El efecto de la curcumina ya se considera una cura milagrosa en las primeras prácticas curativas asiáticas. La curcumina es un componente de la raíz de la cúrcuma. Se dice que la curcumina tiene propiedades curativas.
Para darle una mejor comprensión de cómo funciona la curcumina, aquí hay varios aspectos sobre la curcumina. Descubrirá en qué áreas realmente puede ayudar y cuándo se debe hablar más bien de un efecto placebo. Todos estos hechos se basan en estudios realizados para brindarle una visión imparcial de las cosas.
lo esencial en breve
- La curcumina es el pigmento de la raíz de la cúrcuma. Contiene la mayoría de los ingredientes activos de la cúrcuma que tienen un efecto positivo en el cuerpo humano.
- Casi cualquier persona puede tomar curcumina en la dosis adecuada. La gran ventaja es que en la mayoría de los casos no hay efectos secundarios.
- La investigación sobre la contribución de la curcumina a la curación de pacientes con cáncer aún es inmadura. Es necesario realizar más investigaciones para obtener resultados precisos en esta área.
¿Qué es la curcumina?
La curcumina es un componente esencial de la planta de cúrcuma. Es la parte que actúa como colorante y es la que le da a la raíz de la cúrcuma su color amarillento. La raíz de cúrcuma proviene originalmente del sur de Asia y se ha cultivado durante siglos, especialmente en la India.
La raíz de cúrcuma generalmente contiene de tres a cinco por ciento de curcumina.
En la industria alimentaria, la curcumina se etiqueta como E100.
La curcumina es el componente clave de la raíz de cúrcuma, que se dice que tiene efectos antioxidantes y antiinflamatorios. Además, se dice que la curcumina tiene un efecto positivo en el tratamiento del cáncer, calmando el estómago y tratando enfermedades del corazón y del cerebro. A continuación, utilizaremos varios estudios para mostrarle hasta qué punto se confirma esta suposición.
La curcumina es el pigmento de la conocida raíz de cúrcuma. Este es también el componente que le da al curry en polvo su color amarillento. (Fuente de la imagen: Alice_Alphabet / Pixabay)
¿Cuál es el efecto de la curcumina?
La curcumina es mejor conocida por tener una reacción antiinflamatoria en el cuerpo humano.
Además, el ingrediente activo curcumina también es un antioxidante.
Además, la curcumina también debería tener una influencia positiva en la lucha contra los tumores. También se sabe que la curcumina tiene un efecto positivo en los problemas digestivos. (1)
La siguiente tabla le muestra qué efecto y efecto tiene el ingrediente activo curcumina en diferentes áreas del cuerpo humano.
| zona del cuerpo humano | efectos de la curcumina |
|---|---|
| piel | Los efectos antiinflamatorios ayudan a tratar enfermedades de la piel, principalmente en forma de ungüentos o mascarillas.(2) |
| Cerebro | Los efectos antiinflamatorios pueden proteger el cerebro de la neurodegeneración. La curcumina puede detener los procesos de oxidación en el cerebro y promueve la formación de nuevas células nerviosas.(3,4) |
| Colon | El efecto antiinflamatorio ayuda a tratar la inflamación en el tracto gastrointestinal y la mucosa gástrica.(5,6,7) |
| hígado | Los efectos antioxidantes de la curcumina ayudan a tratar el hígado graso.(8) |
| Corazón | La curcumina permite altos niveles de oxígeno en la sangre. La curcumina reduce el colesterol, lo que ayuda a reducir las enfermedades del corazón.(9) |
¿Puede la curcumina ayudar a curar enfermedades?
Como ya has aprendido, la curcumina tiene un efecto curativo en tu cuerpo. A continuación, descubrirá qué efecto puede tener la curcumina en enfermedades comunes en la sociedad alemana.
| tipo de enfermedad | Efecto de la curcumina |
|---|---|
| Cáncer | Contribución a la curación no probada, no investigada lo suficiente |
| Esclerosis múltiple (EM) | no puede curar la EM pero puede ayudar a aliviar el dolor |
| artrosis | contribuye al alivio del dolor y mejora la calidad de vida. |
El efecto de la curcumina sobre el cáncer.
Si bien los efectos de la curcumina en el cuerpo se han descrito como positivos, la curcumina tiene sus limitaciones. A pesar de los efectos antiinflamatorios de la curcumina, la capacidad de la curcumina para curar el cáncer no es definitiva.
Un estudio de personas con cáncer de próstata no observó una mejor respuesta a la quimioterapia que las que recibieron placebo. (10) Las pacientes con cáncer de mama tampoco pudieron ver ninguna mejora en su tratamiento. Aquí, se tomaron preparaciones orales de curcumina o preparaciones de placebo. (11)
Así que bien puede ser que la curcumina ayude a fortalecer el cuerpo de un paciente con cáncer. Sin embargo, el efecto de mejorar activamente la condición del paciente al tomar curcumina no se ha investigado lo suficiente como para decir que puede producir una mejora.
El efecto de la curcumina y la esclerosis múltiple
La esclerosis múltiple es una enfermedad autoinmune que provoca una inflamación crónica de los nervios. Hasta la fecha, no existe una cura para la esclerosis múltiple y la EM se considera incurable.
Sin embargo, se han realizado investigaciones para determinar si tomar curcumina puede ayudar a aliviar el dolor.
Además de las propiedades antiinflamatorias y antioxidantes, la curcumina también tiene propiedades neuroprotectoras y reguladoras de células. En el tratamiento de la EM, la propiedad de regulación celular puede contribuir al alivio del dolor en pacientes con EM.(12)
El efecto de la curcumina en la osteoartritis
La artrosis es un desgaste de las articulaciones que va más allá del desgaste propio de la edad. Aquí es donde los pacientes experimentan dolor. Entonces, los investigadores se han preguntado si tomar curcumina puede ayudar a aliviar este dolor.
Este estudio probó el efecto de la curcumina en la osteoartritis de rodilla de los pacientes. Resultó que se podía notar un alivio de los síntomas. Sin embargo, también se señala que esto requiere más investigación.(13)
Este estudio también trata sobre el tratamiento de la artrosis con curcumina. Se encontró que tomar curcumina ayuda a mejorar la calidad de vida de los pacientes, mejora la movilidad corporal y reduce el dolor. Además, tomar curcumina podría ralentizar significativamente la muerte de importantes células de condrocitos que son importantes para el cartílago articular.(14)
La investigación se ocupa de los efectos de la curcumina en el cuerpo humano. Con este propósito, se llevan a cabo muchos estudios para diferentes áreas de enfermedades con el fin de aprender más. (Fuente de la imagen: cgdsro / Pixabay)
¿La curcumina te ayuda a perder peso?
Básicamente sí. Porque, por supuesto, no puede esperar perder peso solo porque toma curcumina. En general, por supuesto, también es importante que comas bien. Porque la curcumina tampoco es una cura milagrosa.
Pero, ¿cómo te ayuda la curcumina a perder peso? La curcumina también tiene un efecto que dificulta la formación de vasos sanguíneos, en términos técnicos: un efecto antiangiogénico. Sin embargo, los nuevos vasos sanguíneos son esenciales para la formación de células grasas en su cuerpo. Esto significa que la curcumina dificulta la formación de células grasas en su cuerpo. Por lo tanto, la curcumina puede ayudar a perder peso.
Como ya se mencionó, la curcumina también contribuye a una digestión saludable. Una buena digestión puede tener un efecto positivo en el éxito de la pérdida de peso.
Por lo tanto, la curcumina también puede ayudarlo a perder peso de esta manera.
Esto también es evidente en un estudio en el que personas obesas consumieron curcumina y fosfatidilserina durante un período de 60 días. Después de esos 60 días, se puede ver una caída significativa en el peso corporal de los participantes que tomaron curcumina.(15)
¿La curcumina ayuda contra la depresión?
Eso sí, a la hora de responder a esta pregunta hay que tener en cuenta que existen diferentes tipos de depresión. Y no hay una respuesta general a esta pregunta.
Sin embargo, los investigadores en esta área también han tratado de averiguar si la curcumina tiene un efecto positivo en el tratamiento de la depresión.
Para ello, 123 pacientes que padecían depresión fueron tratados con diferentes dosis de curcumina durante 12 semanas. El primer grupo recibió una dosis de extracto de curcumina de 250 mg por día. El segundo grupo recibió el doble de la dosis de extracto de cucurmina por día. El tercer grupo recibió 250 mg de extracto de curcumina y 15 mg de azafrán al día. Y el tercer grupo recibió un placebo.
Varias pruebas al principio y al final del estudio permitieron determinar cómo había cambiado el estado de los pacientes a lo largo de las 12 semanas. En los primeros tres grupos, se pudo determinar una mejora promedio en la condición de los pacientes al final de la serie de prueba.
En general, es recomendable realizar más estudios para explorar este tema. Sobre todo, también hay que tener en cuenta el tipo de depresión. En general, sin embargo, este estudio muestra que no se puede descartar un efecto de la curcumina sobre la depresión. (dieciséis)
¿Hay efectos secundarios de la curcumina?
En general, la curcumina se considera un alimento muy tolerable. Dicho esto, la curcumina tiene muy pocos efectos secundarios y es extremadamente tolerable si no se toma una sobredosis. Sin embargo, en casos raros, pueden ocurrir efectos secundarios a pesar de una dosis normal.
En este caso, o con una sobredosis severa, en la mayoría de los casos aparecen problemas con el estómago y los intestinos. Estos se manifiestan en náuseas, convulsiones, vómitos o diarrea.
En algunos casos, también pueden ocurrir reacciones alérgicas leves.
Si la curcumina ya no se suministra, los efectos secundarios generalmente desaparecen muy rápidamente. Si este no es el caso, debe consultar a un médico y llegar al fondo de la causa.
Si tiene problemas de vesícula biliar o hígado, también debe evitar consumir curcumina, o al menos preguntarle a su médico cuánta curcumina puede tomar. También se recomienda evitar la curcumina durante el embarazo y la lactancia.
En general, debería poder tomar curcumina en la dosis correcta sin tener que preocuparse por los efectos secundarios. Si no está seguro, siempre puede consultar a un médico para estar seguro.
La curcumina es el componente de la raíz de cúrcuma que produce los efectos más beneficiosos en el cuerpo humano. Puedes tomar curcumina en diferentes formas. (Fuente de la imagen: Kirsten Reupke / Pixabay)
¿En qué forma funciona mejor la curcumina?
La curcumina es muy poco soluble en agua, lo que significa que la curcumina tiene una biodisponibilidad muy baja. Por lo tanto, debe prestar atención a cómo consume curcumina.
Se recomienda especialmente que si está consumiendo curcumina en un plato, también agregue un poco de aceite para que la curcumina se disuelva en el aceite. De esta manera, la curcumina puede desarrollarse mejor en tu cuerpo y el efecto se incrementa.
Otra solución sería calentar la curcumina en la leche de almendras, por ejemplo, para que los buenos principios activos de la curcumina se liberen en tu organismo.
Puedes tomar curcumina en forma de cápsula, como aceite, en polvo o la propia raíz de cúrcuma.
¿Cuál es la mejor dosis de curcumina?
Cuando se trata de la dosis de curcumina, por supuesto, es principalmente una cuestión de dimensiones corporales y especialmente de peso corporal. En general, se recomiendan 2 mg de curcumina por kilogramo de peso corporal en un día.
Eso es alrededor de 120 a 200 mg de curcumina al día. Como ya se mencionó, si tiene enfermedades previas o no está seguro, aún debe discutir la dosis de su ingesta de curcumina con su médico.
¿Qué alternativas hay a la curcumina?
No solo la curcumina tiene un efecto promotor de la salud en el cuerpo. También existen otros remedios que tienen efectos similares en el cuerpo humano. A continuación se presentan tres alternativas a la curcumina.
La cortisona como alternativa
Una alternativa a la curcumina es la hormona esteroide cortisona. La cortisona proviene originalmente de la corteza suprarrenal del cuerpo humano, pero también se puede producir sintéticamente. Al igual que la curcumina, la cortisona tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo. La cortisona está disponible en forma de tabletas, ungüentos, infusiones y aerosoles nasales.
El chile como alternativa
El chile también es una alternativa a la curcumina. El ingrediente activo capsaicina contenido en el chile tiene un efecto similar en el cuerpo humano como la curcumina. El chile también tiene un efecto antiinflamatorio en el cuerpo y ayuda al cuerpo a combatir los problemas estomacales. Puede usar el chile en polvo o como una vaina en su comida.
Pimienta como alternativa
Al igual que un chile, la pimienta también tiene un ingrediente activo que tiene un efecto similar a la curcumina. La piperina es el ingrediente activo de la pimienta que tiene propiedades antiinflamatorias y antioxidantes. También es interesante que la piperina apoye los efectos de la curcumina. Por lo tanto, se recomienda tomar la combinación de curcumina y piperina.
Conclusión
En conclusión, se puede decir que tomar curcumina solo daña tu cuerpo en muy pocos casos, porque los efectos secundarios son pequeños o casi inexistentes. La investigación también puede identificar un efecto positivo de la curcumina en el área de los efectos antiinflamatorios y antioxidantes en el cuerpo.
Sin embargo, no debe asumir que la curcumina puede acelerar enfermedades como el cáncer o la esclerosis múltiple. La investigación en este campo no ha progresado lo suficiente. En general, si no está seguro, debe consultar a un médico para garantizar una dosis correcta de curcumina.
desgloses
- "La inducción de la cremallera de leucina inducida por glucocorticoides (GILZ) contribuye a los efectos antiinflamatorios del producto natural curcumina en los macrófagos"
- "Cúrcuma y curcumina: Acciones biológicas y aplicaciones medicinales"
- "Memoria y efectos amiloides cerebrales y tau de una forma biodisponible de curcumina en adultos sin demencia: un ensayo doble ciego controlado con placebo de 18 meses"
- "Beneficios de la curcumina en los trastornos cerebrales"
- "Curcumina para el mantenimiento de la remisión en la colitis ulcerosa"
- "Terapia de mantenimiento con curcumina para la colitis ulcerosa: ensayo aleatorizado, multicéntrico, doble ciego, controlado con placebo"
- "Eficacia de la cúrcuma en el tratamiento de trastornos digestivos: una revisión sistemática y un protocolo de metanálisis"
- "Eficacia y seguridad de la curcumina fitosomal en la enfermedad del hígado graso no alcohólico: un ensayo controlado aleatorio"
- "Aplicaciones terapéuticas de las nanoformulaciones de curcumina"
- "Efecto de la suplementación con curcumina durante la radioterapia en el estado oxidativo de pacientes con cáncer de próstata: un estudio doble ciego, aleatorizado y controlado con placebo"
- "Curcumina oral para la dermatitis por radiación: un estudio de URCC NCORP de 686 pacientes con cáncer de mama"
- "Potencial terapéutico de la curcumina para la esclerosis múltiple"
- "Eficacia de la curcumina y Boswellia para la osteoartritis de rodilla: revisión sistemática y metanálisis"
- "La especia para la inflamación de las articulaciones: papel antiinflamatorio de la curcumina en el tratamiento de la osteoartritis"
- "Papel potencial de la curcumina biodisponible en la pérdida de peso y la disminución del tejido adiposo omental: datos preliminares de un ensayo aleatorizado y controlado en personas con sobrepeso y síndrome metabólico. Estudio preliminar"
- "Eficacia de la curcumina y una combinación de azafrán/curcumina para el tratamiento de la depresión mayor: un estudio aleatorizado, doble ciego, controlado con placebo"
