Archivos de Categoría: Bienestar

Vitaminas para el embarazo: beneficios, riesgos y más.

El embarazo es una etapa de muchos cambios. Es emocionante, pero también surgen muchas dudas y miedos. ¿Qué debo hacer para que mi hijo nazca sano? Prestar atención a nuestro médico de confianza y mantener una dieta equilibrada son dos aspectos importantes a tener en cuenta. Durante el embarazo, el cuerpo requiere de un mayor […]

Déficit calórico: ¿Qué es y por qué es importante?

Posiblemente, la pérdida de peso sea uno de los temas más controvertidos que existen. Nos abordan diariamente con dietas milagrosas, informaciones contradictorias o supuestos gurús nutricionales. Debemos tener claro que lo que está en juego es nuestra tu salud. Por ello, debemos informarnos bien y hacer las cosas de la manera correcta. Este artículo te […]

Ejercicios para mejorar la flexibilidad: Consejos y recomendaciones.

chica haciendo estiramiento

Existen muchos mitos sobre la práctica de algunas actividades físicas y su relación con el desarrollo de la flexibilidad. El yoga es una de esas actividades que suma partidarios a su larga lista de seguidores. Lo mejor de todo es la diversidad de público: lo practican mujeres, hombres, jóvenes y personas de la tercera edad. […]

¿Cómo saber mi peso ideal?

pareja entrenando

En ocasiones, cuando pensamos en nuestro peso ideal, lo relacionamos con ese peso que nos hace sentirnos cómodos. También con un número determinado en la báscula. Sin embargo, el peso ideal, también conocido como “peso corporal saludable” , hace referencia al intervalo de peso corporal. Este, estadísticamente, se relaciona con un mejor estado de salud. […]

Balance hídrico: Qué es, tipos, síntomas, control y más

chica tomando agua

¿Has oído hablar alguna vez del balance hídrico? Puedes ser que nunca lo hayas oído, que desconozcas de lo que se trata o simplemente consideres que no es necesario para tu día a día. Sin embargo, tenemos algo que decirte: el balance hídrico es un factor muy importante para el mantenimiento de una vida sana […]

Los 7 beneficios de la meditación para la salud

En ocasiones, los problemas pueden llegar a abrumarnos, surgiendo el estrés y la ansiedad. Para controlar esas situaciones, muchas personas practican la meditación. Esta disciplina milenaria consiste en entrenar la mente para redirigir los pensamientos y disminuir los niveles de estrés. Sin embargo, los beneficios de la meditación son mucho más amplios. La meditación ha […]

¿Qué es la taurina?

“¡La taurina te pone como un toro!” “¡Ojo con la taurina, es peligrosa!” “¿Por qué las leches de fórmula para bebés tienen taurina?” Y podríamos seguir añadiendo frases. Mucho se habla de la taurina y, aunque parece que sabemos bastante de ella, la realidad es que todavía la ciencia no ha sabido dar respuesta a […]

Alimentos con vitamina E: ¿Cuáles son y qué beneficios tiene su ingesta?

La vitamina E es una de las vitaminas más populares porque previene el envejecimiento prematuro. Estamos seguros de que has escuchado hablar mucho de esta vitamina, la cual está presente en muchos productos de belleza. Sin embargo, poco se habla de cómo se presenta esta vitamina en estado natural, es decir en los alimentos. Es […]

Manchas blancas en las uñas: Causas, prevención y tratamiento

mano con uñas manchadas

Muchos de nosotros hemos tenido alguna vez manchas blancas en las uñas. Leuconiquia es el término médico con el que se designa a la existencia de dichas manchas. Su aparición puede ser de forma congénita o adquirida, las manchas blancas en las uñas suelen indicar que existe una alteración en la estructura de la uña. […]

Vientre hinchado: Causas, síntomas y tratamiento

vientre hinchado causas

¿Alguna vez has sentido tu vientre hinchado? Puede que hayas sentido que tu ropa te queda pequeña y que necesitas desabrocharte el botón del pantalón. El vientre hinchado, o distensión abdominal (bloating) , es un problema del aparato digestivo que se da tanto en personas obesas como en personas delgadas. Las mujeres son las que […]