Ejercicios para mejorar la flexibilidad: Consejos y recomendaciones.

chica haciendo estiramiento

Existen muchos mitos sobre la práctica de algunas actividades físicas y su relación con el desarrollo de la flexibilidad. El yoga es una de esas actividades que suma partidarios a su larga lista de seguidores. Lo mejor de todo es la diversidad de público: lo practican mujeres, hombres, jóvenes y personas de la tercera edad. […]

¿Qué es el pan proteico y cuáles son sus beneficios?

El pan proteico, a diferencia del pan convencional, tiene una mayor cantidad de proteínas. En la fórmula se añaden sueros, proteínas vegetales y albúmina, entre otros tantos ingredientes. Por supuesto que contiene una mayor cantidad de proteínas que el pan blanco. En los últimos años, el pan proteico se ha introducido poco a poco en […]

¿Cómo saber mi peso ideal?

pareja entrenando

En ocasiones, cuando pensamos en nuestro peso ideal, lo relacionamos con ese peso que nos hace sentirnos cómodos. También con un número determinado en la báscula. Sin embargo, el peso ideal, también conocido como “peso corporal saludable” , hace referencia al intervalo de peso corporal. Este, estadísticamente, se relaciona con un mejor estado de salud. […]

Balance hídrico: Qué es, tipos, síntomas, control y más

chica tomando agua

¿Has oído hablar alguna vez del balance hídrico? Puedes ser que nunca lo hayas oído, que desconozcas de lo que se trata o simplemente consideres que no es necesario para tu día a día. Sin embargo, tenemos algo que decirte: el balance hídrico es un factor muy importante para el mantenimiento de una vida sana […]

Dieta rica en fuentes de proteína vegana: Lo que debes saber

dieta vegana

Cada vez son más las personas que se apuntan a seguir una dieta basada en fuentes de proteína vegana. Es una buena opción para mantenerse saludable y prevenir ciertas patologías. Sobre todo, las cardiovasculares. Sin embargo, no todas las personas que siguen este tipo de dieta consiguen mantener un balance nutricional óptimo. Incluso, en ocasiones, […]

Alimentos con proteínas: cuáles son y cómo combinarlos

proteinas en alimentos

¿Qué tan consciente eres de las proteínas en los alimentos? Este es un grupo muy importante y amplio en nuestra alimentación. El mismo engloba una parte extremadamente fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano. Puede que sepas que las proteínas son grupos esenciales para nuestro cuerpo. Por otro lado, probablemente, desconoces los alimentos que pertenecen […]

Recetas con hummus: ¿Cuáles son las más saludables?

¿Se puede comer saludable sin dejar de comer rico? Todos los años, nuestros hábitos alimenticios van cambiando. El uso de hummus en las comidas es recomendable, ya que resulta un alimento nutritivo y saludable. ¿No lo sabías? El hummus es un plato típico de todo el Oriente Medio. A continuación, te hablaremos de las propiedades que […]

¡Las mejores fuentes de proteínas veganas!

El mundo de la alimentación vegana nos ofrece una amplia variedad de alimentos. Estos son ricos en proteínas, vitaminas y minerales necesarios para un estilo de vida saludable. Hay muchos motivos para considerar una alimentación vegana. Pueden ser éticos, de salud o ambientales. En cualquier caso, os recomendamos que sigáis leyendo. Tradicionalmente, se ha pensado […]

Los 7 beneficios de la meditación para la salud

En ocasiones, los problemas pueden llegar a abrumarnos, surgiendo el estrés y la ansiedad. Para controlar esas situaciones, muchas personas practican la meditación. Esta disciplina milenaria consiste en entrenar la mente para redirigir los pensamientos y disminuir los niveles de estrés. Sin embargo, los beneficios de la meditación son mucho más amplios. La meditación ha […]

¡Los 20 mejores ejercicios para abdominales inferiores del 2022 hasta el momento!

Los abdominales inferiores son la parte final del abdomen y están situados debajo de la famosa «tableta» o six pack. A pesar de que habitualmente se practiquen los tradicionales «abdominales», la mayoría de estos entrenamientos trabajan principalmente la parte superior del abdomen. Por ello, para los abdominales inferiores se necesita unos ejercicios más específicos. En esta […]