El zinc es uno de los oligoelementos más importantes para nuestras funciones celulares. De ahí que, junto al hierro, sea uno de los elementos esenciales más abundantes de nuestro organismo. La mayor parte del zinc se absorbe a través de la digestión. Sin embargo, hay casos en los que es necesario tomar algún suplemento para […]
¿Te sientes débil y cansado? ¿Tus amigos y familiares te dicen que estás pálido? Si es así, quizá sea el momento de incluir en tu dieta más alimentos que contienen hierro. Y no, las espinacas no tienen tanto hierro como decía el popular Popeye , pero hay otros muchos alimentos más ricos en hierro y […]
¿Has oído la frase “comer para vivir, no vivir para comer”? Ese curioso refrán nos indica la necesidad de llevar una dieta saludable, que incluya alimentos ricos en vitaminas. Así, el pescado, la carne y los vegetales frescos nos ofrecen una forma sencilla y saludable de satisfacer nuestras necesidades de estos nutrientes. En este nuevo […]
¿Te sientes más cansando que de costumbre? No te preocupes. Es normal que, en ocasiones, notes que tus fuerzas flaquean un poco. ¡Quizás solo necesitas unas vacaciones! Sin embargo, si te notas constantemente fatigado, es posible que necesites visitar a tu médico, o incluso recurrir a unas vitaminas para el cansancio. Si queremos mantener a […]
Con la divulgación de las propiedades de la cúrcuma, muchas personas quieren sumar esta especia a su dieta o consumirla como un suplemento. Sin embargo, hay un aspecto poco claro para los potenciales consumidores de la cúrcuma: cómo tomarla. La dosis, el momento de consumo y el tipo de producto de cúrcuma son claves para […]
Hasta el día de hoy algunas personas todavía creen que tomar vitaminas engorda y, aunque esto no es así, el estudio de la relación entre estos nutrientes y el peso corporal continúa ocupando a los investigadores. Existe una hipótesis que ha tomado fuerza en la última década: ¿la falta de vitamina D engorda? Aún no […]
El colágeno resuena no solo en la boca de muchos profesionales de la belleza y la salud, sino también en nuestro cuerpo, ya que es la proteína más abundante que nos habita, pero muchos todavía se preguntan: ¿para qué sirve? Esta proteína tiene diferentes roles, desde proporcionarle estructura a nuestra piel para darle belleza y […]
La vitamina B12 es un nutriente esencial que tiene un papel irremplazable en la función de nuestras células. Sin embargo, el exceso de esta vitamina podría ser un signo de que algo no está del todo bien. El exceso de vitamina B12 en sangre puede darse en el curso de ciertas enfermedades y en raros […]
¿Estás buscando algo para reforzar tu sistema inmunológico de cara al invierno? ¡Y quién no! Durante los meses más fríos resurgen los resfriados, los mocos y los virus, como el de la gripe. La bajada generalizada de temperaturas en los meses invernales y la falta de ventilación de los espacios cerrados también suma, claro. ¿La […]
Las vitaminas son nutrientes esenciales para la vida. Sin ellas, nuestro cuerpo no podrá mantener el equilibrio necesario para mantenerse saludable. Así, las funciones de las vitaminas regulan nuestro bienestar, desde la activación de nuestras defensas hasta la dureza de nuestros huesos. En este nuevo artículo, examinaremos las funciones de las vitaminas más importantes. Por […]