Efectos secundarios del magnesio: la diarrea

La diarrea es uno de los efectos secundarios que se producen cuando la dosis de magnesio de suplementos o medicamentos es elevada. El magnesio que ingerimos a través de los alimentos es inocuo . Sin embargo, las dietas altas en proteínas, calcio o vitamina D pueden impedir la absorción del magnesio y sea necesario suplir […]

Dopamina: ¿Cuál es su función en nuestro cerebro?

La dopamina es un neurotransmisor conocido como la hormona de la “felicidad”. Está relacionada como la causa de enfermedades como Parkinson, esquizofrenia e incluso el TDAH. Asimismo, la DA es asociada con otras sustancias en el cerebro que hace que influya en muchas acciones del cuerpo, como el movimiento, las emociones, el aprendizaje entre otros. […]

Anillos adelgazantes: ¿Cuáles son los aspectos positivos?

Muchas personas siguen una dieta o una rutina para perder peso o mantenerse en forma. Actualmente, el número de personas inscritas en el gimnasio aumenta diariamente. Aspectos como llevar una dieta adecuada, tecnologías disponibles para acelerar el proceso son algunos de los conocimientos que se necesitan hoy en día. El proceso de la pérdida de […]

Agua con sabor: qué es, beneficios y más

Actualmente, la esperanza de la vida aumenta constantemente. ¿Por qué ocurre eso en nuestra sociedad? La respuesta es que las personas ya han notado la importancia de apreciar la vida, por eso cada vez están más pendiente de su salud. Eso hace que se fijen más en los productos que ingieren, si son ecológicos, si […]

¿Qué es el Bulking?

El Bulking es el aumento del volumen muscular lo que implica aumentar el peso corporal y la masa muscular incrementando la ingesta calórica. Asimismo, necesitamos realizar entrenamientos de fuerza e hipertrofia durante un determinado periodo para poder alcanzar nuestros objetivos. Las personas que les interesa hacer Bulking lo hacen por razones deportivas o simplemente necesitan […]

Tensión arterial baja: Síntomas, tratamiento, alimentos y más

Tener la tensión arterial baja se asocia normalmente a una buena salud, pero ¿sabías que no siempre es beneficioso? Una tensión demasiado baja puede provocar malestar y empeorar considerablemente tu calidad de vida. La hipotensión se da cuando la presión sanguínea está por debajo de los baremos recomendados, y tiene distintos síntomas, entre ellos mareos, […]

Los mejores ejercicios para el equilibrio del 2021

Ser capaz de mantener el equilibrio sin ningún problema puede ser un símbolo de buena salud. El equilibrio es fundamental dentro de nuestras vidas, ya que nos permite tener un buen centro de gravedad. A esto le incluimos una serie de beneficios, como lo es la agilidad y la prevención de caídas a futuro. Sin […]

¿Cómo aumentar la serotonina?

En los últimos años, nuestro estilo de vida ha cambiado sobremanera. Estamos sometidos a situaciones más estresantes y eso altera tanto la alimentación como los hábitos diarios. Una de las consecuencias más comunes es la reducción de las concentraciones de serotonina en el cerebro, la cual puede causar enfermedades graves a largo plazo. Sin embargo, […]

Rutina de pecho: Los mejores ejercicios para principiantes

Conseguir marcar el pecho y aumentar su volumen requiere de constancia. No es tarea difícil si te enfocas en una buena rutina. Como principiantes el camino a seguir es enfocarse en el control de movimientos y no levantar mucho peso. Comenzar a sentir que el músculo trabaja. Al tratarse de un grupo muscular grande, puedes […]