La presión arterial baja es común. Los jóvenes delgados en particular son susceptibles a esto, pero las mujeres embarazadas también suelen sufrir de presión arterial baja, también conocida como hipotensión. Los afectados suelen sufrir cansancio, mareos o taquicardia.
En este artículo, abordamos las preguntas más importantes sobre la presión arterial baja. Para que sepa cómo se nota la presión arterial baja y cómo puede elevarla con sencillos remedios caseros y consejos.
lo esencial en breve
- La presión arterial baja no pone en peligro la vida, pero la presión arterial baja se manifiesta por fatiga o mareos, entre otras cosas.
- La presión arterial baja es un valor por debajo de 110 mmHg. Lo ideal es que su presión arterial no supere los 130 mmHg.
- El ejercicio es bueno para la presión arterial baja. También debe beber mucha agua para elevar su presión arterial.
Definición: ¿Qué es la presión arterial baja?
La presión arterial baja también se llama hipotensión. En general, el valor de la presión arterial describe qué tan bien se bombea la sangre al corazón. Si la presión arterial es demasiado baja, se restringe el suministro de sangre del cuerpo a los órganos. Como resultado, pueden surgir muchos síntomas. La presión arterial baja está por debajo de 110/60 mmHg.
Puede medir fácilmente su presión arterial en casa. Ahora hay muchos dispositivos de presión arterial de bajo costo. Esto generalmente se adjunta a la parte superior del brazo y luego el dispositivo mide su presión arterial en unos segundos.
Antecedentes: lo que debe saber sobre la presión arterial baja
Aquí te mostramos todo sobre la presión arterial baja y las diferentes causas de ella.
¿Cómo se manifiesta la presión arterial baja?
A menudo no hay ningún síntoma en absoluto. De hecho, es bueno tener una presión arterial bastante baja, porque protege la circulación y el corazón. Por lo tanto, la presión arterial baja no es necesariamente peligrosa. Pero también puede suceder que la presión arterial baja no sea necesariamente algo bueno para usted. La presión arterial que es demasiado baja puede reducir el flujo de sangre al cerebro. Los síntomas incluyen, pero no se limitan a:
- Dolor de cabeza
- fatiga
- insomnio
- taquicardia
- mareo
- Manos y pies fríos
- náuseas
¿Qué tan peligrosa es la presión arterial baja?
En comparación con la presión arterial alta, la presión arterial baja no es peligrosa. Muchas personas tienen presión arterial baja pero apenas la sienten. Los atletas de alto rendimiento también pueden tener presión arterial baja sin perder calidad.
No obstante, no debe tomar la presión arterial baja a la ligera. Por ejemplo, intente beber mucha agua para que los síntomas de presión arterial baja no se desarrollen en primer lugar. (1)
¿Qué formas de hipotensión existen?
Hay dos formas diferentes de hipotensión. Una vez en primaria y otra en secundaria. La forma más común es la presión arterial baja primaria. La presión arterial primaria no se considera una enfermedad y, en la mayoría de los casos, es congénita. Aquí los valores de presión arterial son bajos sin ninguna causa. La hipotensión baja secundaria, por otro lado, es consecuencia de diversas enfermedades.
Las razones de la presión arterial secundaria incluyen hipotiroidismo, enfermedad cardíaca, deficiencia de sal o hipofunción de la corteza suprarrenal. Una de las razones de la presión arterial baja puede ser la ingesta insuficiente de agua.
Si bebe muy poca agua, la presión en sus vasos disminuirá. Pero tomar demasiados medicamentos también puede causar presión arterial baja. Estos medicamentos incluyen diuréticos y psicotrópicos.
También hay una forma especial. Un ejemplo del tipo especial, la hipotensión ortostática, es cuando su presión arterial se altera cuando se pone de pie repentinamente o permanece de pie durante mucho tiempo. La hipotensión ortostática ocurre particularmente a menudo en una habitación cálida o cuando hay una situación estresante. Aquí es donde la sangre cae a la parte inferior del cuerpo y el resultado es que te puedes desmayar.
Si esto sucede, lo mejor es simplemente acostarse por un momento y su presión arterial se normalizará por sí sola. Las posibles razones son presión arterial baja secundaria, daño de las células nerviosas en el cerebro o venas varicosas.
¿Qué significa el valor más bajo de la presión arterial?
En primer lugar, debes saber que existe una presión sistólica y una presión arterial diastólica. Estos dos valores se utilizan para determinar la presión arterial. La presión arterial sistólica significa el límite superior del valor medido.
La presión arterial diastólica es la lectura más baja. Esto corresponde al valor de presión más bajo entre la fase de expansión y la fase de relajación del músculo cardíaco. En el caso de la presión arterial sistólica, es la presión máxima entre la fase de expansión y la fase de relajación del músculo cardíaco.
¿Cuál es la diferencia entre presión arterial baja y presión arterial alta?
En casos raros, la presión arterial baja es peligrosa y potencialmente mortal. Muchos atletas competitivos tienen presión arterial baja. Sólo se habla de hipotensión cuando no hay suficiente flujo de sangre a los órganos. En algunos casos, la presión arterial alta puede ser fatal. Conduce, entre otras cosas, a un infarto de miocardio, insuficiencia renal o incluso un derrame cerebral.(2)
¿Cuándo la presión arterial es demasiado baja o demasiado alta?
La siguiente tabla debería darle una visión general de lo que significan los diferentes valores de la presión arterial sistólica (3):
| presión arterial | sistólica (mmHg) |
|---|---|
| Presión arterial baja | 110/100 |
| presión arterial normal | 110-129 |
| Presión arterial alta-normal | 130-139 |
| Hipertensión | desde 140 |
¿Cómo la presión arterial baja conduce a una frecuencia cardíaca alta?
La razón por la que puede tener un ritmo cardíaco alto con presión arterial baja es bastante simple. Su corazón está tratando de compensar la hipotensión para que todos los órganos de su cuerpo sigan recibiendo suficiente sangre. Una presión arterial baja y un pulso alto no ponen en peligro el cuerpo. La frecuencia cardíaca alta hace que la sangre fluya más rápido en su cuerpo. Un corazón acelerado o un movimiento rápido del Autar pueden ser signos de un pulso alto.
¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial baja?
Hay diferentes síntomas que pueden ocurrir con la presión arterial baja. Por ejemplo, la presión arterial baja podría provocar taquicardia, dolores de cabeza, problemas circulatorios o fatiga.
Las mujeres a menudo sufren de presión arterial baja durante el embarazo. (Fuente de la imagen: Alicia Petresc / Unsplash)
Las personas que suelen verse afectadas por estos síntomas son las mujeres embarazadas, las personas delgadas, los ancianos o los adolescentes. Si uno de los casos anteriores le sucede de vez en cuando o con más frecuencia, se recomienda una visita al médico.
pérdida de apetito
La pérdida de apetito es un síntoma de presión arterial baja. Pero debe tenerse en cuenta que la pérdida de apetito no solo puede ser causada por la presión arterial baja. Otras razones podrían incluir el estrés o la tensión. No debería ver a un médico de inmediato. Solo tiene sentido que su médico lo revise debido a la presión arterial baja si continúa experimentando síntomas.
Dolor de cabeza
La razón de un dolor de cabeza con presión arterial baja es que se reduce el flujo de sangre en la cabeza. Este dolor de cabeza se siente como un dolor punzante. Por supuesto, puede deshacerse de los dolores de cabeza con la ayuda de medicamentos.
Sin embargo, antes de tomar cualquier medicamento, recomendamos probar algunas otras cosas. Beber mucha agua es particularmente útil contra los dolores de cabeza, ya que aumentar la cantidad de agua diluye la sangre y permite que fluya mejor nuevamente. Un paseo al aire libre también es una forma de deshacerse de este dolor de cabeza.
mareo
Los mareos también pueden ser causados por presión arterial baja. Este mareo es causado por un suministro insuficiente de sangre. Además, el mareo también es responsable del hecho de que pueda perder el conocimiento o tener un zumbido desagradable en los oídos.
Los mareos a menudo ocurren al sentarse y luego levantarse muy rápidamente. Esto es cuando la mayor parte de la sangre todavía está en la parte inferior del cuerpo y puede tomarle un poco de tiempo a su cuerpo redistribuir la sangre de manera uniforme. Es útil aquí si te sientas de nuevo y bebes un poco de agua. Después de eso, es importante levantarse más lentamente.
dificultad para respirar
Un dolor punzante en el corazón o una presión muy incómoda en el área del pecho son signos de presión arterial baja. Puede suceder que tenga mal aliento a causa de ello. La razón de la dificultad para respirar es que los vasos sanguíneos son relativamente estrechos y para llevar la sangre a órganos importantes como el corazón. La dificultad para respirar también puede conducir a una frecuencia cardíaca alta. Dado que es difícil que la sangre llegue al corazón, el corazón late automáticamente más rápido de lo que debería.
Si esta dificultad para respirar se aplica a usted, es muy importante mantener la calma. Lo mejor es acostarse en una posición estable para no sobrecargar su cuerpo. Por lo tanto, el oxígeno puede distribuirse mejor en el cuerpo. Una posición estable es acostarse boca arriba con las piernas lo más verticales posible.
Esto permite que la sangre fluya desde las piernas hasta la región del corazón. Si eso tampoco ayuda, debe consultar a un médico lo antes posible, quien también puede recetarle medicamentos. (4)
fatiga
La fatiga conduce a problemas de concentración y somnolencia. Por lo general, los pacientes necesitan más tiempo del habitual para despertarse adecuadamente. También puede hacerte temblar.
¿La presión arterial baja es un problema durante el embarazo?
No, no es. La presión arterial baja es normal en los primeros seis meses de embarazo. También puede ocurrir que después de los primeros seis meses haya tensión arterial baja. La razón de la presión arterial baja es el llamado síndrome de la vena cava.
El feto presiona contra la vena cava, es decir, la vena cava. Es este vaso sanguíneo el que lleva la sangre de vuelta al corazón. Esta es la razón por la cual un bebé por nacer tiene un impacto tan grande con la presión arterial baja. Esto significa que los otros órganos también se ven afectados, ya que aquí hay poco flujo de sangre. (5)
Aumentar la presión arterial: los mejores consejos y trucos para aumentar la presión arterial
Le mostramos qué esperar cuando va al médico y cómo puede deshacerse de este dolor sin un médico.
Ve al doctor
Si tiene presión arterial baja, es posible que deba consultar a un médico. Puedes acudir a tu médico de cabecera para ello. Sin embargo, en la medida de lo posible, debe controlar su presión arterial baja usted mismo en casa. Si las técnicas y los medios no funcionan, por supuesto es necesaria una visita al médico. El médico primero hace un diagnóstico. Aquí serás probado en diferentes cosas. Después de eso viene el tratamiento.
diagnóstico
Para que el médico haga un diagnóstico de su presión arterial baja, es necesario realizar controles periódicos. Además, los controles se realizan en diferentes momentos.
El médico puede usar una prueba de Schellong para determinar si la presión arterial baja es el resultado de una hipotensión ortostática. En este ejercicio tienes que tumbarte durante diez minutos y luego levantarte lo más rápido que puedas. Si está de pie, también debe permanecer así durante diez minutos. Si tuviera hipotensión ortostática, ahora se sentiría mareado.
También existe la prueba de la mesa basculante. Esto se hace en pacientes que previamente se han desmayado debido a la presión arterial baja. El paciente está atado a una mesa basculante con dos correas. Sus valores de presión arterial se controlan mientras está acostado.
Después de acostarse durante diez minutos, lo colocarán en la mesa basculante en una posición acostada de 60 a 80 grados. Se simula ponerse de pie rápidamente para ver si se desmaya como resultado. Si se desmaya ahora, tiene síncope vasovagal.
El médico también puede ordenar pruebas adicionales si cree que la presión arterial baja se debe a una afección subyacente. Si este es el caso, se llama hipotensión secundaria. Para este propósito, un ECG puede ayudar a aclarar una enfermedad cardíaca. El médico también puede evaluar sus niveles de tiroides. Estos valores se miden en la sangre y se examinan mediante ultrasonido.
Tratamiento
El médico solo recetará medicamentos en casos excepcionales. Estos casos raros incluyen, por ejemplo, quejas graves o cuando se convierte en una amenaza para la vida. Los molestos síntomas de la presión arterial baja pueden aliviarse con la ayuda de trucos y remedios caseros.
El tratamiento farmacológico puede ser necesario en algunos casos. (Fuente de la imagen: stevepb / Pixabay)
Si necesitas tratamiento con medicación, tienes dos principios activos a tu disposición. Por un lado los simpaticomiméticos, que estrechan los vasos sanguíneos y aumentan el ritmo cardíaco. Esto no aumenta su presión arterial.
Sin embargo, un efecto secundario podría ser una arritmia cardíaca . También hay fludrocortisona. El medicamento aumenta la cantidad de líquido en los vasos sanguíneos. Los efectos secundarios pueden incluir aumento de peso o edema.
aumentar la presión arterial alta en sí
Existen algunos remedios caseros y trucos que pueden ayudar a elevar la presión arterial. Estos consejos le ayudarán en la vida cotidiana. También puedes evitar una visita al médico con estos consejos.
ducha de contraste
Una ducha de contraste tiene varios beneficios para tu cuerpo. Esto tiene un efecto positivo en su sistema inmunológico, metabolismo, corazón y circulación. Los diferentes estímulos de agua fría y caliente estrechan y ensanchan tus vasos sanguíneos.
Con la ducha alterna solo comienzas con el agua tibia. Después de eso, tienes que superar y adaptarte al frío y ducharte. Lo mejor es comenzar primero con el pie derecho y luego trabajar hacia las caderas. Luego continúas con la cara interna del muslo. Luego haces lo mismo con el lado izquierdo.
Después de haber dado una ducha fría a la parte inferior del cuerpo, es el turno de la parte superior del cuerpo. Para esto, comienza con la mano exterior real y se detiene en el hombro. Desde el hombro pasas por el interior hasta tu mano. También haces lo mismo en tu lado izquierdo.
Hay un total de dos pasajes en la ducha alterna. Primero tibio, luego frío y luego lo mismo otra vez. La razón por la que dejas de beber agua fría es porque tus vasos sanguíneos se contraen. Después de la ducha, asegúrate de entrar en calor rápidamente. Incluso los deportistas utilizan esta técnica para recuperarse mejor. (6)
Ejercicio regular
Hacer un plan regular de ejercicio es muy útil para la presión arterial baja. Te recomendamos que organices tres días fijos a la semana en los que hagas ejercicio regularmente. Los deportes se pueden elegir con relativa libertad aquí, por ejemplo, jogging o entrenamiento muscular .
Es importante que disfrutes del deporte. Lo ideal es elegir un deporte entre caminar a paso ligero, trotar, nadar o bailar. Si necesitas un poco de variedad, también se recomiendan diferentes deportes.
Sin embargo, debes evitar por completo los deportes de fuerza. La presión arterial aumenta rápidamente, pero luego vuelve a disminuir. Esta subida y bajada de la presión arterial puede provocar náuseas y mareos.
Dormir lo suficiente
En el caso de la hipotensión, el insomnio también puede ser un motivo de la enfermedad. Por eso, es importante tener un buen y reparador sueño . Por lo general, los pacientes que sufren de hipotensión requieren alrededor de una hora más de sueño. El problema con los insomnes es que cuando se levantan en medio de la noche, les cuesta volver a conciliar el sueño. Además, dormir lo suficiente también tiene otros beneficios para la salud.(7)
medias de apoyo
Las medias de soporte están hechas en su mayoría de poliéster. Esto acelera el flujo sanguíneo. Además, la sangre ya no fluye tan fácilmente hacia la región inferior de su cuerpo y, por lo tanto, puede distribuirse mejor.
Alimento
La dieta puede prevenir la presión arterial baja. Es importante beber mucha agua. Esto también incluye diferentes tipos de té, como el té de frutas o el té de hierbas. Pero el café también es bueno para la presión arterial baja. A medida que bebes más agua, tienes más volumen en la sangre, lo que resulta en una presión arterial más alta.
Pero comer más también puede ayudar. Por un lado, el chocolate puede ayudar a elevar la presión arterial. El chocolate contiene una sustancia llamada teobromina, que no solo aumenta la presión arterial sino que también aumenta la frecuencia cardíaca.
También debes prestar atención al aumento de sal. Sin embargo, no debe prescindir de la sal como en la mayoría de los casos, sino consumir mucha más sal. La sal aumenta el contenido de sodio, lo que tiene un efecto positivo en la presión arterial. También asegúrese de obtener suficiente zinc, magnesio y hierro. También puede usar un refuerzo inmunológico. (8)
Conclusión
Ahora ha aprendido de este artículo que la presión arterial baja no es tan mala como la presión arterial alta. Ahora también sabe que la presión arterial baja puede provocar fatiga, pérdida de apetito, mareos y, en el peor de los casos, dificultad para respirar.
También puede implementar fácilmente los consejos presentados para aumentar su presión arterial. Como resultado, ya no está cansado durante el día o sus náuseas también pueden desaparecer. De esta manera puede evitar una visita al médico por el momento. La cita con el médico solo es necesaria si las puntas no sirven.
desgloses
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