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Dieta del grupo sanguíneo: Qué es, mitos, realidades y más

Amigos que tienen fiesta vegetariana, sentados a la mesa rústica

¿Alguna vez has escuchado sobre la dieta del grupo sanguíneo? Tal como oyes, esta corriente plantea que, dependiendo de tu grupo sanguíneo, debes adoptar una estructura de alimentación particular. Aunque esta dieta es solo una teoría, hoy queremos explicarte cómo funciona. Como toda teoría, presenta sus argumentos y tiene sus detractores y seguidores. Sin embargo, […]

Astenia primaveral: Síntomas, tratamiento, alimentos y más

Mujer preocupada con termómetro en clima primaveral

La llegada de la primavera trae consigo ciertos cambios en las horas de luz y la presión atmosférica. Estos conllevan a que nuestro organismo experimente un proceso de adaptación. Este proceso lleva a algunas personas a sentirse cansadas, aturdidas, somnolientas, desconcertadas e incluso sin apetito. Este estado se conoce como astenia primaveral . En este […]

Cómo perder grasa corporal: 5 consejos que no conocías

Cómo perder grasa corporal

Los estereotipos estandarizados en la actualidad nos incitan a buscar el cuerpo perfecto para poder encajar. En este sentido, perder grasa corporal puede parecer una tarea sencilla, si nos sometemos a una dieta estricta o iniciamos un tratamiento con suplementos dietéticos. Pero, ¿no es mejor perder grasa mediante unos hábitos saludables? La alimentación, el ejercicio […]

Adormecimiento de manos: Síntomas, causas y más

manossuaves

A lo largo de nuestras vidas, nos habrá pasado innumerables veces quedarnos dormidos en una posición incómoda y despertarnos con esta sensación de adormecimiento de manos, con hormigueo e inmovilización. Por suerte, la mayoría de las veces la única causa es una mala postura y basta con sacudir las manos y tener paciencia. Tras unos […]

Abdominales isométricos: Qué son, beneficios y más

Además de los ejercicios isométricos, es importante también añadir una dieta balanceada y saludable, que permita reducir grasa y tonificar la zona abdominal.

Ningún entrenamiento estaría completo sin los clásicos abdominales. El trabajo abdominal suele ser primordial al momento de entablar una rutina. No obstante, al pensar en estos ejercicios, muchas personas piensan en la misma posición donde nos colocamos boca arriba, ponemos las manos en la nuca y elevamos el tronco. Sí, estos ejercicios son efectivos, pero […]

Bajar el colesterol de forma natural: ¿Qué nos dice la ciencia?

Persona con tazon de frutas en las manos

Tal como sabemos, el organismo necesita de parámetros equilibrados de colesterol HDL o «colesterol bueno» y de LDL, conocido como «colesterol malo». Un exceso de colesterol LDL puede tapar las arterías e impedir el paso del flujo de sangre, ocasionando riesgos en la salud. Construir hábitos saludables, tales como implementar una dieta equilibrada y realizar […]

¿Qué es el ginkgo biloba?

Arbol de ginkgo biloba en bosque otoñal

Ginkgo biloba, también conocido como el nogal de Japón, es un árbol reconocido a nivel mundial. Gracias a sus hojas se ha conseguido desarrollar uno de los remedios de homeopatía más reconocidos en la medicina alternativa. A partir de las propiedades que contienen sus hojas se preparan distintas soluciones que ayudan a nuestro sistema circulatorio. […]

Conoce los mejores ejercicios con Kettlebells

Con la kettlebell podrás ejercitar músculos como los cuádriceps, glúteos y hombros.

¿Alguna vez te has preguntado que son las kettlebells? Muchas veces hemos escuchado esa palabra, pero no nos hemos hecho una idea hasta asociarla con pesas rusas. Pues sí, pesas rusas es lo mismo que kettlebells. Se empezó a expandir en Rusia y en la década de los 40, el levantamiento de pesa rusa se […]

Los mejores 6 ejercicios de movilidad

chicas entrenando

¿Sientes más cansancio de lo normal? ¿Sientes que tienes el cuerpo contracturado, “duro” o adolorido sin razón aparente? Este tipo de sensaciones fisiológicas pueden encontrarse directamente ligadas a la falta de capacidad de movimiento de las articulaciones. Dicha capacidad es sumamente relevante para tener y mantener un buen estado de salud físico. El estilo de […]