Antibióticos y deporte: Todo lo que necesitas saber sobre el tema

Los antibióticos se usan muy a menudo para infecciones o inflamaciones para combatir las bacterias dañinas en el cuerpo. Sin embargo, estos no se usan para la gripe, aunque muchos piensan que te harán sentir mejor rápidamente. En cualquier caso, debe tomarlo con calma, ya que tomar antibióticos a menudo lo hace sentir más saludable de lo que realmente es.

A muchos de nosotros nos cuesta mantener los pies quietos y surge inevitablemente la pregunta: "¿Cuándo podré volver a hacer deporte?". Tomar un antibiótico es una tensión para el cuerpo, al igual que el ejercicio. Es por eso que creamos este artículo. Nos gustaría explicarte hasta qué punto los antibióticos y el deporte se llevan bien y aportan claridad a este tema. Este artículo tomará una posición neutral sobre el tema.

lo esencial en breve

• Los antibióticos ejercen presión sobre el cuerpo, por lo que no debe ejercer aún más presión sobre él a través del deporte, por ejemplo. Una doble carga supone un mayor riesgo para la salud de una persona.
• La peor consecuencia que puede traer tal carga es una inflamación del músculo cardíaco, que puede ser fatal. Si bien esto no es una ocurrencia común de dicho compuesto, también se deben tener en cuenta las consecuencias peligrosas al consumir antibióticos.
• Los antibióticos pueden destruir la flora intestinal porque atacan organismos extraños como las bacterias. No todas las bacterias exógenas son malas para el cuerpo, ya que muchas viven en simbiosis con los humanos. Sin embargo, cuando se toman antibióticos, también se matan las bacterias benignas, lo que conduce a una alteración de la flora intestinal y simboliza el esfuerzo físico que ya se ha mencionado.

Antibióticos y ejercicio: lo que debes saber

Este tema no surge de la nada, ya que muchos se muestran inseguros ante preguntas sobre antibióticos y deportes. Obtener respuestas a las preguntas sobre este tema es una parte esencial del seguimiento de este tema. Por esta razón, aquí hemos respondido a las que consideramos las preguntas más importantes. Estos deberían darle claridad sobre el ejercicio y los antibióticos y aclarar cualquier duda.

¿Cuándo se puede volver a hacer ejercicio después de tomar antibióticos?

La mayoría de los médicos cree que puede comenzar a hacer ejercicio lentamente de nuevo 2 o 3 días después de la última vez que tomó un antibiótico. Eso no significa necesariamente que debas restringir tu movimiento por completo.

Es importante tener en cuenta que no puede comenzar a entrenar de nuevo al 100 %, ya que la tensión en el cuerpo aún podría ser crítica (1.10">). Más bien, debe aumentar lentamente su nivel de entrenamiento hasta su nivel anterior.

Los paseos al aire libre son saludables y estimulan la circulación, si no te agobian demasiado, también se deben realizar cuando tomas un antibiótico.

¿Qué más no hacer cuando se toman antibióticos?

Además del ejercicio, hay otras cosas a evitar que no son especialmente compatibles con los antibióticos. El descanso sigue siendo lo más importante para el cuerpo si el objetivo es que la recuperación sea rápida. Los principales aspectos a tener en cuenta a la hora de tomarlo son:

• Dieta: Sobre todo, los alimentos ligeros y ricos en vitaminas como las verduras, la fruta fresca o el caldo de pollo ayudan a proteger el organismo. Los jugos que contienen vitamina C, así como varios tés de hierbas y agua mineral son excelentes bebidas en el camino hacia una pronta recuperación. Evite en lo posible las comidas pesadas, la cafeína y el alcohol(1,3,10">.
• Contacto: los contactos con otras personas deben reducirse al mínimo, ya que pueden provocar estrés u otros tipos de estrés. Lo más importante es que no debe ayudar a que su infección se propague innecesariamente. Aquí debe evitarse por completo el contacto con niños y personas mayores en particular, ya que tienen mayores problemas para lidiar con una infección.
• Intolerancias: Las intolerancias se relacionan principalmente con la comida. Se debe prestar especial atención a las alergias en caso de infección. También es muy importante a la hora de tomar un antibiótico tomarlo con un vaso de agua y no con leche, por ejemplo, ya que esto cambia el efecto del antibiótico(1,2,3,4">. Alergias o mala tolerancia al el antibiótico también es una variable a tener en cuenta(4,5)
• Estrés: El estrés físico y psicológico puede afectar negativamente la recuperación(1). Por lo tanto, es mejor evitar trabajar o demasiado contacto con el mundo exterior. La música alta también puede aumentar los niveles de estrés. Se recomiendan baños tibios con aceites esenciales para reforzar las propias defensas del organismo. En general, el cuerpo debe mantenerse caliente. Esto también ayuda a reducir los niveles de estrés.

Con estas consideraciones en mente, debería poder navegar con seguridad alrededor de la mayoría de los acantilados. Sin embargo, algunos riesgos son individuales, por ejemplo en términos de intolerancia. Si a pesar de haber seguido estos puntos te sigues sintiendo mal, realmente no hay vergüenza en acudir a un médico de confianza.

¿Cómo afectan los antibióticos al cuerpo?

Los antibióticos apoyan el sistema de defensa del cuerpo y ayudan a combatir las bacterias que son dañinas para el cuerpo(1). Esto es necesario cuando las bacterias han entrado en el cuerpo y se están multiplicando. Luego, a menudo desencadenan inflamación y pueden dañar los órganos (2,3 ">). El efecto de los diferentes antibióticos es bastante diverso.

Algunos antibióticos matan las bacterias directamente, mientras que otros evitan que las bacterias se multipliquen en el cuerpo(13). Además, las mitocondrias de nuestras células pueden unirse a los antibióticos, lo que puede provocar algunos efectos secundarios del antibiótico(8).

Los antibióticos son ineficaces contra el resfriado común(15). (Fuentes de la imagen: Diana Polekhina / Unsplash)

Desafortunadamente, los antibióticos no solo actúan contra patógenos patógenos, sino también contra bacterias beneficiosas que están en simbiosis con nuestro organismo(1). Estos viven principalmente en los intestinos, en la piel y en todas las membranas mucosas. Por lo tanto, el principio básico para el uso de antibióticos es tomarlos con la frecuencia necesaria y con la menor frecuencia posible.

Esto se debe a que eliminar las bacterias benignas debilita el cuerpo humano y el sistema inmunitario, lo que ejerce mucha presión sobre el cuerpo (1). Además, la aparición de bacterias resistentes a los antibióticos se ve favorecida por el uso frecuente de los mismos(4,7,13,14,16">.

¿Qué puede pasar si hace ejercicio después de tomar antibióticos?

Tomar antibióticos ejerce presión sobre el cuerpo, ya que el trabajo de un antibiótico es matar las bacterias dañinas. Desafortunadamente, no hay forma de que el antibiótico distinga las bacterias benignas de las malignas, por lo que también mata las bacterias benignas que están en simbiosis con nuestro cuerpo, lo que resulta en un debilitamiento del organismo(1,10">.

Debido a este debilitamiento, es importante darle al cuerpo el descanso que necesita. Si hace deporte de todos modos, la infección se puede propagar. Debido al estrés físico adicional, los patógenos pueden propagarse más fácilmente en el cuerpo, lo que puede conducir a varios focos de inflamación(6,9,11,12">. Estos a su vez debilitan aún más el cuerpo y la recuperación completa del cuerpo. se retrasa, ya que estos son ahora Después de todo, el sistema inmunológico del cuerpo ahora tiene que luchar en varios frentes.

En el peor de los casos, las bacterias pueden acumularse en las válvulas cardíacas. (Fuentes de la imagen: StockSnap / Pixabay)

En el peor de los casos, las bacterias pueden acumularse en el músculo cardíaco, lo que puede provocar miocarditis, también conocida como inflamación del músculo cardíaco. Esta inflamación de un órgano esencial para la supervivencia puede incluso ser fatal(17).

¿Debe abstenerse de hacer ejercicio mientras toma un antibiótico?

Ahora surge la pregunta, en vista de puntos de partida tan críticos, si uno debe abstenerse de cualquier movimiento del cuerpo. Esta es una pregunta muy importante, porque en este caso no es lo mismo deporte que ejercicio.

Un paseo al aire libre puede tener un efecto muy positivo en el curso de la enfermedad y una pronta recuperación. Esta forma de ejercicio hace que la circulación vuelva a funcionar y el aire fresco también tiene efectos positivos.

Sin embargo, es importante que esta caminata no sea demasiado extenuante. Debes escuchar especialmente a tu cuerpo en este caso, ya que, como se mencionó anteriormente, demasiado estrés puede tener efectos contraproducentes (1,2,10,12">).

¿Cuándo empieza a funcionar un antibiótico?

Por lo general, un antibiótico actúa muy rápidamente y los efectos positivos del ingrediente activo deben notarse después de 1 a 2 días. Sin embargo, siempre se debe tomar el antibiótico hasta el final, ya que es posible que los patógenos no se hayan descompuesto por completo, lo que puede conducir a un nuevo brote de la enfermedad(1,2">.

Los síntomas desaparecen muy rápidamente y la respiración, por ejemplo en caso de neumonía, pronto vuelve a ser más fácil. La mucosidad también se libera más fácilmente y se mejora la calidad del sueño.

¿Cuánto tiempo no se debe hacer ejercicio después de extraer las muelas del juicio?

La extracción quirúrgica de las muelas del juicio es un caso especial en la vida de muchas personas, donde se suelen utilizar antibióticos. En este caso, el motivo de la toma de antibióticos no parece afectar al rendimiento deportivo. Sin embargo, incluso la higiene bucal puede tener un impacto en el rendimiento atlético, incluida la cirugía de las muelas del juicio, aunque no se comprende completamente por qué(11).

Entonces, incluso en este caso inusual, se aplican las mismas reglas con respecto al deporte. Un descanso más largo tiene aún más sentido ya que debe esperar para hacer ejercicio después de tomar un antibiótico de todos modos. Con el conocimiento adicional de que la higiene oral alterada, que puede provocar la extracción de las muelas del juicio, podría tener efectos de reducción del rendimiento en varios deportes, un período de descanso adicional de una semana después de la última dosis de un antibiótico definitivamente no está mal (11 ,12" >.

Conclusión

En conclusión, se puede decir que el deporte después de una infección y la ingesta asociada de un antibiótico puede ser peligroso para la salud. Incluso consecuencias muy malas para la salud pueden resultar de este comportamiento, por lo que se debe dar al cuerpo el descanso que necesita para recuperarse.

Debe esperar al menos 2 días después de tomar la última dosis antes de que pueda volver a hacer ejercicio lentamente. Sin embargo, este número es solo una guía, que puede variar según la persona y la infección. Hacer ejercicio mientras lo toma no solo tiene que ser poco saludable. Un paseo relajado al aire libre puede tener un efecto muy positivo en el estado de ánimo y la condición.

Pruebas individuales(17)

1. Mohr AE, Jäger R, Carpenter KC, Kerksick CM, Purpura M, Townsend JR, West NP, Black K, Gleeson M, Pyne DB, Wells SD, Arent SM, Kreider RB, Campbell BI, Bannock L, Scheiman J, Wissent CJ , Pane M, Kalman DS, Pugh JN, Ortega-Santos CP, Ter Haar JA, Arciero PJ, Antonio J. La microbiota intestinal atlética. J Int Soc Sports Nutr. 2020 12 de mayo; 17 (1): 24. doi: 10.1186/s12970-020-00353-w. PMID: 32398103; IDPM: PMC7218537.
   Fuente
2. Sippola S, Haijanen J, Viinikainen L, Grönroos J, Paajanen H, Rautio T, Nordström P, Aarnio M, Rantanen T, Hurme S, Mecklin JP, Sand J, Jartti A, Salminen P. Calidad de vida y satisfacción del paciente a los 7 -Año de seguimiento de la terapia con antibióticos frente a la apendicectomía para la apendicitis aguda no complicada: un análisis secundario de un ensayo clínico aleatorizado. Cirugía JAMA. 1 de abril de 2020; 155 (4): 283-289. doi: 10.1001/jamasurg.2019.6028. PMID: 32074268; IDPM: PMC7042917.
   Fuente
3. Cunha BA. Efectos secundarios de los antibióticos. Clínica Médica Norte Am. 2001 enero; 85 (1): 149-85. doi: 10.1016/s0025-7125(05)70309-6. PMID: 11190350.
   Fuente
4. Gladtke E. Efectos secundarios tolerables e intolerables de la terapia con antibióticos. Pediatría de prescripción mensual 1984 octubre; 132 (10): 760-4. Alemán. PMID: 6569323.
   Fuente
5. Cerny A. Efectos secundarios y consecuencias de los antibióticos de uso frecuente en la práctica clínica. Suiza Med semanal 30 de marzo de 1996; 126 (13): 528-34. Alemán. PMID: 8658092.
   Fuente
6. Núcleo WV. Toxicidad de las quinolonas: nuevo y reevaluado [Toxicidad de los antibióticos de quinolona: nuevos efectos adversos y reevaluación de los efectos secundarios conocidos]. Dtsch Med Wochenschr. 2019 diciembre; 144 (24): 1697-1702. Alemán. doi: 10.1055/a-0899-2883. Epub 2019 2 de diciembre. PMID: 31791074.
   Fuente
7. Bacanlı M, Başaran N. Importancia de los residuos de antibióticos en los alimentos para animales. Alimentos Chem Toxicol. 2019 marzo; 125: 462-466. doi: 10.1016/j.fct.2019.01.033. Epub 2019 30 de enero. PMID: 30710599.
   Fuente
8. Singh R, Sripada L, Singh R. Efectos secundarios de los antibióticos durante la infección bacteriana: las mitocondrias, el objetivo principal en la célula huésped. mitocondria Mayo 2014; 16:50-4. doi: 10.1016/j.mito.2013.10.005. Epub 2013 16 de noviembre. PMID: 24246912.
   Fuente
9. Pinato DJ, Gramenitskaya D, Altmann DM, Boyton RJ, Mullish BH, Marchesi JR, Bower M. Terapia con antibióticos y resultado de los inhibidores del punto de control inmunitario. J Inmunotro Cáncer. 6 de noviembre de 2019; 7 (1): 287. doi: 10.1186/s40425-019-0775-x. PMID: 31694714; PMCID: PMC6836427.
   Fuente
10. Pérez-Cobas AE, Gosalbes MJ, Friedrichs A, Knecht H, Artacho A, Eismann K, Otto W, Rojo D, Bargiela R, von Bergen M, Neulinger SC, Däumer C, Heinsen FA, Latorre A, Barbas C, Seifert J , dos Santos VM, Ott SJ, Ferrer M, Moya A. Alteración de la microbiota intestinal durante la terapia con antibióticos: un enfoque multiómico. Bien. 2013 noviembre; 62 (11): 1591-601. doi: 10.1136/gutjnl-2012-303184. Epub 2012 12 de diciembre. PMID: 23236009; IDPM: PMC3812899.
    Fuente
11. Gallagher J, Ashley P, Petrie A, Needleman I. Impactos en la salud bucal y el rendimiento en atletas profesionales y de élite. Community Dent Oral Epidemiol. 2018 diciembre;46(6):563-568. doi: 10.1111/cdoe.12392. Epub 2018 25 de junio. PMID: 29938820.
    Fuente
12. Angelucci F, Cechova K, Amlerova J, Hort J. Antibióticos, microbiota intestinal y enfermedad de Alzheimer. J Neuroinflamación. 2019 22 de mayo; 16 (1): 108. doi: 10.1186/s12974-019-1494-4. PMID: 31118068; IDPM: PMC6530014.
    Fuente
13. Ferrer M, Méndez-García C, Rojo D, Barbas C, Moya A. Uso de antibióticos y función del microbioma. Biochem Pharmacol. 15 de junio de 2017; 134: 114-126. doi: 10.1016/j.bcp.2016.09.007. Epub 2016 15 de septiembre. PMID: 27641814.
    Fuente
14. Información del paciente: medicamento y motivo www.arzneiundvernunft.at Asociación principal de instituciones de seguridad social de Austria www.hauptverband.at Cámara de farmacéuticos de Austria www.apothekerkammer.at Asociación médica de Austria www.aerztekammer.at Pharmig, Asociación de la industria farmacéutica de Austria www. .pharmig.at Planta de producción de energía Agencia para la nueva comunicación Burggasse 28–32, 1070 Viena www.kraftwerk.co.at
    Fuente
15. Kenealy T, Arroll B. Antibióticos para el resfriado común y la rinitis purulenta aguda. Cochrane Database Syst Rev. 2013 Jun 4;2013(6):CD000247. doi: 10.1002/14651858.CD000247.pub3. PMID: 23733381; PMCID: PMC7044720.
    Fuente
16. Davies J, Davies D. Orígenes y evolución de la resistencia a los antibióticos. Microbiol Mol Biol Rev. 2010 Sep;74(3):417-33. doi: 10.1128/MMBR.00016-10. PMID: 20805405; IDPM: PMC2937522.
    Fuente
17. Sagar S, Liu PP, Cooper LT Jr. Miocarditis. lanceta 2012 25 de febrero; 379 (9817): 738-47. doi: 10.1016/S0140-6736(11)60648-X. Epub 2011 18 de diciembre. PMID: 22185868; IDPM: PMC5814111.
    Fuente