Los efectos de la dopamina: las preguntas y respuestas más importantes

Los efectos de la dopamina: las preguntas y respuestas más importantes

La dopamina es la fuerza impulsora en el cuerpo. Es responsable de los movimientos, la coordinación, la concentración, la motivación y el rendimiento mental. El efecto de la dopamina es muy significativo, especialmente cuando hay una caída notable en el rendimiento.

En este artículo explicamos los efectos de la dopamina. Descubrirá qué es y qué lo desencadena en su cuerpo. El tratamiento con dopamina te ayudará a mejorar tu motivación y fortaleza mental. Te mostraremos las ventajas y desventajas y lo que puedes hacer para contrarrestar tu apatía. ¡Diviértete mientras lees!

lo esencial en breve

  • Conocida como la hormona de la felicidad, la dopamina es un importante contribuyente al estado de ánimo. Es un neurotransmisor y es responsable de la comunicación entre las células nerviosas.
  • La dopamina solo desarrolla su efecto positivo cuando el equilibrio es el adecuado. Demasiada o muy poca dopamina es dañina para el cuerpo.
  • La dopamina se usa principalmente en las salas de emergencia. La sustancia milagrosa se utiliza en caso de paro cardíaco o en caso de infecciones graves, salvando la vida de tantas personas.

Dopamina en el cuerpo: lo que debes saber al respecto

La dopamina es nuestro alimento para el cerebro. Es responsable de la comunicación entre las células nerviosas de nuestro cerebro. En resumen: Es una sustancia nerviosa mensajera (neurotransmisor). Son precisamente estos neurotransmisores los que transmiten los mensajes y señales de una célula nerviosa a la siguiente.

En ciertas "sinapsis" transmite experiencias emocionales positivas y se desarrolla un efecto de recompensa a partir de esto. La dopamina se considera una hormona de la felicidad, al igual que la serotonina. Es una sustancia mensajera que nos hace felices y aumenta nuestra motivación y empuje a largo plazo.

La dopamina es conocida como la hormona de la felicidad y es la responsable de nuestra motivación. (Fuente de la imagen: KAL VISUALES / unsplash)

Esta hormona de la felicidad influye en nuestro estado de ánimo, movimiento, motivación y concentración. Cuando los impulsos nerviosos no se transmiten correctamente porque los niveles de dopamina del cerebro están agotados, puede tener muchos efectos. Aquí hay algunos signos de una deficiencia:

  • trastornos del sueño
  • incapacidad para sentir placer
  • Disminución de la motivación
  • Falta de interés en la vida.
  • cambios de humor
  • Mala memoria
  • falta de concentración
  • aumento de peso
  • fatiga general

La dopamina tiene un gran impacto en nuestro bienestar. Nos hace más felices, más productivos y más satisfechos. El efecto ha sido confirmado en muchos estudios. Entre otras cosas, la ingesta de dopamina en personas mayores favorece la variabilidad de la actividad cerebral y conduce a un aumento del rendimiento mental (1).

¿Cómo funciona la dopamina en personas sanas?

En un cuerpo sano, la dopamina hace que los órganos internos se dilaten, aumentando la presión arterial y el ritmo cardíaco. También tiene un efecto estimulante sobre el metabolismo y el procesamiento de estímulos.

Además, la circulación sanguínea en los riñones es promovida por el efecto de la dopamina. Además, la dopamina estimula la actividad del sistema nervioso simpático, es decir, el sistema nervioso autónomo, que es responsable de la voluntad de desempeño. En mujeres embarazadas, regula la liberación de prolactina, una hormona responsable del crecimiento de los senos y la producción de leche.

El nivel de dopamina se puede detectar en la orina, por lo que la cantidad de orina se recoge durante 24 horas. Los siguientes valores estándar de dopamina (en microgramos por día) se aplican a la recolección de orina de 24 horas:

años de vida nivel de dopamina
hasta 1 año ≤ 85,0 µg/día
1 a 2 años ≤ 140,0 µg/día
2 a 4 años ≤ 260,0 µg/día
4 a 18 años ≤ 450,0 µg/día
Adulto ≤ 620 µg/día

Los niveles de dopamina de los niños son significativamente más bajos. En general, el valor depende de la edad, el estrés, la situación de la vida y la constitución física individual. (2)

La dopamina se puede obtener de la dieta ya que está presente en muchos alimentos. Desafortunadamente, no se puede usar como fuente porque se descompone rápidamente en el intestino. Debido a esto, no es posible aumentar los niveles de dopamina consumiendo ciertos alimentos.

El cuerpo tiene que producir la sustancia mensajera por sí mismo. El primer paso sería reducir el estrés crónico y la falta de sueño. Puede contrarrestar una deficiencia durmiendo lo suficiente y relajándose.

¿Qué efecto tiene la dopamina en la psique?

La dopamina es responsable de la transmisión de sentimientos y sensaciones. Crea un estado de ánimo elevado y activación en la psique humana.

También conduce a una mayor actividad sexual, como sentirse mejor y tener un mayor apetito. Al igual que algunas sustancias adictivas, como las drogas y la cocaína, también forma parte del sistema de recompensas. En personas sanas, esto asegura una percepción emocional estable.

Debido a su efecto directo sobre el sistema nervioso, especialmente sobre el psiquismo, juega un papel central en algunas enfermedades mentales. Especialmente en personas que sufren de hipersensibilidad, especialmente de psicosis. Pero también con las siguientes enfermedades mentales:

  • depresiones
  • esquizofrenia
  • drogadicción
  • ADD y TDAH
  • estados de ansiedad

La dopamina tiene un efecto muy positivo en el organismo. Ella derrama sentimientos de felicidad y es responsable del sistema de recompensas. Cuanto menos tenemos, más tristes y menos motivados estamos. Un buen equilibrio de dopamina nos anima, nos hace felices y con más energía.

¿Qué efecto tiene la dopamina en el corazón?

La dopamina se usa en particular en medicina de emergencia. El fármaco se utiliza como un estabilizador que salva vidas en ataques cardíacos, estados de shock y colapso circulatorio repentino. Pero también en el caso de una inflamación muy severa o una caída severa de la presión arterial.

Ensancha los vasos sanguíneos y asegura un mejor suministro de sangre y oxígeno. De esta forma, los estados de shock, que pueden poner en peligro la vida, se levantan temporalmente. El shock puede ser causado por envenenamiento de la sangre, por ejemplo.

¿Qué efecto tiene la dopamina en el estómago?

El medio dorado es de importancia central para las personas. Afecta a nuestro bienestar. No es por nada que existe la frase "escucha tu instinto". Eso no se dice así, tiene sentido. Según un estudio, se ha comprobado el efecto positivo de la dopamina en el estómago.

Los científicos han descubierto que el estado de su flora intestinal puede estar relacionado con su estado de ánimo (3). Esto tiene que ver con la comunicación intestino-cerebro-intestino que recorre el eje intestino-cerebro.

Esta vía es a través de las conexiones nerviosas en la médula espinal. Y otra posibilidad de comunicación entre el intestino y el cerebro es a través de la hormona dopamina.

Investigadores de la Universidad de Cork en Irlanda están de acuerdo en que los microbios intestinales afectan el cerebro y el estado de ánimo a través de una variedad de mecanismos (4). Descubrieron que las bacterias intestinales son componentes importantes para los neurotransmisores como la dopamina. Esta sustancia juega un papel importante en el mantenimiento de un estado de ánimo positivo.

¿Cuáles son los efectos secundarios de la dopamina?

La única razón para usar dopamina es cuando es deficiente. El tratamiento farmacológico tiene como objetivo compensar la falta de dopamina. Especialmente en pacientes de Parkinson acompañado de efectos secundarios.

Con la medicación individual y la dosificación lenta, los efectos secundarios pueden evitarse o aliviarse en gran medida. Los posibles efectos secundarios de la dopamina son:

  • arritmia cardíaca
  • Dolor de cabeza
  • dificultad para respirar
  • náuseas vómitos
  • caída de la presión arterial
  • aumento excesivo de la presión arterial

El uso de dopamina tiene un potencial comparativamente alto de efectos secundarios. La dopamina es muy poderosa y se usa en emergencias como un paro cardíaco o un shock potencialmente mortal.

Tiene un efecto poderoso, pero no sin efectos secundarios. Las personas mayores se ven particularmente afectadas. Sin embargo, esto también depende mucho del estado de salud individual de la persona en cuestión.

¿Cuáles son los efectos de demasiada dopamina?

Un exceso de dopamina, como una deficiencia de dopamina, tiene enormes consecuencias para tu organismo. Por lo tanto, es esencial una dosificación cuidadosa y lenta. El tratamiento siempre debe realizarse bajo la supervisión de un médico.

De todos modos, no hay mucho margen de maniobra: la dopamina siempre se prescribe. Con razón. Controlar la formación y descomposición de la dopamina es de gran importancia para su salud y bienestar.

La dopamina es la responsable de la transmisión de los sentimientos. En personas sanas, esto asegura una percepción estable. Si su nivel de dopamina está en el rango normal, puede procesar muy bien las impresiones externas.

Las personas con un exceso de dopamina perciben su entorno con mucha más intensidad. Debido a la sobrecarga sensorial, pierden cada vez más la capacidad de distinguir entre sensaciones importantes y no importantes. Un nivel demasiado alto de dopamina conduce a la psicosis o la esquizofrenia.

Independientemente de si el exceso de dopamina fue causado de forma natural o artificial, debe volver a equilibrarse. Las personas afectadas sufren delirios, no pueden dormir y, a menudo, conducen a un comportamiento maníaco. Ciertas drogas también tienen este efecto estimulante.

¿Qué debes tener en cuenta al usar dopamina?

Ya sabes lo importante y cómo afecta la dopamina a tu organismo. No es tangible y tampoco visible, pero hace mucho contigo y especialmente con tu estado de ánimo. La dopamina es responsable de tu felicidad y bienestar.

En la siguiente sección te mostraremos cómo puedes aumentar tu nivel de dopamina, ya que esta sustancia solo despliega su efecto con la dosis adecuada. Una falta o exceso de dopamina conduce a problemas de salud y también tendría efectos a largo plazo en su salud.

Además, la dopamina no es fácil de regular. Mucho depende de su salud personal. Hay que cambiar las circunstancias. ¡Leer de parte a parte!

Uso natural de la dopamina

Demasiada o muy poca dopamina puede causar graves consecuencias para la salud. O te sientes apático cuando hay escasez, o cuando hay un excedente, tu cuerpo está conectado a una corriente de alto voltaje.

Normalmente, los niveles de dopamina se regulan automáticamente en el sistema nervioso. Pero tienes la oportunidad de mejorar tus niveles de dopamina de forma natural e influir tú mismo en tu bienestar. Aquí hay algunos consejos sobre cómo aumentar sus niveles de dopamina:

consejos Descripción
aumentar la calidad del sueño Dormir bien por la noche es definitivamente el primer paso para aumentar los niveles de dopamina. La falta de sueño provoca alteraciones en tu ritmo natural y también tiene consecuencias negativas cuando estás despierto. Si te quedas despierto aunque sea una noche entera, tu cerebro reducirá la cantidad de dopamina (5). Esto se debe a que se necesita una pequeña cantidad de dopamina para conciliar el sueño. Trate de dormir de 7 a 9 horas al día.
Deportes El ejercicio regular estimula la producción de dopamina. La mejora del estado de ánimo es evidente después de tan solo 10 minutos de actividad y alcanza su punto máximo después de al menos 20 minutos (6). Además, un estudio encontró que hacer yoga durante una hora seis veces a la semana aumentó significativamente los niveles de dopamina (7).
Alivio del estrés a través de la meditación Se sabe que el estrés persistente no es saludable. Además, inhibe la producción de dopamina. La meditación es una gran manera de reducir el estrés. También se ha demostrado científicamente que meditar aumenta la dopamina (8).
proteinas Algunos alimentos contienen aminoácidos especiales que aumentan los niveles de dopamina. Estos se encuentran naturalmente en alimentos ricos en proteínas como huevos, legumbres, lácteos, pavo y carne de res. Los estudios han demostrado que la proteína de alta calidad conduce al crecimiento de la dopamina (9).
digestión Nuestro intestino está en estrecha comunicación con nuestro cerebro. Así que no es de extrañar que una digestión saludable promueva el estado de ánimo. Por supuesto, esto requiere una dieta equilibrada.
Música La música tiene un poder mágico y libera muchos sentimientos. Aumenta la actividad cerebral en las áreas de recompensa y placer, que son ricas en receptores de dopamina (10). El sonido toca a la gente y nos hace felices.
Sol En invierno, muchas personas sufren depresión, también llamada depresión invernal. El sol tiene un gran efecto sobre nosotros. Ahora, los científicos han descubierto que el sol no solo produce vitamina D, sino que también aumenta la producción de dopamina (11). Así que disfruta de cada rayo de sol .

Si sigues estos siete consejos nuestros, poco a poco notarás cómo mejorará tu estado de ánimo y tu bienestar. Puede incorporar todas estas sugerencias en su vida cotidiana en pequeños pasos y contribuir a una mayor comodidad. Y esto sin efectos secundarios.

Uso de dopamina - medicamentos para mejorar las condiciones de salud

Ahora ha aprendido cómo aumentar sus niveles de dopamina de forma natural. A través de la comida, la música, la meditación, el ejercicio o simplemente disfrutando del sol.

Sin embargo, en determinadas situaciones de la vida, esto no es suficiente y la medicación parece ser el único camino. Por ejemplo, en estado de shock o insuficiencia cardíaca: ataque cardíaco o infecciones graves.

La dopamina como droga solo se usa en las salas de emergencia. Esta tela no está disponible comercialmente. (Fuente de la imagen: Jason Leung / unslpash)

Debe saber que solo las clínicas y los médicos pueden comprar dopamina. La dopamina no se puede obtener con receta y no está disponible para usted en ninguna forma.

Conclusión

La dopamina es una droga milagrosa. Como Senador, es responsable de nuestra felicidad. Esta sustancia influye en tu estado de ánimo, tu bienestar y tu motivación. Si alguna vez te sientes apático, bien podría ser que haya una falta de dopamina.

Además, la dopamina apoya la coordinación del movimiento de su cuerpo y aumenta la concentración, así como la capacidad de aprender. Los efectos de la dopamina son fuertes, extremadamente fuertes. Salva a las personas que están en estado de shock o que están teniendo un ataque al corazón.

Precisamente porque la dopamina tiene un efecto tan fuerte en el cuerpo, hay que tener especial cuidado con ella. Porque la falta o el exceso de dopamina tiene graves consecuencias para tu organismo. Estás desmotivado o apático, o sufres de sobrecarga sensorial y esto puede conducir a la esquizofrenia.

El cuerpo coordina muy bien el equilibrio de la dopamina. Sin embargo, existe una manera de mejorar los niveles de dopamina de forma natural. Entre otras cosas, con una dieta equilibrada, suficiente sueño, buena música y poco estrés.

Básicamente, las personas necesitan ejercicio y un buen equilibrio entre el trabajo y la vida. En resumen, un estilo de vida saludable contribuye en gran medida a aumentar la producción natural de dopamina de su cuerpo. Por lo tanto, es importante cuestionar siempre la forma de vida para combatir la causa y no solo los síntomas.

desgloses

  1. Garrett DD, Nagel IE, Preuschhof C, Burzynska AZ, Marchner J, Wiegert S, Jungehülsing G, Nyberg L, Villringer A, Li S-C, Heekeren, HR, Backman, L. y Lindenberger, U. (2015). La anfetamina modula la variabilidad de la señal cerebral y la memoria de trabajo en adultos jóvenes y mayores. Actas de la Academia Nacional de Ciencias de los Estados Unidos de América, 112, 7593-7598. doi:10.1073/pnas.1504090112
  2. Valeria Dahm, Martina Feichter, 10 de diciembre de 2017, netdoktor.de, dopamina
  3. Lyte M (2013) Plos I Patógenos. Endocrinología microbiana en el eje microbioma-intestino-cerebro: cómo la producción bacteriana y la utilización de neuroquímicos influyen en el comportamiento. Vol. 9. Número 11: e1003726
  4. Cryan, J.; Dinan, TG (2012) Nature Reviews Neurociencia. Microorganismos que alteran la mente: el impacto de la microbiota intestinal en el cerebro y el comportamiento. Vol. 13, págs. 701-712
  5. Nora D. Volkow, autores correspondientes1,2 Dardo Tomasi,3 Gene-Jack Wang,3 Frank Telang,2 Joanna S. Fowler,3 Jean Logan,3 Helene Benveniste,4 Ron Kim,2 Panayotis K. Thanos,2 ​​y Sergi Ferré1 , Evidencia de que la privación del sueño regula a la baja la dopamina D2R en el cuerpo estriado ventral del cerebro humano doi: 10.1523/JNEUROSCI.0045-12.2012
  6. CJ Hansen 1, LC Stevens, JR Coast, julio de 2001; 20(4):267-75. Duración del ejercicio y estado de ánimo: ¿cuánto es suficiente para sentirse mejor?doi: 10.1037//0278-6133.20.4.267.
  7. Rameswar Pal 1, Som Nath Singh, Abhirup Chatterjee, Mantu Saha, doi: 10.1007/s11357-014-9683-7. Epub 2014 Jul 11., Cambios relacionados con la edad en el sistema cardiovascular, funciones autonómicas y niveles de BDNF de hombres sanos y activos: papel de la práctica del yoga
  8. Troels W Kjaer 1, Camilla Bertelsen, Paola Piccini, David Brooks, Jørgen Alving, Hans C Lou, abril de 2002; 13(2):255-9. doi: 10.1016/s0926-6410(01)00106-9, aumento del tono de dopamina durante el cambio de conciencia inducido por la meditación
  9. Lorenza S Colzato 1, Annelies M de Haan, Bernhard Hommel, doi: 10.1007/s00426-014-0610-4. Epub 2014 Sep 26, Alimentos para la creatividad: la tirosina promueve el pensamiento profundo
  10. Stefan Koelsch, marzo de 2014; 15 (3): 170-80. doi: 10.1038/nrn3666., Correlatos cerebrales de las emociones evocadas por la música
  11. Hsiang-Yi Tsai 1, Kao Chin Chen, Yen Kuang Yang, Po See Chen, Tzung Lieh Yeh, Nan Tsing Chiu, I Hui Lee, 15 de enero de 2011;35(1):107-10. doi: 10.1016/j.pnpbp.2010.09.014. Epub 2010 26 de septiembre, Variación de la exposición a la luz solar de la disponibilidad del receptor D (2) / D (3) de dopamina estriatal humana en voluntarios sanos
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