5 propiedades de los probióticos para mejorar tu salud

Nuestro cuerpo está integrado por miles de microorganismos que se encuentran en diferentes lugares. Uno de estos es nuestro intestino, conformado por lo que conocemos como “microbiota intestinal” y los probióticos son unos excelentes aliados para su crecimiento.  La principal función de la microbiota intestinal es prevenir las infecciones por otros microorganismos “dañinos” y mantener […]

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¿Cómo se toman los probióticos?

Los probióticos son excelentes aliados para la restauración de nuestra flora intestinal. Están conformados por un conjunto de microorganismos que vive en armonía con nuestro cuerpo y nos mantienen sanos.  Sin embargo, al contener microorganismos vivos, estos son muy sensibles a condiciones ambientales y a los ácidos estomacales, pudiendo perder su efectividad si no se […]

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Las 6 propiedades del zinc que debes conocer

¿Sabías que la falta de zinc no fue reconocida como un problema de salud hasta 1961? Si, ¡hace relativamente muy poco tiempo! Pero, a partir de entonces, se han descubierto innumerables propiedades el zinc, como su papel clave en el sistema inmunológico o sus beneficios para contar con una piel sana. ¡Ahí es nada! De […]

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Vitamina D baja: Causas, consecuencias y tratamiento

La vitamina D baja es una de las carencias nutricionales más frecuentes y algunos expertos afirman que se trata de una verdadera epidemia. Si bien afecta principalmente a adultos mayores y mujeres posmenopáusicas, existen ciertas enfermedades (obesidad, esclerosis múltiple) que se asocian con la vitamina D baja. Aunque la exposición solar insuficiente es una de […]

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Síntomas del colon irritable: Factores de riesgo, tratamiento y más

Los síntomas del colon irritable pueden variar de una persona a otra. Si sufres dolores abdominales, sientes flatulencia o pasas frecuentemente por períodos de diarrea o estreñimiento, puede que sufras esta enfermedad. El también conocido como síndrome del intestino irritable puede convertirse en un trastorno crónico .  Si bien no es una enfermedad con síntomas […]

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¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Seguro que no te imaginabas que esos antidepresivos que tomas puedan encontrarse entre las causas de tu estreñimiento, ¿verdad? Pues sí, pero no solo eso, acciones tan habituales como ignorar “las ganas de ir al baño” también pueden derivar en estreñimiento porque tu organismo se hace menos sensible a estas “señales” naturales. Existen infinidad de […]

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Dieta para el colon irritable: ¿Qué alimentos debemos tomar?

El colon irritable es un trastorno digestivo que puede ocasionar dolor e hinchazón abdominal, además de alteraciones en la frecuencia con que vamos al baño. De hecho, el también conocido como síndrome del intestino irritable (SII) puede ocasionar diarreas y estreñimiento. Seguir una dieta para el colon irritable es el mejor modo de combatir esta […]

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¿Cuáles son las opiniones médicas sobre el colágeno con magnesio ?

Sin duda, los suplementos de colágeno con magnesio se han convertido en un producto “estrella”. Estos complementos se utilizan para mejorar el aspecto de la piel, fortalecer nuestras articulaciones e incluso, aliviar la fatiga. Pero, ¿qué sabemos realmente del colágeno con magnesio y de las opiniones médicas al respecto? ¡Necesitamos datos concretos! En este artículo, […]

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¿Cómo tomar magnesio? Dosis y precauciones

¿Te has apuntado a “la moda” del magnesio? Como bien sabrás, este micronutriente es esencial para la salud de nuestros músculos, nuestro cerebro y nuestro metabolismo. Si no puedes obtener todo el magnesio que necesitas mediante una dieta saludable, es posible que tengas que recurrir a suplementos. Pero, dinos, ¿realmente sabes cómo tomar magnesio? Si […]

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