Alimentos para el estreñimiento: ¿Cuáles son los mejores?

El estreñimiento siempre es señal de que algo no va bien con nuestra dieta. Normalmente, los problemas para ir al baño suelen arreglarse fácilmente. Hidratarnos bien, seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio diariamente pueden ayudar a combatir este trastorno. En otros casos, en cambio, el estreñimiento puede esconder problemas más preocupantes.   Uno […]

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¿Qué es el hierro y por qué es tan importante?

¿Sabías que el hierro es un elemento relativamente abundante en el universo? Lo que seguramente no te imaginabas es que el hierro también está presente en el sol y en muchos tipos de estrellas . Si, increíble, ¿verdad? Pero hoy no vamos a hablar del espacio interestelar, sino del hierro que ingerimos habitualmente en nuestra […]

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¿Qué son los probióticos?

¿Sabías que en nuestro intestino habitan bacterias que nos brindan salud? Puede que suene como una contradicción, pero cada vez se conoce más sobre su importancia y sobre el uso de “probióticos” que apoyan su crecimiento.  Los probióticos son medicamentos o alimentos “vivos”. Esto quiere decir que contienen microorganismos que llegarán a nuestro intestino para […]

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Colágeno para la piel: ¿Cómo utilizarlo?

Si estás en búsqueda de las mejores opciones para prevenir la aparición de arrugas y flacidez antes de tiempo, el colágeno podría ser la respuesta. Gracias a que esta proteína se encuentra de forma natural en los tejidos que mantienen la estructura de la piel, muchas industrias han estudiado sus propiedades para darle a nuestro […]

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Falta de hierro: Síntomas, causas, tratamiento y prevención

¿Te ha dicho el médico que es necesario repetir tus análisis de sangre porque parece que tienes pocos glóbulos rojos? Si es así, podrías tener una falta de hierro o, lo que es peor, una anemia . Los glóbulos rojos son los encargados de transportar oxígeno a todo tu organismo. ¿Y si no hay oxígeno […]

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¿Conoces los múltiples beneficios del colágeno?

¿Has escuchado hablar del colágeno? ¡Seguro que sí! Esta increíble proteína es tema de conversación en círculos de belleza y salud. Esto se debe a los múltiples beneficios que puede aportar a nuestra piel, articulaciones, huesos y muchos más órganos en nuestro cuerpo.  Quizá ya hayas visto productos de colágeno en el mercado y te […]

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Alimentos con zinc: ¿Cuáles son los alimentos más ricos en zinc?

El zinc es uno de los oligoelementos más importantes para nuestras funciones celulares. De ahí que, junto al hierro, sea uno de los elementos esenciales más abundantes de nuestro organismo. La mayor parte del zinc se absorbe a través de la digestión. Sin embargo, hay casos en los que es necesario tomar algún suplemento para […]

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Alimentos que contienen hierro: ¿Cuáles son los mejores?

¿Te sientes débil y cansado? ¿Tus amigos y familiares te dicen que estás pálido? Si es así, quizá sea el momento de incluir en tu dieta más alimentos que contienen hierro. Y no, las espinacas no tienen tanto hierro como decía el popular Popeye , pero hay otros muchos alimentos más ricos en hierro y […]

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Vitaminas en alimentos: ¿Cuáles son los alimentos más nutritivos?

¿Has oído la frase “comer para vivir, no vivir para comer”? Ese curioso refrán nos indica la necesidad de llevar una dieta saludable, que incluya alimentos ricos en vitaminas. Así, el pescado, la carne y los vegetales frescos nos ofrecen una forma sencilla y saludable de satisfacer nuestras necesidades de estos nutrientes. En este nuevo […]

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Vitaminas para el cansancio: ¿Cuáles son las mejores?

¿Te sientes más cansando que de costumbre? No te preocupes. Es normal que, en ocasiones, notes que tus fuerzas flaquean un poco. ¡Quizás solo necesitas unas vacaciones! Sin embargo, si te notas constantemente fatigado, es posible que necesites visitar a tu médico, o incluso recurrir a unas vitaminas para el cansancio. Si queremos mantener a […]

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