¿Qué propiedades tienen los frutos secos?

Los frutos secos son un alimento muy versátil. Se pueden comer en cualquier lugar y en cualquier momento. Asimismo, con tan solo un puñado, puedes saciar tu hambre y obtener muchas de sus propiedades beneficiosas. Es por ello que muchas personas están empezando a añadirlos a su dieta. Existen muchas investigaciones que han estudian los […]

Sueño reparador: beneficios, fases, trucos y más

Lograr un sueño reparador es posible si sigues una serie de pautas y las conviertes en un hábito.

¿Qué tal has dormido hoy? ¿Sabías que el sueño es fundamental para nuestra salud física y psicológica? Cuando dormimos recuperamos la energía que hemos gastado durante el día. Además, el sueño es un taller de reparación, restauración y memorización de todo lo que hemos aprendido durante el día. La mayoría de las veces no valoramos […]

Batidos para adelgazar: ¿Realmente funcionan?

Mujer fitness preparando batidos

El culto hacia nuestro cuerpo ha provocado una estampida de gente buscando recetas milagrosas para bajar de peso de forma sencilla y rápida. Una de esas fórmulas mágicas que se ha abierto camino en la actualidad son los batidos para adelgazar, bebidas sobre las que no se ha llegado a ningún consenso en toda la […]

¡Los 7 beneficios del crossfit que no conoces!

chica con banca

La primera impresión que tenemos del crossfit es la de cuerpos muy musculados, tanto de hombres como mujeres, y como casi siempre, la primera impresión es errónea. Son atletas de competición que han llevado su fitness a un nivel muy elevado. Lo realmente importante es transmitir que el crossfit es un tipo de ejercicio que […]

¿Cuáles son las propiedades de la Ashwagandha?

Aswagandha

Ashwagandha, Whitania Somnífera o “ginseng indio”. Esta planta, que ha llamado la atención de muchas personas, se ha hecho un lugar entre los suplementos naturistas. Pero, antes que nada, tienes que saber que su uso se remonta a varios milenios atrás en Asia. Sus hojas y raíz se han utilizado en la medicina ayurvédica de […]

Los 8 mejores ejercicios para entrenar la fuerza desde el salón de tu casa

Durante el último año, muchas personas se han decidido a empezar a hacer deporte. No todo el mundo puede o quiere ir a un gimnasio. Por ello, las rutinas de ejercicio en casa cada vez suman más adeptos. No solo hablamos de entrenamientos para mantenernos en forma, sino también para ganar fuerza. Estos son muy […]

Los 7 beneficios del té para la salud

El té es la segunda bebida más consumida en todo el mundo, tan solo por detrás del agua. Se dice que esta infusión se empezó a tomar en China hace alrededor de 5000 años y que llegó a Europa importada por los holandeses. Desde entonces, mucha es la literatura que ha ido surgiendo en torno […]

¿Cuáles son los beneficios de los arándanos?

Los arándanos se han convertido en la fruta del siglo XXI gracias a la diversidad de beneficios y propiedades que ofrece esta baya. No es de extrañar, ya que es un manjar ideal para integrar en tus recetas, sobre todo en las de repostería. Además, es una fruta rica en polifenoles que la convierte en […]

¿Cuáles son los beneficios del aire fresco?

El aire es el elemento indispensable para la vida de los seres vivos en nuestro planeta. Según varios estudios científicos, respirar aire puro es una verdadera panacea para nuestra salud física y psicológica. Sin embargo, actualmente pasamos cada vez menos tiempo al aire libre. A causa de los ritmos diarios frenéticos y de la tecnología, […]

Los beneficios del ciclismo para la salud física y mental

chica con bicicleta

El uso constante de la bicicleta como medio de transporte, ya sea para ejercitarte o de manera recreativa, aporta muchos beneficios a la salud. También favorece al medio ambiente y hasta a la economía. En este artículo, te mencionaremos los beneficios más importantes del ciclismo. De este modo, podrás sacarle todo el partido a esta […]