Alimentos probióticos: Los alimentos más ricos en probióticos

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Estamos seguros de que te esfuerzas por seguir una dieta saludable que incluya todo tipo de nutrientes. Pero, ¿está “viva” tu comida? Es decir, ¿consumes alimentos probióticos? Los alimentos probióticos son productos de lo más interesante. Contienen microorganismos (bacterias y hongos) capaces de mejorar tu salud. ¿Cómo lo hacen? No te pierdas este nuevo artículo, […]

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Beneficios de la cúrcuma: ¿Cuáles son sus propiedades y cómo aprovecharlas?

Seguramente conoces la cúrcuma por los aromas y sabores que pueden brindarle a tus comidas pero, ¿sabías que también tiene propiedades medicinales? Siendo parte de la medicina Ayurveda (medicina tradicional de la India) desde hace muchos años, la cúrcuma ha demostrado ser una de las especias más intrigantes en el mundo de la salud. ¡Conócela […]

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Contraindicaciones del magnesio: ¿Cuáles son y cómo nos pueden afectar?

El magnesio es un elemento fundamental para nuestra salud y forma parte de aproximadamente trescientas funciones en el organismo. Lo podemos obtener de una dieta equilibrada y de ciertos suplementos, pero estos últimos no son aptos para todo el mundo. ¿Cómo puedo saber si no debería consumir suplementos de magnesio? Esta pregunta y muchas más […]

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Alimentos con vitamina C: ¿Cuáles son los alimentos más ricos en vitamina C?

¿Por qué todo el mundo se interesa por los alimentos con vitamina C? Aunque este nutriente posee numerosas funciones, su potente efecto antioxidante y su relación con la inmunidad lo han situado en el centro de la escena. Además, sin vitamina C la mayor parte del hierro vegetal no podría ser asimilado, provocando una carencia […]

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Propiedades de la vitamina C: ¿Cuáles son sus principales beneficios?

¿Sabías que se está estudiando el papel de la vitamina C en el tratamiento de enfermedades graves como el cáncer? . Además, este increíble nutriente regula el sistema inmunológico de tu organismo. De hecho, si quieres retrasar el envejecimiento prematuro, no hay nada mejor que la vitamina C. ¡Y es que las propiedades de la […]

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Vitamina C para la cara: ¿Cómo usar la vitamina C en la piel?

Vitamina C para la cara

Hoy en día, la vitamina C no puede faltar en una buena rutina de cuidado facial, sobre todo a partir de los 30 años. La vitamina C para la cara se puede aplicar mediante cremas, sueros, ampollas y hasta contornos de ojos. Aclara manchas, ilumina, estimula la producción de colágeno y es una aliada contra […]

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Cúrcuma propiedades: ¿Cuáles son sus propiedades saludables y cosméticas?

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Aunque es famosa por su uso como condimento, existen otras razones para tomar cúrcuma. Propiedades antiinflamatorias, efectos antidiabéticos y atributos antioxidantes son solo algunos de los posibles beneficios de este superalimento. Además, si prefieres la cosmética natural, la cúrcuma podría ayudarte a cuidar tu piel. La medicina ayurvédica afirma que la cúrcuma ayuda a desintoxicar […]

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Cúrcuma en recetas: ¿Cuáles son las mejores recetas?

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Con la globalización de la gastronomía cambiaron nuestros hábitos alimentarios y nunca faltan los sabores nuevos. El uso de la cúrcuma en recetas saladas y dulces es un claro ejemplo de este fenómeno. Esta especia típica de la India, se ganó su lugar gracias a su color y sabor peculiares, pero sus propiedades para la […]

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Alimentos con vitamina D: Los 10 alimentos con más vitamina D

La vitamina D, o calciferol, cumple un rol fundamental en el metabolismo del calcio y el fósforo, y, por lo tanto, es un nutriente clave para el desarrollo de huesos y dientes. ¿Cuáles son los mejores alimentos con vitamina D? ¿La exposición solar produce más cantidad de vitamina D que la que se puede obtener […]

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Falta de vitamina D: Síntomas, causas y tratamiento

¿Sabes a qué te expones si te falta la vitamina D? También denominada calciferol, la “vitamina del sol” es esencial para mantener tus huesos fuertes porque contribuye a la absorción del calcio. Y no solo es fundamental para tu esqueleto, también lo es para tus dientes o para contar con un buen sistema inmune. ¿Quieres […]

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