¿Cómo eliminar la grasa abdominal?

Parece algo muy obvio y muy familiar para todos, pero tener grasa abdominal esconde mucho más de lo que vemos a simple vista. Pero siendo realistas, la mayoría de nosotros queremos deshacernos de ella por cuestiones estéticas. Sin embargo, el motivo principal debería ser las múltiples enfermedades y patologías que nos puede acarrear con el […]

¿Qué es el ayuno intermitente?

En la actualidad, todo el mundo habla sobre el ayuno intermitente. Es importante tener claro que no puede considerarse una dieta, puesto que esta pauta implica restringir alimentos durante un tiempo determinado, mientras que el concepto de dieta alude a la ingesta habitual de alimentos y bebidas. Se trata de un plan de alimentación que […]

¿Cómo fortalecer el sistema inmune? Los 5 mejores consejos

¿Quieres disfrutar de una “salud de hierro”? ¡No estás solo! Y es que estar enfermo es una experiencia de lo más desagradable. Por esa razón, muchas personas se preguntan cómo fortalecer el sistema inmune para mantener a raya la enfermedad y reducir al mínimo los periodos de reposo y convalecencia. Aunque no podemos prometerte una […]

Deficiencia de fósforo: Síntomas, prevención, alimentos y más

hombre tomando casulas con fosforo

Seguramente has oído hablar sobre la deficiencia de fósforo, se trata de un mineral que en ciertos casos puede presentar deficiencias en el organismo que nos lleven a preguntarnos ¿Cómo podemos evitar una deficiencia de este mineral? En muchos casos son carencias producto de una enfermedad crónica, entre otras, incluso de una mala alimentación. Existen […]

¡Los 10 snacks saludables que no conocías!

¡Pecar por picar! Comer entre horas es casi inevitable. Seguramente, te ha pasado que en algún momento del día tienes ganas de algo dulce o salado y quieres matar el gusanillo con algo rico pero saludable. El consumo saludable es una clara tendencia del mercado. No hace falta que tengas una dieta estricta o que […]

Quinoa: propiedades, valor nutricional, recetas y más

La quinoa se ha convertido en uno de los alimentos más populares y con razón. Es un superalimento, considerado como un pseudo cereal, es muy completo se recomienda para deportistas, embarazadas, niños, diabéticos, personas con problemas de colesterol e incluso depresión. Es, además, buena para bajar de peso y combatir el estreñimiento. Sus excelentes propiedades […]

¿Qué es la fibra alimentaria?

¿Habías oído hablar acerca de la fibra alimentaria? Este es un término muy común en el área de la nutrición que, si bien no todos somos conscientes de ello, juega un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano. La fibra alimentaria es imprescindible para un plan de alimentación balanceado. Aun así, puede que muchos […]

¿Qué es el ejercicio superman y por qué debes empezar a hacerlo?

El ejercicio es muy importante y siempre debería ser parte de nuestro día a día, ya que te ayuda a estar más concentrado, enfocado, libera toxinas, y nos hace sentirnos más activos y saludables. Además, no debemos olvidar que la actividad física es importante para llevar una vida saludable. Solo necesitarás invertir 30 minutos al […]

¡Las 8 propiedades del té matcha que debes conocer!

El té matcha es un tipo de té verde no fermentado, que se extrae tras un proceso de secado y pulverizado de las hojas.  Originario de China, su popularidad se extendió en Japón y de ahí al resto del mundo. Lo puedes consumir frío o caliente, con o sin leche y en multitud de recetas. […]

Las 10 frutas más ricas en vitaminas

¿Qué son las vitaminas? Son nutrientes que nuestro cuerpo requiere para poder funcionar. Las vitaminas A, C y E solo pueden obtenerse mediante la alimentación, por lo que es esencial llevar una dieta saludable, rica y variada. Esta debe ofrecernos el aporte correcto de todas las vitaminas que necesitamos para que nuestro organismo funcione de […]