Archivos de Categoría: Nutrición

¿Qué suplementación deportiva debe tomar un deportista?

La suplementación deportiva es un concepto en crecimiento en el entorno de los practicantes de deporte, tanto a nivel amateur como profesional. Lo primero que hay que tener claro es que la suplementación deportiva no es milagrosa. La ayuda ergogénica (así se conoce científicamente) debe ir acompañada de una buena sesión de entrenamiento para poder […]

Dieta para niños: consejos para seguir un plan de alimentación balanceado

Para los padres, cada paso de crecimiento de sus hijos es importante, por lo que no quieren perderse ningún momento de sus vidas. Pero cuidar bien a un niño no es fácil, es un gran reto, necesitamos preocuparnos por muchos aspectos, y uno de los cuales es la dieta para niños. Nadie es un buen […]

Los 10 mejores sustitutos del azúcar del año 2022.

En la búsqueda de un estilo de vida saludable (y a veces por razones médicas) a menudo empezamos a negarnos los placeres habituales, incluidos los dulces. La forma más fácil y obvia de limitarte a los carbohidratos rápidos es eliminar el azúcar de tu dieta o reducir su presencia en la medida de lo posible. […]

¿Cómo preparar desayunos saludables para niños?

Suena el despertador, miras la hora. ¡Te has quedado dormido! Despiertas a los niños a las apuradas y salen corriendo, ¡sin desayunar! ¿Cuántas veces te ha pasado?. Muchos no nos percatamos que el desayuno es la comida más importante del día. Porque provee a nuestro cuerpo energía. Contiene vitaminas y minerales necesarios para el crecimiento […]

Medicina ayurveda: ¿Qué es y cuáles son sus beneficios?

La medicina ayurveda viene de la medicina tradicional de la India y define la vida Ayuh como la coordinación inteligente de nuestras cuatro partes: el alma, la mente, los sentidos y el cuerpo, con la totalidad de la naturaleza y el cosmos. Tiene como objetivo principal limpiar el cuerpo y restaurar el equilibrio entre el […]

Hongo Chaga: qué es, beneficios, ciencia y más

Quizás estés aquí porque te has preguntado alguna vez qué es un Hongo Chaga, o ¡quizás nunca has oído de él!. Sin embargo, a pesar de no saber de ellos, aportan muchos beneficios para la salud. Este Hongo se valora por sus propiedades antiinflamatorias, antioxidantes y antibacterianas. Por ello, si quieres saber todo lo relacionado […]

Comidas saludables para niños: 5 hábitos para desarrollarlos

¿Has oído alguna vez que se necesita tan solo un mes para crear un nuevo hábito? Al principio suele costar un poco, sin embargo cuando hablamos del bienestar de nuestros hijos, todo esfuerzo merece la pena. Es por ello que hoy te traemos una lista con 5 hábitos saludables para niños fáciles de implementar. Con […]

Dieta para abdominales marcados: 7 consejos para tu alimentación.

Poca gente sabe que la clave para lucir unos abdominales marcados es no tener grasa localizada en la zona. Aun si tienes los abdominales entrenados y desarrollados, serán invisibles si una capa de grasa los cubre. Pero, no es posible eliminar grasa de forma localizada. Si deseas reducir grasa de una zona específica deberás disminuir […]

¡Los 10 alimentos con más triptófano!

El triptófano es un aminoácido del cual se está hablando mucho últimamente. Es precursor de los neurotransmisores melatonina y serotonina. Debido a ello, es que se le conoce por ayudar a regular el ciclo de sueño y el estado de ánimo. Pero eso no es todo, pues su importancia también radica en aportar la suficiente […]

Agua con sabor: qué es, beneficios y más

Actualmente, la esperanza de la vida aumenta constantemente. ¿Por qué ocurre eso en nuestra sociedad? La respuesta es que las personas ya han notado la importancia de apreciar la vida, por eso cada vez están más pendiente de su salud. Eso hace que se fijen más en los productos que ingieren, si son ecológicos, si […]