Vitaminas para el embarazo: beneficios, riesgos y más.

El embarazo es una etapa de muchos cambios. Es emocionante, pero también surgen muchas dudas y miedos. ¿Qué debo hacer para que mi hijo nazca sano? Prestar atención a nuestro médico de confianza y mantener una dieta equilibrada son dos aspectos importantes a tener en cuenta. Durante el embarazo, el cuerpo requiere de un mayor […]

Déficit calórico: ¿Qué es y por qué es importante?

Posiblemente, la pérdida de peso sea uno de los temas más controvertidos que existen. Nos abordan diariamente con dietas milagrosas, informaciones contradictorias o supuestos gurús nutricionales. Debemos tener claro que lo que está en juego es nuestra tu salud. Por ello, debemos informarnos bien y hacer las cosas de la manera correcta. Este artículo te […]

¿Qué son las proteínas?

Las proteínas se encuentran, sobre todo, en los alimentos de origen animal. Por ejemplo, carne, pescado, la leche y derivados. También en los huevos.

Las proteínas son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin ellas, no podemos fortalecer ni mantener nuestros huesos, músculos y piel. Además, nos ayudan a formar los tejidos, transportar vitaminas y defender a nuestro organismo de invasores que nos pueden hacer enfermar. Por esa razón, en este artículo te vamos a explicar los […]

Ejercicios para mejorar la flexibilidad: Consejos y recomendaciones.

chica haciendo estiramiento

Existen muchos mitos sobre la práctica de algunas actividades físicas y su relación con el desarrollo de la flexibilidad. El yoga es una de esas actividades que suma partidarios a su larga lista de seguidores. Lo mejor de todo es la diversidad de público: lo practican mujeres, hombres, jóvenes y personas de la tercera edad. […]

¿Qué es el pan proteico y cuáles son sus beneficios?

El pan proteico, a diferencia del pan convencional, tiene una mayor cantidad de proteínas. En la fórmula se añaden sueros, proteínas vegetales y albúmina, entre otros tantos ingredientes. Por supuesto que contiene una mayor cantidad de proteínas que el pan blanco. En los últimos años, el pan proteico se ha introducido poco a poco en […]

¿Cómo saber mi peso ideal?

pareja entrenando

En ocasiones, cuando pensamos en nuestro peso ideal, lo relacionamos con ese peso que nos hace sentirnos cómodos. También con un número determinado en la báscula. Sin embargo, el peso ideal, también conocido como “peso corporal saludable” , hace referencia al intervalo de peso corporal. Este, estadísticamente, se relaciona con un mejor estado de salud. […]

Balance hídrico: Qué es, tipos, síntomas, control y más

chica tomando agua

¿Has oído hablar alguna vez del balance hídrico? Puedes ser que nunca lo hayas oído, que desconozcas de lo que se trata o simplemente consideres que no es necesario para tu día a día. Sin embargo, tenemos algo que decirte: el balance hídrico es un factor muy importante para el mantenimiento de una vida sana […]

Dieta rica en fuentes de proteína vegana: Lo que debes saber

dieta vegana

Cada vez son más las personas que se apuntan a seguir una dieta basada en fuentes de proteína vegana. Es una buena opción para mantenerse saludable y prevenir ciertas patologías. Sobre todo, las cardiovasculares. Sin embargo, no todas las personas que siguen este tipo de dieta consiguen mantener un balance nutricional óptimo. Incluso, en ocasiones, […]

Alimentos con proteínas: cuáles son y cómo combinarlos

proteinas en alimentos

¿Qué tan consciente eres de las proteínas en los alimentos? Este es un grupo muy importante y amplio en nuestra alimentación. El mismo engloba una parte extremadamente fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano. Puede que sepas que las proteínas son grupos esenciales para nuestro cuerpo. Por otro lado, probablemente, desconoces los alimentos que pertenecen […]