Hay muchos mitos en torno a la desintoxicación del cuerpo con remedios caseros. Desde un punto de vista científico, la desintoxicación del cuerpo tiene sentido. La desintoxicación tiene algunos beneficios para la salud.
Según la medicina alternativa, con el tiempo se forma escoria en el cuerpo, que se deposita en los vasos sanguíneos, entre otras cosas. Tales afirmaciones no han sido científicamente probadas. En este artículo, explicamos todos los aspectos de la desintoxicación. Respondemos preguntas comunes y discutimos los diversos remedios caseros para la desintoxicación.
lo esencial en breve
- Desintoxicar el organismo con remedios caseros, también conocido como depuración, es bueno para tu organismo. Los hallazgos científicos demuestran los efectos positivos de la desintoxicación, especialmente en la flora intestinal.
- Los síntomas de un desequilibrio en la flora intestinal son variados. Una desintoxicación del cuerpo siempre tiene sentido si tu dieta es desequilibrada y te sientes débil y sin energía.
- Hay varios remedios caseros para su desintoxicación y también consejos de nutrición. Lo ideal es tomar un laxante y cambiar a una dieta alcalina. Se recomienda una dieta equilibrada con suficientes frutas y verduras para un éxito duradero. (2)
Desintoxicar el organismo con remedios caseros: Lo que debes saber
Desde un punto de vista científico, desintoxicar el cuerpo tiene sentido porque la flora intestinal cambia y aumenta el bienestar general. El hecho de que la escoria se acumule en los vasos sanguíneos, que se eliminan por desintoxicación, es un mito y no ha sido científicamente probado.
El hecho de que la desintoxicación del cuerpo tiene un efecto positivo en el cuerpo ha sido conocido por personas durante miles de años. Los creyentes de diferentes religiones del mundo ayunan regularmente para purificar sus cuerpos. Métodos de ayuno como el ayuno intermitente son cada vez más populares en nuestra sociedad. Y con razón: según estudios actuales, la flora intestinal influye en el bienestar.(1)
¿Qué es la desintoxicación corporal?
Una desintoxicación del cuerpo son medidas nutricionales con el objetivo de liberar el cuerpo de influencias desfavorables y dañinas. Esto incluye restaurar una flora intestinal sana. Una dieta desequilibrada puede hacer que la flora intestinal se desequilibre.
Con la ayuda de ciertas medidas, se puede restaurar la flora intestinal saludable.
Las diversas medidas para restaurar una flora intestinal saludable se explican con más detalle en el artículo.
¿Cuándo es útil una desintoxicación corporal?
Una desintoxicación del cuerpo tiene sentido tan pronto como la flora intestinal está desequilibrada. Aquí hay una lista de posibles síntomas:
- gas
- Diarrea
- dolor de estómago
- constipación
- fatiga
- migraña dolor de cabeza
- síndrome del intestino irritable
- Acné, piel impura
- estados de ánimo depresivos (1)
- Reumatismo, problemas articulares (3)
- infecciones frecuentes (por ejemplo, resfriados, bronquitis, etc.) (8)
- alergias, intolerancias
- sobrepeso (6)
Existe una conexión entre la dieta poco saludable y el desarrollo de enfermedades crónicas. (7) Si varios de los síntomas se aplican a usted, una desintoxicación podría ser la opción adecuada para usted.
¿Cómo funciona una desintoxicación corporal?
Durante una desintoxicación del cuerpo, algunos alimentos ya no se suministran al cuerpo. Estos incluyen azúcar, harina blanca y otros alimentos que son muy comunes en nuestra dieta occidental. Nuestra dieta tiene una fuerte influencia en nuestra flora intestinal. (4)
Nuestra flora intestinal está poblada por más de 1000 bacterias intestinales diferentes. Lo que come determina la composición de sus bacterias intestinales. Por ejemplo, la dieta occidental con muchos productos de trigo favorece la formación de ciertas bacterias intestinales y otras bacterias intestinales se forman menos.
Una desintoxicación del cuerpo puede conducir a la formación de bacterias intestinales saludables, que no están suficientemente presentes en la flora intestinal. Bacteroidetes, por ejemplo, son bacterias intestinales saludables. Cambiar su dieta como parte de una desintoxicación puede promover la formación de una flora intestinal equilibrada.
¿Cuánto dura una cura detox?
Las curas de desintoxicación varían en duración. Hay curas de desintoxicación de varios días y también curas de desintoxicación de varias semanas. No existe una fórmula única para desintoxicar el cuerpo. Es importante que planifique un tiempo en el que pueda concentrarse por completo en la desintoxicación. Especialmente en los primeros días puede sentirse débil.
Los batidos son una bebida muy popular durante una limpieza de jugos de desintoxicación corporal (Fuentes de la imagen: marijana1 / pixabay)
Si aún no ha hecho una desintoxicación, es mejor comenzar poco a poco. Tómate un fin de semana libre, tómate un laxante natural. Luego beba solo jugos, agua y relájese durante dos días.
Sin embargo, el ayuno no siempre es seguro. Los siguientes grupos de personas deben aclarar con anticipación la cura del ayuno con su médico de familia:
- mujeres embarazadas
- Niños
- personas con enfermedades previas
- Personas de edad avanzada
¿Qué remedios caseros son adecuados para la desintoxicación? ¿Cuáles son las ventajas y desventajas de los remedios caseros?
Hay muchos remedios caseros para desintoxicar el cuerpo. Hemos recopilado los diversos remedios caseros para usted en una tabla. Allí también encontrará las ventajas y desventajas de los remedios caseros individuales.
psilio
Las semillas de pulgas tienen un efecto estimulante en los intestinos y son buenas para desintoxicar el cuerpo. Tome el psyllium 1-2 veces al día durante la cura. Puedes poner el psyllium en agua y beberlo rápidamente.
No tardes demasiado en beber, de lo contrario el psyllium se hinchará en el vaso y se formará una sustancia viscosa. El mejor momento para tomarlo es antes del desayuno y antes de la cena. Asegúrese de comer el psyllium con una o dos horas de diferencia con las comidas.
linaza
Las semillas de lino tienen un efecto similar a las semillas de lino. Puedes tomar la linaza con un vaso de agua o en un delicioso jugo. Para hacer esto, muele las semillas hasta obtener un polvo fino y luego agrega una cucharada del polvo a la bebida de tu elección. Consuma las semillas de lino aproximadamente una hora antes del desayuno.
arcilla curativa
A diferencia del psyllium y la linaza, la tierra curativa no tiene efecto laxante. El consumo de psyllium apoya la desintoxicación porque une toxinas y bacterias intestinales no deseadas en el intestino y estas pueden excretarse mejor. Ponga una cucharadita de arcilla curativa en un vaso de agua. Luego beba la mezcla en pequeños sorbos.
La bentonita y la zeolita son tierras curativas muy comunes y se extraen de los volcanes.
Un pequeño consejo para comprar tierra curativa: Las tierras curativas más comunes son la bentonita y la zeolita. También debe tener cuidado de no comprar falsificaciones en Internet.
Limpieza de colon con aceite de ricino
Cuando toma aceite de ricino, su cuerpo quiere deshacerse de la proteína de ricina que contiene lo más rápido posible. El intestino se activa y el contenido del intestino se excreta junto con el aceite de ricino. El aceite de ricino también tiene un efecto drenante en el tracto intestinal. Lo mejor es tomar 2-3 cucharadas de aceite por la mañana con el estómago vacío.
Sal de Glauber y sal de Epsom
La sal de Glauber y la sal de Epsom tienen un efecto laxante. El efecto laxante se produce después de unas tres horas. Después de que la sal de Glauber y la sal de Epsom están en el intestino, se unen al agua y provocan un movimiento intestinal abrupto. Las sales se pueden beber con un vaso de agua.
enema
El enema es uno de los remedios caseros más conocidos para desintoxicar el organismo. Durante un enema, el agua pasa a través del ano hacia el intestino con la ayuda de un dispositivo de enema. En casa, se usa agua hervida sin gas para enjuagar los intestinos.
¿Qué debes tener en cuenta a la hora de desintoxicar tu cuerpo?
Asegúrate de beber suficiente agua durante la desintoxicación. Beba al menos 1-2 litros al día, idealmente incluso más. El agua estimula la actividad de su metabolismo y por lo tanto apoya la desintoxicación del cuerpo.
Además, asegúrese de comer suficientes frutas y verduras para mantener su cuerpo fuerte. La dieta rica en fibra mejora la composición de las bacterias intestinales. (5)
También existe el ayuno para la desintoxicación con abstinencia total de alimentos.
La desintoxicación del cuerpo ya es una tensión en su cuerpo. Así que si no tienes que pasar sin comer, come frutas y verduras todos los días. Por supuesto, esto también funciona en forma líquida.
¿Qué alimentos debes evitar para desintoxicar tu cuerpo?
En un régimen de desintoxicación clásico, se evitan las harinas blancas y los productos terminados en particular. Los alimentos con harina blanca son muy populares en la cocina europea. Desafortunadamente, el consumo excesivo hace que la flora intestinal se desequilibre. Las bacterias intestinales se forman desequilibradas. El azúcar y la cafeína también son tabú.
Muchas personas en los países occidentales comen muchos productos de harina blanca. La dieta desequilibrada puede desequilibrar la flora intestinal. (Fuentes de la imagen: Alexander Lesnitsky / pixabay)
En la cura de desintoxicación se utiliza una dieta básica. Se comen alimentos frescos y sin procesar. Los jugos, las frutas, las verduras y los tés son particularmente populares. Aquí hay una descripción general de los alimentos que son adecuados y los alimentos que debe evitar:
| buenos alimentos | alimentos malos |
|---|---|
| Fruta | productos de harina blanca |
| Verduras | dulces |
| legumbres | productos terminados |
| mucha agua | Bebidas azucaradas |
| té sin azúcar | bebidas cafeinadas |
| productos integrales | Carne de pescado |
| productos de soya | Productos lácteos |
¿Para quién es adecuado un detox corporal?
En principio, la desintoxicación del cuerpo es adecuada para todos. Es importante que cuides tu cuerpo durante la desintoxicación. Una ligera sensación de incomodidad en los primeros días es perfectamente normal. No obstante, si te encuentras muy mal y presentas síntomas carenciales, suspende el tratamiento inmediatamente y acude al médico.
Los jubilados, niños, mujeres embarazadas y personas con enfermedades previas siempre deben aclarar con anticipación la desintoxicación del cuerpo con su médico de familia. Aquí hay una pequeña descripción general:
| grupo de personas | Desintoxicación adecuada |
|---|---|
| gente sana | Las personas sanas se adaptan a todas las formas de desintoxicación física. Puedes hacer curas en ayunas, como una limpieza con jugos, o cambiar tu dieta a una dieta alcalina. |
| Pensionista | Los jubilados pueden basar su dieta para ayudar al cuerpo a desintoxicarse. El uso de laxantes y ayunos de cualquier tipo debe discutirse con su médico de familia. |
| Niños | Los niños están creciendo y necesitan una alimentación equilibrada para poder desarrollarse bien. Una dieta básica rica en fibra es muy útil. El ayuno no es aconsejable y definitivamente debe discutirse con su médico de familia. Las deficiencias nutricionales en la infancia pueden tener un impacto significativo en el desarrollo. |
| mujeres embarazadas | Durante el embarazo, una dieta equilibrada es esencial para proporcionar al niño todos los nutrientes importantes. El ayuno puede tener consecuencias fatales aquí. Si planea ayunar, asegúrese de consultar a su médico de confianza. |
| personas con condiciones preexistentes | La desintoxicación del cuerpo con remedios caseros puede intensificar los problemas de salud en personas con enfermedades previas. Si es consciente de su enfermedad anterior, hable antes con su médico de familia. Escuche siempre a su cuerpo, incluso mientras ayuna, y deje de ayunar tan pronto como note algún problema de salud. |
¿Cómo planifico una desintoxicación corporal?
Especialmente para la primera desintoxicación, es ventajoso tener un calendario de citas gratuito para los primeros días. Es posible que se sienta débil y lento, especialmente en los primeros días. Eso es perfectamente normal. Su cuerpo está acostumbrado a ciertos alimentos y, de repente, prescindir de ellos ejerce presión sobre su cuerpo.
Una vez que haya determinado el período para el inicio de su desintoxicación, puede comenzar a pensar en remedios caseros. Puedes elegir entre un detox con o sin laxantes. Mire la lista anterior y elija un laxante.
Luego te ocupas de los alimentos durante la desintoxicación. Por supuesto, este paso no es necesario si te desintoxicas sin alimentos. Puedes desintoxicarte con frutas y verduras, pero también puedes prescindir completamente de los alimentos sólidos. Entonces una limpieza a base de jugos podría ser la mejor opción para usted. También puedes consumir remedios caseros adicionales que estimulen la actividad intestinal.
¿Qué alternativas existen para desintoxicar el cuerpo con remedios caseros?
Si no quieres desintoxicar tu organismo con remedios caseros, aquí te hemos preparado algunas alternativas.
- Ayudantes de la farmacia: Varios laxantes químicos están disponibles en la farmacia.
- Nutrición: La nutrición alcalina tiene un efecto desintoxicante.
- Bebida: bebidas sin azúcar y sin cafeína.
- Deporte/ejercicio: estimula el metabolismo
- Reducción del estrés: meditación, entrenamiento autógeno
- Evitar el alcohol y la nicotina: favorece la circulación sanguínea y la oxigenación de la sangre
- Sauna: estimula el metabolismo
- Ayuno en un balneario
Las verduras y frutas son una parte esencial de una dieta equilibrada. Una dieta equilibrada con mucha fruta y verdura favorece la desintoxicación del organismo. (Fuentes de la imagen: silviarita / pixabay)
Hay muchas maneras de desintoxicar su cuerpo y puede ayudar a su cuerpo a desintoxicarse sin usar remedios caseros laxantes.
Desintoxicación del organismo con remedios caseros y estilo de vida
Ya sea que se comprometa con una limpieza de jugos o una dieta alcalina que evite ciertos alimentos, necesita una solución sostenible. Si realiza una limpieza de jugos, se sentirá mucho más ligero y relajado después de unos días. Su intestino ha podido descomponer muchos productos residuales y se ha vaciado en gran medida.
Si luego comienzas a comer muchos productos de harina blanca todos los días y descuidas los alimentos alcalinos en tu dieta, pronto te sentirás como antes.
Entonces se produce un efecto yo-yo y la mejor actitud ante la vida no dura mucho. Es mejor si cambia su estilo de vida después de que el cuerpo se haya desintoxicado.
Acostúmbrate a comer suficientes productos alcalinos de forma regular. Mantenga su consumo de harina blanca y productos preparados a un nivel moderado. Usa remedios caseros de forma regular. Bebe suficiente agua. Si te orientas en los pilares de este artículo, tu resultado será una actitud más vital y mejor ante la vida. La desintoxicación allana el camino hacia un futuro saludable.
Conclusión
Pudimos despejar algunas dudas sobre la desintoxicación del organismo. Es cierto que desintoxicar el organismo tiene un efecto beneficioso sobre el organismo. Sin embargo, no se espera un efecto milagroso como el que promete la medicina alternativa.
La desintoxicación regular del cuerpo con o sin remedios caseros es parte de un estilo de vida saludable y sostenible. Desde un punto de vista médico, se recomienda la desintoxicación del cuerpo, aunque aún queda mucho por investigar en esta área. Le deseamos mucha diversión con su próxima desintoxicación corporal y buena salud.
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