Seamos honestos, todos conocemos este sentimiento incómodo. Fuerte flatulencia con la que lidiar. A veces después de comer, a veces porque comiste algo que te provocó gases y quizás llevas mucho tiempo sin saber de dónde vienen. Definitivamente no estás solo con este problema.
La flatulencia severa puede tener diferentes causas. Por ejemplo, ciertos alimentos pueden ser la causa de flatulencia severa. Pero hay tratamientos que puedes usar.
Tanto de forma medicinal como con recursos que probablemente tengas disponibles en casa. Además, la flatulencia severa también puede ocurrir a menudo en mujeres embarazadas o incluso en bebés. La mejor manera de resolver estos y los problemas mencionados anteriormente se puede encontrar en nuestra siguiente guía.
lo esencial en breve
- La hinchazón excesiva es común y, en la mayoría de los casos, no es motivo de preocupación. Las mujeres embarazadas y los bebés a menudo también tienen que luchar contra la flatulencia, porque la probabilidad de que se cree demasiado aire en los intestinos es bastante alta para los afectados.
- Los malos hábitos alimenticios son la principal causa de flatulencia severa. En algunos casos, los problemas intestinales crónicos, como el estrechamiento de los intestinos, también pueden provocar flatulencia crónica.
- Sin embargo, estos se pueden paliar y prevenir tanto con medicación como con ciertos remedios caseros. Prescindir o comer menos alimentos ricos en fibra y proteínas, como legumbres, cereales integrales o frutos secos. Con el tiempo, comer demasiado de este tipo de alimentos puede provocar flatulencias graves.
Definición: ¿Qué es la flatulencia?
La flatulencia (también conocida como meteorismo) es la sensación puramente subjetiva de un estómago o abdomen hinchado. (1) Este llamado estómago hinchado ocurre cuando hay demasiado aire en los intestinos. Esto puede ocurrir en relación con la ingesta de alimentos o al tragar demasiado aire, por ejemplo, al comer demasiado frenéticamente.(2)
Un estómago hinchado es causado por demasiado aire o gas en los intestinos. La sensación provoca una incómoda sensación de hinchazón en la mayoría de las personas. (Fuente de la imagen: Anastasia Gepp / Pixabay)
Sin embargo, también hay ciertos alimentos que favorecen la formación de gases. Algunas personas también pueden desarrollar gases en el intestino porque contienen muchas bacterias que forman gases en el intestino. Es decir, en algunos casos, la descomposición de los componentes de los alimentos en nuestro intestino depende de nuestra flora intestinal.(3)
Antecedentes: Lo que debes saber sobre las flatulencias severas
Antes de ayudarte a encontrar los mejores remedios para las flatulencias severas, primero queremos explicarte de dónde provienen las flatulencias severas y cómo se manifiestan. Para este propósito, hemos respondido las preguntas más frecuentes en unos pocos párrafos para finalmente obtener una buena visión general del problema.
¿Cuáles son las causas de la flatulencia severa?
Como ya se mencionó, la flatulencia generalmente ocurre cuando se acumula demasiado gas en los intestinos durante la digestión. A veces puede dar lugar a una sensación de incomodidad o dolor, ya que se podría prevenir el drenaje. Además de los malos hábitos alimenticios, las condiciones intestinales, como el estrechamiento de los intestinos o un colon anormalmente largo, también pueden provocar gases e hinchazón severos. (4)
La causa principal para la mayoría de las personas son los malos hábitos alimenticios.
En personas sanas, la dieta es la principal causa de la hinchazón. La digestión también puede verse influenciada por el estrés psicológico. La flatulencia severa en realidad también puede ser causada por factores psicológicos como el estrés, la depresión o la ansiedad.(5)
¿Cuales son los sintomas?
Aquellos que sufren de flatulencia por lo general tienen que lidiar con calambres y ruidos en la parte inferior del abdomen, además de una mayor "fuga de aire" del intestino. Suele haber sensación de saciedad, ruidos intestinales, acidez estomacal y eructos frecuentes.
Las cebollas y el ajo crudos son causas conocidas de hinchazón, pero no todos lo hacen (Fuente de la imagen: Robert Owen-Wahl / Pixabay).
El estómago se siente incómodamente hinchado y tenso. Ocasionalmente se presentan otros problemas digestivos como diarrea, estreñimiento o náuseas. Todos estos síntomas eventualmente conducen a un malestar general. Además, la mayoría de los que la padecen se avergüenzan de las flatulencias.(6)
¿Qué alimentos causan flatulencia severa?
Muchos alimentos pueden ser la causa de flatulencia severa. Los más conocidos son las legumbres, la cebolla y el ajo. Sin embargo, hay muchos más que favorecen las molestas flatulencias. Éstas incluyen:
- frijoles
- garbanzos
- Carne
- leche
- huevos
- Frutos secos, como nueces o cacahuetes.
- repollo
- fruta inmadura
- Pan de grano entero
- linaza
- Puerro
- Comida rápida
- Café
- dulces grasos
- alimentos crudos
- Bebidas Gaseosas (7)
- Exceso de alimentos proteicos (8)
¿Cómo se puede tratar la flatulencia severa?
Si los síntomas de flatulencia severa se pueden atribuir a una condición médica, debe ser examinado y tratado con urgencia por un médico. En la mayoría de los casos, la hinchazón es inofensiva y el médico debe informar a los afectados. Porque la flatulencia crónica suele ir acompañada del temor de que los afectados estén padeciendo una enfermedad grave.
Los medicamentos se usan para flatulencias muy persistentes. Los medicamentos recomendados por médicos y farmacéuticos aquí son simeticon (p. ej., Lefax) o butilescopolamina (p. ej., Buscopan®). Sin embargo, debe mencionarse aquí que tomarlo con demasiada frecuencia también puede provocar flatulencia. (9)
Sin embargo, hay algunas maneras en que puede hacerlo usted mismo:
Evita los alimentos que provocan gases
Evite comer en exceso alimentos que provoquen gases, como cebollas, ajo, repollo, frijoles o frutas como bayas o cerezas. En su lugar, puede encontrar más información sobre frutas con poca azúcar en nuestra guía y recurrir a ella. También se deben evitar bebidas como el agua mineral, la cerveza o el vino espumoso, ya que contienen mucho dióxido de carbono.(9)
Evite tragar aire
Come con deleite y en paz, sin atiborrarte de todo de manera frenética y rápida, porque eso solo promueve una toma de aire innecesaria en el estómago. De lo contrario, intente comer varias comidas pequeñas y salir a caminar después de las comidas cuando pueda digerir su comida. (9)
calor
La bolsa de agua caliente maravillosamente versátil también puede ayudar con la flatulencia. Puede ayudar a relajar los intestinos y aliviar la flatulencia en consecuencia. Algunos otros consejos podrían ser realizar suaves masajes abdominales circulares o acostarse boca arriba y llevar ambas piernas hacia el pecho. Prueba esto. Estos métodos simples pueden hacer maravillas.(9)
tés de hierbas
Si tiene problemas con la flatulencia aguda, algunos tés de hierbas pueden brindarle alivio. Probablemente el tipo de té más famoso aquí sea el de menta. Pero las infusiones de té con alcaravea, hinojo, anís o jengibre también pueden aliviar el dolor.(9)
¿Qué puedes hacer contra las flatulencias severas durante el embarazo?
La hinchazón también es un problema común durante el embarazo y causa problemas a muchas mujeres embarazadas. Debido a la hormona progesterona del cuerpo lúteo, se forman más gases intestinales y hacen que el intestino sea más lento. Sin embargo, el intestino se puede tratar con remedios naturales.(10)
La flatulencia severa durante el embarazo es normal y se puede tratar con algunos consejos y trucos.
Evite alimentos como cebollas, legumbres y ciruelas pasas durante el embarazo para evitar la hinchazón. Trate de moverse mucho para que su digestión funcione. También puede ayudar usar ropa que le quede holgada, especialmente durante las comidas. Esto evitará que se apriete el estómago, lo que permitirá que la digestión funcione mejor.
Los tés de hierbas también pueden tener un efecto calmante sobre la flatulencia durante el embarazo. El té de comino o hinojo tiene un efecto relajante. Pero el calor, como una almohadilla térmica o un baño tibio, también puede aliviar la flatulencia durante el embarazo. Sin embargo, la temperatura del agua no debe exceder los 39 grados. Finalmente, le recomendamos hablar con su médico acerca de otros remedios que puedan ser adecuados para usted.(11)
¿Cómo reducir la hinchazón en los bebés?
En los primeros meses de vida del bebé, a menudo pueden presentarse flatulencias. Estos también son causados por demasiado aire en el intestino. Es posible que los gases disruptivos se formen en grandes cantidades como resultado de procesos de descomposición o conversión en el tracto gastrointestinal, o que el bebé trague demasiado aire al beber.
Los bebés también suelen sufrir flatulencias graves. Sin embargo, puede solucionar este problema con algunos remedios caseros simples. (Cheryl Holt / Pixabay)
Entonces, el aire a menudo se acumula en los intestinos del bebé porque el cuerpo no pudo eliminar la acumulación de aire lo suficientemente rápido. También puede resolver este problema usted mismo. Algunos remedios caseros que puede usar incluyen:
- Calor de un baño tibio o almohadillas tibias
- Masaje abdominal acariciando suavemente en el sentido de las agujas del reloj alrededor del ombligo; o con aceites que contengan agentes digestivos como hinojo, anís o comino
- "Libere aire" empujando lentamente las piernas hacia la parte superior del cuerpo (posición en cuclillas)
- Sujeción de aviador colocando al bebé acostado sobre el antebrazo y la mano agarra un muslo con la cabeza apuntando hacia el pliegue del codo.
- Tés elaborados con hinojo, anís o alcaravea
Y si los remedios caseros tampoco te ayudan, puedes conseguir medicamentos en la farmacia. Los ovulos de alcaravea, los antiespumantes (simeticona) o la homeopatía pueden aliviar las flatulencias de tu bebé.(12)
Flatulencia severa: Los 5 mejores remedios caseros para la flatulencia severa
Ahora que tiene una descripción general de las causas, los síntomas y los métodos de tratamiento que se pueden usar, existen remedios adicionales que probablemente pueda encontrar en su hogar.
A continuación, nos gustaría presentarle estos remedios caseros para que esté bien informado sobre lo que podría ayudarlo.
Jengibre
El jengibre ha tenido durante mucho tiempo beneficios digestivos, aliviando los gases y la sensación de estómago lleno.(13)
sabio
Las sustancias amargas contenidas en la salvia son beneficiosas para el estómago y los intestinos. Los alimentos pesados se pueden digerir bien porque la salvia estimula la producción de jugos digestivos. La salvia también ayuda contra la diarrea.(14)
Romero
Aunque el romero es una especia muy conocida, también es adecuado para problemas gastrointestinales. Puede usar el romero como té, jugo o aceite para aliviar los gases.(15)
Semillas de alcaravea
La alcaravea se usa tradicionalmente para tratar problemas digestivos como flatulencia, calambres abdominales leves y sensación de saciedad. Si bien esto no ha sido probado científicamente, muchas personas han informado durante mucho tiempo que el comino puede aliviar sus problemas digestivos. Además, al menos las pruebas de laboratorio y algunos estudios muestran que el aceite de semilla de alcaravea puede relajar los músculos lisos del tracto gastrointestinal.(16)
Aloe vera
El aloe es un remedio gastrointestinal homeopático y se usa en forma de jugos de plantas de ciertos tipos de aloe en el sistema gastrointestinal. El jugo se puede obtener de la planta de aloe vera, que puedes conseguir en la farmacia si no tienes la planta en casa.
Con una ingesta diaria de 20 mililitros, podrás estimular tu digestión y aliviar y prevenir las flatulencias. Si el jugo le provoca diarrea, reduzca la dosis a 10 mililitros. Y lo mejor es que te aconsejes en la farmacia.(17)
Conclusión
La flatulencia severa generalmente no es motivo de preocupación. Ocurren cuando hay demasiado gas en los intestinos. Para la mayoría de las personas, el desencadenante principal es la dieta, porque un exceso de ciertos alimentos puede provocar flatulencias graves. Una dieta alta en fibra o rica en proteínas puede, entre otras cosas, causar flatulencia severa a largo plazo.
Las mujeres embarazadas y los bebés a menudo también son propensos a la hinchazón, pero nuevamente, hay muchos alimentos y métodos que puede usar para contrarrestar y aliviar la hinchazón. Sobre todo, el calor, las infusiones y las plantas medicinales en sus diversas formas son tratamientos bien conocidos y eficaces para las flatulencias graves. Sin embargo, en el caso de flatulencia crónica, le recomendamos que consulte a un médico, porque el médico es el que mejor conoce sus necesidades individuales.
desgloses
- Harder, Hermann, Harder-Hernando, Ana C. and Singer, V.Manfred (2005): Meteorismo: causas y enfoques terapéuticos específicos Fuente
- Equipo editorial PraxisVITA (2021): ¿Cómo se desarrolla la flatulencia? Fuente
- Arens, Mari, Práctica Doniec Birkner Heits Fuente
- Seguro familiar alemán (2019): Causas, síntomas y tratamiento de la hinchazón Source
- Kahle, Charly (2019): Flatulencia (meteorismo) Fuente
- DAK Health: Hinchazón: cómo obtener alivio Fuente
- Baumann, Sarah, Preuk, Monika (2021): Alimentos hinchados, cacahuetes, puerros, huevos y compañía. Fuente
- Neutsch, Juliane (2020): Flatulencia por exceso de proteínas causas y consejos Fuente
- dr. médico Arne Schäffler, Dra. Bernadette Andre-Wallis (2014): fuente de flatulencia
- Revisión de farmacia: hinchazón, aire en el estómago causas Fuente
- Editores de PraxisVITA: ¿Qué hacer si tiene flatulencia durante el embarazo? Fuente
- Dr. Wendler, Nicole (2018): Flatulencia en bebés Fuente
- Dra. Martina Melzer (2019): Con jengibre contra el dolor y las náuseas Fuente
- Lindert, Julia (2019): Salvia - poder natural contra la indigestión Fuente
- Prof. Dr. Schilcher: Romero para la flatulencia, malestar estomacal y Co. Fuente
- dr. Martina Melzer (2020): Alcaravea útil contra la flatulencia Fuente
- Equipo editorial PraxisVITA, Trautmann, Mona (2019): Los mejores remedios caseros para la flatulencia Fuente
