Salvado de trigo: beneficios, recetas y más

El salvado de trigo cada vez está adquiriendo más importancia en la dieta de mucha gente. Antes, no era tan habitual consumir este cereal en nuestro país. No obstante, cada vez se usa mas para dietas o para cuidar la salud. Lo cierto es que este cereal lo puede consumir cualquier persona. Tanto para adelgazar […]

Harina de avena: beneficios, recetas y más

La avena es una de las harinas más conocidas desde la antigüedad. También es una de las más cultivadas del mundo, debido a sus múltiples propiedades. Gracias a sus valores nutritivos, se ha convertido en un ingrediente esencial en una dieta sana y equilibrada. El interés de los consumidores hacia este producto sigue aumentando exponencialmente. […]

¡Los 10 ejercicios para oblicuos que debes conocer!

Tener abdominales esculpidos siempre ha sido el deseo de muchas personas. 
Estos importantes músculos son responsables de la correcta rotación del torso. Además, aportan fuerza y flexibilidad a nuestros movimientos . Se dividen en rectos, transversos y oblicuos. Estos últimos están formados, a su vez, por dos grupos musculares distintos. Son los oblicuos internos y […]

¡Los mejores 8 ejercicios para antebrazos!

¿Estás entrenando tus brazos por completo? A la hora de hacer ejercicio, se suele poner foco en los músculos principales del cuerpo. No obstante, un entrenamiento de todos los músculos es sumamente importante para un correcto rendimiento físico. Los practicantes de fitness trabajan los músculos del antebrazo para desarrollar la fuerza de las muñecas y […]

¿Qué es la taurina?

“¡La taurina te pone como un toro!” “¡Ojo con la taurina, es peligrosa!” “¿Por qué las leches de fórmula para bebés tienen taurina?” Y podríamos seguir añadiendo frases. Mucho se habla de la taurina y, aunque parece que sabemos bastante de ella, la realidad es que todavía la ciencia no ha sabido dar respuesta a […]

¿Qué es la quinoa?

La quinoa es un pseudocereal autóctono de la región de los Andes en Sudamérica, con centro de origen en Perú y Bolivia . El consumo de quinoa alrededor del mundo ha tenido un crecimiento explosivo en los últimos años. Ello se debe a que es muy valiosa en la alimentación porque cuenta con propiedades nutricionales […]

¿Qué se considera una receta saludable?

desayuno completamente saludable

¡La salud está de moda! Podemos decir que llevar una vida saludable es trending topic. Cada día más y más personas se interesan por lograr una vida sana, con una alimentación nutritiva y equilibrada. Este interés no viene motivado solo por la pérdida de peso y lograr el cuerpo de verano. Existe un incentivo en […]

¡Los 11 mejores ejercicios de pecho para hacer en casa!

amigos entrenando

Los ejercicios de pecho son de los más buscados, ya que el pectoral es un músculo especialmente atractivo cuando está bien trabajado. Sin embargo, muchas personas pueden pensar que es imposible realizar un buen entrenamiento pectoral sin ir al gimnasio. Es verdad que el gimnasio posee máquinas específicas para ejercitar este músculo, sin embargo, puedes […]

¡Los 7 mejores ejercicios para crecer tus glúteos!

Los músculos de las piernas son fundamentales para lograr una estabilidad corporal adecuada y evitar movimientos que perjudiquen la cadera. De esta forma, con un buen entrenamiento de piernas mejoramos el equilibro, prevenimos lesiones, activamos nuestro metabolismo y quemamos muchas calorías. En cuanto al músculo del glúteo, este se divide en tres partes y cada […]

¡Los mejores ejercicios para brazos que debes conocer!

ejercicios para brazos

Si has comenzado a entrenar y quieres dar un paso más, este artículo es para ti. Te compartimos 10 ejercicios para brazos de nivel intermedio para que puedas ir superándote día a día. Estos ejercicios no requerirán mayor equipamiento, unas mancuernas serán suficientes para lograr unos brazos increíblemente tonificados y fuertes. Si no tienes mancuernas, […]