Vitamina D baja: Causas, consecuencias y tratamiento

La vitamina D baja es una de las carencias nutricionales más frecuentes y algunos expertos afirman que se trata de una verdadera epidemia. Si bien afecta principalmente a adultos mayores y mujeres posmenopáusicas, existen ciertas enfermedades (obesidad, esclerosis múltiple) que se asocian con la vitamina D baja. Aunque la exposición solar insuficiente es una de […]

Síntomas del colon irritable: Factores de riesgo, tratamiento y más

Los síntomas del colon irritable pueden variar de una persona a otra. Si sufres dolores abdominales, sientes flatulencia o pasas frecuentemente por períodos de diarrea o estreñimiento, puede que sufras esta enfermedad. El también conocido como síndrome del intestino irritable puede convertirse en un trastorno crónico .  Si bien no es una enfermedad con síntomas […]

¿Cuáles son las causas del estreñimiento?

Seguro que no te imaginabas que esos antidepresivos que tomas puedan encontrarse entre las causas de tu estreñimiento, ¿verdad? Pues sí, pero no solo eso, acciones tan habituales como ignorar “las ganas de ir al baño” también pueden derivar en estreñimiento porque tu organismo se hace menos sensible a estas “señales” naturales. Existen infinidad de […]

Dieta para el colon irritable: ¿Qué alimentos debemos tomar?

El colon irritable es un trastorno digestivo que puede ocasionar dolor e hinchazón abdominal, además de alteraciones en la frecuencia con que vamos al baño. De hecho, el también conocido como síndrome del intestino irritable (SII) puede ocasionar diarreas y estreñimiento. Seguir una dieta para el colon irritable es el mejor modo de combatir esta […]

¿Cuáles son las opiniones médicas sobre el colágeno con magnesio ?

Sin duda, los suplementos de colágeno con magnesio se han convertido en un producto “estrella”. Estos complementos se utilizan para mejorar el aspecto de la piel, fortalecer nuestras articulaciones e incluso, aliviar la fatiga. Pero, ¿qué sabemos realmente del colágeno con magnesio y de las opiniones médicas al respecto? ¡Necesitamos datos concretos! En este artículo, […]

¿Cómo tomar magnesio? Dosis y precauciones

¿Te has apuntado a “la moda” del magnesio? Como bien sabrás, este micronutriente es esencial para la salud de nuestros músculos, nuestro cerebro y nuestro metabolismo. Si no puedes obtener todo el magnesio que necesitas mediante una dieta saludable, es posible que tengas que recurrir a suplementos. Pero, dinos, ¿realmente sabes cómo tomar magnesio? Si […]

Alimentos para el estreñimiento: ¿Cuáles son los mejores?

El estreñimiento siempre es señal de que algo no va bien con nuestra dieta. Normalmente, los problemas para ir al baño suelen arreglarse fácilmente. Hidratarnos bien, seguir una dieta saludable y hacer algo de ejercicio diariamente pueden ayudar a combatir este trastorno. En otros casos, en cambio, el estreñimiento puede esconder problemas más preocupantes.   Uno […]

¿Qué es el hierro y por qué es tan importante?

¿Sabías que el hierro es un elemento relativamente abundante en el universo? Lo que seguramente no te imaginabas es que el hierro también está presente en el sol y en muchos tipos de estrellas . Si, increíble, ¿verdad? Pero hoy no vamos a hablar del espacio interestelar, sino del hierro que ingerimos habitualmente en nuestra […]

¿Qué son los probióticos?

¿Sabías que en nuestro intestino habitan bacterias que nos brindan salud? Puede que suene como una contradicción, pero cada vez se conoce más sobre su importancia y sobre el uso de “probióticos” que apoyan su crecimiento.  Los probióticos son medicamentos o alimentos “vivos”. Esto quiere decir que contienen microorganismos que llegarán a nuestro intestino para […]