos de estilo de vida y el síndrome del intestino irritable: un estudio de casos y controles. Fuente
Zhou Q, Fillingim RB, Riley JL 3rd y Verne GN Hipersensibilidad térmica en un subconjunto de pacientes con síndrome del intestino irritable. Fuente
Eswaran, S., Goel, A. y Chey, WD ¿Qué papel juega el trigo en los síntomas del síndrome del intestino irritable? Fuente
