Archivos de Categoría: Nutrición

¿Qué son las proteínas?

Las proteínas se encuentran, sobre todo, en los alimentos de origen animal. Por ejemplo, carne, pescado, la leche y derivados. También en los huevos.

Las proteínas son fundamentales para el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo. Sin ellas, no podemos fortalecer ni mantener nuestros huesos, músculos y piel. Además, nos ayudan a formar los tejidos, transportar vitaminas y defender a nuestro organismo de invasores que nos pueden hacer enfermar. Por esa razón, en este artículo te vamos a explicar los […]

¿Qué es el pan proteico y cuáles son sus beneficios?

El pan proteico, a diferencia del pan convencional, tiene una mayor cantidad de proteínas. En la fórmula se añaden sueros, proteínas vegetales y albúmina, entre otros tantos ingredientes. Por supuesto que contiene una mayor cantidad de proteínas que el pan blanco. En los últimos años, el pan proteico se ha introducido poco a poco en […]

Dieta rica en fuentes de proteína vegana: Lo que debes saber

dieta vegana

Cada vez son más las personas que se apuntan a seguir una dieta basada en fuentes de proteína vegana. Es una buena opción para mantenerse saludable y prevenir ciertas patologías. Sobre todo, las cardiovasculares. Sin embargo, no todas las personas que siguen este tipo de dieta consiguen mantener un balance nutricional óptimo. Incluso, en ocasiones, […]

Alimentos con proteínas: cuáles son y cómo combinarlos

proteinas en alimentos

¿Qué tan consciente eres de las proteínas en los alimentos? Este es un grupo muy importante y amplio en nuestra alimentación. El mismo engloba una parte extremadamente fundamental en el funcionamiento del cuerpo humano. Puede que sepas que las proteínas son grupos esenciales para nuestro cuerpo. Por otro lado, probablemente, desconoces los alimentos que pertenecen […]

Recetas con hummus: ¿Cuáles son las más saludables?

¿Se puede comer saludable sin dejar de comer rico? Todos los años, nuestros hábitos alimenticios van cambiando. El uso de hummus en las comidas es recomendable, ya que resulta un alimento nutritivo y saludable. ¿No lo sabías? El hummus es un plato típico de todo el Oriente Medio. A continuación, te hablaremos de las propiedades que […]

¡Las mejores fuentes de proteínas veganas!

El mundo de la alimentación vegana nos ofrece una amplia variedad de alimentos. Estos son ricos en proteínas, vitaminas y minerales necesarios para un estilo de vida saludable. Hay muchos motivos para considerar una alimentación vegana. Pueden ser éticos, de salud o ambientales. En cualquier caso, os recomendamos que sigáis leyendo. Tradicionalmente, se ha pensado […]

¡Los 20 mejores ejercicios para abdominales inferiores del 2021 hasta el momento!

Los abdominales inferiores son la parte final del abdomen y están situados debajo de la famosa “tableta” o six pack. A pesar de que habitualmente se practiquen los tradicionales “abdominales”, la mayoría de estos entrenamientos trabajan principalmente la parte superior del abdomen. Por ello, para los abdominales inferiores se necesita unos ejercicios más específicos. En esta […]

¡Las 8 mejores recetas para hacer pizza vegana!

¿Qué ingredientes te gusta añadir a tus pizzas favoritas? Sin duda has preparado opciones con vegetales. Pero, ¿has probado alguna vez una pizza vegana? Conoce la manera más divertida y original de comer verduras a través de esta deliciosa y nutritiva receta. Es saludable y no tiene ingredientes de procedencia animal. Seguramente, será uno de […]

Salvado de trigo: beneficios, recetas y más

El salvado de trigo cada vez está adquiriendo más importancia en la dieta de mucha gente. Antes, no era tan habitual consumir este cereal en nuestro país. No obstante, cada vez se usa mas para dietas o para cuidar la salud. Lo cierto es que este cereal lo puede consumir cualquier persona. Tanto para adelgazar […]

Harina de avena: beneficios, recetas y más

La avena es una de las harinas más conocidas desde la antigüedad. También es una de las más cultivadas del mundo, debido a sus múltiples propiedades. Gracias a sus valores nutritivos, se ha convertido en un ingrediente esencial en una dieta sana y equilibrada. El interés de los consumidores hacia este producto sigue aumentando exponencialmente. […]