Archivos de Categoría: Sistema inmune

Estrés emocional: Síntomas, tratamiento, hábitos y más

eestres de oficina

Como parte de la vida, la preocupación, el miedo y la tristeza son emociones consideradas normales. Pero esto cambia cuando interfieren en tu capacidad para desarrollar tu vida normalmente. Si sientes que te cuesta más de lo normal llevar a cabo tareas cotidianas, que hasta ahora han sido fáciles, te sientes agobio constantemente y estás […]

¿Cómo nos ayuda la melatonina a conciliar el sueño?

chica durmiendo

La melatonina es una hormona segregada por la glándula pineal. Tiene la medida de un guisante y está justo por arriba del centro del cerebro. Contribuye con la creación de ritmos circadianos con respecto a la luz. De esta manera, avisa al cuerpo cuándo es el momento correcto para irnos a descansar y levantarnos. Varias […]

Tipos de yoga: ¿Cuáles son y cuáles son sus beneficios?

Estiramientos de yoga

A lo largo del tiempo el yoga se ha vuelto cada vez más popular. Esta práctica se originó hace miles de años en la India. Sin embargo, no es extraño conocer a múltiples personas que realizan esta actividad en nuestro país. Pero, ¿por qué sucede esto? Es de conocimiento público que el yoga es una […]

¡Los 7 grandes beneficios del running!

Chica corriendo al aire libre

El running o salir a correr es una de las actividades físicas más populares en la actualidad. Calzarse unas zapatillas y salir al aire libre es una práctica habitual para más de 110 millones de estadounidenses. Otros 60 millones practican running, jogging u otros ejercicios similares con asiduidad . Hay múltiples motivos que explican este […]

Sueño reparador: beneficios, fases, trucos y más

Lograr un sueño reparador es posible si sigues una serie de pautas y las conviertes en un hábito.

¿Qué tal has dormido hoy? ¿Sabías que el sueño es fundamental para nuestra salud física y psicológica? Cuando dormimos recuperamos la energía que hemos gastado durante el día. Además, el sueño es un taller de reparación, restauración y memorización de todo lo que hemos aprendido durante el día. La mayoría de las veces no valoramos […]

¿Cuáles son los beneficios del aire fresco?

El aire es el elemento indispensable para la vida de los seres vivos en nuestro planeta. Según varios estudios científicos, respirar aire puro es una verdadera panacea para nuestra salud física y psicológica. Sin embargo, actualmente pasamos cada vez menos tiempo al aire libre. A causa de los ritmos diarios frenéticos y de la tecnología, […]

Amigdalitis aguda: qué es, síntomas, tratamiento y más

chica con dolor de amigdalas

¿Sabías que cada año alrededor de 600 millones de personas en el mundo padecen algún tipo de amigdalitis? La Amigdalitis Aguda es una de las afecciones respiratorias detectadas más frecuente y riesgosa. Según cifras del Instituto Nacional de Estadística, esta enfermedad es la primera causa de morbilidad en niños. Pero no te preocupes. A continuación, […]

Calambres en el estómago: Qué son, causas, prevención y tratamiento

En las mujeres es necesario llevar a cabo un estudio detallado de las menstruaciones, ya que los calambres en la zona del estómago o pelvis pueden tener relación con alguna afección relacionada con la actividad del útero

¿Te ha pasado de tener la sensación de “descargas eléctricas” en el vientre? Este dolor es conocido como calambres en el estómago. Al momento de deducir alguna posible causa, ciertos elementos como la edad, las características del dolor, su relación con otros síntomas, entre otros factores son importantes para una mejor identificación de lo que […]

¿Cómo meditar?: 8 consejos sencillos para iniciarte

La meditación es una práctica de relajación que está ganando mucha popularidad actualmente. La espiritualidad no es el único motivo por el cual meditar y aprovechar sus grandes beneficios. Como cuando entrenas tu cuerpo con ejercicio físico, también es importante ejercitar la mente con la meditación. Hay muchos estudios que demuestran sus beneficios. Así como […]

Alimentación saludable para niños: La importancia para su desarrollo

alimentación

La alimentación saludable durante los primeros años de vida juega un papel sumamente importante, ya que durante este período se produce el crecimiento físico y el mayor desarrollo cognitivo. Durante estas etapas, es fundamental proporcionar una dieta variada con alimentos ricos en nutrientes y tener una ingesta energética adecuada. Además, debe fomentarse un estilo de […]