¿Alguna vez has escuchado sobre la dieta del grupo sanguíneo? Tal como oyes, esta corriente plantea que, dependiendo de tu grupo sanguíneo, debes adoptar una estructura de alimentación particular. Aunque esta dieta es solo una teoría, hoy queremos explicarte cómo funciona. Como toda teoría, presenta sus argumentos y tiene sus detractores y seguidores. Sin embargo, […]
La llegada de la primavera trae consigo ciertos cambios en las horas de luz y la presión atmosférica. Estos conllevan a que nuestro organismo experimente un proceso de adaptación. Este proceso lleva a algunas personas a sentirse cansadas, aturdidas, somnolientas, desconcertadas e incluso sin apetito. Este estado se conoce como astenia primaveral . En este […]
Los estereotipos estandarizados en la actualidad nos incitan a buscar el cuerpo perfecto para poder encajar. En este sentido, perder grasa corporal puede parecer una tarea sencilla, si nos sometemos a una dieta estricta o iniciamos un tratamiento con suplementos dietéticos. Pero, ¿no es mejor perder grasa mediante unos hábitos saludables? La alimentación, el ejercicio […]
A lo largo de nuestras vidas, nos habrá pasado innumerables veces quedarnos dormidos en una posición incómoda y despertarnos con esta sensación de adormecimiento de manos, con hormigueo e inmovilización. Por suerte, la mayoría de las veces la única causa es una mala postura y basta con sacudir las manos y tener paciencia. Tras unos […]
Ningún entrenamiento estaría completo sin los clásicos abdominales. El trabajo abdominal suele ser primordial al momento de entablar una rutina. No obstante, al pensar en estos ejercicios, muchas personas piensan en la misma posición donde nos colocamos boca arriba, ponemos las manos en la nuca y elevamos el tronco. Sí, estos ejercicios son efectivos, pero […]
Tal como sabemos, el organismo necesita de parámetros equilibrados de colesterol HDL o «colesterol bueno» y de LDL, conocido como «colesterol malo». Un exceso de colesterol LDL puede tapar las arterías e impedir el paso del flujo de sangre, ocasionando riesgos en la salud. Construir hábitos saludables, tales como implementar una dieta equilibrada y realizar […]
Ginkgo biloba, también conocido como el nogal de Japón, es un árbol reconocido a nivel mundial. Gracias a sus hojas se ha conseguido desarrollar uno de los remedios de homeopatía más reconocidos en la medicina alternativa. A partir de las propiedades que contienen sus hojas se preparan distintas soluciones que ayudan a nuestro sistema circulatorio. […]
El tercer lunes de enero es conocido como Blue Monday y es considerado el día más triste del año. Esto se debe a una fórmula inventada por el psicólogo Cliff Arnall para una campaña de marketing. En esta, se tuvo en cuenta el dinero gastado en las fiestas, el dinero cobrado en enero, el clima, el […]
¿Alguna vez te has preguntado que son las kettlebells? Muchas veces hemos escuchado esa palabra, pero no nos hemos hecho una idea hasta asociarla con pesas rusas. Pues sí, pesas rusas es lo mismo que kettlebells. Se empezó a expandir en Rusia y en la década de los 40, el levantamiento de pesa rusa se […]
¿Sientes más cansancio de lo normal? ¿Sientes que tienes el cuerpo contracturado, “duro” o adolorido sin razón aparente? Este tipo de sensaciones fisiológicas pueden encontrarse directamente ligadas a la falta de capacidad de movimiento de las articulaciones. Dicha capacidad es sumamente relevante para tener y mantener un buen estado de salud físico. El estilo de […]