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Pre-entrenos caseros

Los pre-entrenos caseros son suplementos empleados por los deportistas antes de entrenar. Los atletas lo consumen a fin de alcanzar un máximo rendimiento. Muchos especialistas en la materia, indican que a la hora de entrenar en cualquier disciplina deportiva es recomendable consumir, al menos 20 minutos antes, algún alimento o bebida que brinde la energía […]

Carne de laboratorio: El futuro de la proteína animal

Debido a la creciente demanda mundial por productos de origen animal y específicamente carne, la industria cárnica ha ido acelerando la producción para poder suplir esta demanda de la manera más eficiente. Como resultado de esto, en la actualidad, la producción ganadera contribuye con el 15% de las emisiones mundiales de gases de efecto invernadero, […]

Dosis de creatina: Recomendaciones y beneficios

La creatina es una sustancia química que se encuentra naturalmente en nuestro cuerpo. El 95% está en los músculos y el resto en el corazón y cerebro. Es una combinación de tres aminoácidos precursores: arginina, glicina y metionina . Generalmente la creatina la podemos encontrar en las carnes rojas y en los productos de mar. […]

Endorfinas: Qué son y cómo se producen

Probablemente alguna vez hayas oído hablar sobre la hormona de la felicidad. Este concepto hace referencia a las endorfinas, una sustancia que nuestro cuerpo produce para, entre otros, reaccionar al dolor. Y no solo al dolor físico, sino también al emocional, ayudando a regular el estado de ánimo y las emociones. Esto ya te puede […]

Marcar abdominales: 3 consejos para lograrlo

Marcar abdominales

¿Por qué no consigo marcar los abdominales? ¿Cuánto tiempo me llevará conseguirlo? Lograr llegar a tener (¡Y conservar!) unos abdominales de ensueño se trata mucho más de ser metódico que de recurrir a trucos mágicos. Sin dietas estrictas ni largas jornadas de ejercicios extenuantes que solo van a comprometer negativamente nuestra salud, puedes conseguirlo. En […]

Mantras en Yoga: ¿cuáles son sus beneficios?

Seguramente si conoces el yoga, hayas escuchado hablar de la recitación de mantras, asociado a esta práctica. Incluso es probable que al hablar de mantras en el yoga se te represente la imagen de una persona meditando. Pero, ¿sabes realmente qué son los mantras en el yoga y cuáles son sus beneficios? En este artículo […]

4 alternativas a la proteína Whey

4 alternativas a la proteína Whey

Las proteínas, en general, son fuentes de energía para el cuerpo y aportan los aminoácidos esenciales (aquellos que el cuerpo necesita, pero no puede fabricar). La proteína Whey es uno de los suplementos dietéticos más populares comercializados para los atletas y personas físicamente activas que quieren mejorar la retención de nitrógeno y aumentar la masa […]

¿Cuándo tomar batidos de proteínas? Riesgos y beneficios

Batidos para ejercicio

Si lo que buscas es mantener un estilo de vida activa, ganar músculo y perder peso, los batidos de proteínas pueden ser tus perfectos aliados para incorporar mayor contenido proteico a tu dieta. Los batidos de proteínas ayudan a aportar los elementos necesarios para la recuperación y reconstrucción del músculo después de haber hecho un […]