Reforzar sistema inmunológico: ¿Qué necesitan mis defensas?

¿Estás buscando algo para reforzar tu sistema inmunológico de cara al invierno? ¡Y quién no! Durante los meses más fríos resurgen los resfriados, los mocos y los virus, como el de la gripe. La bajada generalizada de temperaturas en los meses invernales y la falta de ventilación de los espacios cerrados también suma, claro. ¿La […]

Funciones de las vitaminas: ¿Para qué sirven las vitaminas?

Las vitaminas son nutrientes esenciales para la vida. Sin ellas, nuestro cuerpo no podrá mantener el equilibrio necesario para mantenerse saludable. Así, las funciones de las vitaminas regulan nuestro bienestar, desde la activación de nuestras defensas hasta la dureza de nuestros huesos. En este nuevo artículo, examinaremos las funciones de las vitaminas más importantes. Por […]

¿Cómo fortalecer el sistema inmunológico de los niños?

Durante nuestra infancia nos afligen varias infecciones por año. Estas enfermedades son muy estresantes, tanto para los niños como para los padres que tienen que cuidar y atender al niño enfermo. Pero al mismo tiempo, cada patógeno individual también fortalece el sistema inmunológico del niño y lo hace más resistente. En nuestro artículo queremos explicarte, […]

Vitamina D bebés: ¿Cuánta vitamina D necesita un niño?

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Tener un bebé es una experiencia mágica. No obstante, cuidar de nuestro hijo de la mejor forma posible requiere cierto “entrenamiento”. Uno de los ámbitos más importantes para su bienestar será el de la alimentación. Y es que algunos nutrientes podrían escasear en la dieta de nuestro retoño. Es el caso, por ejemplo, de la […]

Falta de magnesio: ¿Conoces los síntomas de falta de magnesio?

La falta de magnesio es una constante actualmente. De hecho, hay estudios que cifran hasta en un 42 % su deficiencia en adultos jóvenes. Es más, se estima que entre el 56 y el 68 % de los estadounidenses no obtienen suficiente magnesio en su dieta diaria. ¿Cómo puede ser? Nuestra ajetreada vida diaria tiene […]

Propiedades del magnesio: ¿Cuáles son sus beneficios?

Sabías que el agua potable representa aproximadamente el 10 por ciento de la ingesta de magnesio? ¿Y a que no tenías ni idea de que el magnesio podría ayudarte a dejar de fumar? Al margen de las curiosidades científicas, lo cierto es que el magnesio es un mineral esencial para el funcionamiento de nuestro organismo […]

Alimentos probióticos: Los alimentos más ricos en probióticos

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Estamos seguros de que te esfuerzas por seguir una dieta saludable que incluya todo tipo de nutrientes. Pero, ¿está “viva” tu comida? Es decir, ¿consumes alimentos probióticos? Los alimentos probióticos son productos de lo más interesante. Contienen microorganismos (bacterias y hongos) capaces de mejorar tu salud. ¿Cómo lo hacen? No te pierdas este nuevo artículo, […]

Beneficios de la cúrcuma: ¿Cuáles son sus propiedades y cómo aprovecharlas?

Seguramente conoces la cúrcuma por los aromas y sabores que pueden brindarle a tus comidas pero, ¿sabías que también tiene propiedades medicinales? Siendo parte de la medicina Ayurveda (medicina tradicional de la India) desde hace muchos años, la cúrcuma ha demostrado ser una de las especias más intrigantes en el mundo de la salud. ¡Conócela […]

Contraindicaciones del magnesio: ¿Cuáles son y cómo nos pueden afectar?

El magnesio es un elemento fundamental para nuestra salud y forma parte de aproximadamente trescientas funciones en el organismo. Lo podemos obtener de una dieta equilibrada y de ciertos suplementos, pero estos últimos no son aptos para todo el mundo. ¿Cómo puedo saber si no debería consumir suplementos de magnesio? Esta pregunta y muchas más […]

Alimentos con vitamina C: ¿Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina C?

¿Por qué todo el mundo se interesa por los alimentos con vitamina C? Aunque este nutriente posee numerosas funciones, su potente efecto antioxidante y su relación con la inmunidad lo han situado en el centro de la escena. Además, sin vitamina C la mayor parte del hierro vegetal no podría ser asimilado, provocando una carencia […]