Propiedades de la vitamina C: ¿Cuáles son sus principales beneficios?

¿Sabías que se está estudiando el papel de la vitamina C en el tratamiento de enfermedades graves como el cáncer? . Además, este increíble nutriente regula el sistema inmunológico de tu organismo. De hecho, si quieres retrasar el envejecimiento prematuro, no hay nada mejor que la vitamina C. ¡Y es que las propiedades de la […]

Vitamina C para la cara: ¿Cómo usar la vitamina C en la piel?

Vitamina C para la cara

Hoy en día, la vitamina C no puede faltar en una buena rutina de cuidado facial, sobre todo a partir de los 30 años. La vitamina C para la cara se puede aplicar mediante cremas, sueros, ampollas y hasta contornos de ojos. Aclara manchas, ilumina, estimula la producción de colágeno y es una aliada contra […]

Cúrcuma propiedades: ¿Cuáles son sus propiedades saludables y cosméticas?

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Aunque es famosa por su uso como condimento, existen otras razones para tomar cúrcuma. Propiedades antiinflamatorias, efectos antidiabéticos y atributos antioxidantes son solo algunos de los posibles beneficios de este superalimento. Además, si prefieres la cosmética natural, la cúrcuma podría ayudarte a cuidar tu piel. La medicina ayurvédica afirma que la cúrcuma ayuda a desintoxicar […]

Cúrcuma en recetas: ¿Cuáles son las mejores recetas?

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Con la globalización de la gastronomía cambiaron nuestros hábitos alimentarios y nunca faltan los sabores nuevos. El uso de la cúrcuma en recetas saladas y dulces es un claro ejemplo de este fenómeno. Esta especia típica de la India, se ganó su lugar gracias a su color y sabor peculiares, pero sus propiedades para la […]

Los 10 alimentos con más vitamina D

La vitamina D, o calciferol, cumple un rol fundamental en el metabolismo del calcio y el fósforo, y, por lo tanto, es un nutriente clave para el desarrollo de huesos y dientes. ¿Cuáles son los mejores alimentos con vitamina D? ¿La exposición solar produce más cantidad de vitamina D que la que se puede obtener […]

Falta de vitamina D: Síntomas, causas y tratamiento

¿Sabes a qué te expones si te falta la vitamina D? También denominada calciferol, la “vitamina del sol” es esencial para mantener tus huesos fuertes porque contribuye a la absorción del calcio. Y no solo es fundamental para tu esqueleto, también lo es para tus dientes o para contar con un buen sistema inmune. ¿Quieres […]

¿Cuáles son los mejores alimentos con magnesio?

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¿Sabías que el magnesio es un nutriente esencial para el funcionamiento de nuestro cuerpo? Esta sustancia ayuda a mantener nuestro equilibrio interno (es, por lo tanto, un electrolito) y permite que se lleven a cabo cientos de reacciones químicas imprescindibles para nuestro bienestar. Si nos falta magnesio, la salud de nuestro corazón y de nuestro […]

Vitamina B12 baja: ¿Cuáles son sus riesgos y cómo combatirla?

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La vitamina B12 o cobalamina tiene un papel indispensable en nuestra salud. Y es que nuestro cuerpo la necesita para metabolizar los nutrientes de la dieta, crear nuevas células y asegurar una buena salud cerebral. Si tenemos la vitamina B12 baja nos arriesgaremos a sufrir todo tipo de problemas de salud. Puntos clave La vitamina […]

¿Cómo aumentar la vitamina D?

¿Sabías que cuando nos referimos a la vitamina D en realidad estamos hablando de varios “tipos” de vitaminas? Tenemos la vitamina D (“la vitamina del sol” o de origen animal), la D2 (o de origen vegetal) y las formas “activas” de esta molécula. Seguro que has leído que necesitamos este nutriente para absorber el calcio, […]

Vitaminas hidrosolubles: ¿Qué son y por qué las necesito?

Vitaminas hidrosolubles

¿Qué nutrientes no deberían faltar en tu dieta si quieres tener una piel bonita, un pelo brillante, una mente despierta y energía a raudales?  ¡Si has pensado “las vitaminas”, estás en lo cierto! Estas moléculas son indispensables para nuestra salud y debemos obtenerlas a diario a partir de los alimentos. Pero, ¿sabías que existen dos […]