Parece algo muy obvio y muy familiar para todos, pero tener grasa abdominal esconde mucho más de lo que vemos a simple vista. Pero siendo realistas, la mayoría de nosotros queremos deshacernos de ella por cuestiones estéticas. Sin embargo, el motivo principal debería ser las múltiples enfermedades y patologías que nos puede acarrear con el […]
En la actualidad, todo el mundo habla sobre el ayuno intermitente. Es importante tener claro que no puede considerarse una dieta, puesto que esta pauta implica restringir alimentos durante un tiempo determinado, mientras que el concepto de dieta alude a la ingesta habitual de alimentos y bebidas. Se trata de un plan de alimentación que […]
¿Quieres disfrutar de una “salud de hierro”? ¡No estás solo! Y es que estar enfermo es una experiencia de lo más desagradable. Por esa razón, muchas personas se preguntan cómo fortalecer el sistema inmune para mantener a raya la enfermedad y reducir al mínimo los periodos de reposo y convalecencia. Aunque no podemos prometerte una […]
Seguramente has oído hablar sobre la deficiencia de fósforo, se trata de un mineral que en ciertos casos puede presentar deficiencias en el organismo que nos lleven a preguntarnos ¿Cómo podemos evitar una deficiencia de este mineral? En muchos casos son carencias producto de una enfermedad crónica, entre otras, incluso de una mala alimentación. Existen […]
¡Pecar por picar! Comer entre horas es casi inevitable. Seguramente, te ha pasado que en algún momento del día tienes ganas de algo dulce o salado y quieres matar el gusanillo con algo rico pero saludable. El consumo saludable es una clara tendencia del mercado. No hace falta que tengas una dieta estricta o que […]
La quinoa se ha convertido en uno de los alimentos más populares y con razón. Es un superalimento, considerado como un pseudo cereal, es muy completo se recomienda para deportistas, embarazadas, niños, diabéticos, personas con problemas de colesterol e incluso depresión. Es, además, buena para bajar de peso y combatir el estreñimiento. Sus excelentes propiedades […]
¿Habías oído hablar acerca de la fibra alimentaria? Este es un término muy común en el área de la nutrición que, si bien no todos somos conscientes de ello, juega un papel fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano. La fibra alimentaria es imprescindible para un plan de alimentación balanceado. Aun así, puede que muchos […]
El ejercicio es muy importante y siempre debería ser parte de nuestro día a día, ya que te ayuda a estar más concentrado, enfocado, libera toxinas, y nos hace sentirnos más activos y saludables. Además, no debemos olvidar que la actividad física es importante para llevar una vida saludable. Solo necesitarás invertir 30 minutos al […]
El té matcha es un tipo de té verde no fermentado, que se extrae tras un proceso de secado y pulverizado de las hojas. Originario de China, su popularidad se extendió en Japón y de ahí al resto del mundo. Lo puedes consumir frío o caliente, con o sin leche y en multitud de recetas. […]
¿Qué son las vitaminas? Son nutrientes que nuestro cuerpo requiere para poder funcionar. Las vitaminas A, C y E solo pueden obtenerse mediante la alimentación, por lo que es esencial llevar una dieta saludable, rica y variada. Esta debe ofrecernos el aporte correcto de todas las vitaminas que necesitamos para que nuestro organismo funcione de […]