¿Qué se considera una receta saludable?

desayuno completamente saludable

¡La salud está de moda! Podemos decir que llevar una vida saludable es trending topic. Cada día más y más personas se interesan por lograr una vida sana, con una alimentación nutritiva y equilibrada. Este interés no viene motivado solo por la pérdida de peso y lograr el cuerpo de verano. Existe un incentivo en […]

¡Los 11 mejores ejercicios de pecho para hacer en casa!

amigos entrenando

Los ejercicios de pecho son de los más buscados, ya que el pectoral es un músculo especialmente atractivo cuando está bien trabajado. Sin embargo, muchas personas pueden pensar que es imposible realizar un buen entrenamiento pectoral sin ir al gimnasio. Es verdad que el gimnasio posee máquinas específicas para ejercitar este músculo, sin embargo, puedes […]

¡Los 7 mejores ejercicios para crecer tus glúteos!

Los músculos de las piernas son fundamentales para lograr una estabilidad corporal adecuada y evitar movimientos que perjudiquen la cadera. De esta forma, con un buen entrenamiento de piernas mejoramos el equilibro, prevenimos lesiones, activamos nuestro metabolismo y quemamos muchas calorías. En cuanto al músculo del glúteo, este se divide en tres partes y cada […]

¡Los mejores ejercicios para brazos que debes conocer!

ejercicios para brazos

Si has comenzado a entrenar y quieres dar un paso más, este artículo es para ti. Te compartimos 10 ejercicios para brazos de nivel intermedio para que puedas ir superándote día a día. Estos ejercicios no requerirán mayor equipamiento, unas mancuernas serán suficientes para lograr unos brazos increíblemente tonificados y fuertes. Si no tienes mancuernas, […]

Alimentos con vitamina E: ¿Cuáles son y qué beneficios tiene su ingesta?

La vitamina E es una de las vitaminas más populares porque previene el envejecimiento prematuro. Estamos seguros de que has escuchado hablar mucho de esta vitamina, la cual está presente en muchos productos de belleza. Sin embargo, poco se habla de cómo se presenta esta vitamina en estado natural, es decir en los alimentos. Es […]

Manchas blancas en las uñas: Causas, prevención y tratamiento

mano con uñas manchadas

Muchos de nosotros hemos tenido alguna vez manchas blancas en las uñas. Leuconiquia es el término médico con el que se designa a la existencia de dichas manchas. Su aparición puede ser de forma congénita o adquirida, las manchas blancas en las uñas suelen indicar que existe una alteración en la estructura de la uña. […]

Vientre hinchado: Causas, síntomas y tratamiento

vientre hinchado causas

¿Alguna vez has sentido tu vientre hinchado? Puede que hayas sentido que tu ropa te queda pequeña y que necesitas desabrocharte el botón del pantalón. El vientre hinchado, o distensión abdominal (bloating) , es un problema del aparato digestivo que se da tanto en personas obesas como en personas delgadas. Las mujeres son las que […]

¿Qué tipos de cuerpo existen y por qué son importantes?

Tipos de cuerpo en el gimnasio

Existen diferentes tipos de cuerpo que podemos clasificar según algunas de sus características. Estos aspectos dependen, fundamentalmente, de la composición genética de cada uno. Es decir, nuestros genes determinan la forma de nuestro cuerpo en cuanto a estructura y definición. Muchos autores han intentado establecer clasificaciones de las personas en base a sus características físicas. […]

¿Cuáles son las propiedades de la quinoa?

La quinoa es un alimento muy versátil: puede ser utilizada de innumerables formas y, además, posee propiedades sumamente beneficiosas para la salud. Es un grano que se adapta muy bien a casi cualquier ambiente. Por esta razón, su cultivo se ha logrado extender desde la cordillera andina, pasando por Canadá y Estados Unidos hasta llegar […]

¡Descubre todos los beneficios del té matcha!

Probablemente, ya hayas escuchado hablar del té matcha. En los últimos años, esta bebida se está volviendo cada vez más popular y conocida en todo el mundo. Se trata de un tipo especial de té verde. Presenta una mayor concentración de sustancias beneficiosas para tu salud. ¿Quieres mejorar tus hábitos alimenticios? ¿Estás buscando un buen […]