Archivos de Categoría: Nutrición vegana

Deficiencia de vitamina B12 en veganos: Síntomas, hábitos y más

vitaminas de

La alimentación y nutrición son temas que preocupan a todos. En especial a aquellas personas que han optado por una dieta vegetariana, vegana, ovolactovegetariana o lactovegetariana. Por otro lado, son cada vez más las personas que adoptan por estas dietas debido a varias razones. Entre ellas están las de trasfondo ético, ecológico o religioso. Estas […]

¿Qué suplementos necesitan los veganos?

chica comiendo

Cada vez más son las personas que llevan una alimentación vegana. Se escoge este tipo de alimentación por motivos éticos, y de respeto hacia el mundo animal. Así como el compromiso con el medio ambiente . Lo cierto es que llevar una dieta vegana es cada vez más popular, debido también a sus múltiples beneficios […]

Bebida de avena: Qué es, beneficios y más

Taza de café con leche

Hoy en día, el consumo de bebidas vegetales, como la bebida de avena, ha aumentado considerablemente por varios motivos. Entre ellos, una mayor conciencia sobre el medio ambiente y el trato animal. Asimismo, cada vez son más las personas quieren mantenerse saludables y estar en forma. Debido a este crecimiento en el consumo, han surgido […]

Los beneficios de la levadura nutricional: Qué es, cuáles son sus propiedades y cómo utilizarla

Imagen de tazon con levaduora

¿Has escuchado hablar de los beneficios de la levadura nutricional? Si tu respuesta es no, te estás perdiendo un mundo de oportunidades. Después de conocer la infinidad de propiedades, nutrientes y vitaminas que componen este producto, correrás a adquirirlo. Si quieres conocer estos beneficios de este producto más a detalle, en este artículo profundizaremos acerca […]

¡Los 10 alimentos más nutritivos!

Varios alimentos sobre madera

Al momento de cambiar tus hábitos alimenticios, y empezar una dieta saludable, es importante conocer las propiedades nutricionales que tienen los alimentos a tu alrededor. Así, podrás escoger aquellos que representen un mayor beneficio para tu salud. Ya que una variada alimentación, puede no estar satisfaciendo tus necesidades nutricionales. De esta manera, tu cuerpo necesita […]

¿Qué es la pirámide alimenticia?

Es posible disfrutar comiendo de forma saludable. No tiene por qué ser algo aburrido

Todos alguna vez hemos visto una pirámide alimenticia, ¿pero realmente la llevamos a la práctica?, ¿hacemos caso a sus recomendaciones? Te invitamos a seguir leyendo y conocer más acerca de esta referencia. La pirámide nos orienta a llevar a cabo una alimentación saludable. Es decir, cuando lo que consumimos favorece el buen estado de salud […]

¡Los 7 beneficios del tomate que no conocías!

tomates en cesta

Gracias a su gran valor nutritivo, las frutas y hortalizas son los aliados perfectos para mantener una alimentación saludable y equilibrada. Una de las más consumidas en España es el tomate. Y no es ninguna sorpresa: se trata de un alimento muy rico versátil, que podemos comer crudo o cocinar de distintas maneras. Muchos creen […]

Dieta flexible: ¿Qué es y cuáles son sus ventajas?

comiendo saludable

En un mundo de dietas restrictivas y absurdas, es ideal encontrar un balance que nos permita alcanzar nuestras metas de manera eficiente sin poner en riesgo nuestra salud tanto física como mental. Una dieta flexible, en este sentido, debe sustentable como amigable. Los alimentos que componen una dieta flexible no son restrictivos, y su misión […]

Las 6 propiedades de los arándanos que ayudarán a mejorar tu salud

Los arándanos son unas pequeñas bayas de color morado intenso, o azul oscuro. Presentan un sabor dulce, pero a la vez ácido, y pertenecen a la familia de los frutos del bosque. Y por si no lo sabías, ¡son una de las frutas más saludables del planeta! En este sentido, los arándanos contienen una serie […]

Algas Nori: Beneficios, contraindicaciones, recetas y más

sushi con algas nori

Si en algún momento has probado makis, habrás conocido las algas nori y, de seguro, te habrán parecido riquísimas. Además del gran sabor y textura que tienen, ¿sabías que cuentan con muchas propiedades y beneficios para la salud? Las ventajas de consumirlas son muchas. Por ello, en este artículo te explicaremos cada una de ellas […]