Alimentos con vitamina E: ¿Cuáles son y qué beneficios tiene su ingesta?

La vitamina E es una de las vitaminas más populares porque previene el envejecimiento prematuro. Estamos seguros de que has escuchado hablar mucho de esta vitamina, la cual está presente en muchos productos de belleza. Sin embargo, poco se habla de cómo se presenta esta vitamina en estado natural, es decir en los alimentos. Es […]

Manchas blancas en las uñas: Causas, prevención y tratamiento

mano con uñas manchadas

Muchos de nosotros hemos tenido alguna vez manchas blancas en las uñas. Leuconiquia es el término médico con el que se designa a la existencia de dichas manchas. Su aparición puede ser de forma congénita o adquirida, las manchas blancas en las uñas suelen indicar que existe una alteración en la estructura de la uña. […]

Vientre hinchado: Causas, síntomas y tratamiento

vientre hinchado causas

¿Alguna vez has sentido tu vientre hinchado? Puede que hayas sentido que tu ropa te queda pequeña y que necesitas desabrocharte el botón del pantalón. El vientre hinchado, o distensión abdominal (bloating) , es un problema del aparato digestivo que se da tanto en personas obesas como en personas delgadas. Las mujeres son las que […]

¿Qué tipos de cuerpo existen y por qué son importantes?

Tipos de cuerpo en el gimnasio

Existen diferentes tipos de cuerpo que podemos clasificar según algunas de sus características. Estos aspectos dependen, fundamentalmente, de la composición genética de cada uno. Es decir, nuestros genes determinan la forma de nuestro cuerpo en cuanto a estructura y definición. Muchos autores han intentado establecer clasificaciones de las personas en base a sus características físicas. […]

¿Cuáles son las propiedades de la quinoa?

La quinoa es un alimento muy versátil: puede ser utilizada de innumerables formas y, además, posee propiedades sumamente beneficiosas para la salud. Es un grano que se adapta muy bien a casi cualquier ambiente. Por esta razón, su cultivo se ha logrado extender desde la cordillera andina, pasando por Canadá y Estados Unidos hasta llegar […]

¡Descubre todos los beneficios del té matcha!

Probablemente, ya hayas escuchado hablar del té matcha. En los últimos años, esta bebida se está volviendo cada vez más popular y conocida en todo el mundo. Se trata de un tipo especial de té verde. Presenta una mayor concentración de sustancias beneficiosas para tu salud. ¿Quieres mejorar tus hábitos alimenticios? ¿Estás buscando un buen […]

Sentadillas profundas: beneficios, forma correcta y más

Como ya sabrás, las sentadillas son un ejercicio básico presente en todos los entrenamientos. Es que resultan uno de los ejercicios más completos para fortalecer el tren inferior del cuerpo, con ellas podrás fortalecer tus piernas y glúteos. Por esta razón, este movimiento tiene múltiples tipos y variantes. Pero la sentadilla profunda es la que […]

¡7 ideas para cocinar cenas sanas!

chica cocinando su comida

Vivimos en una sociedad donde los tiempos se ven reducidos. Se lleva un estilo de vida más ajetreado. En consecuencia, queda muy poco tiempo para pensar en qué comer. Mucho menos, para poder organizar una dieta saludable y balanceada. Esto hace que las personas consuman más alimentos hipercalóricos, grasas, azúcares libres y sal . Durante […]

¡Los beneficios físicos y mentales del ejercicio que debes conocer!

El ejercicio físico no solo es importante para nuestro bienestar físico, sino también para el mental. Incluso practicada de forma moderada, la actividad física se ha demostrado eficaz para estimular el ánimo de cualquier persona. Caminar media hora cinco días a la semana puede ser un buen modo de empezar a mejorar nuestro estado físico […]

¿Cómo saber la talla de mi copa menstrual?

Todos los cuerpos son distintos. Existen distintas tallas, estaturas, colores de piel y hasta distintas personalidades. Debes estar preguntándote por qué no voy al grano de una vez, y lo haré, pero antes de iniciar quiero que sepas que ninguna vagina es igual a otra. Esta guía es una conversación en la que conocerás tu […]