Los pre-entrenos caseros son suplementos empleados por los deportistas antes de entrenar. Los atletas lo consumen a fin de alcanzar un máximo rendimiento. Muchos especialistas en la materia, indican que a la hora de entrenar en cualquier disciplina deportiva es recomendable consumir, al menos 20 minutos antes, algún alimento o bebida que brinde la energía […]
Debido a la creciente demanda mundial por productos de origen animal y específicamente carne, la industria cárnica ha ido acelerando la producción para poder suplir esta demanda de la manera más eficiente. Como resultado de esto, en la actualidad, la producción ganadera contribuye con el 15% de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero, […]
Al ir al gimnasio una de las máquinas que primero reconocemos es la barra. Hay muchos y muy variados ejercicios que se pueden realizar con la barra, tanto en la fija como en la estática y la portátil. Uno de los ejercicios más comunes que se hacen en la barra fija, o la barra de […]
¿Qué es el HIIT Tabata? Hoy en día este tipo de entrenamiento de alta intensidad está muy de moda, pero no todo el mundo sabe lo que es o cómo debe practicarse. En este detallado artículo te enseñaremos en qué consiste el HIIT Tabata, las diferencias que posee con respecto a otros entrenamientos, los beneficios […]
La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. El 95% está en los músculos y el resto en el corazón y cerebro. Es una combinación de tres aminoácidos precursores: arginina, glicina y metionina . Generalmente la creatina la podemos encontrar en las carnes rojas y en los productos de mar. […]
Probablemente alguna vez hayas oído hablar sobre la hormona de la felicidad. Este concepto hace referencia a las endorfinas, una sustancia que nuestro cuerpo produce para, entre otros, reaccionar al dolor. Y no solo al dolor físico, sino también al emocional, ayudando a regular el estado de ánimo y las emociones. Esto ya te puede […]
¿Por qué no consigo marcar los abdominales? ¿Cuánto tiempo me llevará conseguirlo? Lograr llegar a tener (¡Y conservar!) unos abdominales de ensueño se trata mucho más de ser metódico que de recurrir a trucos mágicos. Sin dietas estrictas ni largas jornadas de ejercicios extenuantes que solo van a comprometer negativamente nuestra salud, puedes conseguirlo. En […]
Seguramente si conoces el yoga, hayas escuchado hablar de la recitación de mantras, asociado a esta práctica. Incluso es probable que al hablar de mantras en el yoga se te represente la imagen de una persona meditando. Pero, ¿sabes realmente qué son los mantras en el yoga y cuáles son sus beneficios? En este artículo […]
Las proteínas, en general, son fuentes de energía para el cuerpo y aportan los aminoácidos esenciales (aquellos que el cuerpo necesita, pero no puede fabricar). La proteína Whey es uno de los suplementos dietéticos más populares comercializados para los atletas y personas físicamente activas que quieren mejorar la retención de nitrógeno y aumentar la masa […]
Si lo que buscas es mantener un estilo de vida activa, ganar músculo y perder peso, los batidos de proteínas pueden ser tus perfectos aliados para incorporar mayor contenido proteico a tu dieta. Los batidos de proteínas ayudan a aportar los elementos necesarios para la recuperación y reconstrucción del músculo después de haber hecho un […]