Archivos de Categoría: Salud

Vitaminas para el embarazo: beneficios, riesgos y más.

El embarazo es una etapa de muchos cambios. Es emocionante, pero también surgen muchas dudas y miedos. ¿Qué debo hacer para que mi hijo nazca sano? Prestar atención a nuestro médico de confianza y mantener una dieta equilibrada son dos aspectos importantes a tener en cuenta. Durante el embarazo, el cuerpo requiere de un mayor […]

Déficit calórico: ¿Qué es y por qué es importante?

Posiblemente, la pérdida de peso sea uno de los temas más controvertidos que existen. Nos abordan diariamente con dietas milagrosas, informaciones contradictorias o supuestos gurús nutricionales. Debemos tener claro que lo que está en juego es nuestra tu salud. Por ello, debemos informarnos bien y hacer las cosas de la manera correcta. Este artículo te […]

¿Cómo saber mi peso ideal?

pareja entrenando

En ocasiones, cuando pensamos en nuestro peso ideal, lo relacionamos con ese peso que nos hace sentirnos cómodos. También con un número determinado en la báscula. Sin embargo, el peso ideal, también conocido como “peso corporal saludable” , hace referencia al intervalo de peso corporal. Este, estadísticamente, se relaciona con un mejor estado de salud. […]

Balance hídrico: Qué es, tipos, síntomas, control y más

chica tomando agua

¿Has oído hablar alguna vez del balance hídrico? Puedes ser que nunca lo hayas oído, que desconozcas de lo que se trata o simplemente consideres que no es necesario para tu día a día. Sin embargo, tenemos algo que decirte: el balance hídrico es un factor muy importante para el mantenimiento de una vida sana […]

Los 7 beneficios de la meditación para la salud

En ocasiones, los problemas pueden llegar a abrumarnos, surgiendo el estrés y la ansiedad. Para controlar esas situaciones, muchas personas practican la meditación. Esta disciplina milenaria consiste en entrenar la mente para redirigir los pensamientos y disminuir los niveles de estrés. Sin embargo, los beneficios de la meditación son mucho más amplios. La meditación ha […]

¿Cómo desinfectar los accesorios del gym?

Existen multitud de partículas microscópicas presentes en nuestra vida cotidiana. Están en nuestro cuerpo, en el suelo, en el aire y en las superficies. Algunas son beneficiosas, pero otras resultan responsables de ciertas enfermedades. Nuestra misión es acabar con ellas a través de una excelente higiene diaria . Los amantes del deporte y la limpieza […]

¿Cómo se estira el músculo Psoas?

estiramiento de espalda

Como veremos a continuación, el músculo Psoas está ubicado en la espalda. El Psoas abarca la última vértebra torácica y las cinco vértebras lumbares. Pasando por la Cresta ilíaca hasta llegar a la pierna. El estiramiento de este músculo es muy importante. Muchos de los dolores lumbares y de cadera son provocados por la falta […]

Harina de avena: beneficios, recetas y más

La avena es una de las harinas más conocidas desde la antigüedad. También es una de las más cultivadas del mundo, debido a sus múltiples propiedades. Gracias a sus valores nutritivos, se ha convertido en un ingrediente esencial en una dieta sana y equilibrada. El interés de los consumidores hacia este producto sigue aumentando exponencialmente. […]

¿Qué es la taurina?

“¡La taurina te pone como un toro!” “¡Ojo con la taurina, es peligrosa!” “¿Por qué las leches de fórmula para bebés tienen taurina?” Y podríamos seguir añadiendo frases. Mucho se habla de la taurina y, aunque parece que sabemos bastante de ella, la realidad es que todavía la ciencia no ha sabido dar respuesta a […]

Manchas blancas en las uñas: Causas, prevención y tratamiento

mano con uñas manchadas

Muchos de nosotros hemos tenido alguna vez manchas blancas en las uñas. Leuconiquia es el término médico con el que se designa a la existencia de dichas manchas. Su aparición puede ser de forma congénita o adquirida, las manchas blancas en las uñas suelen indicar que existe una alteración en la estructura de la uña. […]