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Tretinoína: ¿Qué es y cuáles son sus efectos?

El cuidado de la piel es importante, por ello para cualquier melasma, la tretinoína

En nuestra vida siempre hemos llegado a tener alguna afección de la piel. Algunos granitos leves o brotes muy complicados nos han fastidiado en nuestro día a día por las molestias físicas y emocionales que nos pueden traer. Aquellas manchitas que salen por el sol en el rostro o aquellas arrugas muy pronunciadas a muy […]

¿Qué desayunar antes de entrenar?

desayuno completo

Una de las preguntas más comunes entre los deportistas es la de qué desayunar antes de entrenar. Y es que, dentro del mundo del deporte, el desayuno es un aspecto muy importante que puede contribuir de forma directa a la eficacia del ejercicio. La correcta selección de un desayuno que se adapte a tus necesidades […]

Cáscara de Psyllium: Qué es, beneficios y más

¿Sabías que existe una semilla que te puede ayudar con problemas como el estreñimiento o la diabetes? Se llama cáscara de Psyllium y tiene unas propiedades magníficas para tu salud. Además, debes saber que puedes ingerirla directamente con agua o, ¡añadirla a tus comidas diarias! Por otro lado, hay que tener en cuenta que la […]

Remo vertical: beneficios, técnica correcta y más

Probablemente si has llegado aquí, te encuentras buscando ejercicios de tonificación, fortalecimiento muscular y que refuercen el tren superior. El remo vertical, también conocido como remo al cuello o remo al mentón, es uno de los ejercicios que más se ha popularizado. Sin embargo, hacerlo mal, puede causar lesiones de distinta gravedad. Te invitamos a […]

Los 7 beneficios de las sentadillas con mancuernas

Las sentadillas con mancuernas tienen muchos más beneficios de los que la mayoría pueda imaginar. La realidad es que es uno de los ejercicios más completos que existen . Son consideradas uno de los mejores ejercicios porque sus principales beneficios se aplican a la vida diaria. Es un ejercicio muy interesante para complementar otras disciplinas. […]

¿Se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo?

En la actualidad, los estereotipos y cánones de belleza han hecho que mucha gente busque el cuerpo ‘perfecto’. Por eso, muchas personas buscan perder peso, ganar músculo y hacer desaparecer esas supuestas imperfecciones. Sin embargo, este proceso no es nada fácil a pesar de lo que pueda parecer y muchos van por el camino corto. […]

Dieta pescetariana: qué es, alimentos, beneficios y más

Cada vez existen más personas que dejan de comer carne pero continúan consumiendo pescado. No se trata de eliminar las carnes de la dieta por los gustos en la alimentación, sino que son muchos los diferentes motivos que llevan a las personas a seguir la cada vez más conocida dieta pescetariana. En algunos casos, la […]

Palatinosa: Qué es, beneficios, cómo tomar y más

El azúcar es lo más parecido que tenemos los humanos a un elíxir de vida. Está presente de forma natural en verduras, frutas y granos. Sin embargo, desde que aprendimos a extraerla de la caña y cristalizarla, la utilizamos como ingrediente en casi todo. Consumimos más de lo que nuestro cuerpo necesita, y se ha […]

Los mejores ejercicios con aros

Los aros son utilizados en muchos deportes por sus extensos beneficios. Son indicados para trabajar fuerza, hipertrofia, resistencia, estiramiento y desarrollar habilidades motrices. Los ejercicios que nos ofrece esta modalidad de entrenamiento son muchos y variados. Por ello es una buena manera de trabajar todas las partes del cuerpo. Existen múltiples variedades de aros deportivos […]