¿Por qué es difícil amarnos a nosotros mismos? Muchos tienen problemas para amarse a sí mismos, pero ¿por qué? Constantemente necesitamos la validación de los demás para sentirnos mejor.
En esta publicación, explicamos qué es el amor propio, cómo puedes aprender el amor propio y qué causa la falta de amor propio.
lo esencial en breve
- El primer paso en el amor propio comienza con reconocer los sentimientos y las señales del cuerpo. En base a esto, el camino hacia el amor propio es mucho más fácil.
- Los ejercicios de atención plena están ahí para percibir los sentimientos internos. La mayoría de las veces ni siquiera eres consciente de ellos.
- Analiza tus fortalezas y debilidades para conocerte realmente a ti mismo. A menudo, las fortalezas en particular se dejan de lado y, por lo tanto, crean una imagen negativa de la propia autoestima.
Antecedentes: Lo que debes saber sobre aprender a amarte a ti mismo
En la siguiente sección hemos preparado una guía para ti. Esto debería responder a las preguntas más importantes para usted.
¿Cómo aprendes a amarte a ti mismo?
El amor propio o amor propio se puede aprender en contraste con los otros sentimientos como el odio o la ira que surgen dependiendo de la situación. El amor propio es un proceso largo que no se puede entrenar de la noche a la mañana. Depende de tres puntos importantes, como nuestra propia percepción, la forma correcta de afrontar nuestros sentimientos y nuestros hábitos (1).
¿Cómo surge la falta de amor propio?
Las personas que no se aman a sí mismas prueban otros medios para encontrar la felicidad. Comienzan a tomar drogas para no tener que percibir los sentimientos internos. Esto conduce a una adicción a deshacerse del estrés. Pero no se trata solo de drogas, las personas pueden tener trastornos alimentarios si no están contentas con sus cuerpos (2).
¿Por qué a algunas personas les cuesta amarse a sí mismas?
La base para una vida feliz es amarse y aceptarse a uno mismo primero (8). Algunas personas tienen dificultades para amarse a sí mismas. Una de las razones es que tienen baja autoestima y están convencidos de que no son dignos de ser amados. Otra razón es que la gente equipara el amor propio con la arrogancia y la presunción. Pero el amor propio no tiene nada que ver con eso (3).
¿Por qué es importante amarse a uno mismo?
El amor propio es muy importante en la vida. Las personas que se aman a sí mismas se valoran mucho y se sienten valiosas. Esto les da un aura saludable. También te hace parecer mucho más seguro de ti mismo porque tienes confianza en ti mismo. Esto no es solo una ventaja en la vida privada, sino también en la vida profesional.
Empieza a quererte diciéndote algo bonito. (Fuente de la imagen: De'Andre Bush/ Unsplash)
La falta de amor propio también conduce a la insatisfacción con tu vida. Esto afecta la psique, ya que uno es fácilmente atacado, celoso y herido. Además, a menudo hay una tendencia a pelear. Todo esto también tiene un impacto negativo en la relación (4).
¿Cómo aprendes a aceptarte a ti mismo?
Para responder a la pregunta de cómo aprender a aceptarse a sí mismo, es importante averiguar qué autocrítica tiene. Entonces deberías revisarlos. Por ejemplo, si cree que no será amado en el trabajo hasta que tenga éxito, debe preguntarse si eso es realmente cierto.
El problema es que eso nos lo enseñaron desde pequeños. Tenemos que hacer algo para ser recompensados por ello. Entonces no es fácil aceptarse de la noche a la mañana (5).
Aprende a amarte a ti mismo: Los mejores consejos para un amor propio saludable
Muchos se preguntan cómo amarse a uno mismo sin parecer engreído o narcisista. Hay personas que se aceptan naturalmente y otras tienen que aprender a aceptarse.
5 consejos para aprender a amarse a uno mismo
Aquí hay cinco consejos para ayudarte a amarte a ti mismo.
alabanza positiva
Lo primero que debes hacer todos los días, ya sea por la mañana o antes de levantarte, es de dos a cinco minutos. Durante este tiempo debes pensar en lo que te gustaría lograr. dilo bien. También debe ser consciente de lo que ya ha logrado. Además, también es importante analizar qué fortalezas tienes, por qué le gustas a tus semejantes, qué te hace especial. Resume todo esto en tu mente.
Deshazte de la crítica interna.
Cuando des el primer paso, seguramente notarás que de vez en cuando escuchas una crítica interior. La crítica interior trata de convencerte de cosas negativas. No dejes que tu voz interior te influya. Debes convencerte de que aún puedes hacerlo. Cuanto más lo haces, menos escuchas las críticas internas.
ser tu mejor amigo
Probablemente lo sepas tú mismo, cuando tu mejor amigo está en problemas, tratas de analizar el problema y encontrar una solución. Por lo tanto, debes tratarte como si fueras tu mejor amigo (6).
Evita las influencias negativas
No se deje influenciar por personas que tienen actitudes negativas. Te ayudará a pasar más tiempo con personas positivas.
nuevos pasatiempos
Pruebe algo nuevo como la meditación, el ejercicio o incluso el baile. El yoga, el ballet, el ciclismo, el fitness , el jogging , la natación y el pilates son especialmente adecuados para ello. Prueba qué deporte te gusta más (7).
Conclusión
Desde temprana edad nos han dicho que para ser apreciados, primero debemos lograr algo. Por lo tanto, es difícil para nosotros amarnos a nosotros mismos después de los fracasos. Anímate e ignora tus críticas internas.
Aprender a amarte a ti mismo es un proceso largo que no se puede aprender de la noche a la mañana. Por lo tanto, no debe dejarse presionar.
desgloses
- Susanne Schuhmann, Brigitte, Aprendiendo a amarte a ti mismo: 6 consejos prácticos. Fuente
- Süddeutsche Zeitung, Patterns in Mental Illness, 5 de enero de 2016. Fuente
- diepsyche.de, Instrucciones para más amor propio: cómo aprender a amarse a uno mismo. Fuente
- Zoi Theofilopoulos, VIACTIV Krankenkasse, AMOR PROPIO Y POR QUÉ ES TAN IMPORTANTE, 11/09/2020. Fuente
- Tim Hamer, DuBistEnug, ACEPTE USTED MISMO: UNA MIRADA INÉDITA ENTRE BASTIDORES. Fuente
- Dominic Zimmermann, foodspring, 7 consejos para más amor propio. Fuente
- Dominic Schmidt, Focus Online, Aprendiendo a amarte a ti mismo: Los 7 mejores consejos para amarte a ti mismo, 18/12/2018. Fuente
- mindhelp, 9 señales de advertencia de que no puedes amarte a ti mismo. Fuente
