¿Qué son los carbohidratos?

La ingesta de carbohidratos es esencial debido al importante papel que desempeñan como fuente de energía. Sin embargo, la cantidad de carbohidratos no es tan importante como el tipo de carbohidratos que consumimos. En este artículo, resolveremos las principales dudas de los usuarios. ¿Qué son los carbohidratos? ¿Qué carbohidratos debes incorporar en tu dieta? ¿Cuáles […]

Entrenamiento HIIT: beneficios, recomendaciones, riesgos y más

chica haciendo hiit

El entrenamiento interválico de alta intensidad surgió hace ya más de 15 años. Sin embargo, ha ganado popularidad en los últimos años. Por distintas tendencias ha llegado a la práctica hogareña de muchas personas. Realizar ejercicio periódicamente es fundamental para gozar de buena salud y de una vida plena. El entrenamiento HIIT es una excelente […]

¡Los 30 mejores ejercicios con pesas!

chica entrenando fuerte

Hoy en día está altamente recomendado hacer rutinas de ejercicio diariamente, y es que esta práctica te puede generar muchos beneficios, no solo a tu salud física, sino también mental. En cuanto al cuerpo, te ayuda a mantenerte más joven, ya que colabora a resistir el paso de los años, y te permite estar en […]

¡10 recetas bajas en calorías y fáciles de preparar!

Bajar de peso y tener una alimentación saludable no tiene por qué ser una tarea difícil o llena de limitaciones. Durante años, se ha usado la restricción calórica como método para perder peso. Sin embargo, eso no implica eliminar por completo los alimentos que disfrutas. De hecho, comer sano se trata de ingerir alimentos en […]

Ejercicio de plancha: beneficios, forma correcta y más

chica haciendo planchas

El ejercicio de plancha es una excelente forma de fortalecer el core o parte central de tu cuerpo. Es muy completo, ya que trabajas diferentes grupos musculares a la vez. Además, es muy versátil y conveniente, dado que puedes hacerlo en cualquier lugar. Lo único que necesitas es tu propio peso. Cuando decides empezar a […]

¿Cómo realizar el press de banca correctamente?

chico haciendo press de banca

El press banca es un ejercicio de fuerza bastante popular, utilizado en disciplinas como powerlifting y culturismo . También es realizado por deportistas y usuarios de gimnasio. Además, es recomendado por profesionales para entrenamientos de tipo terapéutico . Este ejercicio de peso libre trabaja principalmente la musculatura del pectoral, deltoides y tríceps . Consiste en […]

Vitaminas para el embarazo: beneficios, riesgos y más.

El embarazo es una etapa de muchos cambios. Es emocionante, pero también surgen muchas dudas y miedos. ¿Qué debo hacer para que mi hijo nazca sano? Prestar atención a nuestro médico de confianza y mantener una dieta equilibrada son dos aspectos importantes a tener en cuenta. Durante el embarazo, el cuerpo requiere de un mayor […]

Déficit calórico: ¿Qué es y por qué es importante?

Posiblemente, la pérdida de peso sea uno de los temas más controvertidos que existen. Nos abordan diariamente con dietas milagrosas, informaciones contradictorias o supuestos gurús nutricionales. Debemos tener claro que lo que está en juego es nuestra tu salud. Por ello, debemos informarnos bien y hacer las cosas de la manera correcta. Este artículo te […]

¿Qué son las proteínas?

Las proteínas se encuentran, sobre todo, en los alimentos de origen animal. Por ejemplo, carne, pescado, la leche y derivados. También en los huevos.

Las proteínas son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin ellas, no podemos fortalecer ni mantener nuestros huesos, músculos y piel. Además, nos ayudan a formar los tejidos, transportar vitaminas y defender a nuestro organismo de invasores que nos pueden hacer enfermar. Por esa razón, en este artículo te vamos a explicar los […]