Archivos de Categoría: Pérdida de peso

9 consejos para eliminar las cartucheras: ejercicios, consejos, estilo de vida y más

Si lo que buscas son consejos para poder reducir las cartucheras, te tenemos buenas noticias: has llegado al lugar correcto. En el siguiente artículo te brindaremos algunos consejos que, de manera integral, te ayudarán a conseguir tus objetivos de reducción. Eso sí, debemos advertirte que para cumplirlo deberás tener disciplina y no rendirte, ya que […]

Los 7 beneficios del plátano

Cada día más personas se preocupan por su alimentación. Todos sabemos que el consumo de frutas es importante para mantener una dieta saludable. Entre las frutas más consumidas está el plátano. Su sabor incomparable y su accesibilidad lo hacen mundialmente conocido. Además, es un alimento muy nutritivo. El plátano es una gran fuente de potasio […]

¿Cómo evitar el picoteo entre comidas?

chico comiendo comida chatarra

El picoteo entre comidas es uno de los principales causantes de obesidad y problemas de salud. Especialmente entre personas con un estilo de vida sedentario y una alimentación pobre en fibra y proteínas. Estos malos hábitos puede acabar en problemas de salud como obesidad, insomnio y ansiedad. Esa ansiedad por abrir la nevera cada 10 […]

¡Las mejores 8 cenas sencillas y saludables!

Existen variadas formas de comer sano y disfrutar el proceso. Fuente

Si eres una persona que cuida de su salud, es seguro que buscas comer sano. Pero luego de un día de trabajo es más fácil caer en la tentación de cenar lo que tengas a mano. En este artículo te proponemos que rápido y sencillo no tienen por qué significar poco sano. ¿Nos acompañas? Puntos […]

¿Qué son las grasas?

alimentos grasos

Lo primero que pensamos al escuchar la palabra grasa es que conlleva problemas para la salud. Pero, ¿realmente conoces todo lo que hay detrás de las grasas? Si tu respuesta es no, no te preocupes. Para eso está dedicada esta sección. La grasa que en su mayoría se relaciona con la obesidad o con los […]

Batidos sustitutivos: beneficios, componentes y consideraciones

Los batidos sustitutivos son una herramienta muy práctica para el día a día. Ya no te preguntarás qué vas a comer ni te preocuparás por si tienes todos los ingredientes que necesitas para una receta. Ni hablar si llevas un ritmo de vida a tope sin tiempo de nada. Los batidos sustitutivos serán una gran […]

Los siete mejores ejercicios con bandas elásticas

on la llegada del verano, todos queremos vernos estupendos para presumir nuestro cuerpo en la playa. Sin embargo, muchos no podemos ir al gimnasio. Esto puede deberse a la falta de tiempo, presupuesto o motivación. ¿Es tu caso? No te preocupes, ¡hoy te damos la solución! Las bandas elásticas y los rodillos de resistencia progresiva […]

10 Consejos para seguir una dieta low carb

Te has decidido a dar el paso y estamos aquí para ayudarte. Somos muchos los que estamos en este proceso de seguir una alimentación más balanceada. Qué mejor que apoyarnos mutuamente y compartir los mejores consejos para que este camino sea lo más agradable posible. Como ya sabrás, la dieta low carb consiste en restringir […]

¿Qué es la sacarosa?

sacarosa en merienda

La sacarosa es lo que comúnmente conocemos como el azúcar blanco. Pertenece a los disacáridos, es decir, glúcidos formados por la unión de dos monosacáridos. En este caso, la sacarosa está compuesta por uno de glucosa y uno de fructosa. Para entender un poco mejor qué es y cómo nos afecta la sacarosa, necesitamos conocer […]

Déficit calórico: ¿Qué es y por qué es importante?

Posiblemente, la pérdida de peso sea uno de los temas más controvertidos que existen. Nos abordan diariamente con dietas milagrosas, informaciones contradictorias o supuestos gurús nutricionales. Debemos tener claro que lo que está en juego es nuestra tu salud. Por ello, debemos informarnos bien y hacer las cosas de la manera correcta. Este artículo te […]