Fibras musculares: Qué son, su importancia y más

fibras de musculo

Las fibras musculares son una parte esencial de nuestro cuerpo. Nos ayudan a diario a realizar distintos tipos de movimientos físicos. A pesar de ello, pocas personas saben cómo darle un cuidado adecuado a estas fibras. Si lo que te interesa es saber más sobre las fibras musculares, su cuidado y cómo fortalecerlas, presta atención […]

¿Qué es el chucrut y por qué está de moda?

Se ha demostrado que el chucrut posee propiedades saludables para el estómago, el intestino y el sistema inmune.

El chucrut, también denominado col agria, es un alimento que se obtiene a partir de la fermentación de hojas de col o repollo, utilizando sus propios jugos vegetales. Dependiendo de sus condiciones de fermentación y conservación, suele tener un sabor muy característico e intenso. Aunque su procedencia milenaria sea imposible de determinar, sabemos que es […]

Supercompensación: Qué es, beneficios y más

chicos en el gimnasio

¿Es la primera vez que escuchas hablar de la supercompensación? Es verdad que puede resultar un concepto bastante confuso. A grandes rasgos, la supercompensación es un elemento clave a la hora de incrementar nuestro rendimiento físico. Asimismo, puede ser aplicada tanto por principiantes como por deportistas de élite. Por lo general, los deportistas más amateurs […]

Hacer ejercicio en ayunas

Dos personas ejercitándose al amanecer

Llevamos años escuchando hablar del ejercicio en ayunas. Se oyen maravillas de él: que adelgaza mucho y rápido, que mejora el rendimiento deportivo, pero, ¿realmente es así? Las diversas prácticas en el mundo del deporte nos llevan a descubrir nuevas modalidades y ampliar conocimientos sobre el funcionamiento de nuestro cuerpo. Por eso, hemos querido investigar […]

Fuerza de agarre: 7 consejos para mejorarla

Entrenador de fitness en la palma de un mecanismo de resorte con espacio

La fuerza de agarre es la capacidad de resistencia que tienen los hombros, brazos y dedos. Cuando realizas cualquier actividad, ya sea agarrar una bolsa o realizar la limpieza de tu casa, utilizas los músculos flexores del antebrazo, brazo, muñeca y dedos. Por lo tanto, mejorar e incrementar la fuerza de agarre es primordial para […]

¿Qué es el caroteno y cuáles son sus efectos en el cuerpo humano?

Tanned

El caroteno es una provitamina terpénica presente en diferentes verduras y frutas. Asimismo, gracias al nuestro metabolismo, se convierte en vitamina A. La mayoría de la gente relaciona los carotenos solo a la protección de la piel. Sin embargo, muchos estudios han demostrado que tiene grandes beneficios para nuestro cuerpo. La forma más común de […]

Deshidratación: Consecuencias y cómo evitarla

Hombre tomando agua

Seguramente, en circunstancias de la vida, te has podido percatar de algún problema de deshidratación. Quizás notaste que tu piel tenía un aspecto áspero o que tu garganta estaba siempre reseca y trataste de buscar una solución. En este artículo te daremos un enfoque más claro sobre la deshidratación. Te explicaremos cómo prevenirla, así como […]

Post entrenamiento: Errores y aciertos

El post entrenamiento es igual de importante que el propio entrenamiento. Tener conocimiento sobre lo que hay que hacer tras la rutina regular de ejercicios o después de una actividad dirigida es una cuestión elemental para alcanzar el objetivo marcado y evitar lesiones. Las prisas y las obligaciones llevan, en muchos casos, a no seguir […]

¿Cuáles son los riesgos y los beneficios de tomar el sol?

Tomar el sol es uno de los pasatiempos más comunes cuando llega el verano. Podemos decir que tomar el sol tiene muchos beneficios, pero también bastantes riesgos . Falta educación en cuanto a los riesgos para poder evitar males mayores y obtener todos los beneficios de esta actividad saludable (si se hace correctamente, claro). Uno […]