Recetas con hummus: ¿Cuáles son las más saludables?

¿Se puede comer saludable sin dejar de comer rico? Todos los años, nuestros hábitos alimenticios van cambiando. El uso de hummus en las comidas es recomendable, ya que resulta un alimento nutritivo y saludable. ¿No lo sabías? El hummus es un plato típico de todo el Oriente Medio. A continuación, te hablaremos de las propiedades que […]

¡Las mejores fuentes de proteínas veganas!

El mundo de la alimentación vegana nos ofrece una amplia variedad de alimentos. Estos son ricos en proteínas, vitaminas y minerales necesarios para un estilo de vida saludable. Hay muchos motivos para considerar una alimentación vegana. Pueden ser éticos, de salud o ambientales. En cualquier caso, os recomendamos que sigáis leyendo. Tradicionalmente, se ha pensado […]

Los 7 beneficios de la meditación para la salud

En ocasiones, los problemas pueden llegar a abrumarnos, surgiendo el estrés y la ansiedad. Para controlar esas situaciones, muchas personas practican la meditación. Esta disciplina milenaria consiste en entrenar la mente para redirigir los pensamientos y disminuir los niveles de estrés. Sin embargo, los beneficios de la meditación son mucho más amplios. La meditación ha […]

¡Los 20 mejores ejercicios para abdominales inferiores del 2021 hasta el momento!

Los abdominales inferiores son la parte final del abdomen y están situados debajo de la famosa “tableta” o six pack. A pesar de que habitualmente se practiquen los tradicionales “abdominales”, la mayoría de estos entrenamientos trabajan principalmente la parte superior del abdomen. Por ello, para los abdominales inferiores se necesita unos ejercicios más específicos. En esta […]

¿Cómo desinfectar los accesorios del gym?

Existen multitud de partículas microscópicas presentes en nuestra vida cotidiana. Están en nuestro cuerpo, en el suelo, en el aire y en las superficies. Algunas son beneficiosas, pero otras resultan responsables de ciertas enfermedades. Nuestra misión es acabar con ellas a través de una excelente higiene diaria . Los amantes del deporte y la limpieza […]

BCAAs: ¿Qué son y para qué sirven?

BCAAs

El interés por la salud y la estética ha crecido en lo últimos años. Como resultado, se produjo un masivo aumento en la venta de suplementos para perder peso y mejorar el rendimiento. Lo que llevó a que el mercado se vea “bombardeado” de todo tipo de productos con diferentes sustancias. Sin embargo, muchas veces […]

Rutina de bíceps: Técnica y consejos para entrenar mejor

hombre entrenando biceps

Poseer bíceps definidos y fuertes es el sueño de la mayoría de los hombres y mujeres. Aunque pequeños, son los músculos más utilizados en la vida cotidiana y tienen un gran impacto visual. Precisamente por esto, te ayudarán a tener una buena consideración de tu potencia, pero también de tu autoestima. En este artículo, te […]

¡Los mejores ejercicios de velocidad que debes conocer!

ejercicios de velocidad

En el deporte, entrenamientos o cuidado de salud es importante conocer la importancia de los ejercicios de velocidad. Estos ejercicios son complementarios al cuidado de una vida saludable. Además, aportan mayor movilidad, agilidad o resistencia. La velocidad es una de las capacidades físicas que permite hacer acciones en el menor tiempo posible. Sin embargo, esto […]

¡Las 8 mejores recetas para hacer pizza vegana!

¿Qué ingredientes te gusta añadir a tus pizzas favoritas? Sin duda has preparado opciones con vegetales. Pero, ¿has probado alguna vez una pizza vegana? Conoce la manera más divertida y original de comer verduras a través de esta deliciosa y nutritiva receta. Es saludable y no tiene ingredientes de procedencia animal. Seguramente, será uno de […]

¡Los 9 mejores ejercicios para el abdomen!

¿Te da pereza ponerte en forma o, por el contrario, eres deportista? En este artículo, te explicaremos los mejores ejercicios para fortalecer tu abdomen. Así, podrás obtener un vientre plano y marcado. Además, los puedes hacer en casa, gratis y en poco tiempo. Pero, sobre todo, te permitirán llevar una vida saludable. Recuerda para lograr […]