¿Qué es el ginkgo biloba?

Arbol de ginkgo biloba en bosque otoñal

Ginkgo biloba, también conocido como el nogal de Japón, es un árbol reconocido a nivel mundial. Gracias a sus hojas se ha conseguido desarrollar uno de los remedios de homeopatía más reconocidos en la medicina alternativa. A partir de las propiedades que contienen sus hojas se preparan distintas soluciones que ayudan a nuestro sistema circulatorio. […]

Conoce los mejores ejercicios con Kettlebells

Con la kettlebell podrás ejercitar músculos como los cuádriceps, glúteos y hombros.

¿Alguna vez te has preguntado que son las kettlebells? Muchas veces hemos escuchado esa palabra, pero no nos hemos hecho una idea hasta asociarla con pesas rusas. Pues sí, pesas rusas es lo mismo que kettlebells. Se empezó a expandir en Rusia y en la década de los 40, el levantamiento de pesa rusa se […]

Los mejores 6 ejercicios de movilidad

chicas entrenando

¿Sientes más cansancio de lo normal? ¿Sientes que tienes el cuerpo contracturado, “duro” o adolorido sin razón aparente? Este tipo de sensaciones fisiológicas pueden encontrarse directamente ligadas a la falta de capacidad de movimiento de las articulaciones. Dicha capacidad es sumamente relevante para tener y mantener un buen estado de salud físico. El estilo de […]

¿Qué comer después de entrenar?

Tazon de yogurt con frutas

Nutrición, salud y entrenamiento son conceptos indisociables. Todos se necesitan para un correcto funcionamiento de nuestro organismo y una salud óptima. A la hora de planificar nuestro entrenamiento debemos tener en cuenta que una dieta adecuada puede ayudarnos a aumentar los rendimientos del entrenamiento, y que, por lo contrario, una alimentación inadecuada puede arruinarlo. En […]

Ciclado de carbohidratos: Qué es, beneficios y más

Alimentos ricos en carbohidratos sobre fondo de madera.

Se dice que el 55% de nuestra energía se obtiene de los carbohidratos . Sin embargo, el consumo de carbohidratos se suele asociar con personas que no cuidan su físico o que no siguen una dieta balanceada. A pesar de su mala fama, existe un método conocido como ciclado de carbohidratos, donde este nutriente aporta […]

Rest day: Importancia, recomendaciones y más.

Cama con sabanas blancas

El rest day o conocido también como día de descanso, se va volviendo cada vez más popular entre los deportistas debido a que muchos especialistas deportivos reafirman los grandes beneficios que trae al cuerpo humano. En este artículo, te mostraremos más información sobre este término, por lo que podrás conocerlo mucho más y animarte a […]

Los 4 hábitos de vida saludable que debes cultivar

Mujer joven preparando alimentos

¿Alguna vez te has planteado qué implica tener una vida saludable? Muchas veces y en diferentes medios hemos visto información sobre esto. La televisión, los periódicos e internet nos hablan de lo que es estar sano. Existen miles de dietas milagrosas que existen, entrenamientos intensos y rutinas de relajación. Pero, ¿qué es estar sano?, ¿qué […]

Maca: qué es, beneficios y más

Tubérculo maca

La maca es un tubérculo medicinal que se está volviendo cada vez más popular en la alimentación. Esto es debido a los beneficios que trae para la salud. En este artículo, te explicaremos todo lo que necesitas saber sobre la maca. De esta manera, lo podrás aprovechar todas sus propiedades nutricionales. Sin duda, es un […]

Los mejores ejercicios con peso corporal

No cabe duda de que la actividad física es una de las claves principales para mantenernos saludables. En este sentido, los ejercicios con peso corporal son una opción ideal para mejorar nuestra salud, físico e, incluso, nuestro humor. Sin embargo, lo más importante es que se pueden hacer desde la comodidad del hogar. Los beneficios […]