Archivos de Categoría: Bienestar

¿Cómo aumentar la testosterona de forma natural?

Cuando se habla de testosterona, generalmente se hace referencia al género masculino, ya que es una hormona muy importante producida en los testículos. No obstante, es importante para el género femenino. Aunque en menor cantidad, la mujer también produce testosterona originada en los ovarios. No tener unos niveles adecuados de testosterona puede ser perjudicial para […]

Tipos de yoga: ¿Cuáles son y cuáles son sus beneficios?

Estiramientos de yoga

A lo largo del tiempo el yoga se ha vuelto cada vez más popular. Esta práctica se originó hace miles de años en la India. Sin embargo, no es extraño conocer a múltiples personas que realizan esta actividad en nuestro país. Pero, ¿por qué sucede esto? Es de conocimiento público que el yoga es una […]

Sueño reparador: beneficios, fases, trucos y más

Lograr un sueño reparador es posible si sigues una serie de pautas y las conviertes en un hábito.

¿Qué tal has dormido hoy? ¿Sabías que el sueño es fundamental para nuestra salud física y psicológica? Cuando dormimos recuperamos la energía que hemos gastado durante el día. Además, el sueño es un taller de reparación, restauración y memorización de todo lo que hemos aprendido durante el día. La mayoría de las veces no valoramos […]

¿Cuáles son las propiedades de la Ashwagandha?

Aswagandha

Ashwagandha, Whitania Somnífera o “ginseng indio”. Esta planta, que ha llamado la atención de muchas personas, se ha hecho un lugar entre los suplementos naturistas. Pero antes que nada, tienes que saber que su uso se remonta a varios milenios atrás en Asia. Sus hojas y raíz se han utilizado en la medicina ayurvédica de […]

Los 7 beneficios del té para la salud

El té es la segunda bebida más consumida en todo el mundo, tan solo por detrás del agua. Se dice que esta infusión se empezó a tomar en China hace alrededor de 5000 años y que llegó a Europa importada por los holandeses. Desde entonces, mucha es la literatura que ha ido surgiendo en torno […]

¿Cuáles son los beneficios del aire fresco?

El aire es el elemento indispensable para la vida de los seres vivos en nuestro planeta. Según varios estudios científicos, respirar aire puro es una verdadera panacea para nuestra salud física y psicológica. Sin embargo, actualmente pasamos cada vez menos tiempo al aire libre. A causa de los ritmos diarios frenéticos y de la tecnología, […]

Los beneficios del ciclismo para la salud física y mental

chica con bicicleta

El uso constante de la bicicleta como medio de transporte, ya sea para ejercitarte o de manera recreativa, aporta muchos beneficios a la salud. También favorece al medio ambiente y hasta a la economía. En este artículo, te mencionaremos los beneficios más importantes del ciclismo. De este modo, podrás sacarle todo el partido a esta […]

Alimentos antioxidantes: ¿Qué son y por qué incorporarlos a tu dieta?

Los alimentos con altos contenidos antioxidantes se revelan como el futuro de la nutrición saludable.

Somos lo que comemos. Habrás escuchado más de una vez esta frase y, de hecho, es muy cierta. Nuestra alimentación es un factor fundamental en nuestra supervivencia como especie. Tras muchas décadas de estudios, sabemos que hay alimentos que generan una duración mayor de nuestras células. Además, desaceleran su envejecimiento y previenen enfermedades derivadas de […]

La importancia del bloqueador solar: 10 consejos que debes seguir

El bloqueador solar es un producto que conocemos desde siempre. Año tras año escuchamos que cada vez es más importante su aplicación constante. Puede ser que aún no conozcas los efectos adversos de no utilizarlo. Con la información que en esta oportunidad te presentamos, conocerás más al respecto. Su uso no solo radica en el […]

Vitamina C endovenosa: Todo lo que debes saber

La administración de vitamina C de forma endovenosa permite que el paciente reciba una dosis más elevada que la que adquiere si lo tomases de forma oral o cutánea. No obstante, esto hace que el proceso sea algo más complejo. Antes de pasar a la lectura del artículo, es necesario destacar que este es un […]