Las 30 mejores verduras ricas en fibra para añadir a tu dieta

Añadir a tu dieta verduras ricas en fibra es muy beneficioso para tu salud siempre que te alimentes de manera sana y equilibrada. No olvides consultar con tu médico o nutricionista siempre que vayas a hacer un cambio en tu dieta, para que te informe si para ti es una buena opción. Dicho esto, una […]

Dieta hipercalórica: ¿En qué consiste?

La palabra dieta se asocia normalmente con la pérdida de peso. Sin embargo, las dietas también sirven para que las personas demasiado delgadas alcancen su peso ideal. Las dietas hipercalóricas están pensadas para ganar peso de forma saludable. Son dietas adaptadas a las características de cada individuo, a sus gustos y a su gasto de […]

Dieta de la piña: ¿Es posible perder 2 kilos en 2 días?

Seguro que te ha pasado. Tienes un evento formal programado y, en el último momento, ¡descubres que ese traje que te favorece tanto “ya no te entra”! Desesperado por perder uno o dos kilos de más, buscas una dieta “milagro” que te ayude a adelgazar rápidamente. ¿Podría ser la dieta de la piña ese remedio […]

Levadura nutricional: ¿Qué es y cómo aprovecharla?

Hoy en día hay bastantes alimentos con propiedades nutricionales notables, por eso se llaman superalimentos, ya que reúnen una considerable cantidad de nutrientes. Son un ejemplo de superalimentos el açai, el jengibre, las bayas de goji, la espirulina, solo para citar algunos. En este artículo te contamos todo sobre la levadura nutricional: un superalimento por […]

¿Qué es el ayuno intermitente?

El ayuno intermitente es una tendencia que permite adelgazar. Debido a que combina la alimentación habitual con determinados días u horas de ayuno. Además, tiene diferentes beneficios, ya que puede ser igual de efectivo que una dieta tradicional. Por esto mismo, disminuye la glucosa y colesterol en sangre. Es más, existen diferentes tipos de ayuno, […]

¡Los 10 alimentos con más biotina!

La biotina o vitamina B7 o vitamina H es una vitamina hidrosoluble que interviene el crecimiento celular, la producción de ácidos grasos y en el metabolismo de grasas y aminoácidos. Es muy importante para el crecimiento de uñas y cabello y para el mantenimiento de una piel sana. A pesar de que el déficit de […]

Hot Yoga: Beneficios, ejercicios y más

Seguro que si oyes hablar de yoga, se te vienen a la mente muchos estilos. Cada uno persigue un objetivo y tiene unas particularidades diferentes. El abanico es muy amplio, y existen desde las técnicas más tranquilas o espirituales, hasta las más dinámicas e intensas. Pues bien, uno de los estilos más tardíos en empezar […]

¡Los mejores ejercicios para bíceps que debes conocer!

Los bíceps grandes indican al mundo que has puesto mucho sudor en el gimnasio. Los bíceps son un músculo pequeño, pero para crecer se necesita tiempo, conocimiento y programación intelectual. Es posible que los bíceps no sean el grupo muscular más grande de tus brazos, pero pueden ser los más notables dada su posición en […]

La vitamina B12, ¿engorda o adelgaza?

La vitamina B12 es un compuesto hidrosoluble vital para importantes funciones de nuestro organismo. La producción de glóbulos rojos o la elaboración del ADN son algunas de las más importantes. La deficiencia de vitamina B12 también se suele asociar, entre otros síntomas, con un aumento de peso. Pero ¿qué hay de cierto en ello? Otra […]

¿Qué es el ácido ascórbico? Descubre un antioxidante esencial

¿Sabrías decirnos qué es el ácido ascórbico? Aunque en un principio esta sustancia pueda tener un nombre complicado, es un nutriente de lo más común en nuestra alimentación. ¡Seguro que lo conoces por otro nombre! ¿Adivinas cuál? En este nuevo post, te revelaremos el nombre más común del ácido ascórbico. Además, hablaremos de todos los […]